Come superare la sua paura delle donne

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Crea fiducia in te stesso
• Metodo 2 Raddrizza il tuo modo di vedere le donne
• Metodo 3 Parlare con le donne
• Metodo 4 Gestisci il rifiuto

A volte sei stressato o spaventato quando sei con le donne? Non devi esserlo. Costruire fiducia in se stessi, superare la paura del rifiuto e parlare molto con le donne ti aiuterà a perfezionare la tua tecnica. Vedrai che non c'è davvero motivo di aver paura delle donne, perché sono solo esseri normali come te!

stadi

Metodo 1 Crea fiducia in te stesso

1. 
   

   
   Fai un elenco delle tue qualità. Elenca i tuoi punti di forza, le cose che ti rendono orgoglioso di te stesso e della tua abilità. Scrivi almeno tre cose per categoria. Usa i momenti in cui hai fatto cose di cui eri davvero orgoglioso. Ricorda queste cose quando parli con le donne per mantenere la tua sicurezza.
   • Ad esempio, tre dei tuoi punti di forza possono includere l'essere gentile, premuroso, premuroso.
   • Un elenco di tre cose che hai realizzato con successo potrebbe essere, Sono stato il primo al concorso di poesia locale, Ho un ottimo nuovo lavoro, Ho ottenuto il miglior punteggio nel mio gioco arcade preferito.
   • Un elenco di tre cose che ammiri di te potrebbe essere, Faccio volontariato frequentemente per enti di beneficenza locali, Faccio donazioni a organizzazioni senza scopo di lucro che mi sono credibili e Compongo tutti i resti del mio cibo.

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   Pensa positivamente. Se un pensiero negativo piace, Non attiro le donne attraversa la tua mente, vedi questo come una pura immaginazione di passaggio. Sostituiscilo con un'idea positiva come Ho molte qualità positive e non ho bisogno di avere paura delle donne. Non soffermarti sui tuoi pensieri negativi e non lasciare che ti ossessionino.
   • Sei tu che controlli le tue emozioni, non viceversa. Dal momento che non puoi controllare i tuoi sentimenti, puoi decidere come agire su queste emozioni. Diventa consapevole dei tuoi sentimenti e pensieri per mantenere la tua sicurezza e trova l'audacia di parlare con le donne.
   • Usa le parole interiori per rimanere positivo. Le parole interiori sono il monologo interiore che hai in te, qual è la sceneggiatura che corre dentro di te. I discorsi interiori negativi ti distruggono con pensieri malsani come, Non sto bene e alla gente non piaccio. Al contrario, discorsi interiori positivi ti aiutano a concentrarti sugli aspetti positivi della vita. Controllando i tuoi discorsi interiori con pensieri positivi come, Sono un vincitore e ho un futuro brillantepuoi migliorare la tua autostima e cambiare il tuo atteggiamento in generale.

3. 
   

   
   
   
   Guarda la tua igiene. Indossa abiti puliti che abbiano un buon odore. Spendi deodoranti, usa il filo interdentale e lavati i denti almeno due volte al giorno. Radersi se necessario e fare una doccia ogni giorno. Taglia bene le unghie e mantieni sempre i capelli puliti e ben curati. È più facile parlare con le persone quando sei ben curato e hai un buon odore.
   • Fai la doccia ogni giorno. Puoi fare una doccia al mattino o alla sera, a seconda del tuo programma. Alcune persone preferiscono fare la doccia al mattino perché consente loro di essere attivi. D'altra parte, altri preferiscono farlo la sera perché consente loro di lavare lo sporco e il sudore della giornata.
   • Durante la spazzolatura, utilizzare la tecnica del rotolamento. Ciò comporta il movimento del pennello, non il suo supporto dritto sulle linee verticali o orizzontali attraverso i denti, ma sui cerchi duri e concentrici della parte inferiore delle gengive fino alle estremità dei denti.
   • Se hai la forfora, usa shampoo e districante per forfora. Evita luoghi aridi e considera l'acquisto di un umidificatore per contribuire a ridurre l'ambiente arido sul cuoio capelluto.

4. 
   

