Come conoscersi - Guide

Autore: John Stephens

Data Della Creazione: 1 Gennaio 2021

Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024

Video: #4 #GrecoPerPrincipianti: Presentarsi e Conoscersi

Contenuto

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Metodo 1 Praticare l'autocoscienza
Metodo 2 Esplora la sua personalità
Metodo 3 Soddisfa le tue esigenze

In questo articolo: Praticare la consapevolezza di sé Esplorare la propria personalità Soddisfare i propri bisogni 14 Riferimenti

Conoscere te stesso è un passo importante per vivere felicemente e in pace. Per conoscere la tua vera personalità, determina le qualità che ti rendono unico. La riflessione e la meditazione quotidiane possono aiutarti a comprendere meglio la tua identità. Nel tempo, puoi utilizzare queste scoperte per costruire una relazione profonda e pertinente con te stesso.

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Metodo 1 Praticare l'autocoscienza

Scopri come sii onesto con te stesso. Conoscere se stessi significa conoscere le diverse componenti della propria identità, personalità e essere. L'obiettivo non è quello di criticare se stessi, ma di riconoscere tutti gli aspetti della propria personalità. Sii disposto a imparare cose nuove su di te.
- Quando valuti, presta attenzione alle cose che ti mettono a disagio. Questi segni emotivi possono aiutare a determinare se stai cercando di evitare un determinato argomento. Hai delle preoccupazioni su un determinato personaggio? In tal caso, cosa puoi fare al riguardo?
- Ad esempio, se non ti piace guardarti allo specchio, chiediti perché? Il tuo aspetto ti sconvolge? Hai qualche dubbio sulla tua età? Scopri se questa è una situazione che puoi superare.
Ponetevi domande pertinenti. Le risposte che dai a queste possono aiutarti a raggiungere quella che è per te fonte di gioia o stress. Puoi utilizzare queste informazioni per aiutarti a dedicare più tempo alle attività e agli obiettivi più redditizi. C'è una serie di domande che puoi porre.
- Cosa ti piace fare?
- Quali sono i tuoi sogni nella vita?
- Cosa vuoi che sia la tua eredità?
- Qual è la più grande autocritica che hai fatto su te stesso?
- Quali sono gli errori che hai fatto?
- Come ti percepiscono gli altri? Come vorresti che ti percepissero?
- Chi è il tuo modello?
Presta attenzione alla tua voce interiore. La tua voce interiore esprime il tuo risentimento e la tua convinzione. Quando qualcosa ti frustra o ti delizia, lei reagisce. Prova ad ascoltarlo. Lei cosa dice Come percepisce il mondo intorno a te?
- Mettiti di fronte a uno specchio. Che sia ad alta voce o verso l'interno, inizia a fare una descrizione di te stesso. È positivo o negativo? Queste descrizioni sono focalizzate sul tuo fisico o sulle tue azioni? Stai parlando dei tuoi successi o dei tuoi fallimenti?
- Quando inizi ad avere pensieri negativi, fermati e chiediti perché reagisci in quel modo. Incolpare te stesso o criticare te stesso può essere un segno di combattere pensieri indesiderati.
- Questi pensieri positivi e negativi definiscono la percezione che hai di te stesso. Se questa immagine personale non corrisponde a ciò che vuoi essere, potresti prendere delle misure per migliorare la tua personalità o adottare nuovi personaggi.
Tieni un diario. Tenere un diario ti aiuta a identificare le tue motivazioni, emozioni e credenze in modo da poter apportare modifiche significative nella tua vita. Prenditi qualche minuto al giorno e annota ciò che hai fatto, sentito e pensato durante il giorno. Se hai avuto un'esperienza negativa, scrivi perché ti ha assegnato. Se hai commesso un errore, identifica cosa potresti aver migliorato.
- Adotta un certo stile durante la scrittura. Nel tempo, potresti sorprenderti ripetendo determinati bisogni e desideri.
- Puoi scrivere tutto ciò che ti passa per la mente. Scrivere liberamente può aiutarti a sbloccare i pensieri subconsci. Questo può aiutarti a identificare ciò che ti dà fastidio.
- Puoi anche usare guide che ti aiuteranno nella tua scrittura.Scegli modelli che ti portano a descrivere alcune parti della tua personalità o abitudini.
Incorporare la consapevolezza nelle tue abitudini. La consapevolezza consiste nel concentrarsi sul momento presente per comprendere meglio i tuoi pensieri e le tue azioni. La consapevolezza spesso implica la meditazione quotidiana, ma include anche altre pratiche. Ancora più importante, è uno stato di attenzione in cui ti concentri su te stesso e sulle esperienze che stai vivendo.
- Prenditi del tempo per concentrarti sui tuoi cinque sensi. Cosa tocchi, assaggi, ascolti, vedi e annusi?
- Evita di mangiare davanti al computer o alla televisione. Fai una pausa per mangiare. Goditi il gusto, l'impulso, la temperatura e la sensazione di ogni boccone.
- Prenditi qualche minuto al giorno per fare una pausa e osservare il mondo che ti circonda. Cerca di notare quante più sensazioni possibili intorno a te. Cosa senti, cosa senti, cosa assaggi e cosa provi?
- Se hai una reazione emotiva, chiediti. Perché lo senti? Qual è la causa?
Identifica l'immagine che hai di te stesso. Prova a scrivere un elenco di aggettivi sul tuo aspetto. Al termine, passa attraverso questo elenco. Questi attributi sono negativi o positivi? Se scopri di avere un'immagine corporea negativa, prova a trovare modi per apprezzare di più il tuo fisico. Quando hai un'immagine positiva del tuo aspetto, acquisisci sicurezza e può essere trasmessa in altre aree della tua vita.
- Prova a cambiare l'immagine negativa che hai in percezioni positive. Ad esempio, se hai un pulsante che ti mette a disagio, consideralo una talpa. Ricorda che molte celebrità hanno talpe.
- Considera le cose che puoi cambiare sensatamente se ti rendono davvero infelice. Se ti senti a disagio a causa dell'acne, puoi consultare un dermatologo o imparare a truccarti.

