Come sbarazzarsi di mal di stomaco a causa di cibo spazzatura eccessivo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Tratta il mal di stomaco
• Parte 2 Prevenire il mal di stomaco

Dolci, cibi ricchi di grassi e molti piccoli snack sono alimenti industriali (chiamati anche cibo spazzatura) che possono costipare o causare mal di stomaco dopo il consumo. Questi disturbi possono apparire come conseguenza di un basso apporto di fibre, perché gli alimenti industriali di solito contengono pochissimo. Il consumo di zucchero, grassi e carboidrati può anche causare disturbi allo stomaco in parte a causa del gonfiore che provoca. Esistono diversi modi per eliminare il mal di stomaco a causa dell'eccessivo consumo di cibo spazzatura.

stadi

Parte 1 Tratta il mal di stomaco

1. Bevi acqua al limone. Il lacide contenuto nel succo di limone accelera la digestione alleviando così i dolori di stomaco derivanti dall'eccessivo consumo di cibo spazzatura. Basta mescolare il succo di limone in 100 a 360 ml di acqua calda e berlo a piccoli sorsi fino a quando non ti senti meglio.
   • Puoi anche versare il succo di limone in una tazza di tè nero. Se lo desideri, puoi aggiungere un po 'di miele per berlo più facilmente. Fai attenzione: non stressare troppo il miele, perché potresti aggravare il mal di stomaco.

2. 
   

   
   Bevi il tè di camomilla. Questa pianta è un antinfiammatorio naturale che aiuta a rilassare il sistema digestivo. Questo favorisce la digestione del cibo. Metti una bustina di camomilla in una tazza e versaci sopra dell'acqua bollente. Lasciare in infusione da 5 a 10 minuti o fino a quando il tè non si è sufficientemente raffreddato per essere bevuto. Bevi tutta la tazza a piccoli sorsi o fino a quando il mal di stomaco è sparito.
   • Questo tè alle erbe è particolarmente efficace se lo prendi poco prima di andare a dormire, perché la camomilla favorisce l'arrivo del sonno.
   • Fai sempre attenzione prima di bere un liquido caldo. Assaggia la tisana usando un cucchiaino prima di berlo direttamente dalla tazza per non bruciarti.

3. 
   

   
   
   
   Bevi il tè alla menta. Questa pianta aiuta anche a rilassare i muscoli dell'apparato digerente e a regolare il flusso di bile necessario per una buona digestione. Questa tisana è disponibile in bustina o sfusa in supermercato o nei negozi di alimenti naturali. Infondere la busta in acqua bollente fino a quando non si è sufficientemente raffreddata per essere bevuta. Bevi la tazza a piccoli sorsi o finché non ti senti meglio.
   • Se coltivi la menta piperita nel tuo giardino, taglia uno stelo e appendilo ad asciugare con le sue foglie. Puoi usarlo più tardi nel tè alle erbe. Se improvvisamente hai mal di stomaco a causa dell'eccessivo consumo di cibo spazzatura, avrai a disposizione la menta piperita secca per prepararti una tisana.

4. 
   

   
   Bevi il tè allo zenzero. Puoi anche masticare caramelle allo zenzero. Questa spezia aiuta ad alleviare il mal di stomaco.

5. 
   

   
   
   
   Posiziona una fonte di calore sulla pancia. È possibile alleviare il mal di stomaco applicando una fonte di calore su di esso. Questo rilassa i muscoli e può aiutare a dissipare il dolore. Se hai una borsa dell'acqua calda, riempila con acqua calda e sdraiati. Metti la borsa dell'acqua calda sullo stomaco e rilassati fino a quando il dolore inizia a scomparire.
   • Una volta sdraiati con la borsa dell'acqua calda in posizione, puoi addormentarti. Può anche aiutare ad alleviare il mal di stomaco.
   • Se non si dispone di una borsa dell'acqua calda, è anche possibile utilizzare un termoforo.

6. 
   

   
   Prendi Pepto-Bismol. Questo medicinale è usato per trattare vari disturbi tra cui la crisi epatica. Se sta già assumendo altri medicinali, consultare il medico prima di utilizzare Pepto-Bismol per evitare qualsiasi interazione farmacologica.

7. 
   

   
   Bevi acqua dal riso. Bollire 120 grammi di riso in 1,5 litri di acqua per 15 minuti per ottenere un'efficace tisana di riso. Bere può aiutare ad alleviare il mal di stomaco. Dopo aver fatto bollire il riso, setacciare i semi e raccogliere l'acqua dal riso. Aggiungi un po 'di miele o zucchero al liquido. Bevi caldo.