   
   Stai lontano dalle persone che ti danno una cattiva impressione di te stesso. Non ascoltare le persone che ti fanno pensare di essere troppo alto, troppo grande o troppo corto per parlare con le donne. Non credere alle bugie secondo cui le donne non saranno mai interessate a te a causa di alcuni difetti che alcune persone, in determinati momenti, ti fanno credere di avere.
   • Se qualcuno ti fa male, diglielo. Dì qualcosa del genere, Quello che hai appena detto mi ha fatto davvero male. Non ho fatto nulla di male per meritare queste tue parole crudeli. Per favore, non parlarmi più in quel modo. Ciò consentirà alla persona che ti ha offeso di essere consapevole del suo cattivo comportamento e sicuramente lo farà scusarsi.

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   Abbi cura della tua salute. Prendersi cura di se stessi e mantenersi in forma vi aiuterà a costruire la fiducia necessaria per superare la paura delle donne. Alcune buone e semplici abitudini ti daranno più energia positiva per affrontare meglio gli altri e pensare alle tue capacità e autostima.
   • Sforzati di passare dalle 6 alle 8 ore di sonno ogni notte. Riposare ti aiuterà anche a mantenere un atteggiamento positivo e a dare il meglio di te quando parli con le donne.
   • Mangiare sano e adottare una dieta che coinvolge molta frutta, verdura e cereali.
   • Ci sono molti benefici nell'esercizio fisico regolare. In tal modo, sarai duraturo, forte e avrai una migliore percezione della vita. Aiuta a costruire la fiducia in se stessi necessaria per superare la paura delle donne. Prova diversi tipi di esercizi come nuoto, ciclismo, jogging e sollevamento pesi. Inizia gradualmente con ciò che ti interessa e aumenta l'intensità delle sessioni ogni giorno. Ad esempio, inizialmente, corri un chilometro al giorno e una settimana dopo, aumenta il tuo viaggio a due chilometri al giorno.

6. 
   

   
   Coltiva l'arte della conversazione. Essere in grado di chattare con diverse persone di diversi gradi sociali è un'attitudine acquisita. Esercitati a parlare con un amico, quindi espandi il numero del tuo pubblico a tre o quattro persone. Ciò ti consentirà di attirare davvero l'attenzione dei tuoi ascoltatori se un giorno devi parlare in un bar o ad una festa.
   • Impara a fare battute. Imparare a far ridere la gente è un ottimo modo per rompere il ghiaccio. Le persone sono più attratte da coloro che sanno fare battute interessanti. Se sei bravo a raccontare barzellette, farai facilmente una buona impressione sulle donne e non avrai motivo di avere paura di parlare con loro.
   • Concentrati sull'argomento in questione e non sulla percezione che hai di te stesso. Non preoccuparti del tuo aspetto fisico, di cosa potrebbe esserci o meno tra i denti o di come i capelli sono pettinati. Essere fidanzati e non distrarsi quando si parla con una donna ti renderà meno ansioso durante la discussione.

Metodo 2 Raddrizza il tuo modo di vedere le donne

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   Vedi le donne come esseri umani. Non appoggiare nessuno di essi su un piedistallo. Nessuna donna è perfetta. Sono tutti esseri umani come te, con i loro problemi e difficoltà. Molte donne sono così spaventate e vulnerabili come te. Essere ragionevoli nel modo in cui apprezzi le donne può farti avere meno paura di loro.
   • Ogni donna ha tratti e caratteristiche che sono uniche per lei. Impara a conoscerli in profondità per scoprire come puoi discutere meglio con una donna in particolare. Ad esempio, puoi chiedere a una donna la sua squadra sportiva preferita, mentre puoi chiedere a un'altra donna di parlarti della sua famiglia. Scopri cosa apprezza ogni donna nella sua vita e incoraggiala a condividerle con te.
   • Ammetti che non tutte le donne possono andare d'accordo con te. Le donne sono individui, ognuna ha i suoi gusti e le sue preferenze. Ci sono alcuni che semplicemente non sanno come andare d'accordo con le persone.

2. 
   

