Come rendere le tue mani più giovani

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Ringiovanire le sue mani
• Parte 2 Mantenere la pelle sana

È molto facile mantenere la pelle giovane, radiosa e sana quando si adotta una buona igiene della pelle e mantiene tutto il corpo in buone condizioni fisiche. Tuttavia, ci sono molti fattori che possono far sembrare le tue mani più vecchie, tra cui rughe e pelle incrinata, macchie dell'età, pelle sensibile, pelle secca e unghie macchiate o fragili. Puoi ringiovanire le mani affrontando questi problemi. Prendendoti cura di questa parte importante del corpo, evitando il sole, mangiando bene e mantenendo uno stile di vita sano in generale, puoi avere una pelle radiosa ed elastica per molti anni a venire.

stadi

Parte 1 Ringiovanire le sue mani

1. 
   

   
   Tratta le macchie dell'età. Queste macchie, che di solito sono chiamate macchie marroni, non sono causate né dall'età né dal fegato. In effetti, sono le aree di iperpigmentazione che sono causate dall'aumentata produzione di melanina che si verifica a causa dell'esposizione alla luce ultravioletta. L'aspetto delle macchie solari può essere ridotto con:
   • schiarenti della pelle che contengono idrochinone,
   • creme schiarenti o schiarenti contenenti acido kojico o glicolico, vitamina C, estratto di liquirizia o fungo,
   • terapia laser o terapia intensiva della pulsazione della luce.

2. 
   

   
   Tratta i segni dell'invecchiamento. Man mano che invecchiamo, la pelle delle nostre mani può presentare rughe e frittelle (che sembrano carta crespa o bobine) a causa della perdita di grasso e della riduzione del collagene ed elastina. La pelle può anche apparire spiegazzata, scolorita o rossastra e sviluppare una crescita eccessiva o una cattiva esca. Incrinature e secchezza possono anche dare alle tue mani un aspetto più vecchio. L'uso di creme anti-invecchiamento e idratazione regolare possono prevenire la secchezza della pelle e segni di invecchiamento.
   • Ricorda di idratare sempre le mani dopo il lavaggio o il bagno. Puliscili e poi passa il tuo idratante preferito mentre sono ancora bagnati.
   • Crea una maschera idratante per le mani usando 5,5 grammi di farina d'avena, 1 ml di acqua di rose e 1 ml di mandorla, cocco, jojoba o olio d'oliva. Riscalda il composto in una stufa e applicalo sulle mani. Avvolgi le mani in un involucro di plastica e risciacqua la maschera dopo che si è raffreddata, dopo circa 10-15 minuti.
   • Optare per creme anti-invecchiamento che contengono ingredienti come peptidi, antiossidanti e retinolo.
   • Per rimpolpare le mani, puoi usare una maschera retinoide o di collagene ogni settimana sul dorso delle mani o strofinare una crema antirughe contenente acido ialuronico.

3. 
   

   
   
   
   Esfolia la tua pelle. Eliminando le cellule morte della pelle, l'esfoliazione può rendere la pelle più chiara, più elastica e unificare il suo tono. Puoi esfoliare strofinando delicatamente la pelle con soluzioni di cottura come farina d'avena o chicchi di caffè. Puoi anche cercare esfolianti che contengono alfa-idrossiacidi, retinoidi e vitamina C.
   • La prossima volta che vuoi esfoliare il viso, usa lo stesso prodotto per le mani.

4. 
   

   
   Massaggia le mani. Strofina una piccola quantità di olio d'oliva o olio di cocco sulle mani prima di andare a letto per consentire alla pelle di idratarsi facilmente e migliorare la circolazione. Aggiungi un po 'di zucchero alla miscela per sfruttare il vantaggio aggiunto di esfoliare la pelle allo stesso tempo. Usa un massaggio delicato e delicato e assicurati di trattare la parte posteriore di mani, dita, palmi, unghie e cuticole.
   • Nel caso in cui usi anche lo zucchero, risciacqua non appena finisci il massaggio, altrimenti le mani rimarranno appiccicose. Assicurati di idratare ancora una volta dopo esserti lavato le mani.

5. 
   

   
   
   
   Fai un trattamento per le unghie. Vecchi stili di manicure, cuticole trascurate e smalto per unghie scheggiato possono rendere le mani orribili. Mentre la manicure professionale può essere costosa e si corre il rischio di avere infezioni fungine, è possibile ottenere gli stessi risultati a casa. Ci sono una serie di cose che devi fare ogni settimana.
   • Elimina lo smalto esistente. Tagliare, limare le unghie e quindi applicare un olio per cuticole. Dopo alcuni minuti, spingi indietro le cuticole usando una ricrescita della cuticola.
   • Puoi scegliere tra lasciare le unghie nude per evitare di applicare lo smalto o provare un nuovo colore brillante per attirare l'attenzione sulle unghie piuttosto che sulle mani.
   • Evita di strappare le cuticole in quanto ciò può scatenare emorragie ed esporre alle infezioni.

6. 
   

