Come comportarsi di fronte alle persone negative

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Affronta le persone negative a breve termine
• Metodo 2 Affronta le persone negative a lungo termine

Ognuno ha un collega d'ufficio o un amico che succhia tutta l'energia che hai, che si lamenta costantemente che il mondo intero è contro di lui. Sfortunatamente, devi supportare le persone negative della tua vita. Tuttavia, un modo di pensare negativo può influire sul tuo benessere, motivo per cui è importante levitare. Fortunatamente, ci sono modi per prendersi cura delle persone negative nella tua vita.

stadi

Metodo 1 Affronta le persone negative a breve termine

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   Ricorda, non sei responsabile. È molto gentile aiutarti ad aiutare gli altri, ma non è il tuo lavoro e cambiare una persona negativa non è fatto dall'oggi al domani, non è possibile ... Trattando con le persone negative, è prima di tutto molto importante prendere le distanze proteggendosi.
   • Il modo migliore per comunicare con persone negative è talvolta ignorare il loro pessimismo e rimanere positivi.
   • I consigli non richiesti sono raramente presi in considerazione. Aspetta che la persona ti chieda la tua opinione.
   • Le persone a volte hanno motivi legittimi per essere negativi, rispettarli. Il modo migliore per evitare qualcuno di cattivo umore è dire loro che non dovrebbero comportarsi in questo modo. Anche se hai ragione, non sarà di aiuto o ti emozionerai ancora di più.
   • Mostra l'esempio essendo positivo. La cosa migliore da fare è spesso avere un atteggiamento positivo. Di fronte alla negatività, resta gioviale e non lasciare che gli argomenti dell'altra persona ti demoralizzino.

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   Dai loro il tuo supporto. La prima volta che incontri una persona negativa, dagli un orecchio premuroso e compassionevole. Cerca di aiutare se ne ha bisogno. Ognuno a volte ha una brutta giornata o ha bisogno di una mano di volta in volta. Non vuoi licenziare in fretta un amico che ha bisogno di te.
   • Se questa persona continua a riscrivere gli stessi soggetti negativi, ti senti emotivamente stanco dopo essere stato incontrato e, se usano parole e frasi prevalentemente negative (non posso, non lo fanno, odio), è in quel momento devi cercare di disarmare la sua negatività.

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   Non lasciarti coinvolgere. È molto facile quando ti trovi di fronte a una persona negativa trovarti risucchiato dalla sua negatività. Scegliere di non essere coinvolti non significa che si sceglie di ignorare, significa che si desidera mantenere una distanza emotiva.
   • Le persone negative tendono ad esagerare, concentrarsi sulla negatività e ignorare le cose positive. Invece di cercare di far loro capire ciò che è negativo (che in generale porta a uno scontro che rassicura quella persona nella sua idea che il mondo è contro di lui), prova a dargli risposte senza implicazioni, che non incoraggiano, ma che non lo fanno non condannare la sua negatività.
   • Non provare a discutere con una persona negativa. La nostra prima reazione alle persone negative è spesso discutere, il che è inutile. Le persone negative di solito hanno molte discussioni e difese per rimanere dove sono. Trascorreresti sicuramente molto tempo e sforzi nel cercare di aiutare l'altra persona, ma il risultato sarà frustrazione e potresti cadere nella negatività tu stesso.
     • Resta neutrale e dì semplicemente Ho capito, vedo.
     • Rimani positivo, ma cerca di non contraddire l'altra persona. "Sì, è davvero difficile parlare con clienti così incomprensibili, cerco di non prenderlo sul personale."

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   Usa le richieste di apprezzamento. Se questa persona mostra qualche negatività su determinati argomenti o eventi, puoi conversare con loro usando una tecnica chiamata richiesta di apprezzamento. La domanda di apprezzamento è un processo in cui si pongono domande per aiutare a considerare un futuro più positivo. Se si lamenta di un evento accaduto in passato, puoi porre le sue domande incentrate sull'aspetto positivo di quell'esperienza o domande sul suo futuro.
   • Ad esempio, potresti chiedergli: cosa ti piacerebbe che accadesse la prossima volta? o allora quali sono i punti positivi da trarre da questa esperienza?
   • Questa domanda dovrebbe indurre questa persona a considerare un futuro più felice e immaginare modi per arrivare a un simile futuro.

