Come alleviare la congestione bronchiale

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Stacca il muco
• Metodo 2 Prevenire la congestione con cibi e bevande
• Metodo 3 Cura medica della congestione

La congestione bronchiale è scomoda e spiacevole, per fortuna ci sono molti modi per staccare il muco dai polmoni e alleviare il problema. Puoi fare i gargarismi con acqua salata, inalare il vapore e mantenere il tuo corpo ben idratato. Se queste opzioni non funzionano, prova a prendere un espettorante da banco. Se la congestione peggiora, consultare un medico per la prescrizione di un inalatore o di un trattamento medico.

stadi

Metodo 1 Stacca il muco

1. Inspira vapore. Il calore e l'umidità del vapore aiutano a scomporre e dissolvere il muco nei polmoni e nella gola. Fai una doccia calda o riempi una ciotola di acqua calda e inspira più vapore che puoi senza tossire. Inspira il vapore per almeno 15-20 minuti, 1 o 2 volte al giorno fino a quando i sintomi si attenuano.
   • Se si inala vapore da una ciotola di acqua calda, posizionare il viso sopra la ciotola e posizionare un asciugamano sopra la testa per intrappolare il vapore. Rimani in cima alla ciotola per almeno 15 minuti e fai un respiro profondo.
   • Se vuoi, puoi aggiungere alcune gocce di olio essenziale di menta piperita o eucalipto per abbattere il muco.

2. 
   

   
   Posiziona un umidificatore nella tua stanza. Gli umidificatori riempiono l'aria di umidità che allevia la congestione e apre le vie aeree penetrando nei polmoni. L'umidità può anche aprire i passaggi nasali per facilitare la respirazione. Posizionare l'apparecchio in modo che vaporizzi l'umidità sulla parte superiore del letto e circa 2-3 metri dalla testa.
   • L'umidificatore sarà più utile se l'aria in casa è secca.
   • Se usi l'umidificatore d'aria di notte, dovresti riempirlo ogni 3-4 giorni o ogni volta che si svuota.

3. 
   

   
   
   
   gargarismo con a soluzione salina. I gargarismi sono un modo efficace per abbattere il muco nelle vie aeree. Mescola mezza tazza (120 ml) di acqua calda e 1-2 cucchiai (12,5-25 g) di sale. Mescola il composto per sciogliere il sale prima di prendere un sorso. Fai dei gargarismi per 1-2 minuti cercando di inviare la soluzione salina il più profondamente possibile in gola prima di sputarla.
   • Ripeti 3-4 volte al giorno fino a quando la congestione inizia a diminuire.

4. 
   

   
   Applica calore sulla parte superiore del petto. Sdraiati con la testa sollevata e applica una sacca termica o un panno caldo sullo sterno. Posizionare un pezzo di stoffa sotto la busta in modo da non bruciare e lasciare che il calore funzioni per 10-15 minuti. Ripeti 2-3 volte al giorno per estrarre la massima quantità di muco dai polmoni.
   • L'applicazione di una sacca termica o di un tessuto caldo sulla gola e sul torace allevia la congestione e riscalda le vie aeree dall'esterno. Aiuta anche ad ammorbidire il muco per facilitare l'espettorazione.
   • Le buste termiche sono vendute in farmacia.
   • Per ottenere un panno caldo, inumidire un asciugamano con acqua e microonde per 60 a 90 secondi.
5. Utilizzare un dispositivo di massaggio manuale. Posiziona il dispositivo sulla schiena e sul torace, nella parte dei polmoni in cui senti più congestione (ad esempio se hai la bronchite, posizionalo sulla parte superiore del torace). Se hai problemi a raggiungere la schiena, puoi anche chiedere a qualcuno di applicarla per te. Un altro metodo è quello di unire le mani e picchiettare sul petto per ottenere lo stesso risultato.
   • Puoi chiedere a un amico o un partner di toccare i polmoni con le mani insieme.
   • A seconda della posizione della congestione, una posizione piegata o estesa può facilitare l'espettorazione. Ad esempio, se la congestione si trova nella parte inferiore dei polmoni, adotta la posizione del cane capovolta o quella del bambino e chiedi a qualcuno di toccare la parte bassa della schiena.

6. 
   

