Come trattare un'ernia domestica

Autore: Laura McKinney

Data Della Creazione: 1 Aprile 2021

Data Di Aggiornamento: 15 Maggio 2024

Come trattare un'ernia domestica - Guide

Contenuto

stadi
Parte 1 Cambiare stile di vita
Parte 2 Avere attività fisiche
Parte 3 Prevenire possibili ernie
Parte 4 Comprendi le tue condizioni

In questo articolo: Cambiare il modo di vivere Avere attività fisiche Prevenire possibili ernie Includi la tua condizione11 Riferimenti

Un'ernia è una sporgenza che si forma quando un organo esercita una pressione sul muscolo o sul tessuto che lo tiene in posizione. Questo tumore è più comune nel labdomen. Tuttavia, un'ernia può anche formarsi nella parte superiore della coscia, nell'ombelico e nella regione della lana. Sebbene la maggior parte delle ernie non costituiscano una minaccia per la vita umana, non andranno via da sole e potrebbero richiedere un intervento chirurgico per prevenire complicazioni potenzialmente pericolose. Indipendentemente dall'intervento, ci sono esercizi che puoi fare a casa e puoi adottare cambiamenti nello stile di vita per migliorare la tua condizione.

stadi

Parte 1 Cambiare stile di vita

Mangia diversi piccoli pasti. Si consiglia di consumare 6 pasti frequenti al giorno con 3 pasti principali e 3 spuntini, in alternanza. Si sconsiglia di consumare pasti abbondanti o pesanti, poiché ciò può portare a reflusso del contenuto dello stomaco, specialmente nel caso di ernia iatale. L'acido gastrico sale nell'esofago perché parte dello stomaco sporge attraverso il diaframma nel torace.
- Non è una scusa per mangiare di più. Gli spuntini dovrebbero essere semplici integratori di piccoli pasti. Inizia con metà o tre quarti del piatto fino a quando non ti abitui alle dimensioni delle porzioni appropriate.
Evita determinati alimenti. Per l'ernia iatale, evitare di mangiare cibi piccanti, bevande contenenti caffeina o qualsiasi cosa che possa irritare il contenuto gastrico. Dovrai evitare completamente i cibi che hai sempre amato, per ridurre la pressione che sarà esercitata sul tuo sistema digestivo e sul tuo corpo in generale.
- Ciò include alcuni tè, nonché bibite e caffè. Alcuni succhi di agrumi e frutta devono anche essere evitati per mantenere equilibrati livelli di acido nello stomaco.
- Prendi gli antiacidi una volta al giorno prima dei pasti per gestire meglio i sintomi dell'ernia iatale, soprattutto se hai accidentalmente mangiato qualcosa che può irritare lo stomaco.
Evita di fare attività fisica dopo i pasti. Non dovresti sdraiarti, arricciarti o rimanere attivo immediatamente dopo un pasto. Queste attività possono portare al reflusso del contenuto dello stomaco, come indicato sopra. Evitandoli, è possibile prevenire ulteriori danni e lesioni alla zona interessata.
Perdere peso. La perdita di peso aumenta la pressione nella cavità addominale e provoca il distacco dell'intestino, con conseguente ernia. Per raggiungere questo obiettivo, è possibile seguire una dieta sana (composta da piccoli pasti frequenti) ed esercitare correttamente.
- Prima di cambiare drasticamente la dieta e gli esercizi di routine, consultare il medico. Ti darà le linee guida corrette per perdere peso senza compromettere la tua salute.
Prendi antidolorifici. Questi farmaci agiscono bloccando i segnali del dolore che vengono trasmessi al cervello. Se questi nocicettivi non raggiungono il cervello, il dolore non può essere interpretato o sentito. Anche se puoi chiedere al tuo medico sedativi più forti sotto prescrizione, puoi optare per antidolorifici senza prescrizione medica. Ci sono due classi di antidolorifici che dovresti considerare.
- Antidolorifici semplici. Questi sono generalmente farmaci da banco che possono alleviare il dolore. L'esempio più comune è il paracetamolo. Il dosaggio appropriato viene determinato in base al peso e allo stato di salute. Chiedi al tuo medico la dose appropriata per la tua situazione.
- Antidolorifici forti. Questi diventano necessari se il dolore non scompare con le compresse precedenti. Tuttavia, è necessario prendere alcune precauzioni in quanto possono creare dipendenza e gli effetti possono essere dannosi nel tempo. Ad esempio, la codeina o il tramadolo possono essere menzionati e questi farmaci sono disponibili solo su prescrizione medica.
Usa un traliccio. Soprattutto quando la chirurgia è imminente, il medico può premere l'ernia con le mani per rimetterla in posizione, quindi raccomandare una cintura (chiamata mesh) per mantenere l'ernia in posizione fino alla fine della procedura. Sebbene l'efficacia di indossare un traliccio non sia completamente dimostrata, può aiutarti dopo l'operazione.
- Tuttavia, tieni presente che questa può essere una procedura dolorosa e molto scomoda, quindi dovresti essere pronto a prendere antidolorifici, come Tylenol.
- Esistono diversi tipi di supporti, per ernie inguinali o addominali, puoi persino acquistarli online!

