Come sbarazzarsi di una sbornia

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Reidratare
• Metodo 2 Mangia per combattere i postumi di una sbornia
• Metodo 3 Riposo e recupero
• Metodo 4 Guarisci i postumi di una sbornia con le droghe

In questo articolo: Reidratare Mangiare per combattere i postumi di una sbornia Riposare e riprendersi Guarire i postumi di una sbornia con le droghe Sintesi dell'articolo32 Riferimenti

Non berrò mai più! Questa è una frase che tutti hanno parlato almeno una volta al risveglio da una notte con troppa acqua con intenso mal di testa e uno stomaco che rende i grandi otto. L'alcool è un diuretico, il che significa che rimuove i liquidi dal tuo corpo. La conseguente disidratazione provoca gli orribili sintomi della sbornia. Sfortunatamente, non esiste una cura efficace al 100% per i postumi di una sbornia, ma puoi trovare diversi modi per trattare i sintomi per alleviarli fino a quando i postumi di una sbornia sono completamente scomparsi.

stadi

Metodo 1 Reidratare

1. 
   

   
   Bevi molta acqua. È necessario prendersi cura della disidratazione causata dal bere alcolici se si desidera eliminare i postumi di una sbornia. Il modo più semplice per reidratare è semplicemente bere molta acqua quando ti svegli. Bevi liquidi che il tuo corpo possa digerire facilmente per sostituire l'acqua persa senza irritare lo stomaco.
   • Bevendo un litro di acqua prima di andare a letto, ti sveglierai per soffrire di meno disidratazione una volta che ti svegli. Tieni un bicchiere d'acqua vicino al letto in modo da poterlo bere durante la notte.

2. 
   

   
   Bevi bevande isotoniche. Come l'acqua, le bevande isotoniche possono essere molto efficaci per sostituire i liquidi e darti l'energia di cui hai bisogno. Queste bevande contengono carboidrati che rilasciano lentamente, il che ti aiuta a rimanere vigile durante il giorno.
   • Compra bevande che contengono elettroliti che devi sostituire quando ti disidrati.
   • Presta attenzione alle bevande energetiche che contengono caffeina e che sicuramente ti disidrateranno ancora di più.
   • Se ti senti molto disidratato, acquista una soluzione di reidratazione orale. Queste bevande sono appositamente progettate per trattare la disidratazione, cosa che la maggior parte delle bevande energetiche non fanno.

3. 
   

   
   
   
   Bevi del succo di frutta. Puoi anche reidratarti bevendo il succo di frutta. Le vitamine e i minerali che contengono possono rimetterti in piedi. I succhi di frutta sono solitamente ricchi di fruttosio, lo zucchero influenza i livelli di energia e il funzionamento del fegato.
   • I succhi di frutta contengono anche vitamina C, un elemento che spesso perdi quando bevi alcolici.
   • Anche il succo di pomodoro, il succo di arancia e l'acqua di cocco sono scelte eccellenti.

4. 
   

   
   Bevi il tè allo zenzero. Il tè allo zenzero può aiutarti a eliminare la nausea e il vomito. Le donne incinte spesso lo bevono per alleviare la nausea mattutina, quindi è possibile utilizzare questo effetto per curare i postumi di una sbornia. Ad esempio, fai bollire da 10 a 12 pezzi di radice di zenzero fresco in circa 4 tazze d'acqua prima di aggiungere succo d'arancia, mezzo limone e mezza tazza di miele.
   • Questa miscela aiuterà ad alleviare i postumi di una sbornia stabilizzando il livello di glucosio nel sangue.
   • Un'infusione di zenzero è probabilmente migliore di una birra allo zenzero. Le bevande analcoliche aumentano la pressione sullo stomaco e possono causare nausea.

5. 
   

   
   
   
   Bevi sorsi di liquidi per tutto il giorno. Non c'è una quantità fissa da bere, ma è necessario consumare queste bevande durante il giorno prendendo piccoli sorsi. Bevendo regolarmente, i succhi di frutta e le bevande isotoniche ti aiuteranno a reintegrare liquidi, vitamine e sostanze nutritive che hai perso durante il giorno.

