Come dimenticare l'ex di cui sei ancora innamorato

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Distanza dal suo ex
• Parte 2 Prendersi cura
• Parte 3 Accetta la pausa

È sempre difficile riprendersi da una rottura, ma se sei ancora innamorato del tuo ex, è ancora più difficile. La cosa più importante da fare non appena ti separi è minimizzare il contatto con il tuo ex. Cerca attività costruttive per tenerti occupato. È anche importante accettare l'interruzione e girare la pagina. Ricorda che anche se stai soffrendo ora, finirai per sentirti meglio in seguito.

stadi

Parte 1 Distanza dal suo ex

1. 
   

   
   Ferma le comunicazioni. Smetti di chiamare e inviare SMS ed e-mail al tuo ex. Devi allontanarti da esso per smettere di amarlo. Sforzati di non comunicare con la persona. Non fai questo passo per creare tensione o perdere il tuo ex. Stai prendendo le distanze per aiutarti a guarire e andare avanti.
   • Se non riesci a rompere il ponte con il tuo ex, chiedi ai tuoi amici di aiutarti a farlo. È inoltre possibile bloccare temporaneamente il numero di telefono e l'indirizzo e-mail della persona. Puoi sempre sbloccarli quando stai meglio.
   • Se hai figli o un animale domestico insieme, o studi o lavori nello stesso posto del tuo ex, potrebbe non essere possibile tagliare completamente i ponti. In questo caso, limita il tuo contatto alle conversazioni riguardanti solo il cono in questione, come una discussione su un progetto professionale.

2. 
   

   
   
   
   Non seguire il tuo ex online. Rimuovilo dal tuo elenco di contatti sui social network in attesa di migliorare. Se passi il tempo a leggere i suoi post o a vedere le sue foto con altre persone, avrai difficoltà a girare la pagina. Smetti di seguirlo così puoi prenderti cura di te per un po '. Sarai anche meno tentato di provare a contattare il tuo ex.
   • Puoi iniziare a seguirlo di nuovo quando starai meglio.

3. 
   

   
   Evita alcuni posti. Non andare in luoghi dove il tuo ex va spesso. Se lo incontri in un bar o in un caffè, la situazione potrebbe essere imbarazzante e potresti persino sentirti peggio. Trascorri del tempo in nuovi posti dove il tuo ex non va e dove non eri abituato ad andare insieme.
   • Se attraversi il tuo ex, limita al massimo la tua interazione. Puoi solo salutarlo prima di andare avanti.

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   Non aggrapparti ai ricordi Sbarazzati di regali, oggetti personali e altri oggetti che potrebbero farti pensare al tuo ex. Pertanto, eviterai di ricordare la rottura o l'ora in cui stavi insieme. Inviagli gli oggetti che potrebbe voler raccogliere, metti quelli che vuoi conservare in una scatola e regalali o getta via tutto il resto.
   • Liberandoti di questi ricordi, sarai in grado di prendere più distanza dal tuo ex. È anche un modo simbolico di trasformare la pagina in nuove cose e nuovi ricordi.

Parte 2 Prendersi cura

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   Fai le cose che vuoi. Un nuovo taglio di capelli, un'attività interessante o un obiettivo stimolante possono aiutarti a trovare la tua motivazione e la tua gioia di vivere. Pensa ai lati della tua personalità che non si distinguono necessariamente quando eri in una relazione e lascia che si esprimano.
   • Ad esempio, se hai sognato di viaggiare per il mondo e il tuo ex pensava che fosse un'idea folle, inizia a pianificare il tuo viaggio. Se al tuo ex non piaceva che tu indossassi dei vestiti, crea un nuovo guardaroba.

2. 
   

   
   Cerca la compagnia. Trascorri del tempo con i tuoi amici e familiari. Puoi contare sui tuoi cari per aiutarti a recuperare dalla rottura. Riempi il tuo tempo con attività stimolanti come un viaggio con gli amici o un viaggio in famiglia per tenere la mente occupata.
   • Se hai bisogno di esprimere le tue emozioni, parla con le persone a cui sei vicino e dì loro come possono aiutarti. Ad esempio, potresti semplicemente dire che hai bisogno di un abbraccio.

3. 
   

   
   Abbi cura di te. Crea una nuova routine che ti permetta di prenderti cura di te stesso e amarti. Prendi nuove abitudini di lettura o scrittura, fai esercizi di rilassamento per rilassarti o iscriviti a una nuova palestra.
   • Le relazioni romantiche richiedono molto tempo ed energie. Approfitta del tempo che hai ora per prenderti cura di te stesso senza sentirti in colpa.

