Come rimanere svegli al lavoro

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 3:
  Suggerimenti rapidi per stare all'erta
• consiglio
• avvertenze

Questo articolo è stato scritto con la collaborazione dei nostri redattori e ricercatori qualificati per garantire l'accuratezza e la completezza del contenuto.

Il team di gestione dei contenuti di esamina attentamente il lavoro della redazione per garantire che ogni articolo sia conforme ai nostri elevati standard di qualità.

Sia che tu abbia fatto festa tutta la notte, stando sveglio con un neonato o abbia dormito fino a tardi a causa del completamento di un progetto, sei attualmente al lavoro e hai problemi a rimanere sveglio. Hai promesso di dormire di più, se riesci a passare la giornata senza essere visto con gli occhi chiusi dal tuo capo.

stadi

Metodo 1 di 3:
Suggerimenti rapidi per stare all'erta

1. 4 Chiama qualcuno. Chiama un membro della famiglia o qualcuno che ti fa ridere. Una conversazione interessante risveglierà la tua mente e sarai in forma per continuare a lavorare in pochissimo tempo. Cammina mentre parli al telefono, così sarai attivo e una conversazione è più vivace quando cammini mentre parli al telefono. pubblicità

consiglio

• Sii consapevole che potresti non essere stanco come pensi. Spesso vedrai che tutto il giorno sogni di andare a letto non appena torni a casa.Succede di fatto? Per la maggior parte di noi, quando lasciamo il lavoro e ci godiamo il resto della giornata, siamo ancora svegli anche se ci manca il sonno. Nota questo contributo psicologico della tua mente.
• Fai un pisolino prima di guidare se sei addormentato o stanco.
• Rimanere idratati. Essere disidratati può provocare vertigini o sonno e bere acqua fredda può aiutarti a svegliarti.
• Se puoi, fai una doccia fredda.
• Non pensare alla stanchezza che senti. Al contrario, concentrati il ​​più possibile su ciò che devi fare.
• Esegui acqua fredda sui polsi.
• Se sei molto stanco o assonnato, non guidare.
• Dormi presto. Dormendo un po 'di più, sarai sicuramente in forma migliore per andare al lavoro.
• Mangiare un po 'di zucchero o sale può aiutarti a rimanere sveglio.
• Pizzica il viso o chiudi i pugni e spingi le unghie nei palmi delle mani. Animare il tuo corpo muovendo braccia e gambe, risveglierà anche la tua mente.

pubblicità

avvertenze

• La maggior parte delle cose che fai per rimanere sveglio sono parassite. Ciò di cui avrai bisogno alla fine è un sonno riposante per essere al meglio.
• Limitare l'assunzione di caffeina a 300 mg o meno al giorno (circa 4-8 tazze di tè) per evitare effetti collaterali controproducenti.
• Alcune persone possono essere allergiche agli olii e agli odori essenziali. Sii rispettoso dei tuoi colleghi e assicurati che siano d'accordo che gli odori provengono dal tuo ufficio.
• Se ti senti stanco durante la guida, fermati e dormi per un po '. Non guidare mai quando hai sonno, la tua vita è in pericolo!
• Dormi 8 ore. Il momento migliore è tra le 22:00 e le 6:00

Estratto da "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-to-work&oldid=233155"