Come curare la tosse

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Prenditi cura del tuo corpo
• Metodo 2 Utilizzando Rimedi Naturali
• Metodo 3 Usa droghe
• Metodo 4 Cambia il tuo ambiente

La tosse è un sintomo irritante comune che può scomparire rapidamente o diventare cronico. La breve tosse può essere causata da un virus (come influenza, raffreddore, groppa o RSV), infezioni batteriche come polmonite, sinusite o bronchite e rinite allergica. La tosse cronica che dura più di otto settimane potrebbe essere causata da asma, allergie, infezione sinusale cronica, reflusso gastroesofageo, insufficienza cardiaca congestizia, enfisema, cancro ai polmoni o tubercolosi.

stadi

Metodo 1 Prenditi cura del tuo corpo

1. Sappi che la tosse di solito indica un problema significativo. Se hai ancora la malattia che ha causato la tosse, la maggior parte dei medici non vorrà curarla, perché in realtà serve qualcosa, cioè per liberare le vie respiratorie. Se la tosse sembra provenire da più lontano nel tuo petto, o se è sempre associata a muco o muco, devi accettare che ciò accada per una buona ragione. Il tuo corpo ha la capacità di guarire se stesso.
   • Se hai tossito per più di otto settimane, consideralo una tosse cronica. Dovresti prendere un appuntamento con il tuo medico per scoprire cosa potrebbe causare tosse. Cause comuni di tosse cronica includono asma, infezioni croniche del seno, allergie, reflusso gastroesofageo, enfisema, cancro ai polmoni, insufficienza cardiaca congestizia e tubercolosi. Alcuni farmaci come gli inibitori degli enzimi di conversione possono anche causare tosse.

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   Bevi più liquidi. La tosse ti fa perdere più liquidi a causa dell'aumento della respirazione e se questa tosse è anche accompagnata da febbre, perderai ancora più liquidi. Bevi acqua, brodo e succhi di frutta diversi dagli agrumi. Rimanendo ben idratato, eviterai che la gola aspetti, fluidificherai il muco e ti aiuterai a sentirti meglio in generale.
   • Gli uomini dovrebbero bere tra due e tre litri di liquidi al giorno. Le donne dovrebbero bere circa 2,2 litri di liquidi al giorno. Se sei malato, prova a consumare di più.
   • Evita i succhi di agrumi e le bevande analcoliche, potrebbero irritare ancora di più la gola.
   • Secondo studi sull'argomento, i liquidi caldi aiutano ad alleviare tosse e muco fluido, così come altri sintomi che di solito compaiono contemporaneamente starnuti, mal di gola e naso che cola. Bevi tè caldo, caffè e brodo caldo.
   • Per alleviare la congestione e ridurre la tosse, bere acqua calda con limone e miele. Quindi mescolare il succo di mezzo limone in acqua calda. Aggiungi miele se lo desideri. Bevi lentamente il drink.
     • Non dare il miele ai bambini di età inferiore a uno, in quanto ciò li mette a rischio di botulismo.

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   Consuma più frutta. Gli studi hanno dimostrato che una dieta ricca di fibre, specialmente quelle che si trovano nei frutti, può aiutarti a curare la tosse cronica e altri problemi respiratori.
   • Le fibre di frutta saranno più efficaci delle fibre negli integratori alimentari per ridurre la tosse. Alcuni frutti come mele e pere contengono flavonoidi che migliorano il funzionamento dei polmoni.
   • Lamponi, banane, pere, arance, mele e fragole sono esempi di frutti ricchi di fibre.

4. 
   

   
   Fai un bagno caldo o una doccia calda. La cottura a vapore dal bagno o dalla doccia può aiutare a reidratare le vie respiratorie e alleviare la sensazione di congestione. Può anche alleviare la voglia di tossire.
   • Accendi l'acqua calda nel bagno, chiudi la porta e blocca lo spazio tra il fondo della porta e il pavimento con un asciugamano. Trascorri dai 15 ai 20 minuti inalando il vapore mentre il bagno si riempie.
   • È inoltre possibile utilizzare un altro tipo di trattamento per inalazione di vapore acqueo. Fai bollire una padella d'acqua. Versare il contenuto in un contenitore resistente al calore e posizionarlo su una superficie stabile come un tavolo o un piano di lavoro. Fare attenzione a non bruciare con il vapore, inclinare il viso sopra l'insalatiera. Metti un asciugamano di cotone sottile sopra la testa e inspira profondamente per inalare il vapore.
     • Assicurati di tenere i bambini lontano dalla bacinella perché potrebbero bruciare. Se vuoi dare questo trattamento ai bambini, sarebbe meglio lasciarli in bagno pieni di vapore caldo.
   • Ricorda che le secrezioni secche non scompariranno, ma le secrezioni liquide saranno più facili da rimuovere dai polmoni e dalle vie respiratorie.

