Come vivere senza rimpianti

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Scopri il tuo percorso di vita
• Parte 2 Agisci nella tua vita
• Parte 3 Rilascia il passato

I rimpianti possono essere un enorme ostacolo per vivere la vita che sogni. Tuttavia, non è mai troppo tardi per cambiare rotta. Puoi iniziare a goderti ogni giorno senza il peso dei rimpianti del passato. Trova un modo per goderti il ​​viaggio esplorando i tuoi desideri, prendendo provvedimenti per avere un nuovo futuro e lasciando andare gli errori del passato.

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Parte 1 Scopri il tuo percorso di vita

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   Fai un elenco di cose da fare. La ricerca ha dimostrato che si tende a rimpiangere più ciò che non si è fatto rispetto al contrario. Tienilo a mente e fai un elenco di tutto ciò che vorresti fare nella tua vita. Possono essere cose banali come provare il paracadutismo o esperienze più importanti come progredire nella tua carriera o avere figli.

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   Conosci quali sono i tuoi valori. Ciò che ci rende felici non è sempre facile. Prenditi il ​​tempo per vedere cosa cerchi nella vita. Alcune persone trovano significato nella loro vita e gioie nell'insegnamento, altre preferiranno prosperare attraverso la competizione e la creatività nel mondo degli affari. Potrebbe essere utile chiedersi se un tale atto o corso potrebbe essere una fonte di rimpianto per te.
   • I tuoi valori hanno molte cose in comune con le tue massime priorità. Guarda la tua vita quotidiana per aiutarti a rispondere a questa domanda. Per cosa spendi più tempo e denaro? Per la tua famiglia, i tuoi studi, un'arte, un viaggio?

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   Mettiti alla prova per conoscere i tuoi punti di forza. Fai un test di carriera e di personalità (disponibile online) se non sai quale direzione prendere nella vita o se non sai cosa potrebbe avere senso per te. Questo test può aiutarti a scoprire i tuoi beni e ad adattarli a un possibile corso di vita.

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   Vedi uno psicologo o un consulente di vita. Le persone che svolgono queste attività cercano di aiutare le persone a scoprire i loro talenti innati e superare gli ostacoli. Ciò è particolarmente utile se non sai quale strada da percorrere nella tua vita. Puoi trovare un consulente di vita online.

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   Fai un inventario degli ostacoli nella tua vita. Molte persone sanno cosa vogliono nel profondo, ma possono avere difficoltà a raggiungere i propri obiettivi e sogni. Ad esempio, si riporta spesso il rimpianto di non aver seguito le proprie inclinazioni a causa della pressione degli altri. Un passo importante è sapere cosa ti impedisce di raggiungere pienamente il tuo potenziale.
   • Tieni presente che la maggior parte dei rimpianti si concentra su istruzione, relazioni sentimentali e carriera. Presta attenzione a ciò che ti impedisce di sviluppare queste aree della tua vita.

Parte 2 Agisci nella tua vita

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   Ripristina le relazioni interrotte. Una buona comunicazione può aiutarti se hai problemi a mantenere una relazione con un amico, un amante o un familiare. Seguire i passaggi nel seguente collegamento per ripristinare questi collegamenti. Ecco i tipi di scambi.
   • Combattere attivamente ripetuti disaccordi. Riconosci i segni e i fenomeni che scatenano una discussione, fermati e cerca di essere più consapevole dei tuoi vecchi schemi di comportamento. Questo ti permetterà di cambiare la tua reazione e agire in modo più sensato.
   • Esprimi te stesso con più empatia e in modo meno conflittuale. Parla in prima persona e non nominando l'altra, dicendo, ad esempio: "Mi dispiace per quello che mi hai detto" e non "Sei stato odioso con me".
   • Trova il modo di gestire le tue emozioni, come praticare la respirazione profonda quando ti arrabbi. Puoi farlo prestando molta attenzione alla sensazione di ispirazione ed espirazione nelle tue narici.

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   Stabilisci obiettivi. Non è sempre facile raggiungere le tue più alte aspirazioni nella vita. Usa la tecnica per stabilire gli obiettivi per imparare a trattare una cosa alla volta. Ecco alcuni suggerimenti per stabilire obiettivi realistici e raggiungibili nel seguente link.
   • Stabilisci obiettivi misurabili. Questo ti aiuterà a sentirti realizzato e ad essere motivato quando vedi progressi.
   • Fissati obiettivi più stimolanti ma realistici. Cerca di trovare un equilibrio tra obiettivi difficili ma non impossibili e altri che stanno meglio. Puoi annoiarti se sono troppo facili e non sarai in grado di fare molto. Sarai comunque frustrato e rinunciare se sono troppo difficili.
   • Mantieni gli obiettivi abbastanza flessibili. È bene stabilire abitudini, ma può essere scoraggiante non raggiungere obiettivi se sono troppo rigidi. È anche meglio perdere di tanto in tanto un obiettivo piuttosto che bruciarsi nell'attività.

