Come dimenticare la sua ex ragazza

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prenditi cura di te
• Parte 2 Ricostruisci la tua vita
• Parte 3 Fare un nuovo inizio

Doloroso come l'interruzione, sono i postumi emotivi che possono davvero rovinare i bei momenti della vita di una persona.

stadi

Parte 1 Prenditi cura di te

1. Concediti del tempo. È una cosa terribile passare una pausa difficile. Sarebbe bello se ci fosse un modo per costringerti a continuare la strada e girare la pagina, ma non è così che va la vita. Che tu lo voglia o no, avrai bisogno di un po 'di tempo per guarire. Questa guida può aiutarti solo a guidarti attraverso questo processo di guarigione e accelerarlo un po '. Non puoi ridurre quel tempo al tempo che ti serve.

2. 
   

   
   Usa il tuo spazio personale. Forse possiedi una casa o forse affitta solo una stanza della domestica che chiami "casa". In ogni caso, trova tempi e luoghi in cui puoi essere solo con i tuoi pensieri e lascia che vengano spontaneamente. Quando hai uno spazio personale, non hai limiti ai tuoi pensieri. Sapere che hai un posto in cui puoi essere totalmente onesto con te stesso ti aiuterà anche ad affrontare la tua rabbia e tristezza in altre aree della tua vita.
   • Se non hai uno spazio personale a casa, fai un giro nel parco o nel campus in un momento in cui non ci sono molte persone. Trova un angolo di vista e rimani lì per tutto il tempo che ti serve.
   • Se il tuo spazio personale ti ricorda la tua ex ragazza, cambialo. Pulisci e nascondi tutte le cose che ti ricordano il tempo in cui sei stato insieme e dai un nuovo look al tuo spazio spostando i mobili, cambiando le decorazioni o dando / vendendo cose inutili.
   • Pensa alla meditazione durante il tuo tempo personale per aiutarti a riordinare le cose nella tua testa. Esistono diversi metodi di meditazione, il più semplice è sedersi e respirare regolarmente, concentrandosi sulla sensazione fisica del proprio corpo, fino a quando i pensieri diventano più chiari e meno travolgenti.

3. 
   

   
   
   
   Resisti alla tentazione di chiamarla. Soprattutto dopo una lunga relazione, lenvie per entrare in contatto con il tuo ex può essere travolgente. Fai del tuo meglio per resistere, a lungo andare peggiorerà le cose.
   • Cerca di tenere un diario ogni volta che provi a contattare la tua ex ragazza. Tenere traccia ti ricorderà di fermarti.
   • Se è il tuo ex a contattarti, le cose si complicano. È meglio levitare il più possibile, se puoi. Prova a spiegare che hai bisogno di più tempo per dimenticare. Se si prende ancora cura di te, farà del suo meglio per rispettare i tuoi desideri.
   • Se non sembra voler rispettare la tua richiesta, non essere troppo arrabbiato con lei. Questo di solito significa che soffre quasi quanto te e non ha la tua autodisciplina.

4. 
   

   
   Scrivi i tuoi pensieri e le tue emozioni. Scrivi quanto vuoi o quanto vuoi, ma scrivi qualcosa. Spesso scoprirai che quando inizi a scrivere non sarai in grado di fermarti così rapidamente.
   • Non preoccuparti della qualità della tua scrittura. Grammatica, scelta delle parole ...tutte queste cose non hanno alcuna importanza.
   • Dopo aver scritto un rant, brucia o strappa il tuo manoscritto e buttalo via. "Restituire" ciò che hai scritto è uno strumento psicologico molto potente.
   • Non inviare o nemmeno provare a inviare ciascuno dei tuoi scritti al tuo ex - nemmeno una lettera. Qualunque cosa tu faccia per andare nella sua direzione, anche sotto l'incantesimo di amarezza o frustrazione, non è un atto che verrà fatto nella giusta direzione. Ricorda che stai cercando di tagliare i legami che ti legano, non di ripararli.

5. 
   

   
   
   
   Scrivi le tue speranze e i tuoi interessi. Ogni volta che hai abbastanza frescura per non aver bisogno di sfogarti attraverso la scrittura, prova a elencare i tuoi talenti, i tuoi hobby, i tuoi interessi, le tue ambizioni e i tuoi sogni. Questo ti ricorderà quante altre cose nella tua vita oltre alla tua ex.
   • Organizza questi elementi come desideri. Prova a creare elenchi ordinati o semplicemente a disegnare una grande tela con tutte queste idee interconnesse.
   • Ogni volta che ti imbatti in qualcosa che ti eccita o ti interessa davvero, prendine nota in modo speciale. Hai il tempo e la libertà di dedicarti a queste cose ora che sei single.

