Come dimenticare la persona che ami

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Cambia il tuo stato d'animo
• Parte 2 Cambia il tuo atteggiamento
• Parte 3 Non essere arrabbiato
• Parte 4 Elimina la sua vita
• Parte 5 Andare avanti

Hai problemi a evitare di pensare alla persona che ami? Se sai che la tua relazione non sta andando bene, pensare costantemente a quella persona non farà che peggiorare il dolore e la sofferenza. Fortunatamente, se fai qualche sforzo, passerai più tempo a fare attività che ti renderanno felice, trascorrendo del tempo con le persone che ami e, soprattutto, imparando ad amare di nuovo la tua vita. Potrebbe volerci del tempo, ma se sei abbastanza determinato, puoi dimenticare quella persona che ami così tanto.

stadi

Parte 1 Cambia il tuo stato d'animo

1. Evacua le tue emozioni. Se vuoi dimenticartene, la prima cosa da fare è ammettere di provare dei sentimenti per quella persona. Se vivi nella negazione, manterrai solo i tuoi sentimenti intensi, piuttosto che farli uscire. Non esitare a piangere, parla con un caro amico, ammetti che la situazione ti fa male e confessa i tuoi sentimenti.
   • Scrivi come ti senti, se ti aiuta. Se non vuoi parlare con un amico, anche mettere i tuoi sentimenti sulla carta potrebbe aiutarti.
   • Se ti senti arrabbiato per un po 'perché le cose non hanno funzionato con questa persona, sappi che è normale. Di 'ai tuoi amici che ti prenderesti un po' più di tempo per qualche giorno, non forzarti a vedere il mondo se non ne hai voglia.
   • Detto questo, dopo alcune settimane, dovrai smettere di nasconderti e ricominciare ad avere una vita sociale. Trascorrere troppo tempo con te stesso potrebbe solo peggiorare le cose.
2. Accetta che è finita. Una delle prime cose da fare è accettare che sia la fine della tua relazione, accettare che tu e la persona che ami: è finita! Non è facile, ma è essenziale capire per andare avanti.
   • Vogliamo spesso crederci, ma se questa persona ha superato il limite, ciò che ti ha ferito internamente o fisicamente, smetti di pensare a cosa cambierà.
   • Non negarlo ottimismo cieco, questa speranza senza fine.
   • Non è facile e non ci riuscirai in un giorno, ma ci arriverai, wikiCome credi in te!

Parte 2 Cambia il tuo atteggiamento

1. Devi cambiare fisionomia e fisiologia. Chiaramente, cambia la tua postura, cambia la tua respirazione, cambia le tue espressioni facciali ... adotta una postura più eretta, respira più profondamente, sorridi (conta anche un falso sorriso), non parlare di un argomento negativo, non guardare al giù, cambia il tuo vocabolario che hai con te stesso e con gli altri.
   • Tutte queste cose invieranno al tuo cervello informazioni positive e creeranno sentimenti di gioia e felicità.
   • Ti sentirai molto meglio e creerai anche energia positiva, è essenziale quando sei triste.
   • Attenzione: cambiare il tuo atteggiamento non ti farà passare da depresso a felice in pochi secondi!
   • Quando cambi il tuo atteggiamento, devi vederlo come un indicatore e più cambi il tuo atteggiamento, più questo indicatore di gioia si riempie e meglio ti senti!

Parte 3 Non essere arrabbiato

1. 
   

   
   
   
   Dimentica la tua rabbia e la tua amarezza. Probabilmente hai diversi motivi per provare rabbia o amarezza. Forse questa persona ti ha davvero ferito. Forse eri sicuro che le cose sarebbero andate male e che non è successo. Forse quella persona sta uscendo con uno dei tuoi amici proprio ora e tu sei arrabbiato con loro. È normale provare questi sentimenti, ma ciò non significa che questi sentimenti siano positivi o che ti aiuteranno a dimenticarli.
   • Nota i motivi per cui sei arrabbiato. Riconoscere il tuo dolore è importante se vuoi dimenticarlo. Una volta capito da dove provengono i tuoi sentimenti negativi, puoi iniziare ad attaccare ciascuno di essi.
   • Se incontri questa persona, non mostrargli che sei arrabbiato. La cosa da fare è essere completamente indifferenti, come se la sua presenza non ti interessasse. Se continui a fingere di essere indifferente, scoprirai che inizierai a star davvero bene dopo poco tempo.