   
   Avere prospettive sulle difficoltà che le donne devono affrontare. Le donne affrontano enormi problemi nella loro vita quotidiana a cui gli uomini non hanno mai dovuto pensare. La disparità salariale, le molestie sessuali, l'aborto forzato e le situazioni di doppia giornata sono solo una manciata di sfide uniche per le donne. Più capisci le sofferenze delle donne, meno le tratterai come razze extraterrestri e meno avrai paura di loro.
   • Leggi la storia dell'emancipazione delle donne e della loro sofferenza. Le opere di donne scrittrici come Gloria Steinem ti illumineranno su come l'esperienza delle donne e i loro obiettivi non sono solo diversi, ma preziosi come quelli degli uomini.
   • Altri libri importanti scritti da donne scrittori come Herland, Una stanza per se stessi e Il sequestrato ti darà maggiori informazioni sulla sofferenza delle donne. Comprendere queste differenze può ridurre la paura che hai per le donne e sostituirla con profondo rispetto e ammirazione.

3. 
   

   
   Identificare i risultati ottenuti dalle donne. Alcune persone pensano che le donne siano solo in una posizione migliore per essere casalinghe e prendersi cura dei lavori domestici. Il giorno in cui vedrai che le donne sono in grado di fare tante grandi cose come gli uomini, sarai meno tentato di classificarle come esseri diversi. Prendi l'esempio di un'area di attività professionale e pensa a tutte le donne che ci hanno lavorato. Vedendo donne abili, capirai che sono in grado di ispirarti tanto quanto gli uomini. Parlare con donne di talento può allargare i tuoi orizzonti.
   • Esempi di artisti donne includono Georgia O'Keefe e Mary Cassatt.
   • Esempi di scienziate includono Carolin Porco e Marie Curie.
   • Esempi di donne politiche includono Elizabeth Warren e Margaret Thatcher.

4. 
   

   
   Non concentrarti troppo sull'aspetto delle donne. Le donne valgono più del loro aspetto. Sebbene la società tenda a credere che la bellezza sia di fondamentale importanza nel determinare l'identità di una donna, non è ancora così. La donna può essere snella, bassa, grassa, magra e può avere tutte le attrazioni di cui ha bisogno. Sappi che dopo tutto, la bellezza è relativa ed è definito in modo diverso in base alle diverse culture.
   • Invece di avere paura delle dimensioni o della bellezza di una donna, cerca con calma di presentarti a lei. Puoi iniziare dicendo: Ciao, mi chiamo ___ Man mano che la conversazione si evolve, concentrati sull'argomento che si sta studiando e non sul suo aspetto.

5. 
   

   
   Non pensare che tutte le donne siano materialiste. Essere materialisti significherà che ti preoccupi solo di cose superficiali nella vita, come la bellezza e la ricchezza. Tutte le donne non inseguono uomini ricchi perché vogliono soldi. Ci sono molte donne che non sono attratte dal ragazzo più bello e muscoloso, ma alcune preferiscono uomini divertenti o introspettivi. Altri apprezzano la gentilezza e gli uomini che hanno un buon cuore. Riconoscere che tutte le donne non condividono gli stessi obiettivi e interessi ti aiuterà a rivedere l'immagine stereotipata che hai di loro e a superare la tua paura.
   • Cerca di superare la tua paura delle donne avvicinandole con una mente aperta. Non mettere un tag negativo su tutte le donne basato esclusivamente sul genere. Guarda come ti sentirai se una donna giudicherà la dignità e il valore di tutti gli uomini confrontandoli con giovani delinquenti e criminali.
   • In effetti, gli uomini sembrano essere più materialisti delle donne nel dare maggiore importanza al prestigio e alla ricchezza.

Metodo 3 Parlare con le donne

1. 
   

   
   Parla con tutte le donne. È molto importante trattare tutte le donne come esseri umani e pari, non solo come potenziali donne o ragazze.Potresti essere preoccupato di parlare con le donne perché quelli con cui parlavi sono quelli che ami e con i quali fai fatica a conversare naturalmente. Tuttavia, se provi a parlare con diverse donne e non solo con quelle che sembrano potenziali fidanzate, imparerai a parlare con le donne e ti sentirai più a tuo agio nel resto della tua vita. Dopotutto, il 50% della popolazione mondiale è composta da donne e dovrete parlare con alcune di loro ad un certo punto.
   • Parlare con le donne non dovrebbe necessariamente avere l'idea di uscire con loro. Fallo come faresti con qualsiasi altro amico. Vedi la tua conversazione con le donne come uno scambio reciprocamente vantaggioso che ti permetterà di crescere personalmente.