8. 
   

   
   Prova toast bruciato. Anche se sarebbe logico pensare che l'amarezza del toast bruciato renderebbe un mal di stomaco peggiore di ogni altra cosa, non è così. In effetti, consumare la parte bruciata del pane può aiutarti a sentirti meglio perché assorbirà le sostanze chimiche che causano mal di stomaco che sono nello stomaco.
   • Distribuisci un po 'di miele o gelatina sul toast bruciato per mangiarlo più facilmente.

9. 
   

   
   Bevi un po 'di aceto di mele. Questo liquido può aiutare ad alleviare il mal di stomaco se miscelato con acqua calda. Segui le seguenti proporzioni: versa un cucchiaio di aceto di mele in 250 ml di acqua e aggiungi un cucchiaio di miele alla miscela. Questa preparazione può aiutare ad alleviare i crampi allo stomaco, il gonfiore e forse anche il bruciore di stomaco.

Parte 2 Prevenire il mal di stomaco

1. 
   

   
   Limita il consumo di cibo spazzatura. Alcuni dicono che il cibo spazzatura contiene ingredienti che contengono proprietà che creano dipendenza. È quindi difficile smettere di mangiare. È soprattutto per questo motivo che è importante non consumare eccessivamente. Questo tipo di comportamento provoca mal di stomaco, perché questo alimento non contiene praticamente fibre e ha un alto contenuto di zucchero, grassi e carboidrati.
   • La confezione della maggior parte degli alimenti industriali elenca le porzioni raccomandate per persona e il loro valore nutrizionale. Misura e mangia una singola porzione di cibo spazzatura in modo da non avere mal di stomaco in seguito.
   • Puoi anche acquistare singole porzioni per evitare di mangiare troppo.

2. 
   

   
   Sostituisci il cibo spazzatura con spuntini più sani. Soddisfa le tue voglie di zucchero con frutta fresca o un frullato di frutta. Fai lo stesso con le tue voglie di patatine. Sostituisci questo cibo con arachidi salate. Come regola generale, il consumo moderato di cibo spazzatura non causa disturbi di stomaco, ma è piuttosto la frequenza con cui viene consumato o la quantità assorbita che provoca disturbi. Se vuoi ridurre la frequenza con cui mangi cibo spazzatura, opta per spuntini sani che puoi sgranocchiare durante il giorno. Di solito è possibile trovare un sostituto sano per qualsiasi alimento di questo tipo. Assicurati di avere sempre a portata di mano spuntini sani per sostituire il tuo solito cibo spazzatura e non avrai così tanto mal di stomaco.
   • Taglia tutti i tuoi frutti non appena torni a casa dopo lo shopping e conservali in un contenitore ermetico nel frigorifero. In questo modo, saranno pronti da mangiare quando desideri lo zucchero.
   • Mescolare noci e frutta secca per uno spuntino dolce e salato.

3. 
   

   
   Evita le bevande che possono causare mal di stomaco. Bevi acqua invece di bere bevande che potrebbero farti male allo stomaco. Segui questo consiglio soprattutto se stai già mangiando una porzione di cibo spazzatura. Caffè, alcool e bevande analcoliche possono disturbare lo stomaco se consumati da soli o con cibo spazzatura.
   • Le bevande analcoliche possono causare mal di stomaco perché contengono molto zucchero e altri ingredienti nocivi per la salute.

• Consultare il proprio medico se i mal di stomaco non migliorano. Potresti aver sviluppato un'ulcera allo stomaco e potresti aver bisogno di farmaci.
• Bevi e urina frequentemente.
• Prendi Alka-Seltzer, Rennie o altre compresse antiacido. Queste compresse sono davvero molto efficaci. Sdraiati per un po 'in una posizione comoda. Il più delle volte, le migliori posizioni sdraiate per alleviare il mal di stomaco sono: sdraiarsi o sdraiarsi e raggomitolarsi nella posizione fetale.
• La curcuma è un antinfiammatorio naturale. Questa spezia non ha quasi sapore e può essere aggiunta a qualsiasi piatto. Lo puoi trovare nel reparto di stagionatura o dietetico del tuo supermercato.

• Se hai la nausea, vai a letto.
• Se i sintomi non migliorano, potresti essere malato.
• Fai attenzione quando cucini o usi un coltello (ad esempio per tagliare una mela).