Come fai a sapere se stai sognando o no?

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Osservare le apparenze
• Parte 2 Mettiti alla prova
• Parte 3 Distinguere il sogno dalla realtà

Potrebbe essere importante sapere se stai sognando o meno, specialmente nel mezzo di un sogno intenso. Potresti volerlo controllare quando stai cercando di fare sogni lucidi o potresti sapere se sei sveglio o addormentato dopo uno shock o un incidente. A volte i sogni possono sembrare più reali della vita reale, ma puoi imparare a distinguere tra sogno e realtà.

stadi

Parte 1 Osservare le apparenze

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   Controlla se dormi mentre sei sveglio. Mentre questo può sembrare controproducente, i sostenitori del sogno lucido suggeriscono che è importante per te controllare durante il giorno se stai dormendo o no. Lo fai solo per abituarti e poi puoi usarlo mentre dormi.
   • Controllando deliberatamente che sei sveglio mentre ti inchini, puoi creare un'abitudine speciale nella tua mente provando uno di questi metodi di verifica: leggi un pezzo di carta chiedendoti se stai sognando, prova a muoverti oggetti e guardare un orologio. Quando lo metti in pratica in un sogno e non lo fai "normalmente", ti dirà che stai sognando.
   • Se sei davvero sveglio, potresti chiederti perché sei preoccupato di essere in un sogno o no. Ad esempio, hai preso droghe o sei stato avvelenato? Hai avuto un incidente? Hai allucinazioni? Potresti subire una commozione cerebrale o un altro tipo di lesione? Se sei ferito o sopraffatto mentalmente o emotivamente, puoi chiedere aiuto o chiedere a qualcuno di aiutarti il ​​più possibile.

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   Fai test di controllo della realtà. Se sogni, le cose non sembreranno normali come al solito. I test di verifica della realtà fanno parte della pratica dei sogni lucidi e ti consentono di essere attivamente coinvolti nei tuoi sogni lucidi. Alcuni sognatori lucidi fanno anche questo tipo di test mentre sono svegli, poiché aumenta la possibilità di fare sogni lucidi.

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   Controlla intorno a te. Le apparenze possono ingannare nel mondo dei sogni, quando le distorsioni sono comuni e persino la norma. Se il sogno si svolge a casa tua o in un altro luogo in cui trascorri del tempo, trova delle solite cose. C'è qualcosa che sembra diverso dal tuo ultimo ricordo del luogo? Ad esempio, esiste una finestra anziché una tabella? Questi sono chiari segni che indicano che stai sognando.

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   Prendi in considerazione le persone intorno a te. Se parli con persone che sono morte da anni, è un segno sicuro che stai sognando. Il motivo per cui parli con loro è un'altra area di interpretazione dei sogni, ma il fatto che siano lì dimostra che sei in un sogno.
   • Ti diverti con i tuoi nemici come se fossero i tuoi migliori amici? Questo è certo, stai sognando!
   • Tuo nonno ha dei superpoteri contemporaneamente, o tuo fratello che è sempre cattivo con te all'improvviso è così carino?
   • Se ti trovi in ​​un luogo familiare, puoi riconoscere le persone intorno a te o sono tutte sconosciute?
   • Ci sono persone presenti che non esisterebbero nella vita reale? Ad esempio, hai una sorella di otto anni di nome Fiona quando in realtà sei figlia unica? Stai accanto a una copia di te stesso, un animale parlante, un personaggio immaginario o una creatura mitica? Allora sei in un sogno.
   • Le persone intorno a te si comportano come persone normali? Ad esempio, trovano gli oggetti ordinari estremamente affascinanti, non sono sorpresi quando fluttuano nell'aria o hanno paura di cose che non fanno davvero paura mentre rimangono calme di fronte a un'eruzione vulcanica?
   • Queste persone non sanno cose che dovrebbero sapere? Ad esempio, c'è qualcuno che afferma di essere un insegnante di geografia, ma chi pensa che l'America non esista?
   • Tutti conoscono il tuo nome, anche gli estranei? Nella stessa fibra, conoscono dettagli che non dovrebbero conoscere (ad esempio, uno sconosciuto in strada che sa che hai sempre desiderato un cane quando non lo menzioni)?