2. 
   

   
   Sii te stesso. Non tutti sono in grado di ammettere onestamente ciò che sono realmente mentre lo fai. Imparare ad essere te stesso ti farà sentire molto più a tuo agio con le donne. Se organizzi uno spettacolo per superare la paura delle donne, il coraggio o la spavalderia, finirai per essere scoperto e ti sentirai arrabbiato perché dovrai essere la persona che eri costantemente all'inizio.
   • Ad esempio, se una donna è davvero interessata ai film occidentali, non dovresti fingere di essere così brava da impressionarla o farle pensare che tu sia fantastico. Usa la tua ignoranza come un'opportunità per farle parlare di ciò che sa del film L'uomo delle alte pianure. Poni tante domande pertinenti quante, il film è uscito in quale anno? e chi è l'attore principale? Il momento della conversazione deve essere un'opportunità per conoscere l'altra persona e scoprire i suoi interessi ed è altrettanto per te che puoi mostrare la tua personalità.

3. 
   

   
   Usa un linguaggio del corpo amichevole. Invece di guardare in basso e incrociare le braccia, guarda le donne negli occhi con le mani in tasca o lungo il corpo. Saluta tutti con un sorriso.
   • Quando racconti una storia o uno scherzo, usa le mani per illustrare e sottolineare ciò che dici. Le dita o un'apertura dei palmi verso l'alto sono due esempi di corrimano utilizzati durante le conversazioni.

4. 
   

   
   Parla di ciò che vuole. Non concentrarti solo su te stesso e sui tuoi interessi ad esclusione dei tuoi. La conversazione deve essere reciproca. Scopri quali tipi di film, libri, musica e media le piacciono. Le piace viaggiare? In tal caso, a quale destinazione? Se non conosci le cose che le piacciono, chiedile e basta. Non soffermarti anche sugli argomenti. Se qualcuno di voi è pronto a parlare di qualcos'altro, passa alla fase successiva della conversazione.
   • Chiedi chiarimenti quando spieghi o descrivi qualcosa. Dov'era esattamente? o Da dove vuoi venire? sono grandi domande per coinvolgerti maggiormente in una conversazione con una donna e dimostrarle che questo ti interessa.
   • Riconosci i segni della noia durante le conversazioni: risposte che sono brevi, impersonali, superficiali e che hanno un linguaggio ironico. Se una donna dovesse cadere in silenzio e i suoi occhi diventassero opachi, potresti cambiare argomento o invitarla a condurre la discussione. chiedere Cosa ne pensi? o L'hai mai provato? coinvolgerlo nella conversazione.

5. 
   

   
   Prova a chattare con donne in gruppo o con un amico. Uscire per parlare con le donne in presenza di uno o due amici facilita il processo di incontro e interazione con le donne. Idealmente, dovresti uscire con qualcuno i cui punti di forza e abilità di conversazione sono diversi dai tuoi. Usa le esperienze di prima mano per imparare dai tuoi amici e chiedi consiglio. Vai in discoteche, bar o feste con gli amici per esercitarti a parlare con le ragazze.
   • Non è necessario incontrare donne in un appuntamento tradizionale per superare la paura per loro. Puoi iniziare con forum online, chattare e in seguito passare a singole interazioni. Sforzati di avvicinare le donne ai club di lettura, alle caffetterie o alle riunioni delle squadre sportive tra i sessi.

6. 
   

   
   Non avvicinare le donne che sono maleducate e indifferenti. Cerca di parlare solo a coloro che sono educati e amichevoli. Anche se una donna non è interessata a te in modo romantico, ci sono modi affabili per dirtelo senza trattarti come una fonte di fastidio. Se distoglie lo sguardo da te, rispondi a malapena e se di solito mostra maleducazione, assicurati di scusarti. Non permettere a nessuno di trattarti così, credendo che sia troppo buono per te.
   • Ad esempio, se inviti una donna a prendere una pentola e lei sogghigna dicendo: Da te No grazie!ignoralo e segui la tua strada. Nessuno merita di essere trattato in questo modo.

7. 
   

