Come sbarazzarsi delle rughe naturalmente

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Mantieni la pelle idratata
• Metodo 2 Fai esercizi per rassodare la pelle
• Metodo 3 Avere uno stile di vita che riduce le rughe
• Metodo 4 Prevenire la formazione delle rughe

La pelle compatta e liscia può essere un segno di buona salute, vitalità e giovinezza. Molte persone usano metodi diversi per cercare di evitare le rughe quando si invecchia. Le rughe possono essere dovute all'età, all'esposizione alla luce ultravioletta, al fumo e alle espressioni facciali ripetute, come sorridere o strizzare gli occhi. Esistono molti prodotti come creme, sieri e integratori per combattere le rughe, ma potresti preferire utilizzare metodi naturali. Mantieni la pelle idratata e adatta il tuo stile di vita per avere una pelle più soda ed evitare le rughe.

stadi

Metodo 1 Mantieni la pelle idratata

1. 
   

   
   Bevi molta acqua. Bevi almeno otto bicchieri al giorno. L'acqua rimuoverà le tossine dal tuo corpo e promuoverà la pelle sana e radiosa. Può anche rendere la pelle più carnosa e levigare temporaneamente le parti rugose.
   • Bevande come succo di frutta, tè, caffè e acqua profumata contano in questo consumo quotidiano.
   • Aggiungi una fetta di limone al tuo bicchiere d'acqua per dare più chiarezza alla pelle e ridurre la visibilità delle rughe.

2. 
   

   
   Usa una crema idratante naturale. Applicare alcune gocce di un prodotto naturale come olio d'oliva o cocco sul viso o sul corpo due volte al giorno. Idrata la pelle e la rende più carnosa, riducendo le rughe. Prova una crema idratante naturale come:
   • olio d'oliva
   • olio di canapa (disponibile in un negozio di bellezza)
   • olio di rose
   • di olio di ricino
   • olio di cocco
   • burro di karitè
   • di laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Adatta i prodotti alla tua pelle. Se hai la pelle grassa o mista, usa altri prodotti. Anche le persone con questi tipi di pelle devono idratarle. Questo ti aiuterà a evitare le rughe e potrebbe anche ridurre il rossore e le parti lucide. Se hai la pelle grassa, usa un olio più leggero, come:
   • di olio di argan
   • di olio di jojoba
   • olio di semi d'uva
   • olio di semi di canapa

4. 
   

   
   Applica una maschera di bellezza. Prepara una maschera fatta in casa con ingredienti che probabilmente hai già in cucina. Per apportare vitamine e sostanze nutritive alla tua pelle, usa uova, lavocat e cetrioli. Questi ingredienti possono eliminare o ridurre le rughe. Aggiungi un pizzico di succo di limone per dare fermezza e lucentezza alla tua pelle. Prepara una delle seguenti maschere e mantienila sul viso per 15 minuti prima di risciacquarla con acqua tiepida. mix:
   • un cucchiaio di miele, un cucchiaio di farina di lino e mezzo bicchiere di yogurt di natura greca
   • 4 cucchiai di succo di limone e mezzo bicchiere di fiocchi d'avena crudi
   • un cucchiaio di acqua calda, un'albicocca tritata e mezza banana
   • 2 cucchiai di farina d'avena o succo di grano in erba, metà avocado e mezzo bicchiere di yogurt

Metodo 2 Fai esercizi per rassodare la pelle

1. 
   

   
   
   
   Fai esercizi specifici. Mirare alle aree della pelle che si desidera rafforzare. Prova diversi esercizi che allungano e rinforzano i muscoli del viso e del collo. Oltre a ridurre le rughe, può prevenirle in seguito. Esegui i seguenti esercizi una o due volte al giorno.

2. 
   

   
   Rafforza i muscoli sopra i tuoi occhi. Metti gli indici sugli angoli esterni degli occhi e il medio in mezzo a ciascun sopracciglio. Spingi delicatamente verso l'alto, abbassando gli occhi. Chiudi gli occhi e aprili. Fai questo esercizio una o due volte al giorno per cercare di ridurre e prevenire le rughe.

3. 
   

   
   Lavora le palpebre inferiori. Metti i tuoi indici agli angoli esterni degli occhi e le tue major agli angoli interni. Premere delicatamente mantenendo le dita in posizione e chiudere gli occhi mentre si guarda in alto. Apri gli occhi e ripeti il ​​movimento. Esegui questo esercizio una o due volte al giorno per ridurre le rughe e il rischio che si formano.

4. 
   

