Come sbarazzarsi di bruciore di stomaco

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Avere l'acidità di stomaco non è necessariamente una cosa negativa, purché non vada troppo lontano. La maggior parte delle volte, se hai mal di stomaco, è perché non è abbastanza acido per aiutarti a digerire tutto ciò che hai appena mangiato. È per questo che hai bruciori di stomaco o reflusso acido quando mangi un pasto abbondante o qualcosa di troppo grasso.

stadi

1. 
   

   
   Bevi molta acqua, è sempre buono e migliora la digestione.

2. 
   

   
   Cerca quali tipi di enzimi migliorano la digestione. Dovresti riuscire a trovare questi integratori in farmacia o nei negozi biologici. Prova anche papaya o lananas. Contengono papaina e bromelina che sono enzimi naturali e aiutano a digerire.

3. 
   

   
   Nota quando hai problemi con l'acidità. Forse sei allergico a determinati tipi di alimenti e dovrai cambiare di conseguenza la tua dieta.

4. 
   

   
   Cerca di ridurre l'assunzione di cibi troppo acidi, come il caffè (quanto assumi al giorno?), pomodori, cibi troppo grassi, cibi piccanti, solo per vedere se cambia qualcosa.

5. 
   

   
   
   
   Relax. Controlla i tuoi livelli di stress. Lo stress può causare bruciore di stomaco e altri problemi di salute. Fai sport o meditazione.

6. 
   

   
   Parli con il medico. Potrebbe essere più grave di quanto pensi, potresti aver bisogno di aiuto.

7. 
   

   
   Se ti piace, non esitare a chiamare il medico o andare in ospedale, può aiutarti ad avere una salute migliore.

consiglio

• Evita di fumare.
• Non dare per scontato che lo stomaco produca troppo acido, invece chiedi al tuo medico di testare il livello di acidità nello stomaco. Sono in grado di farlo.
• Non assumere troppi antiossidanti, possono fare più male che bene.
• Fai qualche ricerca, ne vale la pena.
• Chiedi ad amici e parenti, molte persone hanno questo tipo di problemi, quindi potrebbero avere soluzioni!

avvertenze

• Cerca di incorporare più frutta e verdura nella tua dieta.