6. 
   

   
   Evita le bevande contenenti caffeina. Proprio come bevi acqua e succo di frutta per reidratarti, consumando una quantità significativa di bevande contenenti caffeina, come il caffè, puoi aumentare la disidratazione. La caffeina restringe i vasi sanguigni e aumenta la pressione sanguigna, il che amplifica i sintomi di una sbornia.

Metodo 2 Mangia per combattere i postumi di una sbornia

1. 
   

   
   Mangia le uova. Le uova sono un alimento eccellente per combattere i postumi di una sbornia. Contengono un aminoacido chiamato cisteina di cui il tuo corpo ha bisogno dopo aver bevuto molto. La cisteina aiuta a scomporre le tossine che causano la condizione in cui ti trovi dopo aver bevuto. Aiutando il tuo corpo a liberarsi del resto di queste tossine, le uova possono aiutarti a sentirti rinfrescato e pieno di energia.
   • Evita di preparare le tue uova usando troppo grasso, in quanto ciò potrebbe causare nausea.

2. 
   

   
   Prendi una ciotola di cereali. Se il pensiero delle uova ti fa tornare indietro lo stomaco, prova a prendere una ciotola di cereali fortificati. È meglio scegliere cereali integrali che ti porteranno più vitamine e sostanze nutritive.

3. 
   

   
   Prendi una zuppa di pollo per ricostituire vitamine e minerali. La zuppa di pollo è un brodo chiaro che contiene anche verdure. È un'ottima fonte di vitamine e minerali di cui hai bisogno dopo una sbornia. È anche un alimento eccellente se ti senti fragile e hai problemi a mantenere il tuo cibo forte. Il brodo di pollo può aiutarti soprattutto a riempire di potassio e sale.

4. 
   

   
   Consuma cibi ricchi di potassio. Quando bevi, ti accorgerai che vai spesso in bagno perché l'alcol è un diuretico. Quando urini molto, perdi più potassio del solito. Un basso livello di potassio può portare a stanchezza, nausea e debolezza, tutti i sintomi di una sbornia. Per evitare ciò, consumare cibi ricchi di potassio.
   • Banane e kiwi sono economici e facili da trovare alimenti che potresti già avere nella tua cucina.
   • Patate al forno, verdure a foglia verde, funghi e albicocche secche sono anche buone fonti di potassio.
   • Le bevande energetiche spesso contengono anche potassio.

5. 
   

   
   Consuma cibi come brindisi e biscotti. Se ritieni che il tuo stomaco sia piuttosto sensibile, mangiare questi alimenti potrebbe essere una buona soluzione. L'obiettivo che stai cercando mentre mangi i postumi di una sbornia non è di assorbire l'alcool, ma di rifornire lo zucchero e le sostanze nutrienti.
   • L'alcol impedisce al corpo di mantenere un livello di zucchero normale e una diminuzione del livello di zucchero porta a stanchezza e debolezza, che mettono a rischio il corpo.
   • Ad esempio, scegli carboidrati complessi come fiocchi d'avena e pane integrale di cereali.

Metodo 3 Riposo e recupero

1. 
   

   
   Torna a letto. Per dirla semplicemente, dormire è il modo migliore per sbarazzarsi dei postumi di una sbornia. Quando dormi dopo aver bevuto, passerai attraverso la fase paradossale del sonno che consente al cervello di riposare, motivo per cui è importante dormire appena puoi.
   • La mancanza di sonno può peggiorare i sintomi di una sbornia.
   • L'unica cura efficace per i postumi di una sbornia è il tempo.

2. 
   

   
   Fai una passeggiata. Senza esaurirti e correre il rischio di disidratarti, puoi uscire e fare una passeggiata per aiutarti a riprenderti dai postumi di una sbornia. La velocità di eliminazione delle tossine aumenta con l'aumento dell'ossigeno nel corpo.
   • Una piccola passeggiata aiuterà il metabolismo a liberarsi dell'alcool nel sistema.
   • Se hai davvero problemi, non forzarti, riposati per rimetterti in piedi.

3. 
   