Metodo 2 Esplora la sua personalità

Identifica i ruoli che interpreti. Ogni persona svolge più ruoli nella propria vita in base alle relazioni personali, alle responsabilità lavorative e alle interazioni sociali. Dopo aver elencato i tuoi ruoli, scrivi cosa significano per ognuno di loro. Ecco alcuni esempi di ruoli:
- un genitore
- un amico
- un capo squadra
- supporto emotivo
- un mentore o un protetto
- un confidente
- un creatore
- un risolutore
Scrivi i tuoi VITALS. VITALS è un acronimo in inglese definito da valori, interessi, temperamento, attività, obiettivi di vita e punti di forza. Prova a definire tu stesso ciascuno di questi elementi in un blocco note o in un software di elaborazione elettronica.
- Valori: cosa è importante per te? Quali personaggi ti piacciono di te e degli altri? Cosa ti motiva fino a raggiungere un obiettivo?
- Interessi: cosa suscita curiosità in te? Quali sono i tuoi hobby? Cosa ti affascina?
- Temperamento: trova dieci parole che descrivono la tua personalità.
- Attività: come gestisci la tua giornata? Quali sono i momenti più piacevoli della tua giornata e quali sono i meno piacevoli? Hai rituali quotidiani?
- Gli obiettivi della vita: quali sono stati gli eventi più importanti nella tua vita? Perché? Dove ti vedi tra cinque anni? E tra dieci anni?
- Punti di forza: quali sono le tue capacità, abilità e talenti? Cosa sai davvero come fare bene?
Fai un test della personalità online. Sebbene i test di personalità non siano scientifici, alcune delle domande che poni ti chiedono di considerare diversi aspetti della tua personalità. Ci sono molti test online molto popolari e altamente affidabili che puoi andare online. Questi includono:
- l'indicatore Meyers Briggs
- il Inventario della personalità multifasica del Minnesota (MMPI)
- valutazione comportamentale Valutazione comportamentale dell'indice predittivo
- il test della personalità Big Five
Richiedi commenti da altri. Anche se non dovresti definirti dai commenti degli altri, cercare il consiglio degli altri può aiutarti a capire aspetti della tua personalità che non conoscevi.
- Inizia chiedendo ai tuoi cari come definirebbero la tua personalità o personaggi.
- Se non ti dispiace, chiedi al tuo capo, mentore o conoscente di descrivere la tua personalità.
- Se non sei d'accordo con le osservazioni di una persona, questo non è un problema! I suoi commenti non ti definiscono e potresti essere meglio accettato dagli altri.
Goditi il livello di soddisfazione dei risultati ottenuti. Dopo aver ricevuto feedback per valutare la tua personalità e le tue caratteristiche, rivedi i risultati per determinare se sei soddisfatto di te stesso. Questi valori e caratteri corrispondono a chi vuoi essere? Se la risposta è sì, cerca modi per svilupparli ulteriormente o adottarli come basi. Se la risposta è no, prova a stabilire una serie di obiettivi personalizzati per migliorare te stesso.
- Usa la tua forza per trovare la felicità. Ad esempio, se ti rendi conto che sei creativo e che ti piace lavorare con le mani, puoi prendere lezioni di arte o iniziare una nuova arte.
- Se vuoi migliorare alcuni aspetti, usa le conoscenze che hai di te stesso per elaborare un piano personalizzato. Ad esempio, se ti rendi conto di essere introverso, ma vuoi diventare più socievole, puoi imparare a socializzare in piccoli gruppi. Bilanciando il tempo tra te e il tempo che devi trascorrere con gli altri, puoi avere una vita sociale attiva adatta a te.