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   Parla con un confidente. Se sei abbastanza fortunato da avere un amico o un amico fidato, può essere un ottimo modo per scaricare parte della tua carica emotiva. Se non hai qualcuno di cui ti puoi fidare e che siederà con te e ti ascolterà, potresti pagare alcune sessioni con un consulente.
   • Sii assolutamente sicuro che il tuo confidente sia qualcuno di cui ti puoi fidare. Sei molto vulnerabile in questo momento e una sua parola lasciata alla persona sbagliata potrebbe accenderti e ferirti. Metti in chiaro che vuoi che rimanga rigorosamente tra voi due.
   • Concediti qualche minuto per iniziare. All'inizio ti sentirai imbarazzato e stupido, ma se dopo aver parlato con lui per alcuni minuti vedi che il tuo confidente non ti giudica o ti ignora, le parole iniziano a venire più velocemente di quanto pensi.

Parte 2 Ricostruisci la tua vita

1. 
   

   
   Imposta limiti rigorosi. Fai uno sforzo sostenuto e consapevole per mantenere una bolla intorno a te che il tuo ex non può attraversare. Se sei ancora in contatto, chiarisci al tuo ex che vuoi interrompere il contatto in modo da poter prendere il tempo necessario per guarire. Digli di non chiamare o di non inviarti SMS poiché non risponderai.
   • Non è necessario essere scortesi o offensivi quando glielo dici. Essere educati, ma distanti, è l'approccio migliore perché dimostra che non lo stai facendo solo per peggiorare la situazione.
   • Se ti chiede per quanto tempo durerà il tuo turno, dille che avrai bisogno per tutto il tempo necessario. Non c'è modo di fissare una data specifica che indichi quando sarai in grado di riconnetterti senza sentirti di nuovo turbato. A volte è solo per un mese o due, in rari casi potrebbe essere per il resto della tua vita.
   • Sii fedele alla tua parola. Non chiamarla, non inviare messaggi SMS, non inviarla per e-mail o risponderle se ti contatta, a meno che non sia una questione di vita o di morte. Le farà male quando si renderà conto di non poter contare sulla tua presenza, ma a lungo termine si sentirà meglio.

2. 
   

   
   Cambia i tuoi programmi. Se puoi, prova ad apportare modifiche al tuo calendario in modo da non doverti vedere più del necessario.
   • Se lavori insieme, chiedi al tuo capo se puoi cambiare il tuo programma settimanale. Non hai bisogno di parlargli della rottura, basta chiedergli altri orari di lavoro.
   • Se hai delle lezioni insieme, comportati in modo civile durante la lezione, ma chiedi al tuo insegnante se c'è un modo per cambiare posto in modo da essere più lontano da dove ti trovi.

3. 
   

   
   Aggiungi questo alla tua esperienza di vita. Abbi cura di te perseguendo le esperienze che hai sempre desiderato vivere. Oltre alle attività ovvie (e costose) come il viaggio e il paracadutismo, non dimenticare di indulgere nelle cose più banali come visitare tutti i parchi della città, vedere cosa succede con una moneta lasciata su un binario, prova il karaoke, trova la lapide più antica nel cimitero locale.
   • Una moneta lasciata su un binario non farà deragliare il treno, nel caso in cui ti sia posto questa domanda pertinente.

4. 
   

   
   Abbraccia i tuoi centri di interesse. Riempi il tuo tempo libero con progressi costanti e piccole vittorie invece di bloccarti nella tua tristezza e rabbia. Usa gli elenchi dei tuoi sogni, abilità e interessi che hai fatto al punto 5 sopra.
   • Hai mai desiderato digitare nuovamente una vecchia auto, descrivere un libro o produrre il tuo vino? Ora è il momento migliore per iniziare questi progetti a lungo termine.
   • Se non hai un hobby a breve termine per colmare le lacune tra i progetti, perché non prendere un po 'della tua infanzia? Non c'è nessuno che ti denigri se vuoi costruire un kit modello, finire una collezione di monete o provare a superare un difficile videogioco.

5. 
   

   
   Stabilire una routine quotidiana. Per sfruttare al massimo il tuo tempo, questo ti consente di avere un programma che puoi mantenere. Inizia andando a letto regolarmente e alzandoti regolarmente ogni mattina, quindi pianifica la tua routine della settimana.
   • Assicurati di prenderti il ​​tempo necessario per l'igiene, l'esercizio fisico, le faccende e i pasti. Carica i tuoi giorni liberi con un sacco di tempo personale.
   • Non essere troppo severo quando pianifichi la tua vita o potresti arrabbiarti quando qualcosa interrompe i tuoi piani. Invece, avere un'idea di base di quanto tempo dovrebbe durare ogni parte della giornata e impostare un ordine per svolgere questi compiti. Tutto ciò che viene in aggiunta sarebbe controproducente.