2. 
   

   
   
   
   Pensa ai suoi peggiori difetti. Smetti di ricordare la sua bellezza, umorismo o bella personalità. Concentrati invece su tutti i suoi difetti, come il suo strano sapore di abbigliamento o la sua malvagità con gli estranei. Fai una lista se può aiutarti. Quando pensi a questa persona, pensa a tutti i suoi aspetti negativi invece di pensare agli aspetti positivi. Questo ti aiuterà a ricordare che questa persona non è così eccezionale.
   • Se pensi che quella persona sia perfetta e non hai una cattiva opinione su di lui, indovina un po '? Non la conosci bene come pensi. Nessuno è perfetto e tutti hanno dei difetti.
   • Più pensi ai suoi lati negativi, prima ti renderai conto che non stavi facendo l'uno per l'altro.

3. 
   

   
   Sappi che meriti di meglio. Potresti pensare che avresti potuto formare la coppia più bella del mondo, ma non è così. Se fossi davvero destinato a stare insieme, lo saresti, vero? Per qualche ragione, qualcosa non ha funzionato tra di voi perché probabilmente sei una persona troppo buona per lui. Questa persona non è la tua anima gemella e una volta capito, puoi trovare qualcuno che ti merita davvero.
   • È molto probabile che i tuoi amici ti abbiano già detto molte volte che meriti di meglio, ma non lo capirai fino a quando non te ne accorgerai da solo.

4. 
   

   
   Ricorda quanto sei fantastico. Se ti senti depresso, dovrai rallegrarti. Probabilmente ti senti triste e potresti pensare di non valerne la pena perché non sei riuscito a uscire con la persona che amavi, ma ti sbagli. Ricorda le tue qualità, concentrati sui tuoi amici e sulle opportunità della tua vita. Non dimenticare i tratti della tua personalità. Dì a te stesso che sei una persona straordinaria che merita il meglio e "il migliore", non è quella persona che ti ha ferito!
   • Sii positivo. Se riesci a concentrarti sugli aspetti positivi della tua vita e della tua personalità, piuttosto che pensare a ciò che non hai, sarà più facile superare quella situazione.

Parte 4 Elimina la sua vita

1. 
   

   
   Smetti di parlare con lui. Anche se è ovvio che dovresti smettere di parlargli se vuoi davvero dimenticarlo, ci sono buone probabilità che gli parlerai ancora, anche se sai molto bene che questa non è la cosa giusta da fare. Non devi essere spiacevole, ma dovresti provare a levitare e smettere di parlargli. Smetti di inviargli SMS, chiamandolo o semplicemente parlando con lui. Prima smetti di vederla e ascolti la sua voce, prima riuscirai a far uscire quella persona dalla tua vita.
   • Se devi trovarti nello stesso posto, come in classe, sii gentile ed educato, niente di più. Non devi essere cattivo, perché non ti aiuterà a sentirti meglio.

2. 
   

   
   Smetti di parlare di lui o lei. È vero che regalarti ad un amico intimo può aiutarti ad andare avanti, ma se parli di quella persona ogni volta che incontri qualcuno o ne parli con tutti gli amici che hai in comune, ti porterà molto più tempo per andare avanti. Non devi negare i tuoi sentimenti, ma se continui a parlare troppo di questa persona, aprirai solo vecchie ferite e ricorderai costantemente cosa ti ha ferito.
   • Se hai amici in comune, non chiedere loro notizie sulla persona che ami. Non ti aiuterà a sentirti meglio.

3. 
   