   
   
   
   Solleva la testa con 2 o 3 cuscini di notte. Mantenere la testa elevata consente al muco di fluire nello stomaco attraverso il naso e la gola superiore. Questo ti aiuterà a dormire bene e ti aiuterà a evitare di arrabbiarti. Posiziona diversi cuscini sotto la testa e il collo per mantenere la testa leggermente più alta del busto.
   • Puoi anche posizionare un pezzo di legno di 5 x 10 cm o 10 x 10 cm per sollevare la testata del materasso in modo permanente.
7. Fai da 5 a 8 tosse controllate. Siediti su una sedia e fai un respiro profondo finché i polmoni non si riempiono di aria. Tendi i muscoli dello stomaco e contraili 3 volte per tossire. Fai "ah" con ogni tosse e ricomincia 4 o 5 volte fino a quando la tosse diventa produttiva.
   • La tosse è il modo in cui il corpo si aspetta l'eccesso di muco dai polmoni. Non è bene tossire in modo incontrollato o superficiale dalla parte posteriore della gola, tuttavia una tosse profonda e controllata può eliminare il muco e alleviare la congestione.

Metodo 2 Prevenire la congestione con cibi e bevande

1. 
   

   
   Bevi tisane e bevande calde non contenenti caffeina. I liquidi caldi dissolvono il muco che causa la congestione bronchiale, ma i tè alle erbe hanno anche il vantaggio di contenere erbe e spezie utili che alleviano il dolore e la congestione del torace. Preparare una tazza di tisana con menta piperita, zenzero, camomilla o rosmarino e berlo da 4 a 5 volte al giorno. Aggiungi un po 'di miele per il gusto e per la sua efficacia contro il muco.
   • Evita le bevande contenenti caffeina come tè nero, tè verde o caffè. La caffeina può stimolare la produzione di muco e aggravare la congestione bronchiale.

2. 
   

   
   Mangia piccante. Cibi piccanti e spezie come lo zenzero e l'aglio aiuteranno ad alleviare la congestione. Questi alimenti inducono il corpo ad espettorare il muco irritando i passaggi nasali e secernendo un sottile muco trasparente che fuoriesce più facilmente e porta con sé il muco più spesso. Prova a mangiare più cibo piccante, più agrumi, più dail, più dognon e più zenzero. Aggiungi questi cibi a pranzo e cena per 3 o 4 giorni.
   • Alcuni alimenti non piccanti hanno anche benefici decongestionanti. Questo è ad esempio il caso di liquirizia, guava, ginseng e melograno.
   • La maggior parte di questi cibi piccanti ha effetti anti-infiammatori efficaci contro la congestione bronchiale, ma questi sono solo risultati a lungo termine che saranno evidenti solo dopo lunghi mesi.

3. 
   

   
   Idrata il tuo corpo. Bere molta acqua durante il giorno è particolarmente utile per alleviare la congestione bronchiale, soprattutto se si tratta di acqua calda. Una scarsa idratazione causerà la coagulazione e l'ispessimento del muco nel petto e nella gola. Ciò renderà più difficile e più difficile l'evacuazione. Bevi acqua durante il giorno e ad ogni pasto per liquefare il muco nel tuo corpo.
   • Non esiste un numero esatto di bicchieri che una persona deve bere durante il giorno perché la quantità di acqua richiesta dipende da diversi fattori. Invece di contare i bicchieri d'acqua, bevi semplicemente quando hai sete.

4. 
   

   
   Bevi bevande energetiche e succo di frutta. Quando sei malato, il tuo corpo lavora duramente per combattere le infezioni, il che significa che esaurisce in modo significativo il suo stock di elettroliti senza essere in grado di ripristinarlo.Si consiglia di bere bevande energetiche per rifornire gli elettroliti. Bevili come qualsiasi altro liquido e assicurati che almeno un terzo della tua assunzione giornaliera di liquidi provenga da bevande ricche di elettroliti.
   • Questo trucco può essere utile se sei il tipo di persona che non apprezza il gusto dell'acqua semplice. Le bevande energetiche aiutano a mantenere il corpo idratato e la maggior parte delle persone apprezza il loro gusto.
   • Scegli bevande energetiche a basso contenuto di zucchero e senza caffeina.

5. 
   

   
   Evita i cibi grassi. Rimuovi i cibi grassi dalla tua dieta che promuovono la produzione di muco. I latticini (come latte, burro, yogurt e gelato), sale, zucchero e cibi fritti stimolano la produzione di muco. Rimuovili dalla tua dieta fino a quando non sei completamente guarito. Ad esempio, puoi evitarli durante 3-4 giorni di congestione bronchiale per poter respirare più facilmente.
   • Evita anche pasta, banane, cavoli e patate poiché questi alimenti contribuiscono alla produzione di muco.

