Come riprendersi dal suo primo amore

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Controlla il tuo atteggiamento
• Parte 2 Prendi una nuova prospettiva sul passato
• Parte 3 Andare avanti

È sempre difficile riprendersi dalla fine del suo primo amore. È lui che ti ha fatto provare le prime emozioni di una relazione romantica. Il modo in cui senti le cose per la prima volta detterà il tuo approccio alle esperienze future. Se non riesci a riprenderti dal tuo primo amore, è perfettamente normale. Tutti stanno lottando, ma ci sono ancora cose che puoi fare per aiutarti ad andare avanti. Prima di tutto, devi limitare il più possibile i pensieri sul tuo ex. Quindi devi concentrarti sul presente e non soffermarti sul passato. Cerca di avere una visione più sana della tua relazione. Anche se non sei più insieme, ora sai cosa si prova ad essere innamorati. Dopo il periodo di lutto, vai avanti. Concentrati su ciò che ti aspetta piuttosto che sulla perdita del tuo amore. Tutti sono riusciti a superare la perdita del suo primo amore, perché non tu?

stadi

Parte 1 Controlla il tuo atteggiamento

1. 
   

   
   Smetti di pensare sempre al tuo ex. Potresti pensare che migliorerai se smetti di pensare al tuo ex. Questa strategia può tuttavia rivolgerti contro di te. Se ti costringi a smettere di pensare a qualcosa, ci penserai ancora di più. Invece di smettere di pensarci, cerca di limitare le occasioni in cui ciò accade. Questa strategia è più efficace a lungo termine.
   • Scegli un determinato momento della giornata in cui ti permetti di pensare al tuo ex. Ad esempio, potresti decidere di pensarci per mezz'ora ogni mattina. Se hai difficoltà a trovare ricordi, prova ad ascoltare una canzone o a guardare un film che ti ricorda.
   • Quindi, cerca di evitare di pensare al tuo ex per il resto della giornata. Se nella tua testa ci sono dei pensieri, per esempio, "ad esempio, ci ho già pensato oggi, terrò quei pensieri per domani".

2. 
   

   
   
   
   Osserva la comparsa di schemi di pensiero non realistici. Se provi a riprenderti dalla perdita del tuo primo amore, potresti lasciarti andare al catastrofismo. Ad esempio, potresti pensare "Non sarò mai più innamorato" o "Non sarò mai più felice". Quando pensi di avere questo tipo di pensieri, devi fermarti e metterli in discussione.
   • Non ci sono due relazioni simili. Hai il diritto di pensare che non sentirai mai più lo stesso. Tuttavia, questo non significa che non amerai mai più o che non sarai mai più felice.
   • Sii realistico. Molte persone non finiscono la loro vita con il loro primo amore. Prendi ad esempio i tuoi genitori, amici o altri membri della famiglia. Hanno anche attraversato la perdita del loro primo amore e probabilmente ora hanno relazioni sane con qualcuno che amano.
   • Non dimenticare che anche se è un brutto momento, probabilmente amerai e sarai felice in seguito, anche se ci vorrà del tempo.

3. 
   

   
   
   
   Concentrati sul presente. Non dimenticare che hai altre cose da fare per il momento.Pensa ai tuoi amici, al tuo lavoro, ai tuoi interessi e alle tue passioni. Anche se la tua vita amorosa in questo momento non sembra proprio ciò che speravi, hai molte altre cose per tenerti occupato.
   • Fai attività che ti tengono ancorato al presente. Riprendi il tuo hobby preferito. Unisciti a un club che ti piace. Volontariato. Fai sport in palestra. Trova qualcosa che ti aiuti a concentrarti sul presente.
   • Nuovi ricordi possono aiutarti a superare il trauma del passato. Crea nuovi ricordi attivi, meglio di quelli vecchi, per dimenticare il tuo ex.

4. 
   

   
   Abbi cura di te. Sarà molto difficile mantenere uno stato d'animo positivo se non ti prendi cura di te stesso. Avrai problemi a dormire, allenarti o mangiare dopo una pausa. Hai ancora bisogno di prenderti cura di te stesso. Questo ti aiuterà a rimanere forte ed evitare pensieri negativi.
   • Oltre a mangiare bene e dormire bene, devi lasciarti andare. Non aver paura di viziarti un po 'dopo la rottura.
   • Esci con i tuoi amici. Fai consegnare i tuoi pasti preferiti a casa tua. Fai una passeggiata o vai in bicicletta. Guarda un film che ti piace.

Parte 2 Prendi una nuova prospettiva sul passato

1. 
   

   
   Esamina i tuoi schemi di pensiero negativo. Puoi imparare da qualsiasi relazione. È un processo che ti porta a crescere e trovare una relazione sana e felice a lungo termine. Mentre fai fatica a superare la perdita del tuo primo amore, trova schemi di pensieri negativi che devi rompere per andare avanti.
   • Chiediti perché la relazione è finita. Avresti potuto comportarti diversamente? Perché non eravate entrambi compatibili? Quali sono le cose che ti hanno attratto prima del tuo ex? Sei stato insieme per le ragioni sbagliate?
   • Il più delle volte, le relazioni finiscono perché due persone in una coppia non sono pensate per stare insieme. È quindi possibile cogliere questa opportunità per capire come scegliere un partner più compatibile in futuro.

2. 
   

