Come perdere 2,5 kg in un giorno

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• stadi
• Parte 1 di 3:
  Perdere acqua
• consiglio

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Se vuoi perdere un po 'di peso rapidamente, dovresti farlo in modo sicuro ed efficace, qualunque sia la ragione che ti motiva. Tuttavia, tieni presente che è possibile perdere peso in modo sicuro eliminando acqua e rifiuti che il tuo corpo trattiene e perde 2,5 kg in un giorno. Tieni presente, tuttavia, che non sarai in grado di ripetere questo processo più di un giorno (cioè non perderai 7 kg in 3 giorni) e che il peso che perdi in questo giorno probabilmente tornerà rapidamente. Si consiglia di mantenere un peso sano, la perdita di peso dovrebbe essere combinata con i cambiamenti nel tuo stile di vita a lungo termine, come un'alimentazione sana e un'attività fisica regolare.

stadi

Parte 1 di 3:
Perdere acqua

1. 3 Mangia di meno man mano che passa la giornata. Brucerai più facilmente le calorie consumate all'inizio della giornata rispetto a quelle consumate tardi. Pertanto, assicurati che la maggior parte dell'apporto calorico avvenga al mattino e a mezzogiorno.
   • Cerca di ridurre della metà le dimensioni dei tuoi piatti o almeno riduci le dimensioni delle porzioni di cibo che assumi alla fine della giornata.
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consiglio

• Se non sei riuscito a perdere 2,5 kg eliminando l'acqua in eccesso, potresti provare a sudare. Siediti in una sauna o in un bagno turco per 20 minuti (tuttavia, tieni presente che ciò potrebbe disidratarti e quindi i risultati saranno solo temporanei).
• Potresti essere in grado di consumare proteine ​​sane (ad esempio albumi, petto di pollo e pesce) perché questi alimenti non favoriscono la ritenzione idrica.

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