Come superare la gelosia dopo una rottura

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Anche se la rottura è inevitabile e sei certo di sentirti meglio, è normale che cerchi di sapere come sta l'altro, cosa sta facendo e, soprattutto, se ti manca ancora ha voltato pagina. La gelosia provata dopo una rottura è a volte un problema più grave delle emozioni che potresti provare quando eri nella relazione. Quando sei di fronte alla nuova persona con cui si trova il tuo ex, potresti iniziare a cercare il motivo per cui non eri abbastanza bravo e perché questo ha ciò che il tuo ex sta cercando. È possibile che tu sia molto geloso, perché non sarai in grado di protestare e il tuo primo impulso sarebbe provare delusione, tradimento o rabbia. Fortunatamente, puoi controllare la tua gelosia e girare la pagina in allegria, calma e in modo maturo.

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   giù la calma. Ripeti quanto necessario poiché tutto andrà bene. Sappi che il tuo panico, la tua paura e la tua rabbia non sono causati da un fattore fisico e reale. Non c'è nulla che ti minaccia. Al contrario, tutto è nella tua mente e il tuo compito è quello di sbarazzartene in modo da sentirti di nuovo in armonia con te stesso. Una volta convinto di essere al sicuro, inizierai a sentirti in controllo e in grado di gestire tutte le emozioni negative.
   • Gestisci rapidamente i tuoi sentimenti negativi. Invece di vederli come naturali e inevitabili, cerca dei modi per trasformarli in atteggiamenti utili che ti aiuteranno piuttosto che farti sentire indifeso e indifeso. Sii consapevole che le emozioni negative ti collegano alla perdita, mentre un atteggiamento positivo ti aiuta a lasciar andare la persona mentre riconosci che a un certo punto hai avuto una relazione con lei senza sentirti turbato.
   • Sii gentile con te stesso. È davvero necessario che tu attraversi questa situazione? No!

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   Non perdere tempo a pensare al vero motivo della tua gelosia. Concentrarsi sulle emozioni negative ti metterà in una posizione vulnerabile. Puoi facilmente pensare che la rabbia e la paura significano che sei ancora innamorato del tuo ex e che devi recuperarlo. Essere ossessionati dal suo nuovo amante (cercare chi è, cosa fa e come eliminarlo) è peggio e più pericoloso. Ci sto pensando questa persona non ti aiuterà a capire cosa non ti piace a casa e cosa devi cambiare. Questi pensieri ti causeranno solo più paura, dubbio, dolore e gelosia e ti impediranno di voltare pagina.
   • Ricorda che un'attenta analisi dei dettagli di ciò che avrebbe potuto o dovuto essere fatto implica vivere nel passato, lasciando che la nostalgia ti intrappoli in un tempo passato della tua vita. Anche se spesso detto, il detto È meglio aver amato e perso che non aver amato affatto è altrettanto ignorato. È molto più salutare apprezzare il fatto che una volta hai amato questa persona, sapendo che è giunto il momento di andare avanti. Hai l'opportunità di goderti l'esperienza di quello che era senza lasciarti costantemente tornare al passato.
   • Se davvero non puoi fare a meno di farti delle domande, sappi che la gelosia consiste essenzialmente nel desiderare qualcosa che senti di non avere. L'unica lezione che devi imparare da questo è sapere di cosa hai bisogno e risolverlo concentrandoti maggiormente sul tuo sviluppo personale (vedi i prossimi passi). Pensala in questo modo: anche se ritorni questa persona, questo vuoto costante e profondo che hai in te sarà colmato? No, perché nessuno non può riempire un'insoddisfazione interiore. Sei l'unico con questo potere.

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   Guardati intorno. Sì, guardati intorno: la tua carriera, i tuoi amici, la tua famiglia, il tuo ufficio, la tua casa, ecc. Sii consapevole di tutte le persone fantastiche e delle opportunità che ti circondano. Concentrati sulle persone che ti rendono felice. Pensa a tutti i complimenti che le persone ti hanno fatto. Questo ti permetterà di sentirti di nuovo fiducioso e grato, spingendoti a voler realizzare più cose che ti procurano gioia, superano la gelosia e colmano le lacune.

