Come praticare il buddismo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Rispetta i quattro grandi desideri del Bodhisattva
• Parte 2 Vivere secondo i Cinque Precetti
• Parte 3 Comprensione degli insegnamenti e delle pratiche buddisti
• Parte 4 Praticare la meditazione

In questo articolo: Rispetto dei quattro grandi desideri del Bodhisattva Vivere secondo i cinque precettiUtilizzo degli insegnamenti e delle pratiche buddistiPraying Meditation 18 Riferimenti

Il buddismo è sia uno stile di vita che una tradizione spirituale che ha avuto origine nell'odierno Nepal più di 2.500 anni fa. Oggi ci sono diverse sette buddiste e anche se le loro pratiche differiscono leggermente, seguono tutte la stessa ideologia e rispettano gli stessi principi religiosi. Secondo uno dei principali principi del buddismo, gli uomini sono afflitti dalla sofferenza, ma chiunque può aspirare a fermare i propri e quelli degli altri essendo premuroso, generoso e aperto nella vita.

stadi

Parte 1 Rispetta i quattro grandi desideri del Bodhisattva

1. 
   

   
   Sforzati di farlo porre fine alla sofferenza. Le quattro nobili verità formano la base dell'insegnamento buddista. Si basano sull'idea che la sofferenza fa parte della vita, ma che può essere interrotta interrompendo il ciclo della vita, della morte e della rinascita. I quattro grandi voti del Bodhisattva, che costituiscono un percorso che può aiutare chiunque a porre fine alla propria sofferenza, provengono dalle quattro nobili verità.
   • La verità della sofferenza è la prima nobile verità.
   • Il voto di liberarsi dalla propria sofferenza è il primo desiderio del Bodhisattva.
   • Quando parliamo di sofferenza nel buddismo, in realtà è la sofferenza fisica e mentale di ogni essere umano.
   • Per porre fine alla sua sofferenza, ogni persona deve sforzarsi di raggiungere il Nirvana, vivendo un modo di vivere secondo la Via Nobile (nota anche come Ottava Via).

2. 
   

   
   
   
   Vivi secondo la Noble Way otto volte. Le quattro nobili verità e il Nobile Ottuplice Sentiero sono i due insegnamenti fondamentali del buddismo. Il primo rappresenta la credenza buddista e il secondo la disciplina e la pratica dietro questa credenza. Vivere secondo la Nobile Via otto volte è rispettare i seguenti punti.
   • La parola giusta, l'azione giusta e i mezzi di sussistenza giusti. La chiave per seguire questi tre elementi è vivere secondo i Cinque Precetti.
   • Solo sforzo, consapevolezza (giusta consapevolezza) e giusta concentrazione. Puoi raggiungerli praticando la meditazione.
   • La giusta comprensione e il giusto pensiero che possono essere raggiunti praticando la meditazione, coltivando la consapevolezza e adottando uno stile di vita secondo i Cinque Precetti.

3. 
   

   
   Prova a smettere sete e desiderio. La seconda nobile verità è riconoscere la causa della tua sofferenza, che deriva dal desiderio, dall'ignoranza e dalla sete di piacere e beni materiali. Il voto del Bodhisattva che corrisponde alla seconda nobile verità implica il voto di porre fine al desiderio e alla sete.
   • Secondo i buddisti, non si può facilmente porre fine alla sofferenza e al desiderio. In effetti, devi vivere per sempre prima di poter raggiungere quell'obiettivo, ma puoi fare la cosa giusta seguendo la Noble Way otto volte.

4. 
   

   
   
   
   Continua a imparare. La terza nobile verità riguarda la cessazione della sofferenza, sia sofferenza fisica che spirituale. La soluzione per porre fine alla sofferenza è imparare, raggiungere l'illuminazione e agire.
   • Il voto che corrisponde a questa nobile verità è quello di imparare di più sul dharma e su come influenza la sofferenza.

5. 
   

   
   Aspira a raggiungere il nirvana. Questo è il percorso che porta alla completa cessazione della sofferenza ed è stato il percorso del Buddha. La sofferenza termina quando si ottengono l'illuminazione e il nirvana.
   • Per raggiungere il nirvana, ogni persona deve sforzarsi di vivere secondo la Nobile Via Ottuplice.

