Come risolvere un problema

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Risolvi il problema
• Metodo 2 Adotta un approccio creativo
• Metodo 3 Affrontare le emozioni

Il modo in cui affrontiamo le sfide della vita determina in gran parte il nostro successo e la nostra felicità. Se non riesci a risolvere un problema, prova a definirlo e dividerlo in parti. Scegli di affrontare il problema logicamente e pensa a come ti sentirai. Trova modi creativi per risolvere i tuoi problemi lavorando con altre persone e avvicinandole da più angolazioni.

stadi

Metodo 1 Risolvi il problema

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   Definire il problema Identifica il vero problema, non solo i sintomi che ne risultano. Quando si definisce il problema, ignorare i fattori esterni e concentrarsi solo sul nocciolo del problema. In seguito proverai a risolvere il resto. Familiarizzare con questo problema e comprenderlo appieno.
   • Ad esempio, se la tua stanza è costantemente disordinata, il problema potrebbe non essere che sei una persona disordinata. Potrebbe mancare spazio di archiviazione e spazio per mantenere le cose in ordine.
   • Quando cerchi di definire il problema, sii il più chiaro e preciso possibile. Se questo è un problema personale, sii onesto con te stesso riguardo alle cause di questo problema. Se si tratta di un problema logistico, determinare esattamente quando e dove è apparso.
   • Determina se il problema è reale. È necessario risolvere questo problema o il si fa solamente ? Fare un passo indietro ti aiuterà a portare avanti il ​​processo di risoluzione dei problemi.

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   Prendi prima le decisioni importanti. Sii consapevole delle decisioni che prenderai e di come aiuteranno a risolvere il problema. Prendere le giuste decisioni potrebbe aiutarti a muoverti verso la soluzione del tuo problema. Quindi inizia decidendo su cosa ti concentrerai, cosa farai e come lo farai.
   • Ad esempio, potresti avere diversi problemi da risolvere e decidere quale vuoi risolvere per primo. Risolvere un primo problema potrebbe consentire di risolverne uno più facilmente.
   • Dopo aver preso la tua decisione, non metterlo in discussione. Avanzate verso questo obiettivo, senza chiedervi cosa sarebbe successo se aveste scelto un altro percorso.

3. 
   

   
   Semplifica il problema. Un problema estremamente complicato può sembrare difficile da risolvere. Se stai affrontando molti problemi, suddividili in diverse piccole parti e discutili singolarmente. Dividere il problema in segmenti più piccoli ti aiuterà a capirlo meglio e trovare la soluzione giusta.
   • Ad esempio, se devi fare molti compiti per avere successo nel tuo anno, concentrati su ogni incarico, individualmente, uno dopo l'altro.
   • Quando possibile, prova a combinare diversi problemi e risolverli contemporaneamente. Ad esempio, se esaurisci il tempo per rivedere, prova ad ascoltare una lezione che hai registrato mentre cammini per la sala o raccogli i fogli delle recensioni mentre aspetti il ​​pasto.

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   Scrivi ciò che sai e ciò che non conosci. Familiarizzare con le informazioni che hai. Quindi, cerca quelli di cui hai bisogno. Raccogliere quante più informazioni possibile, quindi classificarle secondo necessità.
   • Ad esempio, se hai intenzione di scrivere un esame importante, determina cosa sai già e cosa dovrai studiare. Rivedi tutto ciò che già conosci, quindi inizia a saperne di più con i tuoi appunti, quaderni o altre risorse.

5. 
   

   
   Anticipare. Stabilisci un piano B (o più!), Per non essere bloccato con una soluzione. Una volta stabilite diverse possibili soluzioni, pensa all'esito di ciascuna di esse. Pensa a questi problemi, a come potrebbero influenzarti e influenzare gli altri. Determinare lo scenario più desiderabile e lo scenario meno desiderabile.
   • Come ti senti riguardo a questi scenari?

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   Dividi le tue risorse. Le tue risorse saranno il tuo tempo, denaro, fatica, viaggio, ecc. Se la risoluzione di un determinato problema è una priorità assoluta, sarà necessario impegnare più risorse per risolverlo. Pensa alle risorse disponibili per questo particolare problema.
   • Ad esempio, se hai un progetto da realizzare il giorno successivo, potresti non essere in grado di cucinare per cena o andare in palestra quella sera, quindi hai più tempo per il tuo progetto.
   • Appena possibile, elimina le attività non necessarie. Ad esempio, potresti avere la spesa consegnata in modo da non dover perdere tempo andando al supermercato. Ciò ti consentirà di dedicare tempo a compiti più importanti.

Metodo 2 Adotta un approccio creativo

1. 
   