   
   Usa il trucco. Una soluzione rapida e temporanea che ti permetterà di ringiovanire le mani è quella di strofinare una piccola quantità di fondotinta sul dorso delle mani. Sebbene l'effetto non sia permanente, nasconderà comunque rughe, macchie solari, esche e tonalità irregolari e altri segni della vecchiaia.

7. 
   

   
   Considera un'iniezione o un carico. Invecchiando, perdi grasso nelle tue mani e le vene e le ossa diventano più evidenti. Iniezioni di grasso e riempitivi hanno lo scopo di rimpolpare le mani. Nel caso in cui adotti questa tecnica, scegli un trattamento di carico che includa l'acido ialuronico, un eccellente idratante che rimpolpa la pelle.
   • Ci sono anche trattamenti laser che puoi fare e che facilitano la produzione di collagene, che plumperà la tua pelle.

Parte 2 Mantenere la pelle sana

1. 
   

   
   Evitare l'esposizione al sole. Poiché l'esposizione alla luce ultravioletta favorisce la comparsa di macchie dell'età, il modo migliore per evitare ciò è proteggere le mani dal sole. Utilizzare una protezione solare ogni giorno che abbia un fattore di protezione solare (fattore di protezione solare) tra 30 e 50. Inoltre, non dimenticare di applicare nuovamente la protezione solare durante il giorno. Fai lo sforzo di tenere le mani lontano dalla luce del giorno diretta o indiretta il più possibile, specialmente tra le 10 e le 16.

2. 
   

   
   Mangia i cibi giusti. La maggior parte degli alimenti che sono utili per il nostro corpo rendono la nostra pelle più giovane.Scegliere una dieta equilibrata che contenga cereali integrali, verdure e frutta di tutti i tipi, nonché grassi buoni, manterrà la tua pelle radiosa e giovane. Non dimenticare di idratarti costantemente! Bevi un bicchiere d'acqua ogni volta che hai sete.
   • Consuma cibi antirughe ricchi di proteine, antiossidanti, selenio e coenzima Q10. Questo include cereali integrali, frutta e bacche, verdure e legumi, noci, funghi, tè verde, sesamo, olio di oliva e colza.
   • Facilita la maggiore produzione di collagene ed elastina nel tuo corpo consumando cibi che contengono vitamine A, E e C. Puoi anche provare avocado, soia, verdure a foglia scura, semi di girasole, verdure e arance, agrumi e peperoni.
   • Consuma cibi utili per le unghie che contengono biotina e omega. Ricorda anche di aggiungere un sacco di cipolle e carote ai tuoi pasti e cospargi di semi di lino su cereali e insalata.

3. 
   

   
   Fai esercizi fisici regolari. Un programma di fitness regolare è molto utile per la tua salute mentale, fisica e per il richiamo della tua pelle. Mentre migliora la circolazione e fornisce più ossigeno alle cellule, l'attività fisica aiuta a mantenere lo stato d'animo e il corpo e dona alla pelle un aspetto completamente ringiovanito.
   • Dovrai allenarti almeno mezz'ora al giorno e dalle 3 alle 6 volte a settimana.
   • Camminare è un ottimo esercizio a basso impatto.
   • Il nuoto ti consente di goderti un fantastico allenamento cardiovascolare senza lo stress o l'impatto di altri esercizi fisici, poiché l'acqua fa pressione sulle articolazioni e sui muscoli.

4. 
   

   
   Proteggi le tue mani. Ciò significa che è necessario proteggerli da abrasivi, sostanze chimiche, oligoelementi e prodotti per la pulizia. Dovresti anche evitare di mettere nelle tue mani detergenti, saponi forti, prodotti a base di alcol e detergenti pesanti. Inoltre, evita di lavarti le mani troppo spesso e fai lo sforzo di non usare i saponi forniti nei bagni pubblici.
   • Scegli saponi delicati e senza profumo per mani, corpo e viso. Optare per saponi che contengono aloe, oli a base vegetale come cocco e olive, nonché ingredienti lenitivi come lavanda e amamelide.

5. 
   

   
   Indossa sempre i guanti. I guanti offrono un ulteriore livello di protezione contro oligoelementi e sostanze chimiche aggressive. Devi avere diversi guanti per varie stagioni e occasioni, tra cui:
   • guanti riscaldati in inverno per proteggere le mani dal vento e dal freddo,
   • guanti in lattice o gomma per lavare o pulire,
   • guanti di protezione solare (quando non si indossano guanti invernali) per tenere le mani lontano dall'esposizione alla luce ultravioletta.

6. 
   

   
   Consultare un medico per problemi medici. I segni dell'invecchiamento sono una parte quotidiana della vita della tua pelle. Tuttavia, ci sono condizioni mediche che possono causare problemi anormali e devi sapere cosa cercare. Discutere con il proprio medico o operatore sanitario se si nota uno dei seguenti sintomi:
   • lesioni o eruzioni cutanee,
   • vesciche o punti in rilievo,
   • pelle molto secca, rossa o squamosa,
   • verruche o escrescenze anormali,
   • unghie coperte di macchie (un segno di infezione fungina).