4. 
   

   
   Esci con qualcun altro. Cerca una nuova persona quando sei pronto. Subito dopo aver rotto, probabilmente dirai che non incontrerai mai qualcuno come il tuo ex, ma se non ci provi, non lo saprai mai. All'inizio, non cercare di trovare una persona perfetta. Basta incontrare nuove persone che sono amichevoli e interessanti.
   • Uscire con qualcuno può aiutarti a sentirti attraente e amato, il che probabilmente non era il caso dopo la rottura.
   • Le relazioni non serie possono essere piacevoli, ma fai attenzione a non uscire con qualcuno solo per nascondere il tuo dolore. Non iniziare ad uscire con altre persone fino a quando non hai girato la pagina dopo aver rotto.

Parte 3 Accetta la pausa

1. 
   

   
   Non nascondere le tue emozioni. Puoi provare a bloccarli ed evitare di affrontare il dolore e i pensieri negativi mangiando cibi grassi o zuccherati, facendo troppo shopping o usando alcol o droghe, ma questo non risolverà il problema a lungo termine. Al contrario, ti faranno progredire più lentamente.
   • Invece di fare queste cose distruttive per cercare di sostenere le tue emozioni, cerca attività costruttive. Ad esempio, fai sport, mangia sano e goditi il ​​sostegno dei tuoi amici.

2. 
   

   
   Accetta il tuo dolore. Se reprimi i tuoi sentimenti, potrebbe impedirti di andare avanti. Quando il dolore diventa troppo forte, non esitare a urlare, piangere o esprimere le tue emozioni in un altro modo. Accetta i tuoi sentimenti negativi ed evita di giudicare te stesso.
   • Stabilisci una scadenza per concederti il ​​tempo di evacuare la tristezza derivante dalla rottura. Il ritardo potrebbe essere di 2 giorni, 2 settimane o 2 mesi. Concediti il ​​permesso di sentirti male per un po '. Durante questo periodo, potresti sentirti arrabbiato, disorientato o addirittura sollevato.
   • Alla fine del tempo che hai impostato, prova a tornare alla tua vita e interagire con il mondo esterno, anche se hai intenzione di passare un pomeriggio a casa di un amico.

3. 
   

   
   Non idealizzare il tuo ex. Fai un elenco delle sue caratteristiche negative e perché la pausa è stata inevitabile. Questo ti aiuterà a rompere l'illusione di aver perso la persona migliore al mondo. Ciò consentirà anche di mantenere un certo grado di obiettività per progredire e girare la pagina.
   • Fai un elenco dei punti negativi del tuo ex per evitare semplicemente di attaccarti ai suoi lati positivi. Ad esempio, potresti pensare alle cose brutte che ti ha fatto. Forse ti ha ingannato o detto bugie, o non ti ha dato il supporto di cui avevi bisogno.

4. 
   

   
   Avere pensieri positivi. Quando pensi al tuo ex, cerca di compiacerlo. Non puoi semplicemente cancellare una persona che ha così tanta memoria. Non aspettarti che il tuo amore per lei scompaia dall'oggi al domani. Invece di infastidirti perché hai ancora sentimenti, trasformali in emozioni positive. Quando pensi al tuo ex, abbi un atteggiamento positivo e auguragli buone cose.
   • Ad esempio, se non puoi fare a meno di pensare al tuo ex, dì ad alta voce: "Gli auguro felicità. Fai un respiro profondo, espira lentamente e continua la giornata.
   • Non incolpare te stesso se sei ancora innamorato del tuo ex molto tempo dopo la rottura. Questo è normale, ma ciò non significa che avresti dovuto continuare una relazione che non funzionava.

5. 
   

   
   Scrivi una lettera Per aiutarti a girare la pagina, puoi scrivere una lettera al tuo ex. Entra nei dettagli delle ragioni della rottura, delle tue emozioni e di qualsiasi altra cosa tu debba dire. Cerca di identificare il tuo ruolo nella separazione e cerca di perdonare il tuo ex per il danno che ti ha fatto.
   • Se lo desideri, puoi inviare la lettera al tuo ex, ma puoi anche bruciarla o strapparla.
   • Se accetti ciò che è accaduto nella relazione, può aiutarti a voltare pagina. L'accettazione può anche permetterti di imparare lezioni importanti in modo da non ripetere gli stessi errori in futuro.

6. 
   

   
   Sii paziente. Ci vuole tempo per smettere di provare qualcosa per qualcuno. Non essere troppo duro con te stesso. Progressi passo dopo passo. Nel tempo, le tue emozioni diminuiranno e ti sentirai più positivo per il futuro.