Come sbarazzarsi del muco senza farmaci

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usare trattamenti fatti in casa
• Metodo 2 Allevia la congestione con liquidi e cibo
• Metodo 3 Evita l'accumulo di muco

Può essere molto fastidioso avere la gola catturata dal muco. Fortunatamente, ci sono molte soluzioni fatte in casa che sono abbastanza efficaci. Se hai il muco in gola, puoi provare trattamenti fatti in casa come gargarismi con acqua salata o inalazione di vapore per rendere il muco più liquido. Inoltre, puoi bere bevande calde e tè al limone o mangiare cibi caldi o piccanti per alleviare te stesso. Infine, puoi evitare l'accumulo di muco evitando le cose che ne innescano la produzione.

stadi

Metodo 1 Usare trattamenti fatti in casa

1. Gargarismi con acqua calda salata. Mescola mezzo cucchiaino di sale in 250 ml di acqua calda. Bevi un sorso, ma non lavarlo. Appoggia la testa all'indietro e fai dei gargarismi per diversi secondi. Quindi sputalo nel lavandino e sciacqua la bocca.
   • È possibile riavviare questo trattamento ogni due o tre ore durante il giorno, se necessario.

2. 
   

   
   Usa un umidificatore per umidificare le vie respiratorie. Versa dell'acqua nel tuo umidificatore fino alla linea di livello massimo. Quindi accendilo e lascialo correre mentre guarisci. Il vapore che produce inumidirà le vie respiratorie e renderà il muco più liquido. Questo dovrebbe alleviare la congestione in gola.
   • Se lo desideri, puoi aggiungere olio essenziale di eucalipto, un ingrediente attivo presente nei prodotti Vaporub. Usa un contagocce per versare due o tre gocce nell'acqua prima di accendere l'umidificatore.

3. 
   

   
   
   
   Fai una doccia calda e inala il vapore. Poiché il vapore rende il muco più liquido, può essere utile una doccia calda. Impostare l'acqua a una temperatura calda ma non calda. Quindi rilassati sotto la doccia e fai un respiro profondo.
   • Puoi anche usare l'olio essenziale di eucalipto sotto la doccia. Usa un contagocce per aggiungere alcune gocce sul fondo della doccia o del bagno prima di bagnarti.

4. 
   

   
   Inspira il vapore caldo in una ciotola. Riempi una grande ciotola con acqua bollente. Quindi, chinati e passa un asciugamano sopra la testa che copre anche la ciotola. Inspira lentamente il vapore senza causare alcun disagio. Quindi bevi un bicchiere d'acqua per rinfrescarti e rimanere idratato.
   • Puoi farlo una o due volte al giorno, se necessario.
   • Affinché questa soluzione funzioni ancora meglio, puoi aggiungere oli essenziali all'acqua, ad esempio 2-3 gocce di eucalipto, rosmarino o menta piperita per aiutarti a liquefare il muco e alleviare la gola.

5. 
   

   
   
   
   Umile se la gola non ti fa male. Questa attività farà vibrare la gola, il che rende il liquido più liquido. Scegli la tua canzone preferita e suonala per uno o due minuti. Termina bevendo qualche sorso d'acqua. Questo ti aiuterà a decongestionare la gola.
   • Funziona meglio se la gola non è dolorante. Se questo è imbarazzante, prova un altro metodo.

6. 
   

   
   Risciacqua i tuoi seni con una pentola di neti. Riempi una pentola di salina neti venduta in farmacia o in acqua purificata. Quindi, chinati sul lavandino e inclina la testa da un lato. Posiziona la punta della pentola contro la narice che è in alto, quindi versa lentamente l'acqua nel naso. Dovrebbe entrare nella narice superiore prima di uscire dalla narice inferiore.
   • Risciacquare entrambe le narici sul lavandino. Fare attenzione a non succhiare la soluzione salina.
   • Non usare l'acqua del rubinetto nella tua pentola neti. Sebbene ciò accada raramente, l'acqua del rubinetto può contenere amebe che attaccano il cervello.

Metodo 2 Allevia la congestione con liquidi e cibo

1. 
   

   
   Stai ben idratato bere almeno due litri di acqua al giorno. Le bevande aiuteranno a rendere il muco più liquido in modo che non si accumuli in gola. Assicurati di bere abbastanza acqua e altre bevande ogni giorno per rimanere ben idratato. Inoltre, dovresti consumare cibi che contengono acqua come zuppa e frutta. Le donne hanno bisogno di due litri di acqua al giorno, mentre gli uomini hanno bisogno di 2,5 litri.
   • Prova a aromatizzare l'acqua o il tè con il limone, che aiuta anche a schiarire la gola. Aggiungi fette di limone nell'acqua o spremi il succo di un limone nel bicchiere.

   warning: devi stare attento a non bere troppi liquidi. Se bevi troppo, potresti soffrire di acqua in eccesso che il tuo corpo manterrà mentre sei malato. I sintomi del liquido in eccesso possono includere confusione, letargia, aumento dell'irritabilità, coma e convulsioni.

2. 
   

