Come comportarsi con le persone che non ti piacciono

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Sii proattivo con l'interazione
• Parte 2 Mantenere un punto di vista positivo
• Parte 3 Gestione delle difficoltà

Una volta o l'altra, devi interagire con persone che non ti piacciono. Potresti non essere in grado di evitare questa persona perché è un collega, un vicino o un membro della famiglia. Le interazioni con questo tipo di personaggio possono finire male, dici qualcosa di cui ti penti più tardi o lasci sbattendo la porta, ma non è inevitabile.Puoi affrontare questa situazione senza alcun problema prendendo misure proattive per aiutarti ad andare d'accordo e mantenere un approccio positivo. Può anche essere utile sapere come gestire queste interazioni prima che si trasformino in un incubo.

stadi

Parte 1 Sii proattivo con l'interazione

1. 
   

   
   Mantenere il contatto breve, se possibile. Quando devi gestire qualcuno che non ti piace, è essenziale essere brevi. Più tempo trascorri con questa persona, più ti sentirai arrabbiato. Ecco perché i tuoi incontri dovrebbero essere brevi ed educati.
   • Comunicare quanto basta per mantenere le buone maniere, ad esempio semplicemente salutando. Quindi continua quello che devi fare altrove.
   • Ad esempio, dopo averla salutata, si potrebbe dire "Oh, cosa sono le salsicce di antipasto al buffet?" Vado a prenderne alcuni. Una volta riempito il piatto, vai nella direzione opposta.

2. 
   

   
   Indica i tuoi limiti. Scopri cosa sei pronto a sopportare e non aver paura di fissare i tuoi limiti. Se ti stai chiedendo fino a che punto quella persona possa infastidirti prima di perdere la calma, disinnescerai la situazione prima che sfugga di mano.
   • Ad esempio, se uno dei tuoi colleghi si sta ancora vantando dei soldi che possiede, potresti dire: "John, ho promesso a me stesso di parlare dei soldi solo quando è veramente necessario. Sono sicuro che puoi capire. "
   • Se quella persona ti mette sempre sotto pressione affinché tu parli della tua vita privata, potresti dire: "La mia regola è non parlare della mia vita privata al lavoro. "
3. Vedi la situazione dal suo punto di vista. Chiediti perché questa persona sta facendo quello che fa. È possibile che non veda che il suo comportamento infastidisce gli altri? Ha una buona ragione per fare queste cose? Potresti capire che non ne è responsabile. Potresti anche parlarle se vorrebbe cambiare il suo comportamento con te.
   • Ad esempio, se uno dei tuoi colleghi ti parla costantemente mentre lavori, puoi immaginare che vuole solo essere gentile. Potresti chiedergli: "Sto cercando di finire il lavoro che devo fare. Potremmo parlare di nuovo più tardi? "

4. 
   

   
   
   
   Cambia argomento nella conversazione. Se una persona che non ti piace discute di un argomento che ti fa arrabbiare, cambia argomento per ridurre la tua frustrazione e facilitare le interazioni con lei.
   • Quando cambi argomento, assicurati che l'oggetto scelto sia neutro o felice. Prova anche a trovare una transizione che sembra naturale piuttosto che abbreviata.
   • Immagina un collega che ti sussurra all'orecchio e ti racconta della presunta avventura del tuo capo prima di un incontro. Menziona un ristorante dove avrebbe visto la coppia illegittima. Potresti cambiare argomento dicendo: "Oh, ho sentito che servono deliziosi gamberi. Li hai provati? "

5. 
   

   
   Stai lontano. Se riesci a mantenere le distanze da questa persona, potrebbe essere la cosa migliore da fare. Trova i modi per evitarlo il più possibile.
   • Ad esempio, se sai che tuo curioso cugino sta arrivando al barbecue di famiglia, potresti essere in ritardo perché sai che di solito parte dopo un'ora.
   • Se non riesci a sfuggire a questa persona, almeno prova a mettere un po 'di spazio tra di te. Lavora in un'area separata se questa persona è un collega o un compagno di classe. Durante una riunione o una cena, siediti sul lato opposto del tavolo per limitare le interazioni.

6. 
   

   
   
   
   Osserva e imita gli altri. Se non sai come gestire qualcuno, guarda come lo fanno gli altri. Questo ti dà l'opportunità di sapere cosa funziona o no senza doverlo provare da solo.
   • Se gli altri sembrano andare d'accordo con lui, segui il loro esempio. Regola le tue interazioni per imitare ciò che fanno.
   • Ad esempio, se uno dei tuoi colleghi parlava solo di interessi in comune con questa persona, potresti provare le stesse tattiche per rimanere educato.

Parte 2 Mantenere un punto di vista positivo

1. 
   

   
   Fai una pausa e riprendi il controllo. Prima di perdere la calma a causa di qualcuno che non ti piace, stai indietro e riacquista il tuo umore. Respirare profondamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Ripeti questo esercizio di respirazione più volte mentre reciti un'affermazione positiva.
   • Potresti dire nella tua testa, "Ho il controllo. "

2. 
   

   
   Cerca di non prenderlo sul personale. A volte, una persona ti attaccherà intenzionalmente, ma nella maggior parte dei casi, le persone non fanno di tutto per infastidirti. Comprendi che l'altra persona potrebbe non aver voluto che tu prendessi il suo comportamento come un insulto.
   • Se la persona che non ti piace si comporta male con tutti, sai che non c'è nulla di personale al riguardo. È quindi possibile classificarlo come "gravemente elevato" ed evitare di prendere il proprio comportamento sul personale.

