Come riconciliarsi con un amico dopo una discussione

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prenditi il ​​tempo per calmarti
• Parte 2 Preparare le tue scuse
• Parte 3 Fare ammenda

Discutere con un amico in sé provoca una sensazione terribile. Potresti sentirti frustrato e arrabbiato con il tuo amico o semplicemente voler fare pace con lui. Anche se ritieni che nulla sarà più lo stesso, è possibile che ricolli i pezzi della tua relazione avvicinandoti a lui e ascoltando ciò che ha da dirti.

stadi

Parte 1 Prenditi il ​​tempo per calmarti

1. 
   

   
   Ricordati di andare via. Quando hai l'impressione che l'argomento tende ad assumere proporzioni titaniche, pensa ad allontanarti. È facile dire orrori e cose che potremmo rimpiangere rapidamente quando gli spiriti si stanno riscaldando. Quando hai l'impressione che la rabbia ti stia invadendo e che non puoi controllare le tue emozioni o che è il caso del tuo amico, digli che gli parlerai più tardi e te ne andrai.
   • Anche se ti dice orrori che ti feriscono, evita di rimetterti in combattimento. Digli che sta impazzendo e vai via.

2. 
   

   
   Respirare profondamente. Fai diversi respiri profondi per calmarti. Dopo una discussione, la prima cosa che devi fare è calmarti. Potresti avere difficoltà a calmarti quando sei arrabbiato, ma ricorda che rimanere arrabbiato non ti farà alcun bene e ti impedirà di riconciliarti con il tuo amico.
   • Inspira lentamente attraverso il naso, quindi espira attraverso la bocca. Fallo alcune volte cercando di calmarti di più ad ogni respiro.
   • Fare una passeggiata lunga e tranquilla, meditare un attimo in silenzio o mangiare un gelato dal barattolo potrebbe anche aiutarti a calmarti. Ad ogni modo, è importante che ti prenda un po 'di tempo per cambiare idea.

3. 
   

   
   
   
   Riconosci la tua parte di responsabilità nella controversia. Devi essere diversi per discutere. Le controversie non sono quasi mai unilaterali. Pensa al ruolo che hai interpretato lì. Cerca di metterti nei panni del tuo amico e immagina cosa potrebbe aver pensato o sentito dopo tutto quello che gli hai detto. Questo ti permetterà di vedere le cose sotto una luce diversa.
   • Ti sei sentito stressato o irascibile ultimamente? Potrebbe aver influenzato il tuo comportamento.
   • Forse voleva parlarti di qualcosa che hai semplicemente ignorato. Facendolo, potresti averlo ferito, il che ha causato l'argomento tra di voi.

4. 
   

   
   Mettiti al suo posto. Cerca di metterti al suo posto e vedere le cose dalla sua prospettiva. A volte è difficile fare un passo indietro e vedere le cose dalla prospettiva di qualcun altro, ma essere in grado di entrare in empatia dimostrerà al tuo amico che tieni davvero a lui e non solo al tuo persona o i tuoi sentimenti.

Parte 2 Preparare le tue scuse

1. 
   

   
   
   
   Mantieni i tuoi sentimenti per te. Evita di parlare del litigio o del tuo amico ovunque ed evita di parlarne sui social network. Peggiorerà le cose e le cose potrebbero andare sempre peggio.
   • Anche se condividi i tuoi sentimenti con uno dei tuoi migliori amici, è possibile che l'amico con cui hai litigato alla fine lo imparerà.

2. 
   

   
   Cerca di riconciliarti con lui. Fallo qualche giorno dopo la tua discussione, se possibile. Lasciare una disputa in sospeso non farebbe che aumentare il risentimento. Dovresti dare al tuo amico abbastanza tempo per calmarti, ma ricordati di porre fine a questa lite il prima possibile.
   • Il tempo necessario dipenderà da ogni persona. Alcuni amici si riconciliano solo 5 minuti dopo aver litigato, mentre altri potrebbero richiedere mesi per perdonare le parole offensive.

3. 
   

   
   Aspetta. Fallo fino a quando non sei pronto per scusarti. Se sei veloce a scusarti semplicemente perché sei stanco di litigare, sappi che il tuo amico potrebbe pensare di non essere sincero.
   • Saprai che sei disposto a scusarti non appena non provi rabbia o quando ti preoccuperai di più di recuperare il tuo amico, di quello che potrebbe aver detto o fatto male.

4. 
   

   
   Evita di chiedere perdono. Non farlo se vuoi solo che il tuo amico ti dica che gli dispiace. Potrebbe non essere ancora pronto a scusarsi. Dovresti scusarti perché ti senti in colpa per avergli fatto del male. Invece, prova a impegnarti in una conversazione senza aspettarti nulla da lui.
   • Cerca di scusarti quando ti senti pronto, anche se non sei ancora pronto per farlo. Chiedigli semplicemente di ascoltarti e di fargli capire cosa ti dispiace davvero.

