Come trattare una caviglia gonfia

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Promuovere la guarigione rapida
• Parte 2 Ridurre il gonfiore della caviglia con i farmaci
• Parte 3 Ridurre le attività che possono aumentare il gonfiore della caviglia

Quando si fa male alla caviglia, si gonfia e diventa doloroso, il che è disabilitante in caso di lavoro fisico. È molto importante consultare rapidamente un medico in modo che possa valutare la lesione e prescrivere il trattamento più appropriato. Tuttavia, i trattamenti per le persone con una caviglia ferita sono sostanzialmente gli stessi, quindi è possibile imparare a seguirli per ridurre il gonfiore e guarire il più rapidamente possibile.

stadi

Parte 1 Promuovere la guarigione rapida

1. 
   

   
   Vai al pronto soccorso o chiedi una rapida consultazione con il tuo medico. In caso di dolore dopo un infortunio, non aspettare di consultare. Se ritieni che sia necessario un trattamento immediato o il tuo medico di famiglia non è disponibile, vai al pronto soccorso. Quando un medico ti esamina, ti farà alcune domande e controllerà alcuni punti per conoscere il tipo e la gravità della lesione. Non esitare a essere onesto su come ti senti e sugli altri sintomi per aiutarti a fare una diagnosi. Di seguito sono elencate tre classi di infortuni.
   • Classe I: lacerazione parziale di uno o più legamenti senza perdita di utilizzo o perdita. Il paziente può ancora camminare e mettere tutto il suo peso sulla caviglia interessata. Il dolore è moderato ed è possibile la comparsa di un leggero ematoma.
   • Classe II: lacerazione parziale di uno o più legamenti con indebolimento e moderata perdita di utilizzo. Premere il piede interessato è difficile e può essere necessario l'uso di stampelle. Gonfiore, ematoma e dolore sono moderati. È anche possibile che il medico rilevi alcune limitazioni alla libertà di movimento.
   • Classe III: lacerazione completa della struttura legamentosa. Aumentare il peso sulla caviglia colpita è impossibile e camminare è possibile solo se il paziente è aiutato. Il gonfiore e l'ematoma sono importanti.

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   Fai attenzione alle distorsioni. Quando tu torcere la caviglia lateralmente, il legamento peronéoastragalien anteriore può essere danneggiato. Di solito sono i dentisti lucema a volte possono essere seri, specialmente se sei un atleta. È quindi possibile danneggiare altri legamenti, come ad esempio sindesmosi che si trova sopra l'articolazione della caviglia. In questo caso, la caviglia sarà un po 'meno gonfia e rossa, ma il tempo di recupero sarà più importante.

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   Segui i consigli del tuo medico. Dovrai seguire esattamente il trattamento prescritto dal medico che avrà esaminato la caviglia e valutato la lesione. Ti consiglierà sicuramente di riposare, applicare del ghiaccio sulla caviglia, sollevarlo e comprimerlo. Se i sintomi sembrano peggiorare o se dopo pochi giorni non migliora nulla, contattare il medico.
   • Chiedi la fisioterapia se la tua lesione è grave. Queste sessioni possono accelerare la guarigione e ridurre le possibilità di ferirti di nuovo alla stessa caviglia.

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   Lascia riposare la caviglia per 2-3 giorni. Dopo un infortunio di questo tipo, è meglio fare tutto in modo che la caviglia possa riposare per alcuni giorni per accelerare la sua guarigione. Quindi evita di fare sport o altre attività fisiche che mettono sotto pressione la caviglia. Mettersi in congedo per malattia sarebbe saggio se dovessi rimanere sveglio per la maggior parte del lavoro.

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   Applica del ghiaccio sulla caviglia. Fallo per 15-20 minuti per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. In questo modo, la circolazione sanguigna si ridurrà nell'area interessata e il gonfiore scomparirà più rapidamente. Inoltre, la tua caviglia sarà meno dolorosa. Prendi un asciugamano in cui metti dei cubetti di ghiaccio, quindi premilo sulla pelle avvolgendoti la caviglia.
   • Aspetta un'ora prima di applicare di nuovo il ghiaccio sulla caviglia. Se metti troppo ghiaccio, danneggierai la pelle.

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   Striscia la caviglia. Questo aiuta a ridurre il gonfiore mentre accelera la guarigione. Avvolgi la caviglia con un bendaggio elastico o un dispositivo di compressione.
   • Non comprimere la caviglia durante la notte, altrimenti la circolazione del sangue del piede potrebbe essere interrotta causando la morte dei tessuti.
   • K-Taping è una tecnica che riduce il gonfiore della caviglia. Chiedi al tuo medico o uno specialista.

