Come superare un'ossessione per una celebrità

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Analizzare la situazione
• Parte 2 Apportare la modifica
• Parte 3 Creare una vita più equilibrata

Può essere difficile ammettere che hai un problema. Probabilmente ti senti a disagio a ossessionare una celebrità se sei arrivato su questa pagina. Potresti vergognarti o sentirti strano perché sei preoccupato per tutto ciò che fa una celebrità. La società tende generalmente ad adorare le celebrità. È necessario prendere delle misure quando questa adulazione si sviluppa in pensieri e comportamenti che interrompono la vita della persona. È possibile interrompere o mitigare facilmente la gravità del problema.

stadi

Parte 1 Analizzare la situazione

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   Scopri chi è questa persona sottolineando le qualità che ti attirano. È tempo di chiederti e fare un elenco. Non ti sei sentito vicino a questa persona senza motivo. L'attrattiva fisica non è probabilmente l'unica ragione per cui ti senti attratto da lui o lei.
   • Spesso vediamo nelle celebrità qualità che non sono presenti nella nostra vita, ma vorremmo che fosse così. La persona può essere gentile con tutti quelli che incontri e ritieni che la maggior parte delle persone con cui esci non siano carini.
   • Dovresti ricordare che le celebrità esibiscono un personaggio nel mondo, una versione esterna ideale di se stessi con le loro caratteristiche vere e fondamentali in meno. Di solito non saprai che queste persone hanno avuto una brutta giornata o scambi delicati. Questo può rovinare l'immagine o la reputazione che è stata forgiata.

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   Conosci l'impatto della tua ossessione sulle relazioni nella tua vita. Un'ossessione è considerata un'anomalia perché ha una cattiva influenza sulla capacità di una persona di amare ed essere un membro attivo della società. La tua mente può essere così ingombra di pensieri su questa celebrità che non c'è più spazio per nient'altro.
   • Ti sei isolato e hai rinunciato a partecipare agli eventi?
   • Dimostri di cattivo umore con i tuoi cari quando scopri che la tua ossessione ti ha fatto fare qualcosa che ti ha fatto arrabbiare?
   • Ti senti depresso o ansioso in compagnia degli altri e ti isola per trovare l'oggetto della tua ossessione? Queste sono emozioni abbastanza comuni in coloro che sono ossessionati da una celebrità.

3. 
   

   
   Analizza perché hai questa ossessione. Secondo la ricerca, la lobsession per una celebrità può avere due funzioni: essere un'azienda e dare un'identità personale. Ti senti solo e senti il ​​bisogno di essere capito da qualcuno? A meno che non ti piaccia come questa celebrità sa come gestire se stesso e vuole essere come lui o lei.
   • Gli psicologi clinici vedono un'ossessione come una fissazione su un oggetto, una persona o un'attività. Un'ossessione da un punto di vista psicologico è definita come un pensiero, un concetto, un'immagine o un bisogno continuo considerato invasivo e anormale, che porta a grande paura, disperazione o disagio.

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   Chiediti quando hai pensato e provato qualcosa su questa celebrità. È radicato nella realtà? Ti immagini di uscire con questa celebrità e sei sicuro che accadrà? Pensi di sapere cosa può pensare una determinata persona o situazione? Hai dimenticato che non riesci a leggere i pensieri degli altri?
   • Hai avuto un interessante scambio individuale con questa persona, che potrebbe portare allo sviluppo di una relazione sana? Dovresti capire che hai immaginato questa relazione come qualcosa che va ben oltre i collegamenti "ordinari", se non lo è.
   • Il ricercatore e professore Brian Spitzberg della San Diego Communications University ha notato che le chat sui social media con celebrità come Facebook e Instagram possono dare ad un ammiratore l'impressione di essere unico, come se la celebrità lo stesse solo affrontando. Questo può disturbarti.
   • Le relazioni a senso unico sono considerate antisociali, il che significa che una persona mostra sensibilità, interesse e tempo, mentre l'altra, il personaggio, non sa assolutamente nulla dell'esistenza del suo ammiratore. Lobsession per una celebrità è il più delle volte in questa categoria.

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   Scopri come l'ossessione per questa persona ti aiuta nelle tue esigenze. Tutti abbiamo bisogni emotivi da soddisfare: il bisogno di essere amati, di appartenere a qualcuno o di essere sicuri sono alcuni. Sei soddisfatto della tua ossessione al punto di rinunciare a scambi umani più autentici?
   • L'introspezione è il processo di tentativo di accedere al nostro processo interno. Sarai in grado di risolvere molti problemi personali quando sai come e perché reagisci alle persone e alle cose intorno a te. Solo tu puoi fare lo sforzo di trovare risposte a queste domande. L'analisi può essere difficile, ma può condurti sulla strada giusta per cambiare.

Parte 2 Apportare la modifica

1. 
   