   
   Concediti di goderti i tuoi ricordi. Non devi evitare tutti i pensieri relativi al tuo ex. Con il tempo, devi essere in grado di essere felice con le cose che hai fatto insieme. L'amore può scatenare emozioni meravigliose e felici, il tuo primo amore avrà sempre un posto speciale nel tuo cuore. Se sorridi ricordando qualcosa che hai fatto insieme, concediti il ​​diritto di goderti invece di rifiutare quel ricordo con tutte le tue forze.
   • Puoi anche trovare la tua forza nei ricordi. Puoi vederli come un modo per ricordarti che ti è piaciuto. Potresti quindi fare del bene sapendo che sei in grado di amare.
   • I ricordi possono anche aiutarti durante i momenti difficili. Potresti ricordare tutto l'incoraggiamento del tuo ex quando ti senti così basso. Hai il diritto di custodire quei ricordi fintanto che li riconosci nello stesso momento in cui la tua relazione è finita.

3. 
   

   
   Sii consapevole che il tuo primo amore non è niente di speciale. Un primo amore è sempre un'esperienza indimenticabile. Hai imparato molto su di te e hai sentito l'amore per la prima volta. Le persone, tuttavia, tendono ad abbellire la loro prima esperienza in molte aree. Probabilmente non c'è niente di speciale nella tua prima relazione, tranne che è stata la prima. Ricorda che il tuo cervello è progettato per farti credere che la prima esperienza sia sempre la migliore. Devi liberarti di questa mentalità per accettare il presente.
   • Potresti esagerare le esperienze che hai avuto con il tuo ex. Quando si entra in una nuova relazione, si può tendere a confrontare i propri sentimenti con quelli passati. Fai un passo indietro pensando alla tua prima esperienza con qualsiasi altra cosa. Probabilmente esagererai anche queste esperienze. Il tuo primo giorno in un nuovo lavoro potrebbe essere stato molto eccitante, ma è una scommessa sicura che non è successo niente di straordinario quel giorno e che è stato un giorno come un altro.
   • Invece di vedere il tuo primo amore come un partner perfetto, consideralo in termini di esperienze. Hai imparato ad amare qualcuno e ad essere in contatto con un'altra persona, ma questa probabilmente non è l'unica persona con cui puoi avere una relazione. Sei progettato per credere che sia la migliore relazione perché è la prima.

4. 
   

   
   Vedi il tuo ex come un modo per saperne di più su di te. Pensa alle cose che hai imparato mentre eri in una relazione. Chiediti cosa ti è piaciuto di casa tua durante la relazione. Hai imparato a pensare meno a te stesso? Prendersi cura di un'altra persona? Anche se la relazione è finita, non vederla come un fallimento. Da un certo punto di vista, la maggior parte delle relazioni che hai nella vita sono un allenamento. Apprezza le cose che hai imparato su te stesso e la tua capacità di amare invece di sforzarti a duplicare quella relazione.

Parte 3 Andare avanti

1. 
   

   
   Pensa ai tuoi obiettivi nella vita. Dopo aver perso il tuo primo amore, ti dimentichi spesso di avere altri obiettivi nella vita. Potresti pensare che questa perdita significhi che hai fallito nella ricerca dell'amore. Tuttavia, devi prenderti il ​​tempo per considerare i tuoi altri obiettivi nella vita. Non è perché questa relazione non ha funzionato che neanche il resto dei tuoi obiettivi funzionerà.
   • Chiediti cosa vuoi nella vita. Oltre a trovare un partner romantico, devi pensare ai tuoi altri obiettivi. Ad esempio, chiediti cosa ti aspetti in termini di carriera o istruzione.
   • La perdita del tuo primo amore non significa che tu abbia fallito. In effetti, la maggior parte delle persone affronta perdite o rigetti sulla strada verso i propri obiettivi. Non hai bisogno del tuo ex per dimostrare a te stesso che puoi raggiungere i tuoi obiettivi.

2. 
   

   
   Concediti del tempo prima di perseguire un'altra relazione. Molte persone credono che precipitando in una nuova relazione, saranno in grado di dimenticare il loro primo amore. Anche se ti aiuta a distrarti dai tuoi pensieri attuali, non getterai le basi per una relazione sana in quel modo. Invece di lanciarti in una nuova relazione, prenditi del tempo per pensare.
   • Pensa a ciò che vuoi da una relazione romantica. Chiediti in quali aree la tua relazione ha soddisfatto le tue esigenze e in quali aree non è stato così. Questo ti aiuterà a trovare un partner più adatto la prossima volta.
   • Molte persone passano da una relazione all'altra nella speranza di trovare il partner perfetto. Ma se non riesci a passare il tempo da solo, non sarai in grado di trovare una relazione funzionale. Devi piangere il tuo primo amore e chiederti cosa vuoi in futuro.

3. 
   

   
   Prendi un modello su qualcun altro per sapere come comportarti. Trova un amico, un familiare o un collega di ufficio che ha anche subito una rottura, ma che si è ripreso. Cerca di cambiare una persona che non ha bisogno di una relazione per sentirsi soddisfatta e felice.
   • Trova un modello che si sente bene da solo. Devi imparare da qualcuno che non ha bisogno di una relazione per sentirsi realizzato.
   • Una volta trovata la persona giusta, guarda come gestisce la sua crisi. Pungi le sue tecniche per rimanere indipendente e forte anche dopo la fine della relazione.

4. 
   

   
   Accetta la tua tristezza per un momento. Anche se vuoi andare avanti, è importante riconoscere come ti senti. Sforzati di sentirti meglio accettando la tristezza come parte normale del processo. Incontrerai grandi difficoltà nel recupero e anche se seguirai tutte le regole, non accadrà in un batter d'occhio. Non incolpare te stesso per quei giorni in cui ti senti più triste. È normale, ci vuole tempo per andare avanti.
   • Non farti prendere dal panico se un ricordo del tuo ex ti dà il blues. Se fai troppo per evitare la sofferenza, soffrirai ancora di più.
   • Invece, devi accettare la tristezza che sentirai in breve tempo. Se ne hai bisogno, puoi piangere. Tira fuori quello che hai nel cuore per andare avanti.