Parte 2 Vivere secondo i Cinque Precetti

1. 
   

   
   Non uccidere. Nel buddismo, i cinque precetti non sono considerati come comandi, ma piuttosto come impegni che dovresti sforzarti di applicare. Il primo impegno, astenersi dall'uccidere tutti gli esseri viventi, può applicarsi a tutte le creature, inclusi umani, animali e insetti.
   • Sul versante positivo, questo precetto è essere gentili e amare le altre creature. Per molti buddisti, questo precetto si traduce anche in un'ideologia generale della non violenza, motivo per cui molti praticanti sono vegetariani o vegani.
   • In molte religioni è vietato violare le leggi e le pratiche religiose, a rischio di essere puniti. A differenza di queste religioni, il buddismo si concentra sulle conseguenze che le nostre azioni avranno su questa terra e nell'aldilà.

2. 
   

   
   Non volare. Il secondo precetto è di astenersi dal prendere cose che non ti appartengono o che non ti sono date. Ancora una volta, questo non è un obbligo, ma piuttosto un principio da applicare. Il libero arbitrio e la libertà di scelta sono regole fondamentali nel buddismo.
   • In altre parole, non devi rubare qualcosa da un amico, un vicino, un familiare, uno sconosciuto o anche un'azienda, e questo vale per cibo, denaro, vestiti e altri oggetti.
   • D'altra parte, questo precetto implica anche l'aspirazione ad essere aperto, generoso e onesto. Impara a dare invece di volare e aiuta gli altri ogni volta che puoi.
   • Ci sono molte cose che puoi fare per essere generoso, tra cui la donazione di denaro in beneficenza, il volontariato un po 'del tuo tempo, la raccolta di fondi e la sensibilizzazione per varie cause e offrendo regali o donare denaro, se possibile.

3. 
   

   
   Non commettere cattiva condotta sessuale. Lo sfruttamento è uno dei principi più importanti del buddismo e ogni praticante dovrebbe impegnarsi a non sfruttare se stesso o gli altri. Questi includono lo sfruttamento sessuale, emotivo, mentale e fisico.
   • Ciò non significa che dovresti praticare l'astinenza, ma piuttosto che dovresti essere consapevole delle tue azioni. Se hai intenzione di fare sesso, dovresti farlo solo con adulti consenzienti.
   • Tradizionalmente, gli insegnamenti buddisti vietano l'adulterio.
   • Cerca di coltivare la semplicità e accontentati di ciò che hai, invece di commettere una cattiva condotta sessuale.

4. 
   

   
   Dì la verità. La verità, la ricerca e l'apprendimento sono anche concetti importanti nel buddismo ed è proprio per questo che chiunque aspiri a praticare questa religione dovrebbe astenersi dal fare discorsi falsi. In altre parole, non mentire, non dire falsità e non nascondere cose agli altri.
   • Cerca invece di essere aperto e onesto, con te stesso o con gli altri.

5. 
   

   
   Evita le sostanze psicotrope. L'uso di sostanze psicotrope è il quinto precetto ed è legato alla consapevolezza. Ogni persona deve coltivare la consapevolezza su base giornaliera, il che significa essere consapevoli di tutte le loro azioni, sentimenti e comportamenti.
   • Il problema con queste sostanze è che disturbano la mente, ti fanno dimenticare alcune cose importanti, ti fanno perdere la concentrazione e ti fanno fare cose o avere pensieri che rimpiangerai in seguito.
   • Ciò include droghe, allucinogeni e alcool, ma anche sostanze come la caffeina.

Parte 3 Comprensione degli insegnamenti e delle pratiche buddisti

1. 
   

   
   Comprendi l'importanza del karma e delle buone azioni. karma o karman mezzi azione o agiree il buddismo attribuisce grande importanza alle conseguenze delle nostre azioni. Idealmente, le tue buone azioni dovrebbero essere motivate dalla compassione e dalla generosità. Ti danno benessere, ma anche a chi ti circonda e di conseguenza producono risultati positivi.
   • Fare più buone azioni nella tua vita, aiutare e offrire le tue abilità a coloro che ne hanno bisogno, dedicare un po 'del tuo tempo, condividere le tue conoscenze con gli altri ed essere gentile con le persone e gli animali.
   • Tra i buddisti, la vita è una perpetua ripresa: uno nasce, uno cresce, uno muore, uno si reincarna e poi si rinasce.