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   Guida la conversazione. Se la tecnica della domanda di apprezzamento non porta a una conversazione produttiva e positiva, puoi condurre delicatamente la conversazione verso un argomento più innocuo.
   • Ad esempio, potresti dirgli: Capisco che sei arrabbiato a causa del tuo collega. Deve essere molto difficile. Parlami dei tuoi piani per il fine settimana o allora waw, sembra davvero una tortura. Hai visto questo nuovo documentario?

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   Prova a rompere le sue ruminazioni negative. Le ruminazioni (vale a dire, quando si ripensano costantemente gli stessi pensieri negativi) rafforzano solo la negatività. Sono anche associati a un livello più alto di depressione. Se questa persona tende a ruminare, prova a vedere se riesci a spezzare questa spirale concentrandoti su qualcos'altro.
   • Anche se, mentre conduci la conversazione, puoi portare questa persona su un argomento più felice, probabilmente dovrai cambiare del tutto l'argomento se vuoi interrompere la sua riflessione negativa. Se questa persona sta pensando di interagire con i suoi colleghi, prova a parlare della sua serie televisiva preferita, del suo animale domestico o di qualsiasi cosa possa condurre a una discussione più positiva.

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   Aiuta questa persona a capire come può assumere il controllo della situazione. Le persone negative tendono a incolpare fattori esterni anziché se stessi. Le persone che incolpano i fattori per essere responsabili dei loro problemi tendono ad essere più emotivamente maligne rispetto alle persone che hanno una visione diversa. Cerca di supportare la persona negativa sviluppando un piano per aiutare a gestire gli eventi negativi.
   • Non è necessariamente dannoso lamentarsi di una situazione negativa. Spesso affrontiamo problemi e sviluppiamo un modo per affrontarli durante questa fase. Cerca di aiutare questa persona a dirigere la sua energia negativa in modo costruttivo. Puoi chiedergli, ad esempio, cosa potrebbe fare per cambiare una situazione sfavorevole sul lavoro.

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   Aiuta questa persona ad accettare eventi negativi. Oltre a mostrare a questa persona come potrebbero reagire quando attraversano un evento negativo, alla fine puoi anche aiutarli ad accettare questi eventi negativi. Ad esempio, immagina che uno dei tuoi amici sia stato accusato al lavoro di essere in ritardo. Si lamenterà all'ora di pranzo che deve prendere l'autobus e che il suo capo lo vuole personalmente. In questo tipo di situazione, puoi dirgli le seguenti cose.
   • Bene, la colpa è già stata colmata e nulla la cambierà. Ora puoi mostrare al tuo capo che arriverai al momento da ora in poi.
   • Hai mai pensato di andare in bicicletta al lavoro? In questo modo, non saresti dipendente dall'autobus per arrivare in quel momento e potresti partire da casa un po 'più tardi.

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   Crea barriere. Quando hai a che fare con persone negative, metti ostacoli al modo in cui interagisci con loro. Non devi assumerti la responsabilità della negatività di un'altra persona. Se questa persona ti abbassa troppo, devi passare più tempo lontano da esso.
   • Se questa persona negativa è una collaboratrice, taglia la sua negatività dicendogli che devi tornare al lavoro. Fallo educatamente, altrimenti potresti coltivare la sua creatività.
   • Se questa persona è un membro della tua famiglia (specialmente se vivi sotto lo stesso tetto), prova a levitare il più possibile. Esci in biblioteca o al caffè o semplicemente non rispondi al telefono quando chiami.

Metodo 2 Affronta le persone negative a lungo termine

1. 
   

   
   Identifica le persone negative. Per essere in grado di prendersi cura di una persona negativa a lungo termine, devi essere sicuro che questa persona sia negativa, perché potrebbe anche essere una brutta giornata.
   • Le persone negative lo diventano spesso perché sono costantemente deluse e ferite e questa rabbia è associata a queste circostanze.
   • Le persone negative tendono a incolpare i fattori esterni per i loro problemi piuttosto che per se stessi. Certo, ci sono anche persone che sono totalmente negative su se stesse e che potrebbero provare troppo per le persone che le ascoltano.

2. 
   

   
   Evita di insegnargli o insegnargli morale. Le amicizie a lungo termine o i rapporti di lavoro a lungo termine con le persone negative possono portare alla pazienza tanto quanto l'energia o il tempo, ma è importante evitare di moralizzare o insegnare loro. Anche le persone più positive hanno difficoltà ad accettare le critiche e le persone negative lo prenderanno come prova che anche tu sei contrario, invece di fare quel commento in modo costruttivo.
   • Anche se ti senti meglio dopo aver detto quello che senti, alla fine non migliorerà la situazione. Se devi dire quello che hai nel cuore di questa persona negativa, fallo con qualcun altro di cui ti fidi.