Parte 2 Avere attività fisiche

Esegui indagini sulle gambe su un piano inclinato. Come precedentemente affermato, un'area indebolita come la parete addominale può causare trabocco di un organo o degli intestini. Come soluzione, puoi fare esercizi per rafforzare la parte del corpo in cui si verifica l'ernia. Le indagini sulle gambe inclinate sono un buon punto di partenza. Ecco come.
- Prima di tutto, sdraiati, la testa più in basso dei tuoi piedi.
- Sollevare lentamente entrambe le gambe a circa 36 cm o da 30 ° a 40 °. Per generare più resistenza, puoi provare questo esercizio con un partner che applicherà una leggera pressione sulle gambe mentre le sollevi e le allarghi leggermente.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi e poi torna alla posizione originale. Inizia con cinque ripetizioni e aumenta gradualmente a dieci.
Fai un esercizio di pedalata. Dovresti evitare esercizi o attività che comportano il sollevamento, la trazione o la spinta di oggetti pesanti, poiché ciò potrebbe provocare la comparsa di un'ernia. Questo è il motivo per cui questo tipo di esercizio è una buona scelta. Ecco come.
- Sdraiati in modo che i tuoi piedi siano più alti della testa e mantieni le mani sui lati.
- Fletti l'anca e solleva le ginocchia verso il resto del corpo.
- Usando entrambe le gambe, inizia con un movimento di pedalata. Quando ti senti bruciare nell'addome, smetti di allenarti.
Fai pressione su un cuscino. Questo è un altro ottimo esercizio che può rafforzare l'addome e non richiede costose attrezzature da palestra. Ecco come arrivarci.
- Sdraiati in modo che la testa sia più bassa dei piedi e delle ginocchia piegate. Metti un cuscino tra le ginocchia e tienilo.
- Inizia a respirare. Durante l'espirazione, usa i muscoli della coscia per spremere l'orecchio. Fare attenzione a non inclinare il bacino. Dopo l'espirazione, rilassa i muscoli della coscia.
- Puoi iniziare con una serie di dieci ripetizioni, quindi aumentare gradualmente in tre serie.
Prova mini abs. Questo esercizio rafforza anche le pareti dei muscoli addominali. Se non ti piace fare esercizi addominali regolari, prova i mini addominali.
- Sdraiati sul pavimento, la testa più in basso dei piedi e le ginocchia piegate.
- Inizia a flettere il busto di soli 30 ° quando contrai i muscoli addominali. Mantieni questa posizione per un momento, quindi torna lentamente alla posizione originale.
- Inizia con una serie di quindici ripetizioni e aumenta gradualmente a tre serie.
Fai alcuni esercizi di nuoto. Questi esercizi aumentano la resistenza e rendono più difficile il bilanciamento. Questo aiuta a rafforzare l'area addominale. Se hai accesso a un pool, segui questi esercizi.
- Inizia camminando in acqua facendo da tre a cinque giri della piscina.
- Una volta fatto, esegui 30 ripetizioni dei movimenti di riduzione dell'anca e dell'anca, quindi flessione ed estensione.
- Infine, esegui 30 prove di squat.
A piedi. Camminare rafforza la parte superiore, inferiore dell'addome e il pavimento pelvico. Basta camminare almeno 45 minuti al giorno a un ritmo costante, anche se è necessario farlo ogni volta! Puoi anche camminare per 10 minuti contemporaneamente. Camminare può essere altrettanto efficace, ma anche molto rilassante.
- Considera di fare piccoli aggiustamenti, come parcheggiare lontano dagli ingressi, portare il tuo cane a passeggio la mattina presto o pranzare al parco e camminare per stimolare l'appetito.
Fai yoga. Consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi esercizio intenso. Per alcune persone, lo yoga non è raccomandato. Inoltre, assicurati di adottare le posture sotto la supervisione di un istruttore di yoga qualificato in modo che possa guidarti. Se il medico ti consente di fare yoga, puoi eseguire le seguenti asana (posizioni) per alleviare la pressione addominale, rafforzare i muscoli addominali e comprimere il canale inguinale:
- sarvangasana (postura della candela)
- matsyasana (postura dei pesci)
- utthanpadasana (posizione della gamba sollevata)
- pawanmuktasana (postura del rilascio di venti malvagi)
- paschimottanasana (flessione in avanti con allungamento della schiena)
- vajrasana (posizione del diamante)

