Come prepararsi per un test del colesterolo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prepararsi
• Parte 2 Garantire buoni risultati al prossimo test

Le persone eseguono un controllo lipidico per valutare il rischio di malattie cardiache. I livelli di colesterolo rivelano la quantità di lipidi nel sangue, ovvero i diversi tipi di grassi e valori elevati indicano che la persona dovrà prendere alcune precauzioni per ridurre il livello di colesterolo e riprendere il test in futuro. Se stai pensando di fare un test del colesterolo o se il medico lo consiglia, è importante valutare l'idoneità del test, comprendere le procedure preparatorie e potrebbe essere necessario digiunare secondo le linee guida mediche.

stadi

Parte 1 Prepararsi

1. Valuta se sei idoneo per il test. La maggior parte degli operatori sanitari raccomanda che tutti gli adulti di età superiore ai 18 anni eseguano un test del colesterolo ogni 5 anni. Tuttavia, dovresti essere sottoposto a screening più spesso se ti trovi in ​​una categoria a rischio più elevato. I fattori che possono aumentare il rischio di malattie cardiache includono: storia familiare di malattie cardiache, obesità, stile di vita sedentario, diabete e fumo. Si consiglia pertanto di monitorare ulteriormente i livelli di colesterolo se si appartiene a uno di questi gruppi.
   • I bambini hanno un minor rischio di ipercolesterolemia, ma è consigliabile effettuare uno screening tra i 9 e gli 11 anni. Si raccomanda inoltre che gli adolescenti dai 17 ai 21 anni superino questo test.

2. 
   

   
   
   
   Scegli il giorno e l'ora appropriati per l'esame. Il digiuno non è sempre necessario prima di un controllo lipidico, ma ci sono ancora altre cose da considerare, come infezioni, precedenti interventi chirurgici, gravidanza o malattia, che devono essere prese in considerazione al momento dell'appuntamento. . Ad esempio, è necessario attendere almeno 2 mesi per il test dopo un infarto, un'operazione grave o una gravidanza per assicurarsi che i risultati siano accurati.

3. 
   

   
   Chiedi al medico se devi digiunare prima del test. Le valutazioni dei lipidi a digiuno sono rapidamente diventate la norma in tutto il mondo, ma test e situazioni specifici possono applicarsi a te. Ad esempio, alcuni medici affermano che per un buon dosaggio di trigliceridi, il paziente deve digiunare in modo che i risultati siano più accurati.
   • Se il medico ha formulato questa raccomandazione, è necessario astenersi dal prendere qualsiasi cosa dodici ore prima dell'esame. Inoltre, non bere liquidi diversi dall'acqua.

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   Non assumere alcol o cibi grassi prima dello screening. Alcol e cibi zuccherati o grassi possono aumentare drasticamente i livelli di colesterolo entro poche ore dal loro consumo. Pertanto, è necessario evitarli per ottenere risultati migliori per l'esame. È particolarmente importante evitare cibi fritti o grassi, carne grassa di manzo o maiale e cibi a base di formaggio.
   • Il vino aumenta anche il livello di "colesterolo buono", che può distorcere ulteriormente il risultato del test.

5. 
   

   
   Valuta di interrompere qualsiasi terapia farmacologica. Alcuni farmaci, come i corticosteroidi orali, possono influenzare notevolmente i risultati del test e il medico può chiederti di interrompere l'assunzione uno o due giorni prima del test lipidico. Fai un elenco completo dei farmaci che assumi regolarmente o quasi sempre e mostralo al tuo medico almeno una settimana prima dello screening.
   • Non dimenticare di descrivere anche gli integratori naturali o dietetici che prendi.

Parte 2 Garantire buoni risultati al prossimo test

1. 
   

   
   Esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno. Se il livello di colesterolo è alto o si desidera mantenerlo a un livello soddisfacente, è possibile aumentare le possibilità di ottenere buoni risultati al prossimo controllo lipidico apportando alcune modifiche al proprio stile di vita. Forse la cosa più importante è l'attività fisica, che aiuta ad aumentare le concentrazioni di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), spesso chiamate colesterolo buono. Sforzati di fare esercizi aerobici per almeno 30 minuti al giorno, come ciclismo, jogging, camminata veloce o nuoto.
   • Gli sport quotidiani sono anche essenziali per controllare il tuo peso. Questo è molto importante per abbassare il livello di colesterolo, poiché il sovrappeso è un fattore di rischio per l'ipercolesterolemia e le malattie cardiache.

2. 
   

   
   Consuma cibi ricchi di fibre solubili. Queste fibre svolgono un ruolo importante in una dieta per abbassare il colesterolo perché aderiscono al colesterolo nel tratto digestivo e lo espellono dal corpo. È bene consumare almeno da 20 a 35 g di fibre al giorno, con solo da 5 a 10 g di queste fibre solubili in totale.
   • Fiocchi di avena, orzo, fagioli e melanzane sono esempi di cibi ricchi di fibre.

3. 
   

   
   Mangia acidi grassi polinsaturi. L'aggiunta di grassi polinsaturi alla dieta può ridurre direttamente i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), noto anche come "colesterolo cattivo". Mangia abbastanza cibi ricchi di questi grassi (oli vegetali, noci e pesce grasso) e probabilmente otterrai colesterolo molto meglio al prossimo test senza dover assumere integratori o farmaci.
   • Evita i grassi saturi o trans! Sono correlati a malattie cardiache e alti livelli di colesterolo cattivo. Pertanto, fai del tuo meglio per escluderli dalla tua dieta. I grassi trans tendono ad allungare la durata di conservazione degli alimenti. Si trovano quindi principalmente nei fast food e nei prodotti altamente trasformati.

4. 
   

   
   Smetti di fumare. Il fumo è uno dei fattori di rischio più correlati all'ipercolesterolemia e alle malattie cardiache. Se fumi, cerca di fermare questa abitudine che crea molto dipendenza. Il tuo corpo ti ringrazierà! Oltre a ridurre il rischio di sviluppare il cancro e migliorare la salute respiratoria, contribuirà a ridurre il colesterolo HDL.
   • I benefici di smettere di fumare sul sistema cardiovascolare sono così grandi che in appena un anno il rischio di malattie cardiache diminuisce della metà.

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   Discutere di prendere un farmaco ipolipemizzante con il medico. Se lo ritiene necessario, probabilmente prescriverà un farmaco da assumere regolarmente per aiutare a regolare il colesterolo. Alcuni esempi popolari che sono stati dimostrati a questo proposito includono statine, fibrati, chelanti degli acidi biliari e inibitori dell'assorbimento del colesterolo.
   • Anche se devi assumere un farmaco ipolipemizzante, devi comunque cambiare il tuo stile di vita, ad esempio esercitandoti quotidianamente e prendendoti cura della tua dieta.