Come sentirsi in armonia con se stessi e la propria vita

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Sii gentile con gli altri e con gli altri
• Metodo 2 Sviluppa un'immagine di sé realistica
• Metodo 3 Rafforzare la fiducia in se stessi

Un tocco di delusione può impedirti di sentirti bene. Tuttavia, non dimenticare mai che sei il padrone delle tue scelte e che devi quindi onorare la persona che desideri essere. Cambiare semplicemente la tua prospettiva a volte è tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti meglio con te stesso e goderti la vita.

stadi

Metodo 1 Sii gentile con gli altri e con gli altri

1. 
   

   
   Rafforza le qualità che ti piacciono a casa. Se sei una persona piuttosto positiva e amorevole, puoi scrivere queste qualità in un diario in modo da non dimenticare chi sei.

2. 
   

   
   Sii benevolo con te stesso. Devi iniziare amando te stesso. Anche se è più facile concentrarsi sui tuoi difetti, prendi la scommessa per osservare come ti comporti con te stesso per 24 ore. Fai un elenco del numero di volte in cui sei caduto e riformula questi pensieri in modo positivo.
   • Se hai dimenticato le tue chiavi e ti sei subito insultato mentalmente, riformula questo pensiero come segue: "Non sono stupido, ma è sicuro fare errori".

3. 
   

   
   
   
   Congratularmi con te. La vita non è sempre facile e incoraggiandoti, ti motiverai ad essere più premuroso con gli altri. Inizia ad essere gentile con te stesso e diventerai naturalmente più gentile con le persone intorno a te.
   • Vai a mangiare nel tuo ristorante preferito. Puoi anche tagliare o massaggiare i capelli.

4. 
   

   
   Rispetta il tuo corpo. Trattare il tuo corpo con rispetto aiuta a facilitare la gentilezza che mostrerai agli altri. Stabilisci obiettivi raggiungibili per essere più sano e prenderti cura di te stesso.
   • Se non sei atletico, decidi di camminare per almeno 10 minuti al giorno.
   • Analizza la tua dieta e migliorala. Riduci gli hamburger se, ad esempio, hai l'abitudine di mangiare più volte alla settimana.

5. 
   

   
   
   
   Fai un elenco di obiettivi benevoli. Mentre gratti gli obiettivi sul tuo elenco, ti renderai conto che ti sentirai molto meglio con te stesso.
   • Ad esempio, decidi di sorridere a uno sconosciuto almeno due volte al giorno.
   • Decidi anche di aiutare una persona regolarmente, sia che si tratti di ridipingere la sua casa o di confortare un amico che passa attraverso un brutto passaggio.

6. 
   

   
   Coinvolgi la tua community. Ci sono molte persone, meno fortunate di te, che hanno bisogno di aiuto. E non c'è niente di più gratificante che aiutare qualcuno nel bisogno. Puoi fare volontariato in un'associazione, lavorare in un rifugio per animali o leggere a bambini malati.

Metodo 2 Sviluppa un'immagine di sé realistica

1. 
   

   
   Hanno aspettative realistiche. Le sfide che affronti fanno parte di te e rivelano le tue qualità. Tutti, tuttavia, commettono errori e quindi affrontano regolarmente delusioni. Accettare questi aspetti della tua personalità ti farà sentire meglio con te stesso

2. 
   

   
   Fai un elenco delle tue qualità. Non hai scelto il tuo fisico, quindi inizia a liberarti da queste aspettative non realistiche. Impara a vedere te stesso come una persona unica ed elenca i tuoi tratti fisici e mentali che ti rendono diverso dagli altri.
   • Puoi anche creare un collage di personalità che ammiri e che hanno reso le loro specificità il loro punto di forza.

3. 
   