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   Sviluppa la tua modalità di espressione. L'espressione personale e la creatività sono parte integrante di una vita di successo e non pentente. Questo può avvenire in forme diverse, attraverso attività più tradizionali come essere un musicista o un artista o attraverso modi meno convenzionali come essere un assistente sociale o un programmatore di computer. L'espressione della creatività non si limita alle arti, può apparire ovunque sia stata scoperta una passione. Ecco alcuni passaggi da seguire attraverso questo link.
   • Vivi le cose a fondo. Rallenta il ritmo e presta attenzione a ciò che sta accadendo intorno a te.
   • Lascia emergere la persona che sei veramente. Considera gli stimoli esterni degli altri e del mondo in cui vivi nel senso più ampio di ciò che dovresti sentire, pensare e fare.
   • Sii onesto. Essere onesti con te stesso e gli altri svilupperà il tuo io più intimo.

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   Non perdere di vista le tue scelte. Potremmo pensare che sia meglio avere più scelte che non averne molte, ma la ricerca ha dimostrato che in realtà non è così. Avere meno scelte limita le tue preoccupazioni sul percorso che non hai intrapreso, dal momento in cui hai preso una decisione. D'altra parte, avrai maggiori probabilità di pensare inutilmente alle tue decisioni, il che mina la tua energia a fare qualcos'altro, se puoi cambiare idea e se quella scelta è una delle tante.
   • Se, ad esempio, stai cercando un'università per frequentare il liceo, riduci la tua scelta a poche istituzioni, piuttosto che registrarti in venti località diverse.

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   Concentrati sulle tue esperienze. La ricerca ha dimostrato che le persone hanno maggiori probabilità di rimpiangere gli acquisti che di rimpiangere quelli che hanno finalmente rinunciato. La psicologia mostra che il materialismo o il desiderio di possedere oggetti non è essenziale per essere felici. Le esperienze creano ricordi duraturi, mentre gli oggetti si degradano e perdono rapidamente la loro lucentezza e la seduzione associata alla loro novità.
   • Ad esempio, potresti investire i tuoi soldi in una vacanza in famiglia o in un soggiorno all'estero anziché acquistare un televisore un po 'più grande.

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   Vivi nel presente. Uno dei maggiori ostacoli alla felicità è soffermarsi sul passato. La pratica dello stato di consapevolezza è quella di imparare a godersi la vita nel momento presente, perché è lì che la vita si verifica realmente. Impara ad orientarti verso il qui e ora.
   • Allenati a respirare consapevolmente per almeno cinque minuti al giorno.
   • Usa una parola o un'immagine per riportarti al presente. Può essere un fiore o la parola "pace" o qualsiasi cosa ti si adatti.
   • Avere attività che hanno senso, come lo yoga o fare una passeggiata, essendo consapevoli di ogni tuo passo.

Parte 3 Rilascia il passato

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   Perdonare te stesso. Rancore e rabbia verso te stesso per gli errori del passato interrompono la tua vita e possono persino contribuire a problemi di salute come le malattie cardiache.
   • Perdona te stesso per ciò che deve essere. È molto umano commettere errori e vale la pena perdonarti per averli commessi, ma non devi perdonarti per quello che sei, se per esempio sei omosessuale, transgender o se hai una disabilità.

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   Usa i rimpianti per andare avanti. I rimpianti in realtà hanno diversi vantaggi molto interessanti. Ci rammarichiamo quando siamo troppo duri con noi stessi e con le sue scelte. La ricerca mostra che i rimpianti sono spesso più utili di altre emozioni negative nelle seguenti aree: evitare comportamenti scorretti in futuro, conoscersi meglio ed essere in armonia con gli altri.

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   Chiedi di essere perdonato. Fai del tuo meglio per scusarti con la persona che hai ferito se stai lottando per superare la colpa. Puoi farlo nei seguenti modi.
   • Mostra che non sei orgoglioso di ciò che hai fatto. La prima cosa da fare è mostrare empatia per ciò che l'altra persona può sperimentare.
   • Assumiti la responsabilità delle tue azioni. Non accusare nessun altro, assumere le conseguenze del tuo comportamento.
   • Mostra che sei disposto a riparare. Prometti di fare diversamente in futuro e prendere provvedimenti per correggere il problema.
   • Hai fatto uno sforzo e puoi esserne orgoglioso, anche se la persona non è sensibile ad esso.

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   Rinuncia a voler controllare tutto. Non puoi controllare tutto nella vita, non importa quanto tu provi a farlo. La vita ti sfiderà sempre o ti metterà un vantaggio nella manica. Il modo migliore per affrontare queste situazioni inaspettate è accettarle e saltare nella mischia, godendo ogni momento e sapendo che vivi pienamente, anche quando soffri o fai delle cattive scelte.

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   Dai valore a ciò che stai combattendo Uno dei modi migliori per abbandonare il passato senza rimpianti è lasciarlo funzionare per te. Vedilo come un segno che devi fare qualcosa per poter andare avanti se senti ancora dolore per qualcosa che hai fatto anni fa. Può significare scusarsi con qualcuno, cambiare carriera o trasferirsi.