Metodo 3 Cura medica della congestione

1. 
   

   
   Prendi un espettorante da banco. Per aiutare il tuo corpo ad eliminare il muco, puoi prendere un espettorante da banco. Gli espettoranti sono farmaci che abbattono il muco e facilitano l'evacuazione della tosse. Ci sono espettoranti da banco disponibili nelle farmacie. Tra questi ci sono marchi come Robitussin o Mucinex, entrambi contenenti destrometorfano e guaifenesina. Questi farmaci sono disponibili ovunque, facili da trovare e molto efficaci nel bloccare la produzione di muco. Prendili secondo le istruzioni per l'uso.
   • Puoi assumere fino a 1.200 mg di guaifenesina al giorno. Prendilo sempre con un bicchiere d'acqua.
   • Gli espettoranti non sono raccomandati per i bambini sotto i 6 anni, ma puoi chiedere al tuo medico di raccomandare una soluzione adatta per un bambino.

2. 
   

   
   Usa un inalatore. Se hai difficoltà a respirare a causa della congestione, chiedi al tuo medico un inalatore o un nebulizzatore che puoi usare per somministrare la tua terapia respiratoria. Di solito sono i farmaci da prescrizione come il salbutamolo che rompe il muco spesso nei polmoni e allevia la congestione. Prova a fare un po 'di tosse controllata dopo aver usato l'inalatore perché il farmaco probabilmente allenterà il muco nei polmoni. Seguire sempre le istruzioni sulla confezione quando si utilizza un inalatore per prescrizione.
   • Gli inalatori sono principalmente raccomandati per i casi gravi di congestione bronchiale, ma se sei malato e stanco di trattare il muco, chiedi al tuo medico se sei in grado di usarlo.

3. 
   

   
   Consultare un medico Se la congestione bronchiale persiste per più di una settimana nonostante tutte queste misure, consultare un medico e descrivere la gravità e la durata dei sintomi. Richiedi un vaccino antibiotico, spray nasale, compresse o terapia vitaminica su prescrizione per trattare la congestione bronchiale persistente o grave.
   • Consultare anche un medico se si sviluppano sintomi più gravi come febbre, respiro corto, eruzione cutanea o respiro sibilante.

4. 
   

   
   Evita gli antitosse. Le medicine per la tosse sono usate per ridurre la tosse, ma sfortunatamente possono addensare il muco nel torace. Il muco denso e denso è difficile da espettorare, quindi dovresti evitare di sopprimere la tosse o una combinazione di tosse ed espettorante per non aggravare la congestione bronchiale.
   • Ricorda che la tosse è normale e sana in caso di congestione bronchiale e non è necessario minimizzarla o fermarla.

5. 
   

   
   Non assumere antistaminici. Se puoi espettorare il muco mentre tossisci, evita di assumere antistaminici o decongestionanti. Questi 2 tipi di farmaci possono seccare le secrezioni di muco nei polmoni e rendere più difficile l'espettorazione. Alcuni medicinali per la tosse contengono antistaminici, quindi assicurati di leggere l'etichetta prima di prenderlo.
   • Una tosse che consente il muco devitalizzante nel torace si chiama tosse produttiva.
   • In caso di raffreddore o influenza, è normale che il muco sia giallo o verde chiaro. Tuttavia, se c'è un altro colore, vai da un medico.

• Evitare di fumare o inalare il fumo passivo in caso di congestione bronchiale. I prodotti chimici nel fumo di sigaretta irritano i passaggi nasali e causano inutilmente tosse. Se fumi e hai difficoltà a smettere, fai semplicemente una pausa per curare la congestione bronchiale.
• Se non trattata rapidamente, la congestione bronchiale può svilupparsi in polmonite. Consultare un medico per evitare di sviluppare un'infezione.
• Se hai problemi ad aspettarti il ​​muco, chiedi a qualcuno di toccare la parte superiore sinistra e destra della schiena. Questo allenterà il muco e faciliterà la sua espettorazione.

• Evita di guidare dopo aver assunto un potente farmaco orale come Nyquil. Questo prodotto deve essere assunto solo prima di coricarsi per consentire un sonno migliore durante la notte.
• Se il bambino ha una congestione bronchiale, somministralo solo dopo aver consultato un medico.