Come superare la depressione

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Comprendi cos'è la depressione
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin è un consulente professionista con licenza in Wisconsin. Nel 2011 ha conseguito il master in consulenza clinica sulla salute mentale presso la Marquette University.

Ci sono 28 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La depressione è un disturbo mentale comune che fa star male una persona per una settimana o anche un mese. È un costante stato di malessere, con alti e bassi, che ti avvelena la vita quotidiana: sei cattivo. Se provi una tristezza indefinibile, una perdita di interesse, se ti senti solo in mezzo agli altri o non stai facendo nulla, ci sono buone probabilità che tu abbia la depressione. Per superare la depressione o almeno gestirla, ci sono alcune cose da sapere e da fare.

stadi

Parte 1 di 3:
Comprendi cos'è la depressione

1. 5 Abbi cura di te. Una persona depressa tende a trascurare se stessa, non a lavarsi, a non prepararsi per se stessa e per gli altri. Certamente, non è solo prendendoci cura del suo aspetto fisico che combattiamo una depressione, ma è ancora un elemento che finisce per dare i suoi frutti. Ti sentirai meglio e finirai per vedere che gli altri ti guardano in modo diverso, in modo più positivo. Lavati ogni giorno, lavati i denti, dipingi, profumati ...
   • Anche se ti senti depresso, non mostrarlo. Offri ad altri un'immagine di te che non rifletta il tuo tumulto interiore. Con la forza, ti sentirai più sicuro, ti vedrai più positivo.
   • Se pensi che sia il tuo sovrappeso la causa della depressione, devi affrontare il problema, ottenere aiuto da un medico e troverai una silhouette che ti farà amare te stesso.
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