   
   Fai attenzione a non prendere nulla di male. A volte teniamo a cuore le parole che hanno solo lo scopo di scherzare, specialmente quando provengono dal sesso opposto. Prima di lasciarti trasportare o colpire, prova a ripensare il cono in cui è stata pronunciata la parola. Se una donna ti offende con le sue parole, diglielo. È probabile che non voglia ferire i tuoi sentimenti.

8. 
   

   
   Sii paziente. A volte potresti portarti via. Potresti essere incazzato e voler andartene a volte. Non importa! Resisti e non scoraggiarti. Finirai per parlare con una donna. Nel caso in cui non puoi parlare efficacemente con le donne, non sentirti in colpa e non indugiare a lungo. Pensa a questo momento di discussione come una pratica, non un fallimento. Cerca di imparare una lezione e non esagerare.
   • A volte è difficile dire perché una conversazione non abbia avuto successo. Prova approcci diversi quando parli con le donne. Avvicinati a loro quando sono di umore. A volte, sii divertente e altre volte sii riflessivo e premuroso.
   • Pensa a chi stai parlando: è pertinente ai suoi pensieri o è più interessata a conversazioni superficiali? Abbina il tuo approccio e il tuo stile di conversazione alla personalità della persona con cui stai parlando.

Metodo 4 Gestisci il rifiuto

1. 
   

   
   Ridurre al minimo l'importanza delle risposte negative. Puoi farlo meglio usando una strategia nota come meccanismo di coping basato sulle emozioni. Questo è un processo che ti consente di riconoscere che, anche se non puoi cambiare la situazione in cui ti trovi, puoi cambiare il modo in cui reagisci e i tuoi sentimenti sulla situazione.
   • Cambia il modo in cui ti senti riguardo al rifiuto comprendendo che le donne che ti rifiutano non ti capiscono. Potrebbero avere una brutta giornata o avere già affetto per qualcun altro. In altre parole, non dovrai renderlo una questione personale.

2. 
   

   
   Sviluppa una paura del rimpianto. L'idea del rifiuto non è più spaventosa dell'opportunità che potresti perdere di flirtare o uscire con una donna. Non c'è niente di peggio che rendersi conto di come la tua vita sarebbe diversa se tu uscissi solo per parlare con le donne molto spesso o prima.
   • Vedi la tua vita come un percorso di connessione. Ad un certo punto della tua vita, hai scelto di parlare con una donna, quindi ti sei innamorata, sposata, hai avuto dei figli e in seguito hai avuto una vita felice. Altrimenti, hai passato la vita a temere le donne e hai trascorso il resto dei tuoi giorni libero e senza problemi, ma da solo. Quale viaggio hai preferito?

3. 
   

   
   Fatti rifiutare. L'unico modo per fabbricare una spada è fondere il metallo nel fuoco. Essere respinti in un modo davvero doloroso ti renderà più forte solo dopo averlo superato. Una volta che il tuo cuore è stato strappato dall'essere respinto da una donna che ti piace, i potenziali scarti, d'altra parte, sembrano meno atroci.
   • Non rendere il rifiuto una questione personale. Riconosci che il rifiuto è legato ai difetti e ai sentimenti dell'altra persona e non ai tuoi.
   • È normale che tu sia deluso quando sei rifiutato, ma non è una ragione per disprezzare te stesso e trattare gli altri con violenza. Ad esempio, urlare o lanciarsi oggetti è inaccettabile. Avrai maggiori probabilità di superare la paura delle donne in futuro, quindi non lasciarti ingannare da piccoli rifiuti.

4. 
   

   
   Laugh-In. Può essere difficile trovare qualcosa di divertente nel tuo rifiuto, ma riderci è molto efficace nel superarlo. Quando sorridi e ridi, rilasci endorfine, antidolorifici naturali che alleviano lo stress e ci fanno bene. Dopo aver sperimentato il rifiuto, prova a trovare almeno una cosa divertente nella situazione.
   • È un sollievo se hai un amico con cui condividere l'esperienza. Chiedi al tuo amico, Wow, hai visto la faccia che ha fatto quando le ho chiesto se voleva ballare? Anche essere sarcastico e non crudele riguardo alla tua situazione può essere utile. Dopo aver subito un terribile rifiuto, potresti dirti Bene, era andata bene.