   
   Evita questa persona sui social network. Se vai su Facebook, Instagram o altri social network per vederli o per vedere se escono con qualcun altro o se trascorrono del tempo con un collega, dovresti fare una pausa e dimenticare i social media. Se non puoi fare a meno di Facebook, evita la tentazione di andare a vedere il suo profilo e usa semplicemente Facebook per rimanere in contatto con le persone che ti aiutano a sentirti meglio. Se vedi foto di altre persone, puoi star certo che ti sentirai peggio, quindi smetti di torturarti.
   • Concediti un limite di tempo, assicurati di trascorrere solo 15 minuti al giorno su Facebook. Se passi tutto il tuo tempo a guardare il suo profilo, non avrai tempo di passare a quelli a cui tieni davvero.

4. 
   

   
   Evita i luoghi in cui potrebbe trovarsi la persona. Anche se non devi cambiare il tuo programma per questa persona, se vuoi davvero dimenticartene, dovresti cercare di evitare tutti i posti dove potrebbe essere. Non andare al tuo ristorante o cinema preferito se ci sei quasi o cosa ci sarà venerdì sera. Se sai che questa persona potrebbe essere a una festa e potresti soffrire, trova un'altra attività.
   • Questo non significa che la persona che ami possa permettersi tutto e non te. Significa semplicemente che dovresti levitare per un po ', finché non ti senti meglio.

5. 
   

   
   Cambia la tua routine. Se non vuoi pensarci, dovrai andare avanti. Mangia qualcosa di diverso per colazione. Incontra un nuovo amico a pranzo invece di vedere sempre le stesse persone. Trova un nuovo hobby. Segui un nuovo percorso a scuola o al lavoro. Anche se questi cambiamenti non sono direttamente correlati all'altra persona, fare qualche sforzo per cambiare le tue abitudini che ti fanno pensare a ciò potrebbe aiutarti a vedere il mondo in modo diverso e smettere di pensare costantemente l'un l'altro.
   • Ci sono momenti nel giorno in cui pensi di più a questa persona? Se è così, potresti fare qualcosa di diverso in questi momenti per massimizzare le tue possibilità di dimenticare? Ad esempio, se guardi sempre fuori dal finestrino quando sei sull'autobus per tornare a casa e pensi ancora a quella persona durante questi periodi, ascolta un nuovo album musicale sulla strada di casa, quindi il tuo giro è più piacevole.

Parte 5 Andare avanti

1. 
   

   
   Affidati ai tuoi amici e familiari Un ottimo modo per raddoppiare questa persona è passare il più tempo possibile con le persone che contano davvero per te. I tuoi amici e la tua famiglia sono qui per aiutarti in questo tipo di situazione e ti aiuteranno a sentirti meglio essendo lì per te. Non dovresti passare tutto il tempo con le persone per non avere finalmente tempo per te. Dovresti semplicemente fare uno sforzo per passare più tempo con i tuoi cari e goderti le relazioni positive della tua vita, invece di essere ossessionato da una relazione che non ha funzionato.
   • Non trascorrere il tuo venerdì sera o il sabato sera da solo, perché potresti pensare troppo a questa persona. Esci con i tuoi amici, vedrai che ti divertirai così tanto che dimenticherai rapidamente la persona in questione.

2. 
   

   
   Fai quello che ami. Trascorri del tempo facendo un'attività che ti piace davvero scacciare quella persona dalla tua mente. Dovresti continuare ad esercitare il tuo passatempo preferito, che si tratti di correre, dipingere, esercitare, leggere o semplicemente fare un'attività che ti aiuti a sentirti felice. Forse pensi di essere troppo occupato per prenderti il ​​tempo per fare le cose che ami. In tal caso, sacrifica alcune cose per concederti più tempo per le attività che ti piacciono. Se sei determinato a perseguire la tua passione, scoprirai che dimenticherai quella persona.
   • È possibile che tu ti senta così depresso a causa della persona che potresti sentire che nulla ti motiva. Potrebbe essere un buon momento per scoprire quali sono le tue passioni quando lasci la tua zona di comfort. Potresti prendere una fotografia, ballare, recitare, recitare in classe o semplicemente provare qualcosa di completamente nuovo che potrebbe renderti felice.

3. 
   

