Come difendersi dagli attacchi online

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Proteggiti dal rifiuto e dal comportamento ostile nei siti di incontri
• Metodo 2 Gestire gli insulti sui social network
• Metodo 3 Difenditi dalle molestie online

Nella maggior parte dei casi, Internet è un'ottima fonte di informazioni, condivisione e connessione con persone di tutto il mondo. Ma queste nuove opportunità sono a volte una porta aperta al rifiuto, agli insulti e al contatto indesiderato con persone la cui presenza non possiamo controllare. Le strategie di difesa contro questi meccanismi possono essere significativamente diverse da quelle per l'aggressione nella vita reale.

stadi

Metodo 1 Proteggiti dal rifiuto e dal comportamento ostile nei siti di incontri

1. 
   

   
   Affronta i tuoi sentimenti. Un rifiuto online non significa che sarai meno ferito rispetto alla vita reale e che non sarà difficile sentirti rifiutato, ignorato o escluso. Il lostracismo è sempre doloroso e può essere doloroso non sentire di aver trovato il proprio posto.
   • Riconoscere che sei ferito ti permetterà di liberarti gradualmente di questo dolore e di prendere abbastanza distanza. L'idea è di permetterti di provare dolore in modo da poter riconoscere il momento in cui sarai passato.
   • Affrontare i tuoi sentimenti ti aiuterà anche a tornare in pista. La prossima volta che ti interessa il profilo di un utente, non sarai più trattenuto dalla paura del rifiuto che potresti aver provato.

2. 
   

   
   
   
   Prendi una distanza. Questo ti aiuterà a capire la tua situazione più chiaramente. Prenditi il ​​tempo per analizzare il tuo comportamento al fine di capire il motivo del rifiuto. Rimanendo in contatto, non sarai in grado di prendere la distanza necessaria per capire cosa potrebbe aver generato questa reazione (come essere troppo frontale o insistente).
   • Ad esempio, alcune persone sono più a loro agio nella vita: sorridono, flirtano e guardano negli occhi. Ma su Internet, non saranno in grado di comunicare chiaramente e appariranno freddi e distanti. Prendendo il tempo per analizzare il tuo comportamento online ti permetterà di identificare tratti che non conoscevi.
   • Prenditi una pausa di una settimana (dal sito di incontri o anche da Internet) per riflettere su questa situazione che ti ha ferito. Se la tua relazione era solo virtuale, fai una pausa prima di creare nuovi collegamenti nello stesso sito di incontri.

3. 
   

   
   
   
   Metti il ​​rifiuto che hai sperimentato in prospettiva. I siti di incontri ti consentono di essere in contatto con molte persone, ma non sarai in grado di creare collegamenti forti con tutte. Se qualcuno ha freddo con te, puoi sempre concentrarti su una persona più amichevole. Non soffermarti troppo sull'incompatibilità che potresti avere con alcune delle persone che incontri online.
   • Prendi in considerazione, ma non concentrarti sui difetti di queste persone per andare avanti. In questo modo, non sarai tentato di perseguirlo o di mettere in discussione il motivo del suo rifiuto.

4. 
   

   
   Evita di prenderlo sul personale. Quando siamo respinti, non è per niente che avremmo potuto fare di meglio. In generale, il rifiuto è causato dalla paura o dalla sensazione di essere minacciato.
   • Sui siti di incontri, la maggior parte degli utenti non è davvero consapevole dei loro schemi di relazione e inconsciamente cerca qualcuno che segue questo schema. Il problema è spesso legato alla tua mancanza di compatibilità piuttosto che alle tue responsabilità relazionali.

5. 
   

   
   Riposa su amici e familiari. Se la tua frase deriva da un evento online, è consigliabile rilassarsi con chi ti circonda. Concentrati sulle tue relazioni nella vita reale. In questo modo, capirai che gli appuntamenti online sono solo una parte dei link che puoi creare nella tua vita.
   • Quando puoi, diminuisci il tempo che passi online. Prenditi il ​​tempo per uscire e vivere esperienze reali in modo da non concentrarti su questa situazione. È come fare una vacanza per allontanarsi da una fonte di sofferenza a casa.

Metodo 2 Gestire gli insulti sui social network

1. 
   

   
   Pensa prima di agire. Non rispondere in pubblico agli insulti fino a quando non hai avuto il tempo di pensare. Fai un respiro profondo. Non possiamo sempre essere chiari come vorremmo su Internet, quindi è necessario soppesare le parole.

2. 
   

   
   Considera i fatti. Misura l'insulto, l'accendino e il cono prima di rispondere (o ignorare) l'insulto e ripristinare la tua reputazione e dignità. Considera le seguenti informazioni.
   • La persona cerca di intimidirti?
   • Questi insulti sono diretti contro i tuoi cari (e possono essere problematici)?
   • Hai una responsabilità conflittuale con questa persona?
   • Ti piacerebbe rimanere su questo sito, in questa community?
   • Hai ricevuto insulti o minacce in risposta alla tua attività su questo sito?
     • Considera il tuo ruolo: sei dietro questa escalation di violenza, accidentalmente o volontariamente?

3. 
   

   
   Decidi di rispondere o ignora questo insulto. A volte, il fatto che un insulto venga ignorato sarà la migliore risposta possibile. Soprattutto quando è infondato. Puoi rispondere se la persona sta cercando di raggiungere la tua immagine e non solo di difenderti da un attacco. Ricorda che rispondere a un maltrattatore può peggiorare le cose e influire sulla tua reputazione online (più che l'insulto originale avrebbe fatto).
   • Ad esempio, se una persona ti tratta come un hippie perché sei contrario all'estrazione di petrolio nell'Artico, è meglio semplicemente ignorare questo attacco.
   • Se desideri rispondere, fallo brevemente. Rispondi in modo calmo e misurato per non soddisfare il tuo aggressore. Ad esempio, potresti essere deluso dal fatto di non essere stato in grado di cambiare idea su un argomento così importante.
   • Successivamente puoi continuare il tuo dibattito privatamente. Puoi suggerire al tuo abusatore di continuare la conversazione privatamente, perché non vuoi essere insultato davanti ai tuoi pari.

