Come sbarazzarsi delle persone appiccicose

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Imposta i confini con una persona appiccicosa
• Metodo 2 Crea il suo spazio lontano da questa persona
• Metodo 3 Taglia i ponti con la persona

A volte è difficile gestire una persona appiccicosa. Potresti avere difficoltà a rimanere educato mantenendo la tua libertà. Sia che tu voglia che questa persona esca completamente dalla tua vita o che interagisca con essa meno spesso, ci sono alcune tecniche eccellenti.

stadi

Metodo 1 Imposta i confini con una persona appiccicosa

1. 
   

   
   Riconosci i tuoi sentimenti. Prima di poter stabilire i limiti, dovrai identificare esattamente come ti senti. Potresti essere così sopraffatto dalle azioni di questa persona che non sai nemmeno cosa ne pensi. Le due emozioni più comuni in queste situazioni sono il risentimento e il disagio.
   • Come ti senti quando la persona sta peccando nel tuo tempo o spazio?
   • Cosa senti in presenza di questa persona che preferiresti non provare?
   • Ci sono azioni specifiche (ad es. Venire a casa non invitati, chiamare a tarda notte, ecc.) Che sono la fonte di questi sentimenti?

2. 
   

   
   Decidi i limiti da impostare. Una volta identificato esattamente ciò che provi per questa persona, dovrai impostare i limiti necessari. Questi limiti dovranno essere pensati per comportamenti specifici della persona.
   • Ad esempio, se la persona ti chiama eccessivamente spesso o a tarda notte, potresti decidere di smettere di rispondere o non rispondere al telefono dopo un certo tempo.
   • Imposta limiti realistici che puoi davvero applicare. Non dire che non parlerai mai più con questa persona se sai che non sei pronto per arrivare a quel punto.
   • Imposta anche le conseguenze per i tuoi limiti. Se la persona non fa questo o quello, come reagirai?

3. 
   

   
   
   
   Sii diretto. Discutere i limiti che hai fissato per l'interessato, ma non discutere l'argomento quando sei infastidito o arrabbiato. Sii calmo e conferma le tue posizioni mentre presenti questi limiti. Spiega alla persona che stai facendo questi passi per il tuo benessere e non per essere cattivo o ferito.
   • Se sei nervoso nel parlare con questa persona, annota i limiti che hai impostato in modo da non dimenticarli durante la conversazione.
   • Ad esempio, potresti dire qualcosa del genereSarah, sai che tu e la nostra amicizia contiamo molto per me e voglio essere sempre onesto con te. Ultimamente, mi sento un po 'sopraffatto perché chiami 8 volte al giorno. Vorrei limitarmi a una chiamata al giorno. »
   • Potresti anche ripetere la conversazione con un amico o un parente di cui ti fidi. Chiedi a questa persona di rispondere come farebbe il tuo amico appiccicoso.

4. 
   

   
   
   
   Aspettati che la persona si arrabbi con te. Quando imposti dei limiti, cambi la natura della tua relazione con la persona. Questo probabilmente non apprezzerà ciò che stai facendo e potrebbe arrabbiarsi. Comprendi che non sei responsabile della sua rabbia: la persona responsabile è la sola responsabile.
   • Non lasciare che la rabbia di un'altra persona cambi i confini che hai impostato. Continua il tuo slancio.
   • Lascia che la persona sia arrabbiata e non provare a discutere con lei. Ad esempio, se ti dice che sei cattiva, scortese o egoista, non provare a dimostrarle che non sei uno di loro.
   • Sarà impossibile per te avere una conversazione costruttiva con una persona arrabbiata.

Metodo 2 Crea il suo spazio lontano da questa persona

1. 
   

   
   Sii meno disponibile. Se hai impostato dei limiti, applicali immediatamente ed essere disponibile solo quando ti si addice. Essendo meno disponibile, la persona capirà che sei serio riguardo ai tuoi limiti. Se ti chiama, puoi scegliere se rispondere al telefono. Se la persona ti invia un SMS per proporti un'uscita, sarai in grado di scegliere di rispondergli o meno, di attendere qualche giorno prima di rispondergli o di dirgli, sempre via SMS, che non scherzi quando lo rendi parte di i tuoi limiti.
   • La prossima volta che vedrai questa persona, non fare scuse quando è sufficiente un semplice rifiuto. Ad esempio "È bello pensarci, ma non voglio uscire stasera. »
   • Non è necessario essere scortesi, aggressivi o addirittura subdoli, ad esempio ignorando l'invito.
   • Potresti sentirti in colpa o a disagio dopo aver imposto i tuoi limiti a questa persona, ma tieni presente che lo stai facendo per il tuo benessere.
   • Mentre può essere stancante e frustrante dover ripetere i limiti ancora e ancora, è importante sapere come respingere la persona senza farti del male e aver cura di mantenere lo spazio personale di cui hai bisogno.