3. 
   

   
   Non dimenticare che è un essere umano, proprio come te. Lei non è perfetta, ma nemmeno tu. Tutti fanno cose che infastidiscono gli altri, incluso te. Quando devi interagire con questa persona, sii onesto con te stesso. Chiediti perché ti irrita così tanto.
   • A volte potrebbe non piacerti perché c'è qualcosa a casa che ti ricorda qualcosa che non ti piace a casa. Ad esempio, potrebbe non piacerti il ​​bisogno costante di attenzione di uno dei tuoi colleghi, perché anche tu vorresti avere più attenzione.

4. 
   

   
   Trova cose positive. Raramente incontrerai persone senza qualità. Anche se le qualità di questa persona sono sepolte da strati di carattere spiacevole, identificane almeno una o due e concentrati su di essa per apprezzare un po 'di più.
   • Ad esempio, tua suocera insopportabile si preoccupa davvero dei suoi figli e nipoti. Ricorda le sue qualità quando sei con questa persona invece di concentrarti su ciò che ti infastidisce.

5. 
   

   
   Soffocala con gentilezza. Sii positivo con questa persona trattandola come tratti tutti. Salutala con un caldo sorriso. Cerca di essere il più gentile ed educato possibile.
   • Per fare questo, immagina di interagire con qualcuno che ami.
   • Chissà, trattando questa persona con gentilezza, potresti cambiare le dinamiche della tua relazione e potrebbe diventare meno fastidioso.
6. Determina cosa ti disturba. Se questa persona non è direttamente cattiva con te, potrebbe essere solo un problema di compatibilità delle tue personalità. Scrivi ciò che non ti piace a casa e come ti senti (ad esempio, se sei arrabbiato, geloso, arrabbiato, ecc.).
   • Quando hai finito di scrivere, chiediti se puoi risolvere la situazione. Ad esempio, se davvero odi qualcuno che non smette di parlare di argomenti controversi durante i pasti in famiglia, crea una regola che proibisca qualsiasi politica sui tavoli.
   • Se sei geloso di questa persona, chiediti se non c'è qualcosa che puoi fare per migliorare la tua vita. Quindi utilizzalo per creare e raggiungere nuovi obiettivi.

Parte 3 Gestione delle difficoltà

1. 
   

   
   Affermati con frasi in prima persona. Non alzarti in piedi. Se questa persona ti molesta o rompe i tuoi confini, prendi con calma la tua difesa usando le frasi "io".
   • Potrebbe apparire così: "Mi sento depresso quando critichi il mio modo di lavorare. Potresti piuttosto dirmi una soluzione invece di rivedere quello che faccio al lavoro? "
   • Potresti peggiorare le cose lasciando che la discussione peggiori e si trasformi in una discussione. Tuttavia, se comunichi con calma le tue esigenze, puoi alleviare la tensione e forse ottenere ciò che desideri.
   • Non accusare mai l'altro. Puoi mantenere la tua opinione senza metterti sulla difensiva o incolpare gli altri. Ripeti con calma ciò che hai detto e ricorda di non prenderlo sul personale.

2. 
   

   
   Sapere quando partire. Puoi provare ogni possibile tecnica, ma a volte non c'è niente che puoi fare per interagire con persone che non ti piacciono. Se si rifiutano di rispettarti o cercano di infastidirti ancora di più, la cosa migliore da fare per tutti è uscire dalla situazione.
   • Cerca di essere educato quando lo fai. Invece di andartene subito o dirgli che non puoi tollerare il suo comportamento, riafferma i tuoi limiti e vai via.
   • Potresti dire: "Non voglio parlare di queste cose, me ne vado. "

3. 
   

   
   Cadere in accordo. Disinnescare la situazione prima che sfugga al controllo. Se devi interagire con persone che non ti piacciono e se la conversazione si sta deteriorando rapidamente, trova un punto su cui puoi concordare di fermarla. Questo aiuta a disinnescare qualsiasi ostilità negli altri, il che renderà la conversazione leggermente più tollerabile.
   • Questo punto è ancora più importante se non ti piacciono e se ti ritrovi spesso nelle discussioni. Anche se l'altro cerca di iniziare un combattimento, sarà difficile per lui farlo se sei d'accordo.

4. 
   

   
   Trova un mediatore. Chiedi a qualcun altro di aiutarti entrambi a gestire più efficacemente il tuo disaccordo. A seconda della relazione che hai, prova a vedere se qualcuno accetta di mediare per cercare di risolvere i tuoi problemi.
   • Scegli una persona imparziale, ad esempio un collega o un familiare noto per la sua obiettività.

5. 
   

   
   Non lasciare che l'altro diventi una vittima. Cerca di non perdere la calma, anche se cerca di spingerti e arrabbiarti. Nel momento in cui perdi la calma, dai agli altri il vantaggio. Potrebbe lasciare che l'interazione sembri innocente mentre sembri il "cattivo".
   • Se rimani sempre calmo, rispettoso ed educato, gli altri tenderanno a crederti se scoppierà una discussione importante tra te e la persona che non ti piace.
   • Sta a te decidere come ti senti e come vuoi reagire in ogni situazione. L'altro non può farti stare male senza il tuo permesso.