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   Solleva la caviglia. Limiterete l'afflusso di sangue nell'area interessata e ridurrete il gonfiore. Fallo quando sei sdraiato o seduto. Metti delle coperte o dei cuscini sotto la caviglia in modo che sia sopra il livello del tuo cuore.

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   Continua a sostenere la caviglia durante la guarigione. Evita di appoggiarti a te quando sei in piedi in modo da non farle pressione per una guarigione più veloce. Scegli un bastone o delle stampelle per aiutarti a camminare. Ricorda di sostenere la caviglia quando sali o scendi le scale.
   • Metti il ​​tuo piede sano sul primo gradino quando vuoi salire le scale. Se lo fai, sarà la tua gamba sana a sostenere tutto il peso del tuo corpo.
   • Fai la stessa cosa quando vuoi scendere le scale in modo che la gravità aiuti la gamba sana a scendere.

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   Concedi una decina di giorni per la guarigione totale. Se segui le istruzioni del tuo medico e risparmi la caviglia ferita, sarai facilmente guarito, ma questo processo richiederà più o meno 10 giorni. Non vale la pena cercare di affrettare le cose a rischio di aggravare la lesione. Se necessario, mettiti in congedo per malattia o congedo e chiedi un piccolo aiuto alla tua famiglia o ai tuoi amici durante la tua guarigione.

Parte 2 Ridurre il gonfiore della caviglia con i farmaci

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   Prendi dei farmaci antinfiammatori non steroidei. Verificare con il proprio medico se questo tipo di farmaco può aiutare a calmare il dolore. I farmaci antinfiammatori non steroidei riducono il gonfiore e il dolore della caviglia. Il libuprofene e il naprossene fanno parte di questa classe di farmaci da banco.
   • In caso di diabete, ipertensione, insufficienza renale o problemi cardiaci, si rivolga al medico prima di utilizzare questi farmaci.

2. 
   

   
   Chiedi al tuo medico di prescrivere celecobix. Questo antinfiammatorio riduce l'infiammazione causata da lesioni alla caviglia controllando la produzione di prostaglandine responsabili dell'infiammazione. L'assunzione di questo farmaco a stomaco vuoto può causare mal di stomaco, quindi è meglio prenderlo dopo un pasto.

3. 
   

   
   Poni domande sul piroxicam al tuo medico. Questo medicinale interrompe la produzione di prostaglandine. È disponibile in forma sublinguale e, sciogliendosi sotto la lingua, va direttamente nel sangue, motivo per cui è in grado di ridurre rapidamente il gonfiore.

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   Usa la chirurgia come ultima risorsa. Ne parli con il medico, ma è un'opzione raramente esplorata in caso di protesi. È necessario aver contratto una forte distorsione che non reagisce a mesi di fisioterapia e rieducazione per fare questa scelta. Il medico può suggerire questa soluzione se le condizioni della caviglia non sono migliorate dopo un lungo periodo di trattamento e riabilitazione.

Parte 3 Ridurre le attività che possono aumentare il gonfiore della caviglia

1. 
   

   
   Applicare solo impacchi freddi. Durante la guarigione della caviglia, evitare di applicare calore. Quest'ultimo aumenta il flusso sanguigno nell'area dolorosa, aggravando così l'infiammazione. Docce a vapore, impacchi caldi e saune peggioreranno le cose solo per i primi tre giorni dopo l'infortunio. Durante questo periodo, non esporre la caviglia al calore e basta applicare il freddo per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.

2. 
   

   
   Astenersi dal consumare alcolici. Durante la tua guarigione, non devi bere alcolici. Le bevande alcoliche tendono ad aprire i vasi sanguigni. Una volta aperti, possono aggravare il gonfiore della caviglia. Inoltre, l'alcol ritarda la guarigione, quindi è meglio non consumare durante questo periodo.

3. 
   

   
   Favorire movimenti a basso impatto. Per assicurarti che la caviglia guarisca, non correre e non fare attività fisica. Questo tipo di attività tende a peggiorare le cose. Devi riposare per almeno una settimana prima di riprendere lo sport.

4. 
   

   
   Non massaggiare immediatamente la caviglia. Evita di farlo per almeno una settimana. È vero che si potrebbe pensare che massaggiare una caviglia dolorosa possa alleviarla, mentre in realtà si farà solo una pressione maggiore e la pressione esterna aumenterà solo il gonfiore.
   • Sarai in grado di massaggiare delicatamente la caviglia una settimana dopo essere stato lasciato a riposo.