   
   Bevi liquidi caldi per schiarirti la gola. Scegli liquidi caldi come acqua calda, tè o sidro per eliminare il muco. Il calore ammorbidisce e liquefa il muco per facilitarne il passaggio. Questo ti aiuterà a schiarirti la gola.
   • I liquidi caldi sono anche molto rilassanti, motivo per cui ti aiuteranno anche a sentirti meglio.

   Consiglio: Il tè allo zenzero è una bevanda popolare per alleviare mal di gola, tosse e muco. Immergi una bustina di tè in acqua calda per due o tre minuti, quindi bevila mentre è ancora calda, ma non bruciare.

3. 
   

   
   Bevi del tè al limone con miele per alleviare la gola. Usa una bustina di tè al limone o aggiungi 2 cucchiaini di limone in una tazza di acqua calda. Quindi aggiungere 1 cucchiaio di miele nell'acqua e mescolare. Bevi il tè mentre è ancora caldo.
   • La lacide contenuta nel succo di limone renderà il muco più liquido e lo passerà mentre il miele allevierà la gola.
   • Puoi goderti il ​​tuo tè al limone tutte le volte che vuoi.

4. 
   

   
   Bevi una zuppa calda. La zuppa riscalderà il muco, il che lo renderà più liquido per renderlo più facile. Il brodo può anche aiutarti a ottenere lo stesso risultato. Inoltre, la zuppa a base di brodo di pollo, come la zuppa di vermicelli, può anche avere effetti anti-infiammatori.
   • Scegli una zuppa di brodo di pollo, se possibile. Tuttavia, qualsiasi tipo di zuppa ti aiuterà a riscaldarti e a migliorare la tua idratazione.

5. 
   

   
   Consuma cibi piccanti. Scegli piatti che contengono spezie come pepe di Cayenna, peperoncino, wasabi, rafano e altri tipi di peperoni. Queste spezie sono decongestionanti naturali, motivo per cui renderanno il muco più liquido e faranno scorrere il naso. Questo dovrebbe aiutarti a schiarirti la gola.
   • Le spezie potrebbero bruciarti la gola, motivo per cui dovresti evitare questa soluzione se hai mal di gola.

Metodo 3 Evita l'accumulo di muco

1. 
   

   
   Tieni la testa alta per evitare il muco in gola. Il muco ha una tendenza naturale a far fluire i seni nasali nella parte inferiore della gola. Se ti corichi, si accumulerà. Ciò porterà ad un accumulo di muco in gola. Per levitare, puoi alzare la testa con i cuscini per evitare che ti coli in gola.
   • Mentre dormi, usa anche i cuscini o dormi su una sedia se il muco è molto spesso.

2. 
   

   
   Non mangiare cibi che causano reflusso acido. Possono causare l'accumulo di muco nella gola. Se hai regolare reflusso gastrico o ustioni in gola, dovresti cercare gli alimenti che mangi che causano questi sintomi. Quindi evita di mangiare.
   • Gli alimenti che causano il reflusso acido includono aglio, filaccia, cibi piccanti, caffeina, bibite, agrumi, alcool, menta, prodotti a base di pomodoro, cioccolato e cibi grassi e fritti.
   • Discutere con il medico se si ha reflusso gastrico più di due volte a settimana.

3. 
   

   
   Smetti di fumare ed evitare il fumo passivo. Il fumo può seccare le corde vocali, facendo sì che il tuo corpo produca muco per compensare la perdita di umidità. Potrebbe peggiorare le cose. Sarebbe meglio se smettessi di fumare, se possibile. Inoltre, dovresti chiedere agli altri di non fumare vicino a te o di andartene se lo fanno.
   • Se fumi, potresti usare gomme da masticare o cerotti alla nicotina per aiutare a gestire la mancanza.

4. 
   

   
   Evita i latticini. Potresti aver sentito che i prodotti lattiero-caseari aumentano la quantità di muco e questo non è vero. D'altra parte, possono farlo addensare, soprattutto se si mangiano prodotti ricchi di grassi. Anche se potrebbero non avere alcun effetto su di te, è meglio se li eviti se vuoi liberarti del muco.
   • Se non vuoi smettere di mangiare prodotti lattiero-caseari, scegli le opzioni scremate o semi-scremate che avranno meno effetto sul tuo muco.

5. 
   

   
   Evitare allergeni, vapori e sostanze chimiche pericolose. Vapori di vernice, prodotti per la pulizia e altri prodotti chimici potrebbero irritare le vie respiratorie e danneggiare la respirazione. Ciò potrebbe indurre il tuo corpo a produrre più muco. Limitare il contatto con sostanze chimiche o prodotti irritanti. Se devi essere in contatto, indossa una maschera e vai in un'area ben ventilata il prima possibile.

• Puoi ingoiare il muco, ma puoi anche sputarlo se preferisci.
• Allevia la gola con sciroppo di mentolo.

• Se si tossisce sangue o si ha difficoltà a respirare, consultare immediatamente un medico o chiamare il pronto soccorso.
• Se tossisci muco giallo o verde, dovresti consultare un medico.
• Non usare l'aceto di mele per curare la congestione. Non avrà alcun effetto sulle infezioni e potrebbe bruciarti la gola.