5. 
   

   
   Trova il momento Ricorda di trovare un momento per chattare con lui. Incontrarsi di persona aiuterà entrambi a riconciliarsi. Se nota che le tue scuse sono sincere, renderà le cose ancora più facili. Chiamalo o inviagli una e e digli che ti piacerebbe incontrarlo di persona per discutere. Dagli un momento e un luogo e chiedigli se gli va bene. In caso contrario, prova a creare il programma in modo che sia adatto a tutti e due.
   • Inizia la conversazione dicendo, ad esempio: "Non posso parlarti dopo le lezioni" o "Mi sento davvero male per quello che ho detto e vorrei scusarmi di persona".
   • Se non è ancora pronto a parlare con te, prova a concedergli un altro po 'di tempo. Puoi anche inviargli una nota manoscritta di scuse in cui lo inviti a incontrarti per parlarne di più di persona.

Parte 3 Fare ammenda

1. 
   

   
   Rendilo preciso e sincero scusa. Non dirgli solo che ti dispiace. Pensa a cosa ti fa scusare con lei e sii specifico quando le dici che ti dispiace.
   • Se sai che hai fatto del male al tuo amico, chiedi perdono per quello che gli hai detto. Di '"Mi dispiace davvero per averti trattato come uno stupido. Ti rispetto molto di più e ho detto cose folli e maleducate.
   • Puoi dire: "Mi dispiace di aver dovuto aspettare così tanto tempo per chiamarti dopo il nostro argomento", se pensi onestamente che l'argomento non fosse colpa tua.

2. 
   

   
   Permettigli di raccontare la sua versione della storia. Dopo aver finito di preparare il tuo mea-culpa, lascialo parlare. Ascolta attentamente ciò che ha da dire ed evita di essere sulla difensiva quando ti dice cosa pensa della disputa. Senza nemmeno rendersene conto, potresti aver fatto qualcosa che lo avrebbe ferito o turbato.

3. 
   

   
   Esprimi i tuoi pensieri. Di 'quello che pensi dell'argomento. È possibile che tu parli di quello che è successo, ma che non ti serve una scusa per riavviare le ostilità. Ricorda di formulare le tue frasi usando il pronome "I", ti permetterà di concentrarti maggiormente su ciò che pensi veramente della disputa. L'uso del pronome "tu" ti farà rimproverare ciò che non è consigliabile.
   • Puoi dire: "Mi sono sentito stressato quel giorno e ho perso la calma. Non avrei dovuto farlo o sentirmi davvero frustrato quando ho notato che non mi stavi prestando attenzione, ma non avrei dovuto biasimarti. "
   • Evita di trovare scuse. Non cercare di giustificare il tuo comportamento. È perfettamente normale spiegargli cosa hai provato, ma pensa ad assumerti la responsabilità delle tue azioni e delle tue parole.

4. 
   

   
   Accetta le scuse del tuo amico. Se ti dice che gli dispiace, pensa ad accettare le sue scuse. Spesso, quando finisci di chiedere perdono al tuo amico, lui risponde dicendo "Mi dispiace tanto". Se ciò accade, ricordati di dirgli che accetti le sue scuse e sei disposto a far tornare tutto come prima.
   • Se non si scusa in cambio, chiediti se è più importante per te sentirlo dire che gli dispiace o rinnovare la tua amicizia.

5. 
   

   
   Dai più tempo al tuo amico. Se è ancora arrabbiato con te, considera di dargli più tempo. È possibile che non sia ancora pronto a perdonarti o addirittura a porre fine alla disputa. Rispetta i suoi sentimenti, ma non lasciare che ti faccia discutere di nuovo.
   • Se è ancora arrabbiato con te, chiedigli cosa puoi fare per sistemare le cose. Se ti risponde, prova a fare esattamente quello che ti ha chiesto di fare. Se non ti risponde, potrebbe aver bisogno di più tempo o desidera semplicemente terminare la tua amicizia.
   • Sii paziente con lui nel momento in cui guarisce le ferite dalla seccatura. Potrebbe richiedere più tempo di te, non importa.

6. 
   

   
   Termina con una buona nota. Se il tuo amico è ancora arrabbiato con te o se sei riuscito a riconciliarti con lui, prova a terminare la conversazione in un clima piacevole.
   • Se riesci a riconciliarti, pensa a separarti con un grande abbraccio e pianifica di rivederti presto.
   • Se è ancora arrabbiato con te, prova a chiudere la conversazione dicendo "Ti amo ancora e sarò qui se vuoi parlare".