6. 
   

   
   Spiega le cose ai tuoi amici in comune. Ora hanno sentito la versione del tuo ex sulla tua storia, ma non è tremendamente importante. Ciò che conta è spiegare brevemente come voi senti agli amici che hai in comune. Chiedi loro di stare attenti a non invitarti quando il tuo ex è lì e viceversa.
   • Non chiedere ai tuoi amici di scegliere uno di voi o di scegliere la propria parte. È cattivo, crudele e ingiusto nei loro confronti. Se piaci a te e alla tua ex ragazza, sono affari loro.

7. 
   

   
   Stabilisci più connessioni social con i tuoi amici. Una delle parti più difficili quando sei single è sentirti solo senza avere qualcuno con cui passare il tempo quando vuoi. Scuoti lo shock trascorrendo più tempo con i tuoi amici. Anche se tu e il tuo ex condividete molti amici comuni (a seconda di quanto tempo stavate insieme e quanto eravate vicini), non c'è motivo per cui non riesci a vederli senza di loro. Invita i tuoi amici e trascorri del tempo con loro mentre crei collegamenti più stretti con loro.
   • Prendendo l'iniziativa invece di aspettare di essere invitati, mostri ai tuoi amici che li tieni sempre. Inoltre, avrai un maggiore controllo su dove andrai e cosa farai insieme, il che dovrebbe aiutare a minimizzare il rischio di cadere sul tuo ex o qualsiasi cosa ti ricordi la sua presenza.
   • Ricorda, non c'è nulla di male nel chiedere loro di evitare di invitarti contemporaneamente al tuo ex alle feste e simili. Basta essere corretti e non chiedere loro di schierarsi.
   • Cerca di chiamare persone che non vedi da molto tempo. Apprezzeranno le tue notizie e non rischierai di imbatterti nella tua ex ragazza uscendo con amici con cui non sei uscito insieme.

8. 
   

   
   Sii aperto a incontrare nuovi amici. Non importa quanti anni hai o il tuo stato d'animo sociale, se hai tempo per andare a fare le cose con i tuoi amici, è probabile che incontrerai nuove persone prima o poi. Sii aperto e amichevole con loro e finirai per fare nuove connessioni.
   • Oltre a darti più possibilità di uscire dalla tua solitudine e stare con altre persone, è anche un grande impulso al tuo ego che ti ricorda che le persone ti amano, anche in assenza della tua ex ragazza e che puoi ancora incontrare persone e fare amicizia senza di essa.

Parte 3 Fare un nuovo inizio

1. 
   

   
   Sii orgoglioso di te stesso. Guarda la tua vita: hai un programma intenso, hobby interessanti, buoni amici e forse anche un progetto a lungo termine su cui lavorare. Ti sei preso il tempo per rimanere in equilibrio e lavorare sulle tue emozioni, e hai agito con fermezza, ma con etica riguardo al trattamento dei legami che tu e la tua ex ragazza avete intrecciato. In breve, hai preso molti sentimenti, pensieri e speranze confusi e hai costruito qualcosa di bello con tutto ciò. Sii orgoglioso di ciò.

2. 
   

   
   Mantieni la distanza. Se inizi davvero a sentirti di nuovo bene, dovresti sentire meno bisogno di contattare il tuo ex. Non prenderlo in alto o strofinare la tua nuova vita sotto il naso: non ti preoccupare e avrai un idiota. I tuoi risultati dovrebbero essere i tuoi premi.

3. 
   

   
   Continua pure. È finalmente meraviglioso poter di nuovo godersi la vita, ma non è una scusa per smettere di migliorare. La tua vita sarà migliore solo se continuerai a dedicare tempo e sforzi a fare sempre meglio. Se non lo fai, finirai per ristagnare.
   • Non vedere la felicità come un picco per raggiungere un giorno specifico per ricadere allora. Dì a te stesso che è un premio che hai vinto e ti accompagnerà per il resto del tuo viaggio.

4. 
   