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   Guardati. Osserva mani, piedi, gambe, ecc. Hanno forme insolite? Hai il giusto numero di dita? Parte del tuo corpo è distorta? Il colore e la lunghezza dei tuoi capelli ti sembrano normali o sono cambiati in lunghezza, colore e colore? Prova a trovare uno specchio. Come si presenta il tuo riflesso nello specchio? Se sogni, probabilmente non assomiglierai al tuo vero aspetto. Il riflesso potrebbe anche non essere chiaro o distorto.

Parte 2 Mettiti alla prova

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   Metti alla prova i tuoi punti di forza e abilità. Chiaramente, se puoi volare o sollevare oggetti molto pesanti, non sei sveglio. Tuttavia, ricorda che un sogno lucido può essere un ottimo modo per praticare azioni fisiche che possono aiutarti nel mondo reale. Alcuni operatori sanitari aiutano le persone a riprendersi dalle lesioni visualizzando il proprio corpo curativo. Tuttavia, le seguenti abilità possono verificarsi solo nei sogni. Ad esempio, prova le seguenti cose.
   • Cerca di levitare o fluttuare nell'aria. Se puoi, sei in un sogno.
   • Sai parlare normalmente? Se la tua voce è estremamente seria o se non ti esce affatto dalla bocca, probabilmente stai sognando (potrebbe anche essere una laringite, ma probabilmente è un sogno se non hai mal di gola). Saprai anche che sogni se il tono della tua voce è molto alto o molto basso o se parli con un accento diverso.
   • Prova a saltare. Riesci a saltare sopra la luna o puoi rimanere sospeso in aria dopo aver saltato per un tempo insolitamente lungo? Hai saltato e atterrato facendo un tonfo?
   • Puoi spostare oggetti dall'altra parte della stanza o in un altro posto senza avvicinarti?
   • Puoi accendere e spegnere luci ed elettrodomestici semplicemente pensando a loro? Inoltre, tieni presente che il livello di luminosità raramente cambierà in un sogno quando premi un interruttore. Nota che tutti i sognatori lucidi non credono che questo sia un test affidabile, per alcune persone, nulla cambia accendendo o spegnendo la luce.
   • Riesci a far apparire gli oggetti di fronte a te solo volendolo?
   • Sai respirare sott'acqua o teletrasportarti? In tal caso, sei in un sogno.
   • Hai dei superpoteri e te li spieghi dicendo che li hai sempre avuti, ma li hai dimenticati?
   • Tutto sembra molto normale fino a quando accadono cose strane con dove sei? Ad esempio, se cammini per le strade di Parigi, ma se ti perdi e ti ritrovi a New York, stai sognando.
   • Hai dimenticato come fare le cose di base (ad esempio se dimentichi come scrivere il tuo nome o anche parlare)?
   • Rendi qualcosa di ridicolo? Ad esempio, stai cercando di riparare un rubinetto che perde con una spatola, rubare un supermercato senza motivo o aspettare in pubblico? Allo stesso modo, se fai qualcosa di ridicolo, non sorprende nessuno?
   • Per quanto riguarda il sogno della toilette che viene discusso di seguito, a volte nei sogni, le persone urinano e continuano a voler durare. Nella vita reale, questo di solito significa che hai un'infezione, ma se hai il desiderio di andare bene, potrebbe essere un sogno.
   • Sei più giovane o più grande di quanto dovresti essere?
   • Sei incinta anche se non hai avuto rapporti sessuali non protetti di recente o sei vergine?

2. 
   

