Come trattare la disfunzione erettile

Autore: Lewis Jackson

Data Della Creazione: 9 Maggio 2021

Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024

Contenuto

stadi
Metodo 1 Trattare fisicamente la disfunzione erettile
Metodo 2 Tratta dal punto di vista medico la disfunzione erettile
Metodo 3 Tratta Mentalmente Disfunzione Erettile
Metodo 4 Comunicare con il tuo partner

In questo articolo: Trattamento fisico della disfunzione erettile Trattamento medico della disfunzione erettile Trattamento mentale Disfunzione erettile Comunicazione con il suo partner26 Riferimenti

Parliamo di disfunzione erettile quando un uomo ha difficoltà a ottenere o mantenere un'erezione abbastanza a lungo da fare sesso. Questo problema è spesso dovuto a una malattia fisica come ipertensione o affaticamento, ma in realtà malattie e problemi fisici sono le cause più comuni di disfunzione erettile. Quasi tutti gli uomini sono affetti da disfunzione erettile ad un certo punto della loro vita, ma ciò non lo rende un problema meno grave. La disfunzione erettile non trattata può causare problemi di relazione e influenzare la vita degli uomini e dei loro partner. Fortunatamente, può essere curata e curata. È possibile adottare alcune misure per alleviare il problema e assicurarsi che non si verifichi più.

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Metodo 1 Trattare fisicamente la disfunzione erettile

Pratica più attività fisica. La disfunzione erettile è spesso associata alla circolazione sanguigna. Sedentaria o sovrappeso influenza il flusso di sangue e aumenta il rischio di disfunzione erettile. Mantenendo la circolazione sanguigna a un livello sano, si migliora la prestazione sessuale e si riduce o si previene il problema. Sforzati di fare esercizi ogni giorno per combattere i sintomi della disfunzione erettile.
- Non è necessario correre una maratona per osservare i risultati. Uno studio mostra che sono sufficienti 30 minuti di cammino al giorno per ridurre il rischio di disfunzione erettile del 40%.
Adotta una dieta sana. Una dieta sana non è perfetta solo per la salute generale, ma anche per le prestazioni sessuali. Mangiando sano, dai al tuo corpo i nutrienti necessari per produrre energia e migliorare la circolazione sanguigna. Puoi anche mantenere un peso corretto.
- Non mangiare grassi saturi, zucchero trasformato e grano fortificato. Questi alimenti ostruiscono le arterie e aumentano i livelli di colesterolo. Colpiscono la circolazione sanguigna e quindi contribuiscono alla disfunzione erettile.
- Mangia più frutta, verdura e cereali integrali. Questi alimenti ti aiutano a mantenere basso il colesterolo, avere una pressione sanguigna sana e migliorare la circolazione sanguigna.
- La carenza di vitamina B12 è una delle cause della disfunzione erettile. Puoi risolvere questo problema mangiando quotidianamente multivitaminici o frutti di mare, latticini o cereali fortificati.
Rafforza i muscoli del pavimento pelvico. Questi muscoli aiutano il sangue nel pene a mantenere l'erezione. Se sono deboli, lasciano scappare il sangue, causando disfunzione erettile.
- Puoi rafforzare i muscoli del pavimento pelvico con gli esercizi di Kegel. Questi esercizi sono per le donne, ma anche gli uomini possono farlo.
- Per eseguire gli esercizi di Kegel, devi contrarre i muscoli che usi per trattenere l'urina.
- Contrai questi muscoli per 5 secondi, quindi rilasciali di nuovo per 5 secondi. Ripeti questi movimenti da 4 a 5 volte.
- Pratica questo esercizio 3 volte al giorno.
Smetti di fumare. Oltre ad altri problemi di salute, il fumo influisce anche sulla circolazione sanguigna. Riduce il flusso sanguigno e ti impedisce di avere o mantenere un'erezione. Se fumi, fermati il prima possibile per la tua salute sessuale, ma anche per la tua salute in generale.