   
   Pensa a diverse soluzioni. Pensa a diversi modi per risolvere il tuo problema. Sapere che esiste più di un modo per affrontare il problema potrebbe aiutarti a capire che hai una scelta. Una volta che hai trovato alcune alternative, decidi quelle che ritieni siano ragionevoli e quelle che è meglio dimenticare.
   • Se prendi una decisione complessa, prendi nota di alcune alternative. Pertanto, non dimenticherai le tue diverse opzioni e sarai in grado di grattare tutte quelle che non sono possibili.
   • Ad esempio, potresti avere fame e aver bisogno di mangiare qualcosa. Vedi se preferisci cucinare qualcosa, andare al fast food, ordinare cibo o sederti al ristorante.

2. 
   

   
   Prova approcci diversi a un problema. Per risolvere un problema semplice, le abilità logiche e analitiche saranno molto utili. In altre situazioni, potresti dover essere guidato dalle tue emozioni. Spesso, per risolvere un problema, dovrai fare appello sia al tuo ragionamento, alle tue emozioni e forse anche al tuo istinto. Non esitare a utilizzare tutto questo mentre stai cercando di risolvere un problema, ma esegui diversi test e vedi quale è più adatto a te.
   • Ad esempio, se devi decidere se accettare o meno un lavoro in tutto il paese, che sarà molto ben pagato, ma lontano dalla tua famiglia, potresti dover adottare approcci diversi. Pensa alla soluzione logica, ma considera anche i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e l'impatto che la tua decisione avrà sui tuoi cari.

3. 
   

   
   Chiedi ad altri un consiglio. Se il tuo problema non è urgente, chiedi consiglio intorno a te. Forse conosci qualcuno che ha riscontrato un problema simile in passato e che può condividere la sua esperienza con te. Spetterà a te decidere se seguire i suoi consigli, ma il suo punto di vista sarà sempre utile.
   • Ad esempio, se acquisti un immobile e non riesci a decidere, parla con altri proprietari e chiedi loro di condividere i loro pensieri e rimpianti sulla proprietà che hanno acquisito.

4. 
   

   
   Guarda i tuoi progressi. Se ti stai muovendo verso un obiettivo, prendi nota dei tuoi progressi. Se fai progressi e ti sposti nella direzione desiderata, continua lo slancio. Se ti rendi conto che il tuo approccio non è probabilmente il migliore, pensa a un modo per risolvere il problema in modo diverso. Potrebbe essere necessario trovare nuove strategie per raggiungere l'obiettivo desiderato.
   • Ad esempio, se hai difficoltà finanziarie, verifica se i tuoi sforzi hanno un impatto sulle spese e sul flusso di cassa. Se il budget che hai impostato sembra essere efficace, mantienilo in questo modo. Se pagare tutte le tue spese in contanti è un vero mal di testa, prova qualcos'altro.
   • Tieni un diario nel quale registrerai i tuoi progressi, i tuoi successi e le tue difficoltà. Puoi tornare per ottenere la tua motivazione quando ti senti scoraggiato.

Metodo 3 Affrontare le emozioni

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   Soothe le tue emozioni. Quando ti senti ansioso e nervoso per un problema, spesso è molto difficile prendere una decisione. Se la tua paura ti impedisce di pensare efficacemente alla soluzione di un problema, prenditi un momento per calmarti. Respira profondamente in modo da sentirti concentrato e rilassato prima di affrontare il tuo problema.
   • Puoi anche andare a piedi o tenere un diario. L'obiettivo è semplicemente combattere la tua paura e sentirti più calmo.
   • Il primo passo è spesso il più spaventoso. Prova a iniziare facendo un piccolo passo nella giusta direzione. Ad esempio, se vuoi diventare una persona più atletica, inizia a uscire ogni giorno.

2. 
   

   
   Attacca i problemi sottostanti. Un problema evidente nasce spesso da problemi sottostanti, che dovrai risolvere. Se in passato hai risolto un problema simile a quello che affronti e ti ritrovi di nuovo in questa situazione, pensa alle possibili cause sottostanti. Sei sicuramente in grado di risolvere un problema una volta per tutte.
   • Ad esempio, se ti senti sopraffatto da a elenco infinito di cose da fare, è del tutto possibile che l'elenco non sia il cuore del problema. In realtà potresti dover imparare a dire di no a cose che non puoi fare.
   • Se ti senti stressato, arrabbiato o sopraffatto, potresti farlo bruciare. Fai un elenco di tutto ciò che ti stressa o ti frustra. Cerca di limitare al massimo queste situazioni. Se inizi a sentirti di nuovo sopraffatto dagli eventi, questo potrebbe essere un segno che dovrai riposare.

3. 
   

   
   Consultare un terapista. Se hai costantemente problemi a prendere decisioni o ti poni mille domande dopo aver risolto un problema, consultare un professionista della salute mentale potrebbe farti il ​​massimo. Potresti soffrire di una mancanza di assicurazione, che sarebbe la causa della tua incapacità di prendere una decisione. Il tuo terapista potrebbe aiutarti a capire meglio la situazione e vederti in una luce più realistica e positiva.
   • Per trovare un terapista, consultare il medico o la famiglia. Potresti anche andare in un centro di ascolto.