   
   Controlla le abitudini quotidiane. Sarai in grado di sapere se sogni o meno controllando se le tue abitudini quotidiane sono ariose deformate o diverse da come vengono utilizzate. Ad esempio, se dai una sola chiave alla serratura per aprire la porta, ma se nel tuo sogno devi farlo tre volte mentre sarebbe impossibile nella vita reale, è un segno che stai sognando.

3. 
   

   
   Fai un test di lettura. Inizia facendo questo quando sei sveglio. Leggi un giornale, gira lo sguardo, quindi torna alla lettura. Ora spero che la e non sia cambiata! Lo scopo di questo esercizio è di verificare se sei in un sogno o no. Nei sogni, è difficile da leggere perché le parole sono spesso distorte. Prova a guardare qualcos'altro prima di volgere lo sguardo sul foglio, se è un sogno, è una scommessa sicura che l'e cambierà in qualcos'altro.
   • Tieni qualcosa da leggere vicino al tuo letto. Se hai appena completato un sogno lucido, potresti ancora sognare. Altrimenti, e se sei sveglio, sarai in grado di leggere l'e che hai lasciato vicino al letto.
   • Guarda un orologio digitale o un orologio. È di nuovo una variazione dell'esercizio precedente, se i numeri sull'orologio digitale sono sfocati, cambiano o sono incomprensibili, probabilmente sei in un sogno.
   • Osserva gli intricati schemi, questa è un'altra variante dell'esercizio con e e watch. Trova motivi come un muro di mattoni, pietre per lastricati o motivi sui mobili. Questi motivi rimangono gli stessi o cambiano?

Parte 3 Distinguere il sogno dalla realtà

1. 
   

   
   Sapere come riconoscere i segni comuni dei sogni. Ci sono segni di esperienze di sogno tipiche e condivise che indicano che sei in un sogno. Questi sogni si nutrono spesso delle tue paure inconsce e la maggior parte delle persone farà quel tipo di sogno in un momento in cui un'altra delle loro vite. Tuttavia, gli scienziati hanno capito che puoi controllare i tuoi sogni e che puoi usare tecniche per guidarti fuori da sogni che preferiresti non avere.
   • Pensa ai sogni che vuoi fare prima di andare a letto.
   • Fai apparire un'immagine nella tua mente che associ al soggetto del tuo sogno.
   • Tieni a mente questa immagine mentre ti addormenti.

2. 
   

   
   Diventa consapevole dei sogni comuni ai componenti fisici. I sogni che ti danno sensazioni fisiche sono molto comuni e possono darti l'impressione di volare, cadere o correre. Questi sogni ti sveglieranno spesso, poiché ti spaventerai e tornerai allo stato di veglia. Ecco alcuni di questi sogni più comuni.
   • Volate senza assistenza.
   • Cadi, ma non tocchi mai il suolo (tuttavia, una caduta improvvisa potrebbe essere sufficiente per svegliarti).
   • C'è un mostro, una persona pericolosa o una strana creatura che ti insegue o ti attacca.
   • Sei paralizzato, c'è qualcosa di terribile che si avvicina, ma ti siedi o stai in piedi senza riuscire a muoverti. Altrimenti, puoi muoverti, ma ti muovi troppo lentamente.
   • C'è una nebbia, non puoi vedere chiaramente, è spesso accompagnata da un'incapacità di controllare completamente i tuoi pensieri e le tue azioni.
   • Ti mancano parti del tuo corpo, molto spesso i denti.
   • Il tempo di trasmissione è distorto. Ad esempio, un giorno potrebbe sembrare qualche minuto o quando dovrebbero essere le nove del mattino, ma è già buio fuori.

3. 
   

