Come rimanere in uno stato di chetosi

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Mangia e fai esercizio
• avvertenze

La coautrice di questo articolo è Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke è un'infermiera registrata in Texas. Ha conseguito il Master in Infermieristica all'Università di Phoenix nel 2013.

Ci sono 15 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La chetosi è una condizione in cui, a causa di un consumo limitato di carboidrati, il corpo è costretto a utilizzare le riserve di grasso per ottenere energia. Sebbene ci siano pericoli, tra cui disidratazione e altri effetti collaterali, molte persone decidono di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati per perdere peso e migliorare la loro funzione metabolica. Tuttavia, non è sufficiente limitare l'assunzione di carboidrati per entrare in uno stato di chetosi senza rischiare la salute. In altre parole, ci vuole molto di più. Fondamentalmente, devi avere una dieta sana, fare esercizio fisico, digiunare e avere il supporto di un professionista per mantenere uno stato di chetosi senza conseguenze.

stadi

Parte 1 di 3:
Mangia e fai esercizio

1. 5 Consultare un dietista o un nutrizionista. Terrà conto di informazioni importanti, quali salute, età, altezza, peso e altri fattori, per fornirti una dieta personalizzata, che ti permetta di rimanere in uno stato di chetosi. pubblicità

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