   
   Goditi i momenti in cui sei solo. È vero che passare del tempo con i tuoi amici e familiari, oltre a praticare le tue attività preferite, può aiutarti a dimenticare chi ami. Ma se vuoi davvero trovare un po 'di pace con te stesso, dovrai concordare di trascorrere del tempo con la persona che ami di più: te stesso. Se sei veramente triste e arrabbiato ogni volta che non sei impegnato, è che non sei ancora riuscito ad andare avanti. Assicurati di trascorrere del tempo con te stesso ogni settimana e di fare qualcosa che ami davvero. Puoi anche rilassarti guardando il tuo programma preferito o facendo un lungo bagno caldo. Quello che fai non è molto importante, ciò che conta è che ti diverta farlo da solo.
   • Non lasciarti ingannare dai piani dell'ultimo minuto dei tuoi amici quando prevedi di trascorrere del tempo con te stesso. Dovresti dirti che i momenti che passi da solo sono come appuntamenti con la tua celebrità preferita.

4. 
   

   
   Esci da casa tua. Non rimanere nella tua caverna buia e triste pensando a tutti i motivi per cui la tua relazione non ha funzionato, esci e prendi un po 'd'aria. Invece di uscire a casa, prendere un po 'di sole e respirare aria fresca, ti sentirai più vivo, più vigile, più energico e più felice. Se devi lavorare o studiare, esci dalla tua camera e vai in un bar o in un parco. Circondarti degli altri, anche se non parli con loro, ti aiuterà a sentirti più felice ed evitare di pensare troppo.
   • Assicurati di uscire di casa almeno una volta al giorno, anche per camminare per mezz'ora. Se rimani a casa tutto il giorno, puoi essere sicuro che ti sentirai infelice, sia che tu stia cercando di doppiare qualcuno o no.

5. 
   

   
   Adoro la vita da single. Se vuoi davvero dimenticare, non dovrai essere insoddisfatto di te stesso e aspettare che qualcuno bussa alla tua porta. Dovrai essere felice di stare con te stesso, vivere la tua vita, uscire con i tuoi amici e flirtare di tanto in tanto. Dovresti apprezzare la libertà del celibato ed esserne consapevole. Uscire con qualcuno può essere divertente e gratificante, ma ciò non dovrebbe determinare se sei felice o triste.
   • Concediti un po 'di tempo. Potrebbero essere necessarie settimane, se non mesi, per apprezzare la tua solitudine. Quando arrivi lì, scoprirai che non hai mai avuto davvero bisogno dell'altra persona. Pensavi che quella persona potesse renderti felice, ma ti renderai conto che questa non era la risposta che stavi cercando alla fine.

6. 
   

   
   Preparati a incontrare nuove persone. Quando ti senti meglio, cambia idea, dimentica la persona che ami e vai avanti per fare più cose che ti renderanno felice. Puoi quindi congratularti con te stesso per la tua evoluzione. Ora sai com'è la tua vita senza questa persona e sai anche quanto sei fantastico e quanto sei fortunato ad avere la vita che hai. Se non pensi alla persona, puoi iniziare ad aprire il tuo cuore a nuove conoscenze.
   • Se non ci pensi davvero, celebra la tua vittoria e gioisci del fatto che l'amore ti raggiungerà di nuovo.

• Se ci pensi troppo, ricorda che non hai motivo di perdere tempo con qualcuno che non si rende conto di quanto tu sia speciale. Ti meriti di meglio.
• Molte persone nel mondo potrebbero renderti felice. Forse quella persona ne faceva parte, forse no. Ad ogni modo, ci sono molte persone, comprese quelle che non hai mai incontrato, a cui potresti piacere. È tempo di concentrarsi su queste persone.
• Evita di guardare il profilo di chi ami. Non chiedere ai tuoi amici in comune le novità della loro vita. Non è necessario sapere cosa sta facendo. Hai la tua vita da vivere.
• Ricorda che, qualunque cosa tu faccia, te ne dimenticherai dopo un po '.

• Non affrettare le cose. Sei umano e questo è normale sentirsi male a volte.
• Non parlare alle sue spalle. Parlare alle spalle della gente ti darà una brutta reputazione.
• Smetti di pensare e fantasticare su questa persona, potresti usare il tuo tempo per fare molte altre cose.