Come usare le stampelle

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Regolare e posizionare le stampelle
• Parte 2 Camminare e sedersi sulle stampelle
• Parte 3 Prendi i pavimenti con le stampelle

Se non riesci a stare in piedi a causa di lesioni o interventi chirurgici, potresti dover prendere in considerazione l'uso di stampelle. È importante utilizzare la tecnica appropriata per evitare ulteriori lesioni alla gamba o al piede. In questo articolo, troverai alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a regolare e posizionare le stampelle, usarle per camminare, sederti, stare in piedi e persino salire le scale.

stadi

Parte 1 Regolare e posizionare le stampelle

1. Prendi stampelle nuove o usa stampelle usate in buone condizioni. Assicurati che i supporti siano saldi e che l'imbottitura in gomma su cui appoggia l'ascella sia realizzata in materiale estensibile. Controllare le viti o i perni che regolano la lunghezza del supporto. Assicurarsi che le stampelle abbiano una punta di gomma verso il basso.

2. 
   

   
   Regola le stampelle a una dimensione comoda. Stai dritto e metti i palmi delle mani sulle maniglie. Una volta regolate nella posizione corretta, le stampelle dovrebbero trovarsi da 4 a 5 cm sotto le ascelle. Le maniglie dovrebbero essere all'incirca allo stesso livello sopra la linea dell'anca.
   • Quando le stampelle sono correttamente regolate, le braccia dovrebbero essere piegate comodamente se si sta in piedi.
   • Quando regoli le stampelle, assicurati di indossare le scarpe che indossi molto spesso quando usi le stampelle. Dovrebbero essere scarpe con i tacchi bassi per servirti bene.

3. 
   

   
   
   
   Tieni correttamente le stampelle. Dovrebbero essere tenuti stretti sul lato per consentire il massimo controllo. L'imbottitura sopra le stampelle non dovrebbe davvero toccare le ascelle, ma le maniglie dovrebbero sostenere il peso del tuo corpo mentre usi le stampelle.

Parte 2 Camminare e sedersi sulle stampelle

1. 
   

   
   Usa le stampelle per aiutarti a camminare. Piegati in avanti e posiziona le due stampelle a una distanza di circa 30 cm. Muoviti come se avessi un passo con il piede infortunato, ma appoggia tutto il tuo peso sulle impugnature delle stampelle. Oscilla il corpo in avanti e appoggia il piede illeso sul terreno. Ripeti l'operazione per continuare ad andare avanti.
   • Tieni il piede ferito leggermente dietro il corpo, a pochi centimetri da terra, in modo che non si trascini.
   • Esercitati a camminare in avanti invece di stabilizzare i piedi ogni volta. Ti abituerai a lungo termine.
   • Esercitati anche a camminare all'indietro. Guarda dietro di te per assicurarti che non ci siano mobili o altro sulla tua strada.

2. 
   

   
   
   
   Usa le stampelle per sederti. Cerca una sedia robusta che non scivoli indietro quando ti siedi su di essa. Aggrappati a una sedia e tieni entrambe le stampelle in una mano. Premi leggermente le stampelle e posiziona il piede ferito davanti a te. Usa l'altra mano per appoggiarti alla sedia e abbassare il sedile.
   • Posiziona le stampelle contro il muro o un tavolo robusto mentre fai sedere le ascelle. Possono alternare se si preme troppo forte.
   • Se vuoi alzarti, inclina le stampelle sul lato destro e tienile in mano sul lato non ferito. Alzati e metti tutto il tuo peso sul piede in buone condizioni, quindi metti una stampella sul lato infortunato e mantieni l'equilibrio usando le maniglie.

Parte 3 Prendi i pavimenti con le stampelle

1. 
   

   
   Avanza con il piede buono quando si sale le scale. Affronta le scale e tieni la rampa con una mano. Metti le stampelle sotto l'altro lato dell'ascella. Muoviti in avanti con il piede destro e tieni il piede ferito dietro di te. Mettiti sulle stampelle quando fai il passo successivo con il piede destro e tieni ancora indietro il piede ferito.
   • Potresti chiedere a qualcuno di aiutarti ad iniziare, poiché potrebbe essere difficile mantenere l'equilibrio.
   • Se salite le scale che non hanno una griglia, posizionate una stampella sotto ciascun braccio. Avanza con il piede destro, solleva il piede ferito, quindi mantieni il peso sulle stampelle.

2. 
   

   
   Scendi le scale con il piede ferito in avanti. Tieni le stampelle sotto un'ascella e afferra la rampa con l'altra mano. Fai attenzione quando scendi le scale. Scendi, un passo dopo l'altro, fino a raggiungere la marcia iniziale.
   • Se le scale non hanno una barra di supporto, abbassare le stampelle, quindi abbassare la gamba ferita, quindi abbassare il secondo piede trattenendo il peso sull'impugnatura della stampella.
   • Per ridurre il rischio di cadere accidentalmente, puoi anche sederti sull'ultimo gradino, tenendo il piede ferito davanti a te. Usa le maniglie delle stampelle per sostenerle mentre scendi ogni gradino. Dovrai chiedere a qualcuno di toglierti le stampelle per te.

• Se sai già che avrai bisogno di stampelle, come prima di un intervento chirurgico programmato, acquistale in anticipo e pratica usandole correttamente.
• Assicurati di organizzare dove camminerai e dove posizionerai le stampelle.

• Non riposare mai tutto il tuo peso sulle ascelle. Le tue stampelle non dovrebbero mai toccare le ascelle. Piuttosto sono le mani e le braccia, in combinazione con la gamba ferita e il piede sano che dovrebbero farlo.