   
   Cerca di non farti piacere nel tuo stato. Se hai i postumi di una sbornia, potresti essere tentato di indulgere in questo stato di sfacelo e rifiutarti di alzarti dal letto o dal divano tutto il giorno. Se salti questo stato e svolgi le tue attività quotidiane come se nulla fosse successo, ti accorgerai che i sintomi stanno diminuendo. La negazione può essere un potente strumento per convincere il tuo cervello che tutto va bene.

4. 
   

   
   Massaggiare il tuo. Puoi provare a ridurre alcuni sintomi massaggiando specifici punti sulla testa e sulle mani.
   • Massaggiare il punto nella cavità sotto la protuberanza occipitale dovrebbe migliorare la pressione sanguigna.
   • Premi pesantemente tra le sopracciglia sopra il naso.
   • Massaggia delicatamente le tempie.
   • Stringere il lobo di ciascun orecchio tra il pollice e l'indice.
   • Tocca il punto appena sotto il naso con l'indice, un po 'sopra il centro del labbro superiore.
   • Massaggia la cavità del centro del mento facendo avanti e indietro veloce.
   • Massaggia il centro del palmo di ogni mano.
   • Premi la parte carnosa di ogni mignolo (il mignolo) di ogni mano iniziando con la mano sinistra.

Metodo 4 Guarisci i postumi di una sbornia con le droghe

1. 
   

   
   Prendi un antidolorifico da banco. Mal di testa e dolori muscolari possono essere curati facilmente prendendo un antidolorifico. Controllare la dose raccomandata sulla confezione (di solito un massimo di due compresse) e prenderli con un bicchiere d'acqua al risveglio.
   • Puoi prendere antidolorifici che contengono aspirina o FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei come il libuprofene), ma possono anche irritare lo stomaco e causare più nausea.
   • Se hai uno stomaco sensibile o se non sai quale analgesico assumere, contatta il medico.
   • Non prendere il paracetamolo! Il paracetamolo è trattato dal fegato, così come l'alcol. Il dosaggio della maggior parte dei medicinali contenenti paracetamolo indica che non deve essere miscelato con alcool. Ciò potrebbe causare insufficienza epatica. Puoi anche trovare il paracetamolo venduto come paracetamolo, ma è lo stesso medicinale.

2. 
   

   
   Prova a prendere un antiacido per lo stomaco. Il dolore allo stomaco è uno dei sintomi più comuni di postumi di una sbornia causati da alti livelli di acido. In caso di nausea, prendere in considerazione l'assunzione di un antiacido senza ricetta per neutralizzare l'acido nello stomaco ed evitare la sensazione di indigestione. Come gli antidolorifici, esiste il rischio che queste compresse possano irritare lo stomaco, pertanto è necessario leggere il dosaggio e prenderle come indicato.
   • Troverai varie marche di antibiotici in farmacia.
   • Gli antiacidi contengono spesso idrossido di alluminio, carbonato di magnesio o carbonato di calcio e trisilicato di magnesio. Questi ingredienti si trovano in marchi come Tums, Mylanta e Maalox.

3. 
   

   
   Prendi una compressa multivitaminica. Quando bevi alcolici, il tuo corpo perderà molti nutrienti, tra cui vitamina B12 e acido folico, e dovrai restituirlo. Se avverti di avere nausea, potresti non essere in grado di mantenere il tablet.
   • Come altri farmaci, una pastiglia effervescente ti aiuterà a spostare gli elementi importanti più velocemente attraverso il tuo corpo.
   • Le compresse solubili si dissolvono in un bicchiere d'acqua o in un'altra bevanda.
   • Le compresse effervescenti si dissolvono anche in acqua, ma contengono anidride carbonica che le aiuta a formare bolle.Queste compresse effervescenti possono, tuttavia, farti sentire nauseato.

4. 
   

   
   Attenzione ai "trattamenti miracolosi". Le pillole vendute per i postumi di una sbornia contengono molti di questi elementi usati per alleviare i sintomi. Potresti provarne uno, ma fai attenzione perché gli studi scientifici hanno concluso che la loro efficacia è molto limitata. Non esiste una cura migliore per i postumi di una sbornia del tempo e dell'acqua.