2. 
   

   
   Impara a dire "no". Dire "no" non è sempre facile, ma è necessario quando hai a che fare con una persona appiccicosa. Sarà più facile per te dire di no se puoi presentare un'alternativa. Questa alternativa dovrebbe guidare la persona nella direzione più adatta a te.
   • Ad esempio, se la persona si offre di uscire, dire "scusa, non posso. Devo fare i compiti. Perché non proponi alla tua amica Melanie o tua sorella di uscire con te?  »
   • La persona potrebbe lamentarsi del tuo rifiuto, ma accamparti sulle tue posizioni.

3. 
   

   
   Incoraggiare il buon comportamento. Mentre hai impostato dei limiti e hai messo una distanza tra questa persona e te, in realtà hai impostato nuove regole per la relazione e la persona avrà bisogno di tempo per arrivare a queste regole. Incoraggia comportamenti meno appiccicosi e agisci in caso di violazione dei tuoi limiti. Sii paziente: la persona avrà bisogno di tempo per cambiare il proprio comportamento.
   • Se la persona è andata a pranzo con qualcun altro, digli che sei felice per loro e chiedi loro di raccontarti come è successo.
   • Incoraggia la persona a incontrare altre persone e provare cose nuove. Dille che sei orgoglioso di lei e quali sforzi fa.

Metodo 3 Taglia i ponti con la persona

1. 
   

   
   Fai una pausa. Prima di prendere la decisione di eliminare completamente questa persona dalla tua vita, fai una pausa, una sorta di periodo di prova, per vedere se è davvero quello che vuoi. Di 'alla persona che pensi che sarebbe bene distanziarti per un po', incontrare altre persone e scoprire cose nuove. Se quella persona è davvero un amico, dì loro ciò che è importante per te e che vuoi essere loro amico.
   • Potresti dirgli "la nostra amicizia è preziosa per me e mi piace passare il tempo con te. Ma penso che sarebbe positivo per entrambi trascorrere del tempo l'uno senza l'altro per incontrare altre persone. »
   • Durante questa conversazione, sii amichevole e rispettoso e non cercare alcun difetto. Evita di utilizzare formule come "fai sempre questo o quello », « non fai mai questo o quello "O"non puoi fare questo o quello. »
   • Premi il fatto che ritieni che questa soluzione sia vantaggiosa per entrambi.

2. 
   

   
   Avere una conversazione onesta. Se non si fa nulla e non si desidera questa persona nella propria vita, informarlo. Digli che vuoi porre fine alla tua relazione e spiegare perché. Sii il più diretto possibile, anche se questa conversazione non sarà facile.
   • Potresti dire "Ho pensato molto alla nostra amicizia e alcune cose sono in disordine. Vorrei parlare »
   • Potresti anche dire "Devo fare ciò che è meglio per me. Non credo che dovremmo continuare a vederci. Ti auguro il meglio in tutto ciò che fai. »
   • Prima di avere questa conversazione, assicurati che sia quello che vuoi.

3. 
   

   
   Gestisci il tuo colpa. Probabilmente ti sentirai molto in colpa per aver tagliato il ponte con questa persona. Questi sentimenti sono del tutto normali e avrai bisogno di tempo per sentirti meglio. Sappi che hai preso la tua decisione dopo aver valutato i pro e i contro, che hai provato a cambiare la relazione prima di arrivarci e alla fine ha fatto ciò che era meglio per te.
   • Accetta il fatto che le persone vanno e vengono nella tua vita e nessuno è perfetto.
   • Prova a imparare da questa esperienza e applicala alle tue interazioni con altre persone.

4. 
   

   
   Attieniti alla tua decisione. La persona potrebbe aver bisogno di tempo per capire che la tua amicizia è finita. Potrebbe continuare a provare a contattarti o a vederti. Potrebbe chiederti di parlare con te e cercare di convincerti a cambiare idea. Attieniti alla tua decisione e non cedere alla sua insistenza.
   • Se scegli di rispondere, la tua comunicazione sarà offuscata: rispondendo, incoraggerai quella persona a contattarti.
   • Se la persona ti chiama o te ne invia una, non c'è nulla che ti faccia rispondere. Potresti persino bloccare il suo numero in modo da non sapere nemmeno se ha provato a chiamarti.
   • Tieni presente che hai affrontato questa situazione nel miglior modo possibile e che hai preso la decisione più adatta a te.
   • Potrebbe essere necessario ricordare a questa persona che non si desidera più vederla. Sii fermo e sicuro di te stesso.