   
   Fai un elenco delle tue passioni. Quali sono i tuoi obiettivi di carriera e quale posto si adattano alla tua vita? Più riuscirai a bilanciare le tue passioni e responsabilità, più sarai felice e appagante.
   • Se ti piace fare film, prenditi il ​​tempo per girare cortometraggi con i tuoi amici e pubblicarli su YouTube.
   • Se ti piacciono le motociclette, puoi trascorrere il tuo tempo libero se non puoi fare il tuo lavoro.

4. 
   

   
   Fai del tuo meglio e accetta i tuoi limiti. Fare sempre con la situazione data e non cercare sempre di ottenere un risultato perfetto. Non essere troppo duro con te stesso e renditi conto di aver fatto del tuo meglio: ti permetterà di stare in pace.
   • Se hai avuto un incontro di lavoro mentre sei malato, è possibile che non sia andato perfettamente. Piuttosto che incolpare te stesso, renditi conto che hai fatto del tuo meglio nelle circostanze. Scopri come distaccarti dalle aspettative che avevi per questo incontro ed essere soddisfatto del risultato che hai raggiunto.
   • Non è sempre facile andare avanti, ma sbarazzarsi della tua delusione o frustrazione per essere onesti con te stesso. Ad esempio, la tua promozione non dipenderà solo dalla riunione che hai organizzato, ma dal rendimento complessivo. Ricorda che i partecipanti sapevano anche che non ti sentivi bene e che quindi sarebbero stati indulgenti.

5. 
   

   
   Impara dai tuoi errori. Invece di usare il ciclomotore, considera le cose che hai imparato e i miglioramenti che puoi apportare ai tuoi prossimi incontri.
   • Se sei attratto da una persona, ma hai rifiutato i tuoi progressi, è naturale che tu sia deluso. Cerca di concentrarti invece sul coraggio che hai chiesto di evitare di uscire e consideralo un allenamento per la prossima persona che ti piace.
   • Idem per un'intervista per un lavoro fallito. Ricorda che ora sarai più preparato a rispondere alle domande del tuo prossimo datore di lavoro.
   • Tieni un registro degli errori che hai riscontrato per capire i tuoi errori. Se, ad esempio, hai rifiutato un lavoro a basso costo senza pensare all'opportunità di avere più esperienza, considera che questo rifiuto ti ha dato accesso alla posizione che ricopri oggi e in cui stai anche sviluppando nuove competenze.

6. 
   

   
   Mostrati grato. Ciò ti consentirà di rimanere flessibile, ma anche positivo. Fai un elenco di cose per cui sei grato e che puoi rileggere quando ti senti scoraggiato. Tieni a portata di mano questo elenco in modo da non lasciarti andare a pensieri negativi.

Metodo 3 Rafforzare la fiducia in se stessi

1. 
   

   
   Cerca di progredire piuttosto che essere perfetto. Man mano che avanzi o cerchi di migliorare, sei sulla strada giusta. Più sei motivato a progredire e migliorare, più ti renderai conto di meritare di stare bene con te stesso.
   • Ricorda questo mantra "progresso e non perfezione" più volte al giorno.

2. 
   

   
   Fai un elenco delle persone che vorresti essere. Annota i tratti del personaggio e gli attributi che desideri avere. Cerca di avvicinarti a questa persona ogni giorno con un obiettivo specifico e valorizza gli sforzi che fai per raggiungere tale obiettivo.

3. 
   

   
   Evita le persone negative. Per fidarti di te stesso, devi circondarti di persone che credono in te e farti sentire in armonia con te stesso. Parla con i tuoi cari di come si comportano con te se pensi che abbiano un'influenza negativa sulla tua autostima. Costruisci una cerchia di amici intimi che sono positivi, che ti supportano e ti spingono a vedere il meglio di te.

4. 
   

   
   Incoraggiare voi stessi. Riconosci i progressi che hai fatto. Se hai sorriso agli estranei, congratulati con te stesso per la tua positività. Sviluppati realisticamente assicurandoti di non perdere di vista il tuo valore e ciò che porti al mondo che ti circonda.