2. 
   

   
   Scopri le conseguenze delle tue cattive azioni. A differenza delle buone azioni, le cattive azioni sono motivate dall'avidità e dall'odio e, di conseguenza, producono risultati dolorosi. In particolare, possono impedirti di interrompere il tuo ciclo di vita, morte e rinascita. In altre parole, non smetterai di soffrire se fai soffrire gli altri.
   • Questi includono comportamenti come l'egoismo, l'avidità e il rifiuto di aiutare gli altri.

3. 
   

   
   Ulteriori informazioni sul concetto di dharma. Questo è un altro concetto cruciale nella spiritualità e negli insegnamenti buddisti, perché descrive davvero la tua vita e il mondo che ti circonda. Tuttavia, il dharma non è né statico né immutabile, e chiunque può cambiare la realtà cambiando la propria percezione, facendo scelte diverse e facendo buone opere.
   • In generale, il termine dharma descrive anche gli insegnamenti e il percorso del buddismo e può essere considerato come un ritratto del tuo stile di vita.
   • Per praticare il Dharma ogni giorno, cerca di apprezzare tutto ciò che hai, di essere grato per la tua vita e goderti la vita. Puoi esprimere la tua gratitudine attraverso la preghiera, le offerte e l'illuminazione.

Parte 4 Praticare la meditazione

1. 
   

   
   Scegli un posto tranquillo. La meditazione è una delle pratiche più importanti del buddismo. Ti porta intuizione, calma, pace mentale, pace interiore, sollievo temporaneo dalla tua sofferenza e ti guida sulla via dell'illuminazione.
   • Per meditare correttamente, devi trovare un posto tranquillo che ti aiuti a concentrarti sulla tua sessione, come la tua camera da letto o altra stanza vuota nella tua casa.
   • Spegni il telefono, la TV, ferma la musica che ascolti e blocca le distrazioni esterne.

2. 
   

   
   Siediti comodamente. Siedi a gambe incrociate sul pavimento o su un cuscino, se ti va bene. Se non ti senti a tuo agio in questa posizione, prova a inginocchiarti o sederti su una sedia.
   • Una volta adottata una posizione comoda, siediti correttamente, tieni la testa in posizione verticale e rilassa la schiena e le spalle.
   • Appoggia i palmi delle mani sulle cosce o incrocia le mani in grembo.

3. 
   

   
   Tieni gli occhi chiusi o aperti. Puoi chiudere gli occhi, tenerli parzialmente aperti o lasciarli completamente aperti durante la meditazione. Soprattutto all'inizio, adotta una posizione che sia comoda e che faciliterà la tua meditazione.
   • Se preferisci tenere gli occhi aperti o leggermente aperti, guarda in basso e fissa qualcosa di più avanti.

4. 
   

   
   Presta attenzione al tuo respiro. Uno degli aspetti più importanti di una sessione di meditazione è la concentrazione sul respiro. Non è necessario respirare diversamente, ma è necessario concentrarsi sull'aria che entra e esce dal corpo.
   • È importante concentrarsi sul respiro, perché ti aiuta a concentrarti sul presente senza fissare i tuoi pensieri su un'idea particolare.
   • Meditare è anche essere consapevoli e presenti e concentrarsi sui movimenti della respirazione è un ottimo modo per concentrarsi su te stesso ed essere presente nel momento.

5. 
   

   
   Lascia che i tuoi pensieri vadano e vengano. Liberare la mente e trovare la calma interiore è uno degli obiettivi primari della meditazione. Per iniziare, lascia vagare i tuoi pensieri senza lasciarti trasportare da uno di loro. Se noti che ti lasci trasportare da uno di questi pensieri durante questo esercizio, concentrati di nuovo sulla respirazione.
   • Fai questo esercizio per circa 15 minuti ogni giorno durante la prima settimana. Quindi, fai in modo che le tue sessioni durino altri 5 minuti ogni settimana. Avere l'obiettivo di fare 45 minuti di meditazione al giorno.
   • Imposta un timer per sapere quando terminare la sessione di meditazione.