4. 
   

   
   Denuncia violenza e abusi. I social network in genere possono bloccare una persona aggressiva, eliminare o privatizzare i contenuti che non si desidera rendere pubblici. propone inoltre un modulo per denunciare gli abusi e segnalare un comportamento contrario al funzionamento del sito.

5. 
   

   
   Scegli con cura le tue affiliazioni online. Puoi proteggerti dagli insulti in futuro. Ad esempio, siamo generalmente più aggressivi con le persone che hanno comportamenti violenti. Evita semplicemente le comunità che potrebbero essere troppo minacciose o violente.
   • Una buona tecnica potrebbe essere quella di non concentrarsi su un sito. Forum, blog e siti sono luoghi ideali per incontrarsi, ma gli insulti possono aumentare se ci si concentra su una comunità troppo minacciosa. Diversifica i siti su cui interagisci con gli altri in modo da non esitare a lasciarlo in caso di necessità.

Metodo 3 Difenditi dalle molestie online

1. 
   

   
   Analizza il tuo aggressore. Non sei sicuro di essere molestato online? Se qualcuno ti attacca regolarmente su Internet, medita su di te o fa commenti sprezzanti su di te, verrai molestato online.
   • Un esempio concreto di molestia è ricevere insulti dallo stesso utente.
   • Il tuo abusatore potrebbe essere qualcuno che conosci. In questo caso, può prendere in giro il tuo aspetto, i tuoi amici, la tua famiglia o il tuo stato.

2. 
   

   
   Analizza i tuoi sentimenti. Il bullismo, essere insultato o molestato online può essere tanto traumatico quanto essere derubato, aggredito o minacciato continuamente. Il fatto che la persona non sia di fronte a te o non ti abbia attaccato fisicamente non significa che sia meno grave. Tieni conto di come ti senti riguardo a questa situazione in modo da poterla esprimere in modo più chiaro e trovare aiuto.
   • Gli abusatori online sono spesso instabili e più aggressivi. Non riconoscono nemmeno l'impatto che possono avere sulle loro vittime. Ricorda che questo comportamento è solo un'espressione del loro malessere e del loro bisogno di attenzione. Non prenderlo sul personale.

3. 
   

   
   Ignora il tuo aggressore. Questo è difficile, ovviamente, ma spesso molto efficace per far cessare le molestie. Quando ricevi un insulto, evita di pensarci prendendoti cura di te altrimenti che con il tuo laptop o computer.
   • Non c'è vergogna nel non rispondere a loro. Non devi rispondere o cercare di difenderti. Al momento potresti sentirti più forte, ma il tuo violentatore si sentirà incoraggiato a riprendere comportamenti violenti (per vendetta).
   • Il metodo migliore è bloccarlo dal tuo sito. La maggior parte dei social network ti darà questa opportunità.

4. 
   

   
   Denuncia comportamenti ricorrenti. Sui siti, queste persone sono spesso bloccate da amministratori o osservatori. Tuttavia, puoi anche segnalare questi abuser per interrompere questo comportamento e proteggere altri utenti. Ciò renderà più semplice per gli amministratori del sito.
   • Se le molestie continuano via e-mail, presentare il caso alle autorità competenti. Esistono servizi pubblici che ti permetteranno di bloccare il tuo aggressore attraverso il suo accesso a Internet.
   • Se il problema è limitato a quelli privati, avvisare il gestore del server. Tutti i servizi di chat istantanea hanno una politica di molestie e spiegheranno cosa fare in caso di problemi con un altro utente.
   • Se ricevi una minaccia, contatta la polizia. Specifica la natura e la frequenza dei tuoi contatti con l'aggressore.

5. 
   

   
   Conosci i tuoi diritti. Le molestie online si riferiscono all'essere molestate e minacciate da una persona per uno scolaro. Lo stato francese ha quindi rafforzato la propria legislazione in questo settore. Per incidenti che coinvolgono adulti, esistono anche protezioni legali. È quindi importante conoscere le leggi in vigore per proteggersi.
   • È importante denunciare questi attacchi, indipendentemente dal fatto che la legge faccia riferimento specifico alle comunicazioni elettroniche o meno.
   • Le molestie online sono spesso commesse da qualcuno che conosci, ma la legislazione sarà giurisdizionale specifica per te e il tuo molestatore.
   • Inseguire l'abusatore per diffamazione è talvolta complesso perché non è sempre facile da stabilire. Questa pagina ti permetterà di sapere cosa dice la legge sull'aggressione su Internet.

6. 
   

   
   Tagliati un po 'di tempo da Internet. Fare attività che non sono virtuali può aiutarti ad evitare il problema. Aumenta il tempo che passi con i tuoi cari per evitare di cadere in una depressione che colpisce molte vittime di molestie online.
   • Cerca di non soffermarti su ciò che ti è stato inviato. Eliminali in modo da non essere tentato di rileggerli. Se sono minacce, conservale in modo che possano fungere da prova.

7. 
   

   
   Ricorda di seguire una terapia. Le molestie online implicano umiliazione, denigrazione e infrangere i confini personali. Si raccomanda pertanto di seguire una terapia per evitare gli effetti a lungo termine dell'ansia e del dolore. Il tuo terapista può insegnarti tecniche cognitive e comportamentali per tornare alle radici del danno da molestie.