   
   Conosci qual è il grado della tua ossessione. Se sei stato finora onesto con te stesso, probabilmente potresti essere in grado di svalutare il grado della tua ossessione. È sempre utile sapere in quale categoria potresti trovarti. Più sei consapevole dei tuoi comportamenti, più è probabile che cambi il modo di pensare e interpretare gli eventi.
   • Gli studi hanno identificato tre diversi livelli di età adulta per le celebrità. Dove ti situeresti in relazione a questi tre gradi?
   • A. Un evento e ammirazione sociale: si riferisce a individui che sono attratti dalle celebrità a causa della loro capacità di intrattenerli e diventare soggetti di conversazione nella società tra iniziati.
   • B. Ammirazione intensa e molto personale: si riferisce a persone che provano sentimenti intensi e compulsivi per una celebrità.
   • C. Un'adorazione vicina alla patologia: evoca individui che mostrano comportamenti incontrollabili e hanno fantasie legate a una celebrità.

2. 
   

   
   Chiedi aiuto a uno specialista per identificare i comportamenti che vorresti cambiare se non arrivi da solo. Puoi trovare vicino a te uno psicologo o uno psichiatra o online, tramite un sito che fa riferimento a loro.

3. 
   

   
   Firma una carta del buon comportamento e chiedi ai tuoi cari di essere testimoni. Questo contratto ti permetterà di realizzare i tuoi obiettivi e le scadenze nel tempo. La firma di questo documento simboleggia il tuo impegno a cambiare e staccare dalla tua ossessione per questa celebrità.

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   Avere più centri di interesse. La vita a volte può essere abbastanza sbilanciata. È probabile che limiti le tue possibilità se fai troppo spesso la stessa cosa.Ti perdi molte esperienze che potrebbero essere utili se trascorri la maggior parte del tuo tempo ossessionato da questa celebrità.
   • In un momento in cui l'istruzione è disponibile in tutto il mondo sette giorni alla settimana, potresti scoprire un nuovo argomento ogni giorno dell'anno e non perdere mai argomenti, cose da fare o persone da incontrare.
   • Trova tre attività che vorresti imparare a conoscere o praticare meglio. Non saprai se non li provi. Questi saranno modi sani per cambiare idea e ti permetteranno anche di creare relazioni interessanti con gli altri.
   • Di 'ai tuoi cari che stai cercando di fare cose nuove per sapere qualcosa in più sul mondo. Fallo se non hai problemi a dire loro che stai cercando di porre fine alla tua ossessione. Possiamo darti consigli che probabilmente non hai pensato.

Parte 3 Creare una vita più equilibrata

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   Calcola quanto tempo passi online. Passiamo spesso molto tempo nel mondo virtuale di un computer e sui social network che riguardano solo celebrità. Ciò può rendere più difficile lo sviluppo di buone capacità sociali negli scambi reali.
   • Gli studi hanno dimostrato che le persone che padroneggiano le abilità sociali hanno anche effetti positivi nel loro sviluppo mentale e comportamento nella società.

2. 
   

   
   Vedi se devi interrompere tutte le attività legate alla tua ossessione. Alcune persone lo fanno meglio interrompendo improvvisamente tutte queste attività (durante la notte) e altri devono ridurre la loro esposizione più gradualmente. Qualunque cosa tu decida, dovrai mettere insieme una strategia per aumentare le tue possibilità di raggiungere il tuo obiettivo.
   • Uno studio pubblicato sul British Journal of Health Psychology ha scoperto che le persone che affermano di voler raggiungere un obiettivo hanno maggiori probabilità di farlo rispetto a quelle che non lo fanno.
   • Scegli un giorno per iniziare. Concediti una scadenza che ti permetta di concentrare i tuoi sforzi.
   • Assicurati di avere parenti stretti che ti supportano.
   • Sbarazzati di oggetti che ti ricordano la tua ossessione. Ciò può comportare l'inserimento di questi oggetti in scatole e la loro consegna o la loro conservazione in soffitta o garage. Questo ti aiuterà a raggruppare e "scaricare" i tuoi pensieri e sentimenti ossessivi per metterti su una nuova strada. Rimuoverai anche le tentazioni.
   • Modifica alcune aree della tua ossessione difficili da gestire e ricomincia da capo se hai fatto una discrepanza e ti ritrovi nella moda. Hai diritto all'errore.

3. 
   

   
   Limitati a un ragionevole lasso di tempo per rimanere informato sui risultati della tua celebrità (ad esempio, mezz'ora al mese). Dato che i francesi trascorrono in media sette ore al giorno e per persona davanti a un dispositivo, che si tratti di una TV, di un telefono o di un computer (gli americani trascorrono 15 ore!), Potresti finire con un sacco di tempo gratis . Devi solo adattarti ad esso.

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   Incontra nuove persone iscrivendoti a un'associazione, facendo volontariato o lavorando. È del tutto possibile trovare persone che soddisfino le tue esigenze e saranno disposte ad avere una vera relazione con te. Ci sono centinaia di modi per aiutare gli altri e c'è un accordo unanime sul fatto che sia sempre buono. Mettiti al servizio degli altri se vuoi affrontare meglio le modifiche personali che hai apportato.

5. 
   

   
   Crea un equilibrio tra il tempo trascorso con persone reali in situazioni sociali e scambi online. La vita deve essere vissuta pienamente. Non sarai in grado di avere la vita autentica che desideri e meriti se ti limiti al solo universo online.
   • Probabilmente creerai e godrai la tua nuova meravigliosa vita senza l'aiuto di una celebrità. Probabilmente è molto impegnata, e questo è anche il tuo caso.