   
   Rafforza i muscoli delle tue labbra. Posiziona il pollice e l'indice agli angoli della bocca formando una V. Crea la stessa forma con l'altra mano e posizionala sopra la prima. Premi delicatamente con le dita mentre cerchi di sorridere. Fai questo esercizio una o due volte al giorno. Può ridurre temporaneamente le rughe e prevenirle in seguito.

5. 
   

   
   Lavora il collo e la testa. Rafforzali e ammorbidiscili. Metti una mano appena sotto il collo, tenendo il pollice lontano dalle altre dita. Metti l'altra mano sul primo e solleva il mento verso il soffitto. Abbassa delicatamente il petto e sorridi con la bocca chiusa. Questo può ridurre le rughe intorno al collo e rafforzare i muscoli. L'esercizio fisico può anche prevenire la formazione di altre rughe.

Metodo 3 Avere uno stile di vita che riduce le rughe

1. 
   

   
   Fai un massaggio. Concediti un massaggio professionale o creane uno tu stesso per stimolare la circolazione e rilassarti. Ciò aumenterà i nutrienti che la pelle riceverà e ridurrà lo stress. Questi due effetti non solo possono eliminare le rughe, ma prevenirle in futuro.
   • Trova un massaggiatore professionista online o chiedi al tuo medico di consigliarne uno.
   • Massaggia con un po 'della tua lozione preferita premendo delicatamente ma con fermezza. Enfatizza le aree particolarmente inclini alle rughe, come collo, pelle sotto gli occhi o sulla fronte.

2. 
   

   
   Consuma vitamina C. Incorporare cibi ricchi di vitamina C nella dieta quotidiana. Queste vitamine possono aiutare il tuo corpo a produrre collagene, il che renderà la tua pelle più soda. Possono anche proteggere la pelle dai raggi UV che causano le rughe. Mangia cibi come:
   • pomodori
   • peperoni
   • manghi
   • fragole
   • broccoli
   • ananas

3. 
   

   
   Mangia molte bacche. Mangia molte bacche diverse per la maggior parte dei tuoi pasti. Contengono polifenoli e antiossidanti che promuovono la rigenerazione delle cellule che possono ridurre le rughe e prevenirle in seguito. Mangia bacche e frutti che possono combattere le rughe come:
   • mirtilli
   • lamponi
   • fragole
   • di ripe
   • uva spina
   • semi di melograno

4. 
   

   
   Mangia noci. Sono ricchi di vitamina E. Quando vuoi uno spuntino, mangia delle noci piuttosto che qualcosa come un pacchetto di patatine. Contengono acidi sani e vitamina E, che possono aiutare la pelle a rimanere idratata. Possono anche ridurre le rughe e proteggere la pelle dai dannosi raggi UV. Per consumare vitamina E, mangia molti alimenti come:
   • noccioline
   • mandorle
   • nocciole
   • arachidi
   • pistacchi

Metodo 4 Prevenire la formazione delle rughe

1. 
   

   
   Cambia le tue espressioni facciali. Usa frasi diverse durante il giorno. Alcuni movimenti ed espressioni, come lo strabismo o l'inclinazione della testa, possono causare la formazione di rughe. Inoltre rendono i muscoli meno flessibili e può essere difficile per la pelle ritrovare la sua posizione originale quando è allungata.

2. 
   

   
   Indossa gli occhiali. Quando sei esposto a luci intense o leggi caratteri piccoli, puoi strizzare gli occhi. Se lo fai quando leggi, acquista occhiali da lettura. Indossa gli occhiali da sole quando sei al sole per evitare di strizzare gli occhi e le rughe intorno a loro.

3. 
   

   
   Presta attenzione al sole. Riduci l'esposizione alla luce ultravioletta. Attaccano il tessuto resistente della pelle e ne riducono la forza e la flessibilità. Quando sei al sole, metti la crema solare, i vestiti che ti proteggeranno dai raggi UV o un cappello. Limita il tempo che trascorri in spiaggia o in piscina, cammina all'ombra quando possibile e cerca di stare sotto gli alberi mentre sei seduto fuori.
   • Quando si svolgono attività all'aperto, mettere la crema solare con un elevato SPF che protegge dai diversi tipi di raggi UV.

4. 
   

   
   Smetti di fumare. Le sigarette accelerano l'invecchiamento naturale modificando la circolazione sanguigna nella pelle, che può causare rughe. Smetti di fumare o riduci la quantità di sigarette che fumi ogni giorno per rallentare il processo di invecchiamento e prevenire la formazione di altre rughe.
   • In caso di problemi con l'arresto, consultare il medico. Può aiutarti a trovare il modo migliore per interrompere o ridurre il consumo di sigarette.