Metodo 2 Tratta dal punto di vista medico la disfunzione erettile

Consultare un medico La disfunzione erettile può essere causata da una varietà di problemi medici: pressione sanguigna alta o bassa, cattiva circolazione, colesterolo alto, farmaci assunti, uso di droghe ricreative e una lunga lista di altri fattori. Per conoscere questo elenco, è necessario consultare un medico. Può darti una valutazione completa e determinare la causa del tuo problema.
Prendi le medicine per curare la disfunzione erettile. Esistono molti farmaci progettati per trattare la disfunzione erettile. Durante la visita medica, il medico cercherà di trovare quelli che soddisfano meglio le tue esigenze. Alcuni dei farmaci più comunemente usati includono:
- Sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra, Staxyn)
- lavanafil (Stendra)
Segui una terapia sostitutiva con testosterone. In alcuni uomini, bassi livelli di testosterone sono responsabili della disfunzione erettile. Una quantità insufficiente di questo ormone previene l'eccitazione. Il medico può confermare questa diagnosi con un esame del sangue e, se sai di avere un basso livello di testosterone, dovrai iniziare la terapia ormonale per risolvere il problema.
Prova impianti o pompe. Se non esiste altra soluzione contro la disfunzione erettile, il medico consiglierà una pompa o un impianto penieno. Questi dispositivi ti consentono di gonfiare il tuo pene e mantenere un'erezione per fare sesso. Sono generalmente raccomandati solo se le altre opzioni sono inefficaci.

Metodo 3 Tratta Mentalmente Disfunzione Erettile

Non effettuare una fissazione. Nella maggior parte degli uomini, la disfunzione erettile si verifica solo 1 o 2 volte e non è un segno di un problema serio. Tuttavia, quando accade, gli uomini si stressano e non smettono di pensarci durante i loro rapporti. Questo stato d'animo può causare impotenza sessuale e aggrava solo il problema.
- In caso di disfunzione erettile, dì a te stesso che questo è un caso isolato che non accadrà più. Attribuire questo problema alla fatica o allo stress.
- Concentrati sul momento presente. Ogni volta che tu e il tuo partner condividete momenti intimi, dimenticate il passato. Potresti ricordare solo la tua precedente disfunzione erettile. Concentrati invece sul momento presente e sui piacevoli sentimenti che tu e il tuo partner state condividendo.
Vai piano. Il sesso precoce ti darà l'impressione di avere un tempo preciso per soddisfare il tuo partner. Questo stato d'animo può stressarti e impedirti di avere un'erezione. Invece, concentrati maggiormente sui preliminari e sulla scoperta del tuo partner. In questo modo verrai a rilassare il tuo corpo e la tua mente. La tua prestazione sessuale sarà solo migliore.
Diminuisci il tuo livello di stress. Un alto livello di stress può causare e aggravare la disfunzione erettile.Lo stress influenza la tua vita sessuale in diversi modi: diminuisce il tuo desiderio sessuale, ti impedisce di avere un'erezione, ti stanchi più velocemente e di solito ti mette di cattivo umore. Riduci i livelli di stress per migliorare la vita sessuale e la salute generale.
- Leggi questo articolo per ottimi consigli su come ridurre il livello di stress.
Considera la possibilità di depressione. La depressione è una delle principali cause psicologiche della disfunzione erettile. Provoca sentimenti di debolezza, insicurezza e altre emozioni che inibiscono il desiderio sessuale. Scopri i sintomi della depressione e, se soffri, cerca un aiuto psicologico per superare il problema.
- Sentimenti di disperazione o impotenza Questi sentimenti non sono collegati a nessuna situazione particolare. È possibile che ti senti bloccato in una situazione di stallo e hai l'impressione di non poterlo mai lasciare.
- Cambiamenti nei modelli di sonno. Insonnia e dormire troppo sono entrambi segni di depressione. Diffidare di improvvisi disturbi del sonno.
- Mancanza di energia o affaticamento.
- Difficoltà nel concentrare e completare i compiti
- Un disinteresse per le attività quotidiane, specialmente quelle che ti piacciono.
- Dolore inspiegabile in tutto il corpo. Può essere dolore muscolare, mal di testa o mal di stomaco.
Limita la tua esposizione alla pornografia. L'esposizione alla pornografia ti allontana dal vero sesso. Ciò comporta una minore attrazione sessuale per il tuo partner e, per evitare ciò, devi interrompere o limitare la tua esposizione al porno. Quindi, riprenderai a poco a poco le pratiche sessuali nella vita reale.
- Se hai problemi a evitare completamente la pornografia, solo immagini o filmati che riproducono ciò che fai tu e il tuo partner. In questo modo, starai lontano da cose che non accadono mai nella tua vita.
Consultare un terapista. Oltre a quanto già accennato, ci sono molti problemi psicologici potenzialmente responsabili della disfunzione erettile. Se non riesci ad arrivare al fondo del problema, vai da un professionista della salute mentale. Ti aiuterà a parlare di ciò che stai vivendo e a trovare la causa della tua impotenza.
- Hai tutto l'interesse a venire con il tuo partner a questi appuntamenti. Entrambi, in coppia, troveranno una soluzione al problema.