3. 
   

   
   Agisci invece di reagire. Un modo per aiutare te stesso e questa persona bloccata nella sua negatività è fare buone azioni per quella persona negativa che non sono il risultato di una specifica situazione o conversazione. Il rifiuto da parte di altri non farà che rafforzare la sua visione negativa del mondo, motivo per cui un atto di accettazione può fare la differenza.
   • Le persone possono naturalmente dare per scontato il sostegno che ricevono quando sono già in uno stato negativo. Mostra a questa persona un'azione positiva anche quando non è il risultato di una situazione negativa. Potresti avere un impatto più ampio sulle interazioni con questa persona se segui questo metodo.
   • Ad esempio, se di tanto in tanto trovi delle scuse per non vedere quella persona negativa, allora che voce su una situazione negativa, prova invece a chiamarti per vederti quando non c'è stato d'animo negativo.

4. 
   

   
   Ricorda a questa persona eventi positivi per aiutarli a concentrarsi su cose positive. Ad esempio, ricorda un momento divertente che hai trascorso insieme o una situazione divertente. Fagli un complimento per qualcosa che ha fatto bene. Le ricorda che qualcuno è interessato a lei e aiuta a trovare ciò che è positivo ai suoi tempi.
   • Per esempio: buona tesi di laurea, sono rimasto davvero colpito da tutte le ricerche che hai fatto.

5. 
   

   
   Di tanto in tanto, fai qualcosa di carino che non si aspetta. Può essere qualsiasi cosa, puoi ripulirlo, invitare quella persona a guardare un film o fare una passeggiata insieme. Questo è un buon modo per mostrare positività a questa persona negativa senza sembrare una lezione sul suo comportamento, perché poche persone lo prendono bene.

6. 
   

   
   Trascorrere del tempo in un gruppo. A volte, il modo migliore per affrontare una persona negativa (specialmente se fanno parte della tua cerchia di amici) è organizzare eventi in un gruppo in modo che la loro negatività sia trasmessa a tutti i membri del gruppo. Tuttavia, devi stare attento che queste situazioni non finiscano in una lezione morale generale dell'intero gruppo.
   • Questi passaggi funzionano meglio quando tutti i membri del gruppo mostrano la stessa simpatia per la persona negativa e usano le stesse strategie per aiutarli a superare la loro negatività.

7. 
   

   
   Assumiti la responsabilità della tua felicità. Dato che siamo creature sociali, la felicità umana spesso dipende dalla qualità delle nostre relazioni con gli altri. Tuttavia, sei l'unica persona responsabile della tua positività e della tua felicità.
   • La felicità, nonostante le circostanze, rende possibile ottenere un maggiore controllo sulle risposte emotive piuttosto che sulla situazione. Ad esempio, se hai un amico negativo, puoi lasciarlo svuotare della tua positività o puoi fare affidamento su promemoria di cose positive prima e dopo l'interazione.
   • Controllare le tue risposte emotive è molto simile all'allenamento di un muscolo. Devi allenarti a prendere il controllo delle tue emozioni in relazione a situazioni esterne, ad esempio quando devi affrontare una persona negativa.

8. 
   

   
   Valuta il ruolo di questa persona nella tua vita. Alla fine, a volte il modo migliore per affrontare una persona negativa è eliminarlo completamente dalla tua vita. Ci sono momenti in cui la sua negatività ti tira così in basso che non può più offrirti una relazione soddisfacente e reciprocamente piacevole.
   • Devi considerare i pro e i contro prima di eliminare qualcuno nella tua vita. Questo può essere difficile da fare se questa persona fa parte di una cerchia di amici comuni. Questo potrebbe anche essere impossibile, ad esempio se questa persona è un collega o il tuo capo.
   • Sii onesto su ciò che questa relazione ti porta con questa persona e non fare troppo affidamento su come era la relazione se quella persona diventasse più negativa negli ultimi mesi o anni.

9. 
   

   
   Evita questa persona. Se non ti sbarazzi completamente di questa persona, l'opzione migliore è levitare. Ricorda che devi prenderti cura di te stesso. Non devi il tuo tempo e la tua energia a nessuno, specialmente se questa persona ti svuota della tua energia con la sua negatività.