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   Fluidizza la congestione con tecniche di percussione. Se sei a casa e hai un partner che può aiutarti, usa una tecnica di percussione al torace per eliminare la congestione. Funziona particolarmente bene al mattino e poco prima di andare a letto.
   • Siediti con la schiena contro lo schienale di una sedia o un muro. Chiedi alla persona che ti aiuta a piegare leggermente le dita. Chiedigli di colpire rapidamente e con fermezza i muscoli del petto. Rimani in questa posizione per 5 minuti.
   • Sdraiati a pancia in giù con un cuscino sotto i fianchi. Piegare le braccia ai gomiti e tenerle su un lato. Chiedi al tuo partner di toccare rapidamente e saldamente le scapole e la parte superiore delle spalle. Rimani in questa posizione per 5 minuti.
   • Sdraiati sulla schiena facendo scivolare un cuscino sotto i fianchi. Tieni le braccia lungo il corpo. Chiedi al tuo partner di toccare rapidamente e con fermezza i muscoli del busto. Rimani in questa posizione per 5 minuti.
   • Quando tocchi queste diverse parti del tuo corpo, questo dovrebbe causare un suono vuoto. Se questo provoca il suono di un colpo, devi chiedergli di piegare un po 'di più le dita.
   • Non toccare mai i reni o la colonna vertebrale.

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   Segui questa tecnica per imparare a tossire correttamente. Se la tua gola è irritata dopo aver tossito continuamente, prova il metodo di Huff per tossire meglio.
   • Sgonfia i polmoni espirando il più possibile. Dopo questo passaggio, inspirare lentamente per fare un respiro profondo. Tieni la bocca aperta e rilassata, come per fare una O.
   • Contrai i muscoli superiori dell'addome per provocare una piccola tosse. Respirare brevemente e ricominciare con un altro piccolo colpo di tosse. Respirare di nuovo brevemente e provocare una nuova piccola tosse.
   • Per finire, tosse a tutto polmone. Devi sentire che il muco esce dalle vie respiratorie. La rapida tosse ha permesso al muco di sollevarsi per essere in grado di evacuare meglio con un'ultima potente tosse.

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   Smetti di fumare. Il fumo è il colpevole di molte tosse. In realtà, è la causa principale della tosse cronica. È anche un'abitudine terribile per la tua salute. Smetti di fumare Per alleviare la tosse e aiutare il tuo corpo a guarire.
   • Dopo aver smesso, potresti scoprire che la tosse peggiora durante le prime settimane. Questo è un fenomeno normale perché il fumo impedisce alle ciglia polmonari di funzionare correttamente, inoltre il fumo provoca infiammazione cronica del sistema respiratorio. Quando smetti di fumare, queste ciglia funzionano meglio e l'infiammazione inizia a scomparire. Il tuo corpo potrebbe richiedere fino a tre settimane per guarire.
   • La cessazione del fumo riduce il rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache e ictus. Riduce anche la gravità a lungo termine dei sintomi respiratori come la tosse.
   • Puoi anche aiutare gli altri smettendo di fumare perché potrebbero soffrire di molti problemi di salute a causa della loro esposizione al fumo.

8. 
   

   
   Aspetta. La maggior parte della tosse minore scompare entro due o tre settimane. Se persiste, se è comune o grave, consultare il medico. La tosse cronica può essere un segno di un'altra malattia.Dovresti consultare immediatamente il medico se hai una condizione medica di base che potrebbe complicare la tosse, come asma, immunodeficienza o malattia polmonare, o se manifesti uno dei seguenti sintomi:
   • muco denso, verdastro o giallastro che dura per diversi giorni e appare contemporaneamente a dolore al viso, alla testa o alla febbre
   • muco rosa o che contiene sangue
   • stai soffocando
   • suoni respiratori
   • febbre superiore a 38,1 ° C per più di tre giorni
   • mancanza di respiro o dolore al petto
   • difficoltà a respirare o deglutire
   • cianosi (colorazione bluastra) di labbra, viso, dita e dita dei piedi

Metodo 2 Utilizzando Rimedi Naturali

1. 
   