Metodo 4 Comunicare con il tuo partner

Tieni informato il tuo partner di ciò che sta accadendo. Sebbene la disfunzione erettile possa metterti in imbarazzo, nascondere tutto dal tuo partner non è la soluzione migliore. Il problema riguarda entrambi e lei (o lui) può sentirsi trascurato o messo da parte se non si coinvolge nella propria vita. Sforzati di discutere cosa sta succedendo insieme. In generale, le prospettive sono migliori per gli uomini che coinvolgono il loro partner nel processo di guarigione.
Richiedi aiuto e supporto dal tuo partner. La disfunzione erettile è simile a qualsiasi problema in una relazione e richiede il coinvolgimento di entrambi i partner. Potrebbe essere necessario andare da un medico e partecipare a sessioni di terapia per curare la tua impotenza. La presenza del tuo partner sarà di grande aiuto.
Rassicura il tuo partner. Rassicura il tuo partner che il problema non proviene da lui o lei. Uomini e donne con partner di disfunzione erettile spesso si accusano di non soddisfare il proprio partner. Tuttavia, il problema è spesso causato da un problema fisico o mentale dell'uomo e non del partner. Devi chiarire l'altra metà, altrimenti lui o lei manterrà il problema per sé e si sentirà responsabile.
- Dì al tuo partner che sei coinvolto nella tua relazione e che questo non è un segno di disinteresse.
- Digli che non hai affiliazione e che non sei interessato a nessun altro. Alcune persone vedono la disfunzione erettile come un segno di connessione, ma questo non è vero nella stragrande maggioranza dei casi. Impedisci al tuo partner sospetti o pensieri negativi rassicurandolo su questo.
- Certo, non devi mentire al tuo partner. Se c'è un problema tra te, devi dirglielo. Digli se ha fatto qualcosa che non ti piace o che non soddisfa i tuoi bisogni sessuali.
Parla della tua vita sessuale. L'insoddisfazione per la tua vita sessuale può essere la causa della tua disfunzione erettile. Parla onestamente con il tuo partner dei tuoi bisogni sessuali, poiché tenerli per te può solo peggiorare il tuo problema.
- La tua conversazione dovrebbe essere amichevole e priva di critiche. Questo è un argomento delicato e il tuo partner potrebbe pensare di averti deluso non riuscendo a soddisfare le tue esigenze. Digli che sei impegnato nella tua relazione e che questo test è il modo per rafforzare la tua relazione.
Consultare uno psicologo. La disfunzione erettile può influenzare qualsiasi relazione anche se parli con il tuo partner. Se tu e il tuo partner state lottando per far fronte, andare da uno psicologo insieme. Un professionista può aiutarti a superare il tuo problema e rafforzare la tua relazione.