Come usare il fieno greco per aumentare la produzione di latte

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Comprendi che il tuo bambino ha bisogno di più latte
• Metodo 2 Decidi di prendere il fieno greco
• Metodo 3 Usa altri metodi per aumentare la produzione di latte materno

In questo articolo: Renditi conto che il tuo bambino ha bisogno di più latte Decidi di prendere il fieno grecoUtilizzando altri metodi per aumentare la produzione di latte materno12 Riferimenti

Nel corso dei secoli, molte donne hanno usato il fieno greco per le sue qualità galattiche. Una sostanza che migliora l'allattamento nell'uomo e in altri mammiferi è chiamata galattogenica. Il dibattito sull'efficacia del fieno greco come galattogenico è molto vivace, sebbene l'evidenza del suo effetto sull'allattamento sia molto aneddotica. L'uso del fieno greco è solo un'opzione tra i molti metodi per migliorare la produzione di latte materno.

stadi

Metodo 1 Comprendi che il tuo bambino ha bisogno di più latte

1. 
   

   
   Controlla che stai producendo abbastanza latte. La maggior parte delle donne produce abbastanza latte per nutrire il proprio bambino. Tuttavia, l'allattamento al seno e i sentimenti associati possono cambiare per tutta la durata dell'allattamento. Potresti sentire che stai fornendo troppo poco latte quando si tratta semplicemente di un cambiamento fisico che si verifica quando il tuo corpo si abitua all'allattamento. Se all'inizio dell'allattamento al seno il tuo latte scorreva da solo e oggi non vedi più perdite, non significa necessariamente che non produci abbastanza latte. Il tuo corpo potrebbe aver semplicemente regolato la produzione di latte in base alle esigenze del tuo bambino.

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   Guarda per il peso del tuo bambino. Questo è il modo più affidabile per sapere se il tuo bambino ha bisogno che tu produca più latte materno. Tra la nascita e tre mesi, i bambini assumono in media 25 grammi al giorno, dopo aver perso peso subito dopo la nascita. Prendono quindi circa 15 g al giorno tra tre e sei mesi. Se il peso del tuo bambino è nella media, mangia bene e sembra felice e sano, probabilmente va bene.

3. 
   

   
   Chiedi consiglio al tuo pediatra. Ogni madre ha una diversa produzione di latte, ma di solito è sufficiente per nutrire un bambino. La produzione di latte materno di solito si stabilizza poche settimane dopo il parto, per adattarsi al consumo del bambino, ma non è sempre così. La produzione di latte materno può anche diminuire dopo il ritorno al lavoro quando diventa necessario utilizzare un tiralatte.

4. 
   

   
   
   
   Consulta uno specialista se hai due gemelli. Se hai due gemelli, figuriamoci terzine, è importante consultare rapidamente un consulente per l'allattamento. Spesso è più difficile fornire latte a sufficienza per nutrire più bambini contemporaneamente. La produzione di latte diventa un vero problema per queste madri, che a volte decidono di consumare fieno greco.

5. 
   

   
   Determina la causa della tua mancanza di latte. Parlate con il vostro medico delle ragioni mediche che potrebbero causare la vostra mancanza di latte materno.Le donne con disturbi della fertilità hanno spesso difficoltà a produrre latte materno, ma ciò può anche essere dovuto a tossine nell'ambiente della madre, al cancro al seno o ad alcuni interventi chirurgici al seno. Infine, alcune donne non producono abbastanza latte perché il loro seno non è mai completamente vuoto, il che è essenziale per riavviare la produzione di latte.

Metodo 2 Decidi di prendere il fieno greco

1. 
   

   
   Chiedi consiglio al tuo consulente per l'allattamento. Le opinioni sono molto divise sull'efficacia del fieno greco. Alcune donne giurano che ciò aumenta significativamente la produzione di latte, mentre gli studi scientifici preferirebbero mostrare risultati piuttosto marginali. Se hai ancora dubbi dopo aver consultato il tuo consulente per l'allattamento, parla con il tuo ginecologo.

2. 
   

   
   Prendi il fieno greco. Se hai deciso che era la cosa giusta da fare per te, prendi il fieno greco. Si trova sotto forma di polvere o capsule nei negozi di alimenti naturali e nelle parafarmacie. Se lo desideri, puoi anche consumare fieno greco sotto forma di semi: un cucchiaino contiene l'equivalente di circa tre capsule. Il dosaggio è di solito da 2 a 3 capsule, 3 volte al giorno. Le donne che hanno provato il fieno greco hanno notato un aumento della produzione di latte materno dopo uno o tre giorni. Una volta raggiunta la produzione di latte desiderata, smettere di consumare fieno greco.

3. 
   

   
   Guarda per la comparsa di effetti collaterali. Molte donne hanno notato che il loro sudore o l'urina puzzavano di sciroppo d'acero quando mangiavano fieno greco e si sono fermati quando hanno smesso di prenderlo. Tra gli effetti collaterali più fastidiosi ci sono flatulenza e diarrea, che si fermano nuovamente con la cessazione del consumo di fieno greco. Le donne con asma, diabete o ipoglicemia possono peggiorare. Devono quindi essere più vigili se decidono di consumare fieno greco.

4. 
   

   
   Non assumere il fieno greco in caso di gravidanza. Il fieno greco può colpire l'utero e persino causare parto prematuro. Evita anche di assumere il fieno greco se pensi di poter rimanere incinta.

Metodo 3 Usa altri metodi per aumentare la produzione di latte materno

1. 
   

   
   Dormi il più possibile. Mentre è più difficile ottenere periodi di sonno lunghi e ininterrotti quando si prende cura di un bambino, prova a fare un pisolino quando sei stanco, se puoi. Essere ben riposati ti aiuterà a mantenere la tua scorta di latte.

2. 
   

   
   Bevi acqua. Bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno è un buon inizio. L'allattamento al seno disidrata il corpo ed è importante reidratare.

3. 
   

   
   Mangia sano. Potresti sentire di dover mangiare di più. È perfettamente normale. La produzione di 30 cl di latte richiede 20 calorie, il che significa che si bruciano dalle 400 alle 600 calorie in più ogni giorno durante l'allattamento, a seconda dell'appetito del bambino. Consuma frutta e verdura fresca, cereali integrali, pesce e cibi grassi di buona qualità, come noci o avocado.

4. 
   

   
   Allatta al seno il tuo bambino più spesso. Il modo più semplice ed efficace per aumentare la produzione di latte è allattare più spesso. Prova ad allattare ogni ora o mezz'ora anziché ogni due e mezza o tre ore come di solito è raccomandato.

5. 
   

   
   Scegli il latte in polvere. Se nulla sembra funzionare, puoi dare al tuo bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno con il latte in polvere. Sebbene l'allattamento al seno possa essere una grande esperienza e avvantaggiare la salute sia della madre che del bambino, in alcuni casi ciò non è semplicemente possibile.