Come prenderti cura di te

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prendersi cura del proprio corpo
• Parte 2 Prenditi cura della tua mente
• Parte 3 Prendersi cura del tuo cuore

Ci sono molti modi per prenderti cura di te, tutti progettati per renderti felice e rilassarti. Che tu ti prenda cura del tuo corpo, della tua mente o del tuo cuore, rilassati e divertiti.

stadi

Parte 1 Prendersi cura del proprio corpo

1. Trascorri una giornata al centro benessere. Per una giornata davvero perfetta, recati in un centro benessere dove riposare, distendersi e rilassarsi. Le terme hanno spesso vasche idromassaggio e bagni dove è possibile immergersi e fare bolle, e offrono anche altri trattamenti come massaggi e trattamenti per il viso.
   • Puoi anche organizzare una piccola spa a casa. Su , puoi imparare come fare un massaggio viso e un massaggio rilassante.

2. 
   

   
   Fai un bagno caldo. Immergersi in acqua calda è rilassante e calmante. Fai un bagno caldo e aggiungi bagnoschiuma, sali da bagno o olii essenziali per renderlo davvero piacevole.
   • Per un bagno ancora più rilassante, accendi qualche candela e ascolta la tua musica preferita. Non dimenticare di avere un bicchiere di acqua fresca (o vino) con te in bagno.

3. 
   

   
   
   
   Fatti una manicure e una pedicure. Dopo aver riposato nel bagno, togli lo smalto e i separatori delle dita dei piedi e vernicia le unghie con un colore originale (o un colore più discreto se è quello che preferisci). Puoi anche andare oltre e farti una manicure francese.
   • Puoi anche andare in un salone di bellezza per una manicure.

4. 
   

   
   Prova l'aromaterapia. Fai bollire una pentola d'acqua e aggiungi alcuni oli essenziali (che scegli). Quando l'acqua bolle, togli la padella dal fuoco, chinati, metti un asciugamano sopra la testa e la padella e inala i vapori profumati. Ecco alcuni oli essenziali che possono aiutarti a rilassarti:
   • lavanda
   • gelsomino
   • cedro
   • bergamotto

5. 
   

   
   Pratica yoga. Le lezioni di yoga possono aiutarti a rilassare tutti i nodi dei muscoli durante l'allungamento. Queste posture sono progettate per lenire e riequilibrare mentre allunghi delicatamente i muscoli.
   • Cerca in Internet corsi vicino a te.

6. 
   

   
   
   
   Regalati qualcosa che di solito rifiuti. Non si tratta necessariamente di cibo, potrebbe anche essere un biglietto per un gruppo che avresti sempre voluto vedere. Certo, puoi anche concederti una torta alla crema; la decisione appartiene a te.

7. 
   

   
   Compra nuovi vestiti. Fai shopping e rifai il tuo guardaroba (o acquista almeno un nuovo vestito). Ti prendi anche cura del tuo corpo vestendolo con abiti comodi che ti piacciono.
   • Se non vuoi andare a fare shopping, potresti semplicemente prenderti il ​​tempo per provare i tuoi abiti migliori che non hai indossato da molto tempo, o ordinare i tuoi vestiti e venderne alcuni per comprarne altri i soldi che otterrai.

8. 
   

   
   Pratica un'attività che raramente hai tempo da fare. È da un po 'che vuoi provare il kit di linoleum che hai acquistato? Forse il tuo giardino ha bisogno di attenzione o vuoi scalare una montagna per molto tempo. Qualunque sia il tuo hobby, prenota momenti per prenderti cura di te praticandolo.

Parte 2 Prenditi cura della tua mente

1. 
   

   
   Vesti comodamente e leggi. Indossa il tuo pigiama più comodo e avvolgiti nella tua vestaglia preferita. Siediti sulla tua sedia preferita, prendi il libro che hai iniziato tre mesi fa e finalmente prenditi il ​​tempo per rilassarti e leggere.
   • Se non ti piacciono i libri, sfoglia una rivista, un giornale o sfoglia un blog.