Metodo 3 Soddisfa le tue esigenze

Adotta un'igiene personale. Se sei sopraffatto dallo stress e dal lavoro, può essere difficile trovare il tempo da dedicare a te stesso. È importante prendersi cura di se stessi emotivamente e fisicamente. Adottando un'igiene personale, ti sentirai più in pace con te stesso.
- Prendi l'abitudine di praticare sport ogni giorno. Puoi fare venti minuti di cardiotraining o semplicemente fare una camminata veloce.
- Dormi almeno dalle 7 alle 9 ore a notte.
- Segui una dieta sana composta principalmente da frutta e verdura e cereali integrali non industrializzati.
- Trova il tempo ogni giorno per rilassarti. Puoi meditare o fare un'attività che ti aiuti a rilassarti, come lavorare a maglia, puzzle o leggere.
Crea un buon equilibrio tra il tuo lavoro e la tua vita privata. Non definirti solo in base alla tua carriera o ai tuoi progressi nel tuo lavoro. Mentre è bello essere orgogliosi del tuo lavoro, cerca di trovare il tempo per te stesso al di fuori del tuo lavoro. Evita di portare lavoro con te a casa. Prenditi del tempo ogni giorno per concentrarti su altri obiettivi, hobby o interessi.
- Il lavoro è importante, ma dovresti anche dare priorità al tuo benessere.
- Imposta i limiti al lavoro per assicurarti che il lavoro non interferisca con le altre relazioni. Ad esempio, non rispondere alle e-mail non urgenti al di fuori dell'orario di lavoro.
Stabilisci dei limiti nelle tue relazioni. Comprendere i tuoi limiti ti renderà più felice nelle tue relazioni. Cerca di identificare i tipi di interazioni che ti fanno sentire a disagio, tesi o infelici. Usali per creare confini personali.
- Chiediti quali tipi di situazioni ti fanno sentire a disagio. Ad esempio, hai qualche riluttanza a confonderti con la folla? Ci sono barzellette che ti fanno male?
- Determina se c'è qualcuno nella tua vita che ti chiede troppo o che ti fa fare cose che non ti piacciono. Identifica le richieste o le query che non sarai in grado di eseguire.
Stabilisci obiettivi che ti renderanno felice. Stabilire obiettivi ti aiuterà a raggiungere ciò che desideri nella vita. Prova a stabilire una serie di obiettivi che ti aiuteranno a realizzare i tuoi sogni. Cerca obiettivi che ti rendano felice, non quelli motivati da desideri esteriori, come denaro o prestigio.
- Ad esempio, potresti iniziare con l'obiettivo di scrivere 500 parole al giorno. Fallo perché ami scrivere e non perché vuoi diventare uno scrittore famoso.
- I tuoi obiettivi possono essere piccoli e personali se lo desideri. Ad esempio, potresti voler concentrarti sul miglioramento delle tue abilità di decorazione dei cookie prima delle vacanze.
- Se hai in mente un grande obiettivo, identifica altri più piccoli che ti aiuteranno ad arrivarci. Se il tuo sogno è girare l'Europa, considera ad esempio obiettivi più piccoli come risparmiare denaro, acquistare biglietti e pianificare il viaggio.
Rivedi periodicamente i tuoi desideri e le tue esigenze. Di tanto in tanto, fai un bilancio della tua vita. I tuoi desideri sono cambiati? C'è qualcosa di nuovo nella tua vita che sta cambiando le tue priorità? Conoscere te stesso è un processo in corso. Come vecchio amico, non smettere di fare un bilancio e monitorare te stesso.
- Leggi il tuo diario di volta in volta. Questo può aiutarti a vedere come sono cambiate le tue abitudini o priorità.
- Dopo importanti cambiamenti nella tua vita, come un nuovo lavoro o una mossa, potresti voler rivalutare come sono cambiate le tue abitudini, pratiche e desideri.
- Se hai determinate abitudini o tendenze che non soddisfano più le tue esigenze o i tuoi obiettivi, ti consigliamo di staccarti da esse. Sostituiscili con attività più produttive che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.