   
   Valuta i tuoi progressi. Ora che hai veramente pianto la tua ex ragazza, non guardare il mondo con gli occhiali scuri. Probabilmente inizierai a notare più donne. Questo è il momento perfetto per ripensare ancora una volta la relazione passata e rendersi conto di quanto sei cresciuto.
   • Guarda come sono cambiati i tuoi valori. Dopo aver avuto una rottura con un tipo di donna, probabilmente hai una buona idea delle cose che non ti sono piaciute nella sua personalità. Ciò significa che probabilmente rivolgerai lo sguardo alle donne che hanno una personalità diversa da questo punto di vista, il che significa che hai imparato dal tuo passato, un sicuro segno di crescita personale.
   • Di 'a te stesso che ti conosci meglio che mai. Hai guardato nel tuo cuore e hai cercato di capire. Hai enfatizzato i tuoi interessi e i tuoi obiettivi, hai fatto nuove amicizie, nessuno per influenzarti. In breve, ti conosci ora in un modo nuovo. Non sei più in posa, più in possesso di te e, di conseguenza, più fiducioso.
     • Pensa a tutte le cose che stai facendo ora che la tua ex avrebbe disprezzato, a cosa avrebbe riso o non avrebbe capito. Non dovrai più nascondere questa parte di te alla prossima ragazza che verrà - ti amerà di più per la tua franchezza e il tuo atteggiamento disinvolto.

5. 
   

   
   Incontra qualcuno di nuovo. Una volta che hai raggiunto il punto in cui puoi passare una settimana senza essere di cattivo umore per la tua rottura, è il momento di tornare in gioco e incontrare qualcuno di nuovo, se ne hai voglia. Ricorda, se stai cercando un rimbalzo o una vampata sulla prima donna che arriva, probabilmente non sei del tutto svezzato dal tuo ex. Non dovresti prendere una ragazza solo per sentirti esistere.
   • Metti avanti le tue risorse. Probabilmente avrai imparato molto dalla tua rottura, ma sarai anche piacevolmente sorpreso di vedere tutto ciò che hai imparato durante il tempo trascorso con la tua ex ragazza. Una volta che hai veramente accettato la tua rottura, scoprirai che la tua ultima relazione è stata una miniera di informazioni utili per sedurre la ragazza successiva. Ecco alcune delle cose di base che dovrebbero venire da te più naturalmente che mai durante la tua nuova conquista.
     • Una buona igiene ti consente di passare la prima porta. Guardala religiosamente.
     • Sorridi e sii animato quando parli della tua conquista.
     • Sii orgoglioso della tua stessa vita. Le donne amano un uomo che sembra realizzato, anche senza un compagno.
     • Abbi un po 'di mente. Una mente acuta delizierà una donna che è abbastanza interessata da prestarti attenzione.
     • Sii in buona compagnia. Non essere intrappolato in compagnia di altri uomini, al contrario, sii coinvolgente ed entusiasta. Mostra che non hai nulla da temere.

   
   

   
   Non andare troppo veloce. In termini puramente fisici, se tu e una ragazza avete lampeggiato, velocemente o no, tutto dipende da te. Ma emotivamente parlando, è importante che tu ti senta a tuo agio nella prossima relazione. Terminare una relazione fa sempre un po 'male, ma le relazioni brevi fanno meno male se sei riuscito a mantenere la calma.
   • Se ti ritrovi a pensare a cose come "avrebbe potuto essere la donna perfetta" o ne parli costantemente con tutti, probabilmente sei troppo coinvolto, soprattutto se sono passate solo poche settimane o mesi. Fai un passo indietro e assicurati di essere davvero felice con te stesso, in generale e non solo per il fatto che sei riuscito a trovare una nuova ragazza. Le amiche non sono solo strumenti per affermarti nella tua vita.
     • D'altra parte, non aver paura di impegnarti. Se sei stato sedotto da una ragazza qualche mese fa e inizi a sentirti più legato a lei, non nasconderlo a te stesso. Non c'è nulla di insolito in questo.

• Il tempo guarisce tutte le ferite come dice il proverbio, ma il tempo ben speso le guarisce più velocemente. Prenditi tutto il tempo necessario per rimuginare sui tuoi sentimenti e risolverli, ma non prenditi il ​​tempo per ruminare e goderteli. Impegnati a comportamenti più costruttivi ogni volta che puoi.
• Ricorda, hai amato, sei amato e sarai amato di nuovo. Hai un posto nel mondo intorno a te. Non importa come ti senti o cosa può dire e fare il tuo ex per farti sentire male a breve termine, questi fatti sono comunque ovvi.
• La civiltà è sempre la scelta migliore. Ci saranno momenti in cui devi essere vicino al tuo ex. Non dimenticare di agire in modo da sentirti orgoglioso in seguito. Sii breve e preciso, ma sii educato e non lasciare che le tue emozioni si esprimano apertamente.