2. 
   

   
   Siediti e guarda un film che ti interessa. Quando si tratta di prendersi cura di se stessi, non è necessario chiedere a qualcun altro di sapere cosa cercare o di difendere la propria scelta. Invece, guarda il film che avresti voluto vedere da molto tempo e che la tua famiglia o il tuo ragazzo non hanno mai voluto guardare.
   • Guarda un film romantico senza sensi di colpa o un documentario senza paura di infastidire i tuoi amici. Dopotutto, questa giornata è interamente dedicata a te!

3. 
   

   
   Prova a meditare. La meditazione rende possibile staccarsi dai propri problemi e decomprimersi mentalmente. Scegli un luogo tranquillo e confortevole, siediti e chiudi gli occhi. Concentrati sulla respirazione e lascia che i tuoi problemi volino via.
   • Se hai difficoltà a meditare, prova gli esercizi di respirazione. Questo ti aiuterà a rilassare la tensione nel tuo corpo e rilassarti.

4. 
   

   
   Pensa ai tuoi obiettivi. A volte sei troppo occupato con la tua vita quotidiana per pensare a ciò che ti affascina davvero. Per prenderti cura di te, prenota dei momenti per pensare alla tua vita e a ciò che vuoi realizzare.
   • Fai un elenco di cose che vuoi fare prima di morire, o leggi un elenco che hai fatto per vedere se i tuoi obiettivi sono ancora gli stessi e cosa hai realizzato.

5. 
   

   
   Ti amo. Guardati allo specchio e fai un elenco di tutto ciò che ami di te stesso. Pensa a ciò che hai già realizzato e alle esperienze che hai avuto.
   • Allo stesso tempo, pensa alle cose che vuoi migliorare in te stesso senza pensarci negativamente. Ad esempio, invece di dire "Non so come organizzare il mio tempo", dico "Farò uno sforzo per organizzarmi meglio" e andare a comprare un programma.

Parte 3 Prendersi cura del tuo cuore

1. 
   

   
   Trascorri del tempo con le persone che ami. Se lavori molto o sei molto impegnato, prenditi del tempo per prenderti cura del tuo cuore pianificando attività con le persone che ami. Organizza una giornata insieme o semplicemente vai al cinema con gli amici.
   • Quando sei circondato dalle persone che ami, ci sono buone probabilità che tu sia più rilassato e felice.

2. 
   

   
   Organizza una vacanza romantica per te e il tuo partner. Prendersi cura di te può anche comportare coccole al tuo partner. Pianifica un piccolo viaggio con il tuo partner. Non devi andare lontano; anche una gita di un giorno può essere un ottimo modo per prenderti cura di te.
   • Potresti prendere in considerazione la possibilità di prenotare una camera in un hotel per cambiare scenario, o passare la giornata in spiaggia o vicino a un lago.

3. 
   

   
   Gioca con il tuo animale domestico. Non è solo con gli umani che si può sentirsi amati. Trascorrere del tempo con il tuo animale domestico è un ottimo modo per prenderti cura di te emotivamente. Vai a spasso il tuo cane, rannicchiati con il tuo gatto per guardare un film o vai a fare una passeggiata nei boschi sul retro del tuo cavallo.
   • Se non hai un animale domestico, potresti fare volontariato in un rifugio. Potresti persino finire per adottare un animale.

4. 
   

   
   Chiama un amico con cui non parli da molto tempo. Ricevere notizie da un amico che ti è caro è un ottimo modo per prenderti cura di te emotivamente.
   • Puoi persino pianificare una chiamata Skype con il tuo amico in modo da poter scherzare ovunque tu sia.

• Assicurati di essere solo o che non ci sono molte persone a casa, altrimenti potrebbero fare rumore e disturbarti quando provi a rilassarti.
• Vai a letto presto e prenditi cura di te stesso con una buona notte di sonno.
• Balla sulla tua musica preferita a casa o sulla pista da ballo!