Parte 3 Prevenire possibili ernie

Evitare di sollevare oggetti pesanti. Per non esercitare pressione sui muscoli e sull'addome, è indispensabile evitare qualsiasi trasporto di carichi pesanti. O se hai l'obbligo di farlo, prendi in considerazione la corretta meccanica del corpo. Ricorda di sollevare oggetti con le ginocchia e non con la schiena.
- Ciò significa che è necessario piegare il ginocchio prima di prendere un oggetto o indossare gli oggetti vicino al busto per distribuire il peso. Quindi puoi usare tutti i tuoi muscoli senza dover esercitare troppa pressione su un tessuto muscolare specifico.
Smetti di fumare. Il fumo può danneggiare ulteriormente i muscoli, ma anche altri tessuti del corpo. Se non lo fai per cuore, polmoni, capelli, pelle e unghie, fallo almeno per migliorare l'ernia.
- Smettere di fumare fa bene anche a chi ti circonda. Prova a utilizzare prodotti come cerotti alla nicotina o gomme da masticare per ridurre la necessità di fumare. Ridurre gradualmente la dipendenza, non è necessario farlo immediatamente.
Fai tutto il necessario per rimanere in salute. Starnuti, tosse, vomito e persino movimenti intestinali possono esercitare pressione sull'intestino e sulla cavità addominale. Tuttavia, il corpo deve svolgere alcune normali funzioni. Fai del tuo meglio per evitare di ammalarti in modo da non soffrire di tali problemi.
- Evitare di forzare le feci in modo da non esercitare troppa pressione sulla zona addominale. Se hai una tosse persistente, consulta immediatamente un medico per evitare ulteriori sforzi dei muscoli addominali.
Considera la possibilità di un intervento chirurgico. Se le misure adottate in precedenza non sono riuscite, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per curare un'ernia. Parliamo di "herniorraphy" e questa operazione può essere eseguita come segue.
- "Chirurgia laparoscopica". Questo metodo utilizza una piccola fotocamera e strumenti chirurgici miniaturizzati per correggere l'ernia attraverso piccole incisioni. La riparazione di un'ernia viene eseguita da una semplice sutura del foro, al fine di chiudere la parete addominale. Una maglia chirurgica viene anche utilizzata per chiudere il foro creato dall'ernia. La chirurgia laparoscopica provoca meno danni al tessuto circostante e richiede un periodo di recupero più breve rispetto alla chirurgia a cielo aperto. Tuttavia, esiste il rischio di recidiva di ernia.
- "Chirurgia aperta". Questo intervento chirurgico è adatto per le ernie in cui parte dell'intestino si sposta verso lo scroto. Questa operazione richiede un processo di recupero più lungo. Puoi riprendere le normali attività quotidiane sei settimane dopo l'intervento.
  - Questi interventi vengono eseguiti in anestesia locale o generale. Il chirurgo riposizionò il tessuto erniato e in caso di strangolamento, rimosse la parte dell'organo impoverita di ossigeno. Questo tipo di intervento chirurgico viene eseguito come in una procedura ambulatoriale.