   
   Chiediti se hai un sogno nervoso. In generale, si verificano quando non hai fatto qualcosa, sei nudo o non sei pronto e talvolta possono essere collegati ad eventi nella tua vita reale che ti rendono nervoso. Ecco alcuni esempi.
   • Ti ritrovi perso in un posto familiare.
   • Sei nudo in un luogo pubblico (cammini nel centro della città, aspetti l'autobus, sei in classe, ecc.)
   • I dispositivi meccanici normalmente affidabili smettono di funzionare correttamente, soprattutto quando si deve fuggire da qualche parte.
   • Superi un esame di cui non conosci le risposte. Inoltre, potresti trovarti nudo per sostenere un esame di cui non conosci le risposte!
   • Hai il "sogno in bagno". Questa potrebbe essere una brutta esperienza perché pensi di essere sveglio e seduto su bagni immaginari e ti ritrovi a urinare nel tuo letto nel mondo reale. No, non succede solo ai bambini! Allo stesso modo, sei in un sogno in cui non sei nervoso, devi durare (senza farlo a letto), ma non riesci a trovare un bagno.Anche se è normale voler durare nella vita reale, potresti sapere che sei in un sogno se una ragione ridicola ti impedisce di farlo, ad esempio se i bagni sono esposti al pubblico.
4. Guardi la TV, un film o leggi un libro? In tal caso, chiediti se ha senso. Anche se alcuni programmi (come Bob Sponge) sono basati su fatti completamente aberranti, deve comunque essere logico in base al programma che stai guardando. Alcuni fan fiction possono essere totalmente illogici, ma se si tratta di un programma ufficiale che non ha né coda né testa, probabilmente sei in un sogno.
   • La trama è logica o accadono cose casuali una dopo l'altra?
   • I personaggi hanno comportamenti che non hanno senso e non sono spiegati? Perché questo sia il segno di un sogno, deve essere più che una cattiva scrittura. Ad esempio, se Spock attraversa un momento pieno di emozioni, questo non è un segno di un sogno, ma se ha cambiamenti di umore completi, se tutti lo trovano normale e nessuno è sotto il controllo della sua mente, è probabilmente un sogno .
   • Esiste un mix di generi strani (ad esempio Rugrats / Star Wars, Arthur / X-Files, Star Trek / My Little Pony)? Questo tipo di miscela può accadere, ma può anche essere un segno di un sogno.
   • È una storia che conosci, ma gli eventi accadono in modo diverso (ad esempio se guardi Nemo e se c'è una scena in cui Marlin sta cercando di avere una conversazione intellettuale con un barracuda)?
   • È illogico rispetto al resto della storia? Ad esempio, se il padre di Hermione Granger è un mago, potresti sognare, perché in Harry Potter, i suoi genitori sono Babbani (cioè persone normali).
   • Gli eventi sembrano non essere sincronizzati con il tono generale? Ad esempio, parlare di animali è una cosa normale nei cartoni animati, ma se guardi Bones, probabilmente stai sognando.
5. Prendi in considerazione dove ti trovi. A volte, nei sogni, non sono logici.
   • Ti ricordi come ci sei arrivato? Se non è così e non hai problemi di salute mentale, potresti essere in un sogno. Anche se lo sai, potresti ancora sognare se non ricordi il tuo viaggio o ti sei svegliato questa mattina. Anche se ti sei perso, ricordi come ci sei arrivato?
   • Questo posto è un mix di più posti? Ad esempio, se riesci a descriverlo come "un po 'di Marsiglia, ma un po' di Lille", sei in un sogno.
   • Ti trovi in ​​un posto che non esiste (ad es. Hogwarts o Narnia)?
   • Questo posto ha caratteristiche molto improbabili o impossibili (ad esempio se l'erba è viola)?
   • Puoi andare in altri posti da questo posto dove sarebbe impossibile andare nella vita reale (ad esempio un edificio in Australia con una porta che conduce in una strada di Londra)?
   • Lavori in un posto che non è il tuo posto di lavoro o sei a scuola o all'università mentre sei in vacanza o hai completato i corsi e non ci sono eventi in programma? Se sei a scuola o in un altro posto per studiare, impari qualcosa di completamente folle, ad esempio come levitare?