   
   Prova il miele. Il miele è un antitosse naturale che aiuta ad alleviare la gola ed è anche noto per ridurre molte cause di allergia che causa la tosse cronica. Mettine un po 'nel tuo tè per alleviare la tosse. Puoi anche mangiare un cucchiaio prima di andare a letto per calmare la tosse.
   • Puoi dare il miele senza problemi ai bambini di età superiore ai due anni. Il miele ha dimostrato di essere efficace nei bambini come il destrometorfano. Tuttavia, non dovresti mai dare miele ai bambini di età inferiore a un anno, poiché l'ingestione potrebbe causare botulismo, gravi avvelenamenti del sangue.
   • Gli studi hanno dimostrato che il miele di grano saraceno potrebbe essere utile. Il miele che è stato raccolto nell'area in cui vivi potrebbe anche aiutarti a combattere gli allergeni nell'aria.

2. 
   

   
   Utilizzare uno spray nasale a base di sale per alleviare la congestione. Una soluzione salina può aiutarti a fluidificare il muco nel naso e nella gola, contribuendo a ridurre la tosse. Puoi acquistare spray salini nelle farmacie, ma puoi anche crearne uno tuo.
   • Per preparare la tua soluzione salina, mescola semplicemente 2 cucchiai. a c. di sale da cucina con 4 tazze di acqua calda. Mescolare la miscela fino a quando non è ben sciolta. Usa una pentola di neti o un altro dispositivo di irrigazione nasale per irrigare i tuoi seni. Usa questa soluzione quando il naso è intasato, soprattutto prima di andare a letto.
   • Prova a usare questa soluzione prima di allattare neonati o bambini piccoli.

3. 
   

   
   Gargarismi con soluzione salina. L'acqua salata può aiutare a reidratare la gola, che aiuta ad alleviare la tosse. Ecco come preparare una soluzione salina a casa per fare i gargarismi.
   • Mescolare un quarto o mezzo c. a c. sale grosso o salamoia in 250 ml di acqua distillata o bollita.
   • Bevi un sorso di questa miscela e fai i gargarismi per un minuto. Ricollegare la soluzione, non è necessario lavaler.

4. 
   

   
   Prova la menta piperita. Il mentolo è il principio attivo della menta piperita, è un buon espettorante. Aiuta a fluidificare il muco e ridurre la tosse, anche la tosse secca. La menta piperita è disponibile in molti preparati disponibili in commercio, olii essenziali e infusi. Puoi anche crescere facilmente a casa.
   • Bevi un infuso di menta piperita per ridurre la tosse.
   • Non inchiodare olio essenziale di menta piperita. Strofina una piccola quantità sul petto per aiutarti a respirare più facilmente.

5. 
   

   
   Prova il leucalipto. Il leucalipto ha un principio attivo chiamato "eucaliptolo" che agisce come espettorante per alleviare la tosse. Spesso puoi trovarli in soluzioni commerciali, sciroppi per la tosse, dolci o unguenti. L'olio di eucalipto è disponibile anche in farmacia o in negozi specializzati.
   • Non mangiare olio di eucalipto per via orale, potrebbe essere tossico. Strofina un po 'sotto il naso o sul petto per alleviare la congestione, che può quindi prevenire l'urgente necessità di tossire.
   • Prova anche lo sciroppo di eucalipto o le caramelle di leucalipto per combattere la tosse.
   • Preparare un infuso di leucalipto infondendo foglie fresche o secche in acqua bollente per un quarto d'ora. Bevi questa infusione fino a tre volte al giorno per alleviare la gola e calmare la tosse.
   • Non assumere l'eucalipto in caso di asma, malattie renali o epatiche, attacchi e bassa pressione sanguigna.

6. 
   

   
   Prova la camomilla. La linfusione di camomilla è molto popolare tra le persone che non si sentono bene. Aiuta a curare il raffreddore e dormire meglio. È possibile acquistare olio essenziale di camomilla nei negozi biologici e nelle farmacie.
   • Aggiungi un po 'di olio essenziale di camomilla al vapore, che inalerai per ridurre la tosse. Puoi anche mettere olio essenziale di camomilla nelle bombe da bagno per aiutarti a eliminare la congestione e alleviare la tosse.

7. 
   

   
   Prova lo zenzero. La radice di zenzero aiuta a calmare la tosse. Preparare una tisana allo zenzero per alleviare la tosse cronica.
   • Preparare un'infusione di cannella e zenzero facendo bollire delicatamente sottili fette di zenzero in sei tazze d'acqua e aggiungendo due bastoncini di cannella per venti minuti. Filtra la miscela risultante e bevi con limone e miele.