Parte 4 Comprendi le tue condizioni

Scopri se hai un'ernia inguinale. Questo è il tipo più comune di ernia. Per uomini e donne, il canale inguinale si trova in lana. Nell'uomo, questa è l'area in cui il cordone spermatico che collega uno dei testicoli al resto del tratto genitale passa dall'addome allo scroto. Nelle donne, il canale inguinale contiene un legamento che aiuta a mantenere l'utero in posizione. I sintomi di un'ernia inguinale sono:
- un bernoccolo su ciascun lato dell'osso pubico, molto più evidente quando ti alzi,
- dolore, formicolio o fastidio nell'area gonfiore dell'addome inferiore mentre ti pieghi, tossisci o ti alzi.
  - Le ernie inguinali sono comuni negli uomini perché il canale non si chiude correttamente, lasciando un'area indebolita soggetta a ernie. Normalmente, i testicoli umani scendono lungo il canale inguinale poco dopo la nascita e questo canale si chiude quasi completamente dietro. Le ernie inguinali si sviluppano quando l'intestino esercita una forte pressione sul canale inguinale.
Scopri se hai un'ernia iatale. L'ernia iatale è caratterizzata dal passaggio di una porzione dello stomaco attraverso l'orifizio esofageo del diaframma nel torace. Questo tipo di ernia è più comune nelle persone di età superiore ai 50 anni. Questa malattia provoca reflusso gastroesofageo, causando una sensazione di bruciore a causa della fuoriuscita del contenuto dello stomaco nell'esofago. Questi sintomi includono:
- reflusso gastroesofageo, sensazione di bruciore quando l'acido gastrico sale nell'esofago a causa del passaggio di una parte dello stomaco attraverso il diaframma nel torace,
- dolore al petto Il reflusso del contenuto dello stomaco e dell'acido provoca un dolore bruciante al petto,
- Difficoltà a deglutire. La sporgenza dello stomaco provoca il reflusso del contenuto dello stomaco e questo dà alla persona l'impressione che il cibo sia bloccato nell'esofago.
  - Inoltre, le malformazioni congenite possono causare ernia nel neonato.
Scopri se hai un'ernia incisionale. L'ernia incisionale è una complicazione postoperatoria che si verifica quando l'intestino esercita una pressione attraverso la cicatrice dell'incisione o il tessuto indebolito dopo un intervento chirurgico addominale.
- Gonfiore o gonfiore nell'area operata è l'unico "sintomo". L'intestino esercita una pressione attraverso il tessuto cicatriziale o indebolito, causando gonfiore o gonfiore.
Scopri se tuo figlio ha un'ernia ombelicale. I bambini di età inferiore ai sei mesi possono sviluppare ernie ombelicali se il loro intestino fuoriesce attraverso la parete addominale vicino all'ombelico.
- Il pianto costante e la comparsa di un rigonfiamento o gonfiore vicino all'ombelico del bambino sono alcuni segni che potrebbero indicare che il tuo bambino soffre di un'ernia ombelicale.
- La scarsa chiusura della parete addominale indebolisce quest'area e può portare allo sviluppo di un'ernia ombelicale. In generale, questo tipo di ernia scompare quando il bambino ha un anno. Se a questa età l'ernia è ancora presente, è meglio ricorrere all'intervento chirurgico per correggere il problema.
Identificare le cause dell'ernia. Le ernie possono svilupparsi bruscamente o gradualmente. Possono essere causati da debolezza muscolare o tensione corporea.
- Le principali cause di debolezza muscolare includono:
  - l'età
  - una tosse cronica
  - danni da lesioni o interventi chirurgici
  - il fatto che la parete addominale non si chiuda correttamente nell'utero (malformazione congenita)
- I fattori che influenzano il tuo corpo e possono causare ernia includono:
  - lascite (fluido nell'addome)
  - costipazione
  - gravidanza
  - il sollevamento di carichi pesanti
  - tosse persistente e starnuti
  - improvviso eccesso di peso
Identifica anche i fattori di rischio. Esistono diversi fattori che aumentano il rischio di sviluppare un'ernia, vale a dire:
- costipazione cronica
- una tosse cronica
- fibrosi cistica (blocca il funzionamento dei polmoni e provoca tosse cronica)
- di obesità o sovrappeso
- una gravidanza
- storia personale o familiare con casi di ernia
- fumo
  - Alcuni di questi fattori di rischio sono sotto il tuo controllo. Poiché le ernie possono ripresentarsi, è meglio rimuovere questi fattori per ridurre le possibilità che si ripresenti questa condizione.
Essere informato sulla procedura per diagnosticare un'ernia. Ogni tipo di ernia viene diagnosticato in modo diverso. La diagnosi viene fatta come segue.
- Per ernia inguinale o incisionale. La diagnosi sarà un esame fisico. Il medico è alla ricerca di un rigonfiamento nell'addome o nella lana, che può peggiorare quando ti alzi, tossisci ed eserciti la forza.
- Per l'ernia iatale. Verrà eseguita una radiografia o endoscopia per diagnosticare questo tipo di ernia. Durante la radiografia con bario, il paziente beve una soluzione liquida di bario e quindi verranno registrate una serie di radiografie del tratto digestivo. L'endoscopia viene eseguita utilizzando una piccola telecamera collegata a un tubo che lo specialista attraversa la gola, l'esofago e lo stomaco. Questi test consentono al medico di osservare la posizione dello stomaco nel corpo.
- Per l'ernia ombelicale. Lo specialista esegue un'ecografia che viene eseguita da onde sonore ad alta frequenza che creano un'immagine delle strutture interne del corpo. Questo test viene eseguito per diagnosticare l'ernia ombelicale nei bambini. Le ernie ombelicali nei bambini scompaiono dopo quattro anni. I nati con questa condizione medica dovrebbero essere monitorati nel tempo.
Scopri le potenziali complicanze di un'ernia. Sebbene inizialmente le ernie non siano generalmente gravi, il mancato trattamento può peggiorare le condizioni del paziente e portare a un dolore incredibile. È meglio consultare il proprio medico al primo segno di qualsiasi tipo di ernia. Due problemi principali possono verificarsi in caso di non trattamento.
- Occlusione dell'intestino. Ciò può causare nausea, costipazione e dolore quando la parte dell'intestino viene intrappolata nella parete addominale.
- Strangolamento. Questo può accadere quando l'intestino non riceve abbastanza sangue. Il tessuto intestinale può essere interessato e può influire sulle sue normali funzioni. Questo può essere molto pericoloso e richiedere un intervento medico immediato.