Come rimanere in forma durante la gravidanza

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Consultare i professionisti
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Lacy Windham, MD. Il Dr. Windham è un ostetrico e un ginecologo autorizzato dal Consiglio dell'Ordine del Tennessee. Ha completato la sua residenza alla East Virginia School of Medicine nel 2010, dove ha ricevuto il premio Most Outstanding Resident.

Ci sono 43 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Le donne incinte spesso si chiedono come mantenersi in forma durante la gravidanza. È davvero importante continuare le attività per mantenersi in forma durante la gravidanza, sia per te che per il tuo bambino. Dopo averne discusso con il medico, una dieta adeguata e un programma sportivo sensato ti aiuteranno a rimanere in forma per tutta la gravidanza.

stadi

Parte 1 di 3:
Consultare i professionisti

1. 4 Possibilmente assumere vitamine prenatali. Il tuo corpo ha bisogno di assumere abbastanza nutrienti per il corretto sviluppo della gravidanza e della forma fisica. Se hai paura che il cibo non ti fornisca tutti i nutrienti necessari, ti potrebbe essere chiesto di prescrivere un integratore alimentare.
   • Durante la gravidanza, il corpo della donna è progettato per mettere i bisogni nutrizionali del suo bambino davanti al suo.
   • Assicurati che la tua dieta ti fornisca il maggior numero possibile di nutrienti mangiando cibi sani.
   • Consultare il proprio medico prima di assumere vitamine prenatali e chiedergli di fare una prescrizione.
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avvertenze

• Non allenarti mai fino a quando non sei esausto.
• Impara a riconoscere i segnali di avvertimento di gravi complicanze.
• Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi cosa durante la gravidanza.

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