8. 
   

   
   Prova a prendere il timo. Il timo è una pianta che funge da espettorante naturale che aiuta ad eliminare il muco. Gli studi suggeriscono che il timo può trattare la bronchite e la tosse cronica.
   • Prepara un infuso di timo per alleviare la tosse. Infondere in 250 ml di acqua 3 rami di timo fresco per circa dieci minuti. Filtra la miscela e aggiungi due c. a s. di miele. Bevi questa miscela per alleviare la tosse.
   • Non inchiodare l'olio essenziale di timo perché è tossico. Si consiglia inoltre di consultare il proprio medico prima di assumere il timo se si stanno assumendo anticoagulanti.

9. 
   

   
   Usa marshmallow. "Althea officinalis" non significa le caramelle dolci che puoi mettere nella tua cioccolata calda. Foglie e radici di marshmallow possono essere acquistate nei negozi biologici. L'assunzione di integratori di marshmallow può aiutarti a ridurre la tosse causata dagli inibitori degli enzimi di conversione.
   • Preparare un'infusione di marshmallow. Quando mescoli foglie di palude e radici di marshmallow con acqua, producono una mucillagine che copre la gola e aiuta ad alleviare la voglia di tosse. Infondere alcune foglie o radici secche in acqua calda per dieci minuti. Filtra la miscela e bevi l'infusione risultante.

10. 
    

    
    Prova a prendere il levriero. Il levriero è un espettorante naturale che è stato usato per la tosse per secoli. Puoi prenderlo come succo o polvere, ma puoi anche fare un drink dalle radici.
    • Per preparare la tua infusione di levriero, devi lasciare in infusione tra uno e due grammi di radici in 250 ml di acqua bollita per dieci minuti. Filtra il composto e bevi tre volte al giorno. Il levriero è molto amaro, sarebbe meglio se aggiungi un po 'di miele.
    • I colibrì si trovano talvolta nei dolci. Potresti provare questa soluzione se hai una tosse che non scompare.

Metodo 3 Usa droghe

1. 
   

   
   Consultare il proprio medico Il medico potrebbe voler esaminarti se hai una tosse persistente o grave. Se vai dal dottore, probabilmente ti farà domande sulla durata e sulle caratteristiche della tosse. Esaminerà quindi la testa, il collo e il busto e potrebbe anche prelevare un campione dal naso o dalla gola. In rari casi, potrebbe chiederti una radiografia e un esame del sangue o delle vie respiratorie.
   • Prendi i farmaci prescritti dal medico esattamente come ti dice. Nel caso di antibiotici per un'infezione batterica, assicurati di prenderli fino alla fine, anche se ti senti meglio prima.

2. 
   

   
   Parla di farmaci da banco con il tuo medico. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi medicinale, soprattutto se si hanno problemi medici cronici, allergie, assunzione di altri medicinali contemporaneamente o la somministrazione di questi medicinali a un bambino di età inferiore a 12 anni. Le donne in gravidanza o in allattamento devono sempre consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi medicinale.
   • Essere consapevoli del fatto che gli studi sull'argomento non mostrano risultati coerenti in termini di efficacia dei farmaci da banco e per il raffreddore.

3. 
   

   
   Prendi un espettorante. Gli espettoranti consentono l'eliminazione delle secrezioni del tratto respiratorio superiore e inferiore. L'ingrediente migliore che puoi trovare negli espettoranti è la guaifenesina. Dopo aver assunto questo medicinale, cerca di rendere la tosse il più produttiva possibile e sputa fuori il muco che potrebbe aumentare.
   • Mucinex e Robitussin sono esempi di espettoranti che contengono guaifenesina.

4. 
   

   
   Prendi un antistaminico se la tosse è correlata a un'allergia. Gli antistaminici possono essere utili contro i sintomi di allergie come starnuti, tosse e naso che cola.
   • La loratidina, la fexofenadina, la cetirizina, la clorfeniramina e la difenidramina sono antistaminici che possono aiutare la tosse.
   • Sappi che gli antistaminici causano sonnolenza nella maggior parte delle persone, in particolare clorofiramina, difenidramina e cetirizina. La loratidina e la fexofenadina causano sonnolenza più leggera. Prova a prendere un nuovo antistaminico prima di coricarti ed evita di guidare o usare macchinari pesanti fino a quando non sai come ti senti sui tuoi prodotti.

