Come sbarazzarsi del mal di testa

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 4:
  Ferma il dolore
• consiglio
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Julia Bowlin, MD. Il dottor Bowlin è specializzato in medicina di famiglia in Ohio. Ha conseguito il dottorato in medicina presso la Boonshoft School of Medicine della Wright State University nel 1993.

Ci sono 81 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La maggior parte delle persone a volte soffre di mal di testa, che vanno dal lieve disagio al martellamento del tessuto cranico. Per sbarazzarsi del mal di testa, sapere che il trattamento dipende dalla natura del disagio. Tuttavia, hai l'opportunità di alleviare il dolore nel tempo ed evitare complicazioni applicando alcuni metodi molto semplici immediatamente o nel lungo periodo.

stadi

Metodo 1 di 4:
Ferma il dolore

1. 8 Evita altri mal di testa cambiando le tue abitudini di cura personale. Il mal di testa a volte può essere causato da affaticamento degli occhi, fame, tensione nei muscoli del collo o della schiena. Possono anche derivare da fattori come un'acconciatura di un certo stile, come una coda di cavallo molto stretta o l'uso di una fascia che comprime il collo. I sintomi di queste emicranie sono simili a quelli di un'emicrania da tensione. Per prevenirli, devi solo apportare lievi modifiche alle tue abitudini, come la creazione di una postazione di lavoro ergonomica o evitare di stringere la coda o il panino.
   • Prendi i tuoi pasti seguendo un programma regolare per prevenire l'emicrania ogni giorno. Se non mangi regolarmente, il livello di zucchero nel sangue scende e questo può provocare forti mal di testa e nausea. Rimuovendo gli alimenti trasformati dalla dieta, contribuirai anche a ridurre il mal di testa e mantenerti in forma.
   • Segui un normale programma di sonno e dormi almeno dalle sette alle otto ore ogni notte.
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consiglio

• Se hai gli occhiali, assicurati di indossarli per leggere ed eseguire compiti specifici. Tuttavia, tieni presente che se dimentichi di indossare gli occhiali, rischi di avere mal di testa.
• Non usare impacchi fatti di cubetti di ghiaccio perché i bordi di questi cubetti sono affilati e potresti essere ferito. Usa una borsa di ghiaccio che rimanga flessibile e pieghevole, anche se è congelata.
• Impara ad analizzare tutto il tuo stile di vita e a identificare le aree in cui puoi evitare gli stress che causano tensione ai muscoli e al mal di testa. Identificare il triggertra cui cibo, luce abbagliante, alcol, esercizio fisico, stress, cambiamenti nello stile di vita, problemi di sonno, sforzo fisico, ecc. Pertanto, sarai in grado di scegliere strategie che ridurranno il rischio di avere mal di testa o altri sintomi correlati allo stress o alla tensione.
• Per alcune persone, le lampade fluorescenti compatte (CFL) possono causare mal di testa. In questo caso, prova a modificare il tuo sistema di illuminazione installando lampade a incandescenza o lampade a diodi emettitori di luce.
• Se hai mal di testa da tensione, evita di guardare schermi TV o dispositivi elettronici e di leggere e su carta, specialmente se è stampato in caratteri piccoli.
• Avvolgi un sacchetto refrigerato o verdure surgelate in un asciugamano e applicalo su aree dolorose, come fronte, collo, ecc. Non applicare corpi estremamente freddi direttamente sulla pelle.
• Non esitare a ritirarti da una riunione per riposare. L'emicrania può peggiorare se rimani vicino ai tuoi colleghi, cercando di partecipare alla discussione. Ma ti sentirai meglio dopo un po 'di riposo.
• Ricorda di mangiare mandorle invece di assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (Advil). Mangia solo dalle dieci alle dodici mandorle e ti sentirai meglio dopo tre minuti.
• Se, durante l'assunzione di farmaci e il rilassamento, non sei stato in grado di ridurre il dolore, consumare un pasto leggero e bere un po 'di succo d'arancia. Questo potrebbe aiutarti a curare il mal di testa e dimenticare il dolore.
• Se si utilizzano costantemente dispositivi elettronici, ridurre la luminosità o semplicemente spegnerli. Se non ti viene richiesto di monitorarli, scollega i tuoi dispositivi e quelli entro 3,60 m da te.

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avvertenze

• Un tumore può creare mal di testa, ma non è vero il contrario. La presenza di emicrania non significa quella di un tumore. In genere, queste emicranie sono accompagnate da altri sintomi che includono intorpidimento o debolezza degli arti, disturbi del linguaggio e della vista, convulsioni epilettiche, cambiamenti della personalità, disturbi dell'equilibrio o del camminare. Se hai questi sintomi, consulta subito un medico.
• Alcuni farmaci possono causare emicranie, come pillole anticoncezionali o antidepressivi. Chiedi consiglio al tuo medico se hai un trattamento medico regolare e mal di testa, poiché questi possono essere un effetto collaterale o qualcosa che richiede la tua attenzione.
• Usa il buon senso prima di scegliere un rimedio fatto in casa. Se pensi che possa causare più danni che benefici, non utilizzarlo senza consultare il medico. Se un rimedio aggrava il mal di testa o se si hanno altri sintomi, interrompere il trattamento e consultare il medico.
• Il trauma cranico può provocare emicranie, eventualmente accompagnate da commozione cerebrale, frattura del cranio o sanguinamento interno. Pertanto, il paziente deve necessariamente ricevere un trattamento medico immediato e adeguato.
• L'emicrania può verificarsi a seguito di un incidente o un trauma. Il trattamento può essere difficile da amministrare e probabilmente avrai bisogno dell'aiuto di uno specialista in psicologia o psichiatria. La guarigione può richiedere molto tempo.
• L'aneurisma può causare mal di testa rombo del tuono, che è caratterizzato da dolore improvviso e intenso e torcicollo, visione offuscata e perdita di coscienza. In questo caso, è necessario disporre di assistenza medica estremamente urgente. Il trattamento comprende essenzialmente un'operazione chirurgica e una stabilizzazione della pressione sanguigna.
• Fai attenzione a usare farmaci da banco in quanto possono essere pericolosi per la tua salute, se sono scarsamente somministrati. Prendi i tuoi medicinali secondo il dosaggio raccomandato sulle indicazioni d'uso. Utilizzare solo la dose minima efficace.
• Evita i farmaci antinfiammatori non steroidei, spesso FANS, se hai ulcere, problemi gastrointestinali, indigestione o se hai l'asma. Questi farmaci includono, in particolare, naprossene (Aleve), aspirina, libuprofene e ketoprofene (Orudis Actron).

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