Come usare un tapis roulant (per principianti)

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Segui i consigli generali
• Elementi necessari

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Imparare a usare un tapis roulant si basa sugli stessi principi che i corridori usano quando si preparano per una gara. È necessario aumentare gradualmente la forza per evitare lesioni, vertigini e problemi di pressione sanguigna e disidratazione.

stadi

Parte 1 di 3:
Segui i consigli generali

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Elementi necessari

• Scarpe da corsa
• Calze lunghe e spesse
• Un abbonamento in palestra o tapis roulant a casa
• di acqua
• Una cintura di sicurezza
• Esercizi per riposare e riscaldarsi

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