5. 
   

   
   Prova a prendere un decongestionante. Esistono molti decongestionanti, ma i due più comuni sono fenilpropanolamina e pseudoefedrina. Sappi che se il tuo muco è spesso e riesci a prendere un decongestionante, potrebbe diventare ancora più spesso.
   • Potrebbe essere necessario acquistare farmaci pseudoefedrini dal farmacista. In alcuni paesi, è necessario anche una prescrizione del proprio medico per ottenere questo medicinale.
   • Se stai cercando di rimuovere le secrezioni spesse e il naso è davvero ostruito, la soluzione migliore è combinare un espettorante (ad esempio la guaifenesina) con un decongestionante.

6. 
   

   
   Usa antitosse quando la situazione lo richiede. Se la tosse è produttiva, non usare la tosse. Tuttavia, se soffri di una tosse secca persistente, un soppressore della tosse potrebbe essere utile.
   • Gli antitosse non soggetti a prescrizione spesso contengono destrometorfano, ma potrebbero non essere sempre efficaci. Se hai una tosse grave che dura abbastanza a lungo, consulta il tuo medico. Può escludere problemi più seri e prescrivere farmaci più forti (che di solito contengono codeina).

7. 
   

   
   Applica uno strato protettivo sulla gola. Coprendo la gola con una sostanza, potresti ridurre la voglia di tosse improduttiva, cioè tosse che non produce più muco o muco.
   • Prendi uno sciroppo per la tosse comprato in farmacia.
   • Succhiare una caramella per la tosse. La sostanza gelatinosa presente nelle caramelle può coprire l'interno della gola e ridurre la tosse. Anche i dolci normali potrebbero essere utili.
   • Non somministrare caramelle per la tosse, sciroppo o caramelle per bambini di età inferiore ai quattro anni. I bambini di questa età potrebbero soffocare. Gli incidenti di soffocamento sono la quarta causa di morte tra i bambini sotto i cinque anni.

Metodo 4 Cambia il tuo ambiente

1. 
   

   
   Usa un umidificatore. Portando umidità nell'aria, potresti alleviare la tosse. Puoi acquistarne uno nella maggior parte dei negozi di arredamento e delle farmacie.
   • Pulire l'umidificatore regolarmente con una soluzione di candeggina. Poiché producono umidità, gli umidificatori possono riempirsi rapidamente di muffa se non vengono adeguatamente mantenuti.
   • Gli umidificatori caldi o freddi sono efficaci quanto gli altri, ma gli umidificatori freddi sono più sicuri se si hanno bambini.

2. 
   

   
   Fai scomparire i prodotti irritanti dal tuo ambiente. Polvere, particelle sospese nell'aria (compresi peli di animali e forfora) e fumo possono causare irritazione alla gola e tosse. Assicurati di eliminare polvere e altro sporco dal tuo ambiente.
   • Se lavori in un luogo in cui ci sono molte particelle o polvere nell'aria, ad esempio nei cantieri, indossa una maschera per evitare di inalarla.

3. 
   

   
   Dormi a testa alta. Per aiutarti a evitare la sensazione di soffocamento sul muco, alza la testa con uno o due cuscini extra mentre dormi. Questo può aiutarti ad alleviare la tosse durante la notte.

• Presta attenzione alla tua igiene. Se hai tosse o tossisci, lavati le mani il più spesso possibile, non condividere le tue cose e mantieni la distanza da esse.
• Fai qualche ricerca. Sebbene molte piante e molti rimedi naturali possano curare la tosse, altre sono inutili. Ad esempio, si dice spesso che le lanane siano cinque volte più efficaci contro la tosse rispetto agli sciroppi, ma gli studi hanno dimostrato che ciò non è vero.
• Riposa bene. Quando sei malato, ad esempio a causa di raffreddore o influenza, potresti ritardare la guarigione e peggiorare la tosse facendo troppo.
• Prova il latte alla curcuma. Basta aggiungere un pizzico di curcuma in polvere e zucchero in un bicchiere di latte. Far bollire per dieci o quindici minuti a fuoco basso. Lascia raffreddare per alcuni minuti e bevi mentre la bevanda è calda. Questo ti aiuterà ad alleviare la gola.
• Evita di andare da un esterno dove fa molto freddo a un interno dove fa molto caldo. Un rapido cambiamento di temperatura può mettere a dura prova il tuo corpo. È necessario evitare i sistemi di condizionamento che producono costantemente la stessa aria. Circolano germi e microrganismi e seccano la pelle.