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   Avere un amico che ti supporta, almeno all'inizio. Se sei fortunato, incontrerai raramente o mai il tuo ex e il suo nuovo partner. Tuttavia, se non puoi evitare di attraversarli, assicurati di non essere solo quando sai che non puoi evitare un incontro imbarazzante. Avere un complice o un amico di supporto ti farà sentire più sicuro. Anche colleghi e colleghi ti distrarranno e ti impediranno di essere ossessionati dalla coppia felice.
   • Ascolta la tua famiglia e i tuoi amici Possono avere una prospettiva ragionevole della situazione che si è sviluppata e possono darti buoni consigli che possono aiutarti a gestirla. Non dare per scontato che ti diranno qualcosa per farti sentire meglio. Cerca la verità nelle loro parole.

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   Segui il nobile sentiero. Ovviamente, non puoi sempre essere accompagnato da qualcuno che ti aiuta a bilanciare questa delicata situazione. Quando si verifica l'inevitabile incontro e ti ritrovi solo, sii riservato e gentile. È molto importante che tu sia educato, anche se nessuno si aspetta che tu lo tratti come il tuo migliore amico. Se provi a comportarti in questo modo, sembrerà ipocrita e imbarazzante e ti renderà solo più stressato.
   • Prepara delle scuse in anticipo: "Che piacere vederti, Jeanne o Robert! Mi dispiace, non posso restare e parlare con te, ho un appuntamento dal mio parrucchiere e sono già in ritardo "o" felice di vederti Robert o Jeanne! Vorrei poter parlare un po ', ma devo prendere il mio capo all'aeroporto e il traffico è così denso. " Puoi solo dire "Ciao Jeanne o Robert. È bello vedere che stai bene. A più tardi ! Non devi dare una spiegazione a meno che tu non voglia, ma devi fare lo sforzo di non rivelare i tuoi sentimenti con espressioni facciali o di ignorarli maleducatamente.

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   Metti in evidenza te stesso. Non lo fai per far capire al tuo ex ciò che ha perso (e desidera essere di nuovo con te) o per dimostrare a qualcuno che sei migliore del suo nuovo amante. Fallo perché te lo meriti. Lo devi a te stesso per brillare e mostrare al mondo la persona migliore che puoi essere. Non esiste cura migliore del superamento del rancore e della gelosia con una nuova dose di fiducia in se stessi.

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   Fate attenzione. Trovare qualcosa che ti terrà costantemente impegnato impiegherà tutto il tuo tempo. In questo modo, alla fine, sarai troppo esausto e orgoglioso dei tuoi risultati per pensare a qualcosa di negativo. D'altra parte, ti garantirà ammirazione e gelosia da parte degli altri e, ancora una volta, sarai convinto di quanto sei grande! Questa può essere una grande opportunità per far emergere il tuo lato creativo e migliorare il tuo aspetto professionale se lo consideri un processo di realizzazione personale e ti permetti di cogliere le opportunità necessarie.

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   Sii la tua priorità assoluta Qualunque cosa tu faccia, ricorda che tutte le tue azioni devono essere focalizzate sul tuo progresso. Una volta che diventerai la persona più importante della tua vita, noterai che avrai superato tutto molto rapidamente e che il passato sarà troppo lontano perché tu possa pensarci. Il tuo ex e nuovo partner saranno solo un vago ricordo, parte della tua esperienza e nient'altro.

• Un giornale: per alcune persone, il modo migliore per mettere in ordine i propri sentimenti è scriverli
• Nuove opportunità e nuovi hobby
• La convinzione che tutto sarà fatto come dovrebbe
• Abbi fiducia in te
• Abbi fiducia in coloro che si prendono cura solo di te, che ti danno consigli e supporto. Sono in una posizione migliore per avere una visione generale della tua situazione. Sii umile o lascia che il dolore ti permetta di ascoltare e prendere nota. Quindi sii orgoglioso di averlo fatto