Come vivere dopo la morte di un coniuge

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 2:
  Prendi congedo
• consiglio
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin è un consulente professionista con licenza in Wisconsin. Nel 2011 ha conseguito il master in consulenza clinica sulla salute mentale presso la Marquette University.

Ci sono 27 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La perdita del coniuge è una delle esperienze più dolorose. Potresti sentirti completamente sbalordito o sotto shock. Il mondo potrebbe aver smesso di vivere intorno a te. La perdita di una persona cara cambia per tutta la vita, soprattutto se quella persona amata era anche la tua migliore amica. Potresti sentirti perso, bloccato e a disagio a prendere la decisione più piccola. Sappi che il dolore scompare nel tempo, proprio come una ferita alla fine guarisce. Ciò non significa che non manterrai una cicatrice, ma continuerai sicuramente a vivere. Molte persone sperimentano grandi perdite e trovano sempre, nel tempo, modi per avere una vita appagante e significativa, cosa che puoi fare anche tu.

stadi

Parte 1 di 2:
Prendi congedo

1. 9 Fai quello che hai sempre voluto fare. Consenti a te stesso di fare un cambiamento significativo per ritrovare un po 'di entusiasmo di vivere dopo un po' e quando sei in grado di andare avanti. Adesso è il momento di farlo! Può essere qualsiasi cosa. Diventa un artista, un pilota o un subacqueo. Fai un giro in mongolfiera.
   • Soprattutto, cerca di essere felice e soddisfatto. I tuoi sogni possono diventare realtà e aiutarti a colmare il vuoto nella tua vita. Incontrerai nuove persone e realizzerai che la vita può essere soddisfacente e divertente anche se sei solo.
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consiglio

• Sappi che non sei un caso isolato.
• Considera di vedere uno psichiatra o di unirti a un gruppo di supporto.
• Ci sono altre soluzioni al suicidio, se ci pensate. Parla ora della sofferenza che stai vivendo che ti fa credere che il suicidio sia l'unico modo per alleviare il tuo dolore. Sii disposto a parlare di questo problema per alcuni minuti.
• I tuoi amici sposati possono allontanarsi da te quando non hai più una relazione. È triste, ma a volte succede. Sii aperto a nuove amicizie.
• Sfrutta le esigenze dei membri più giovani della famiglia, come figli o nipoti, per aiutarti a concentrarti su ciò che è veramente importante nella tua vita e aiutarti a fare piani di vita nuovi e più attivi.
• Cambia i tuoi ricordi e le foto dei luoghi, in modo da non dover affrontare questi promemoria ogni volta che vai a casa. Compra cose nuove che possano darti gioia, che possono far parte della tua nuova casa.
• Crea un poster con citazioni incoraggianti dai libri sul lutto e mettilo in un posto di rilievo.

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avvertenze

• Il suicidio non è una via d'uscita. Chiama una piattaforma telefonica, una persona cara o vai a vedere uno psichiatra il più presto possibile se hai pensieri suicidi. Il numero nazionale del Centro per la prevenzione del suicidio è 0800 32 123.

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