Come vomitare il più comodamente possibile

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Vomito comodamente
• Parte 2 Riconoscere i segni di un problema serio
• Parte 3 Anticipare il vomito

A nessuno piace vomitare, ma a volte è inevitabile. Il vomito è una reazione naturale del corpo contro l'introduzione di sostanze nocive o a causa dell'irritazione dell'intestino. Nella maggior parte dei casi, il vomito sarà irregolare e sicuro.

stadi

Parte 1 Vomito comodamente

1. 
   

   
   Trova un posto dove vomitare. Se sei a casa, i servizi igienici, i lavandini e i secchi saranno la scelta migliore. I lavandini non sono davvero una buona idea, perché se il tuo vomito esce a pezzi, probabilmente dovrai andare a prendere il tuo vomito nel sifone.
   • Se sei fuori, cerca di allontanarti dalle persone e dalle loro cose. Niente ti dà più fastidio quando arriva un ubriaco di passaggio e vomita ovunque contro la tua auto. Prova a trovare una foresta o un lotto libero. Puoi vomitare rilassandoti sul pavimento in uno di questi posti.

2. 
   

   
   Assicurati di aver bisogno di vomitare. Alcune persone sono immerse in ondate di nausea e non sono davvero sicure di cosa hanno bisogno per vomitare. In questo caso, il vomito potrebbe non essere molto piacevole a causa dei chinutili. Altre persone sanno cosa vomiteranno, forse hanno bevuto troppo e una buona epurazione è inevitabile. Cerca questi segnali di avvertimento che indicano che tu o qualcun altro sta per vomitare.
   • Labbra pallide, carnagione pallida.
   • Inizi a sudare, fai troppo caldo.
   • Inizi a salivare, la saliva è più salata del solito.
   • Disagio estremo allo stomaco.
   • La testa rotante, un'avversione al movimento.

3. 
   

   
   
   
   Cerca di prevenire la nausea e il vomito. Fallo prima che sia troppo tardi. Ci sono diverse cose che puoi provare a fare per impedire al tuo corpo di vomitare. Provali prima di forzarti a vomitare.
   • Bevi piccole quantità di liquidi dolci e limpidi come bibite o succhi di frutta (il succo d'arancia e il succo di pompelmo non sono raccomandati perché sono troppo acidi).
   • Riposare in posizione seduta o reclinata. L'attività può peggiorare ulteriormente i sentimenti di nausea, inducendo il vomito.

4. 
   

   
   Lascia che il tuo corpo vomiti o induca il vomito. Il tuo corpo farà ciò che fa se gli dai abbastanza tempo o, se vuoi che accada il più rapidamente possibile, usa i seguenti emetici.
   • I farmaci, come lo sciroppo di dipeca o il sale o la senape diluiti in acqua, possono essere assunti per indurre il vomito.
   • Usa le dita per stimolare l'ugola. Prendi una o due dita, posizionale sul retro della gola e prova a toccare l'ugola, questo piccolo lembo di pelle che pende dalla parte posteriore della gola.
   • Guarda un'altra persona. Vedere un'altra persona vomitare può aumentare il tuo desiderio di vomitare. Anche se a volte è difficile vedere qualcun altro vomitare, è possibile guardare video online.

5. 
   

   
   
   
   Cerca di avvicinarti al bersaglio. Ora che sei sicuro di dover vomitare, l'accuratezza sarà il prossimo obiettivo. Quando ti viene la sensazione di vomitare, avvicina la bocca al water o al secchio, per evitare di metterlo ovunque. Se sei all'aperto, più ti avvicini al suolo, meno schizzi.

6. 
   

   
   Bevi un po 'd'acqua. Quando hai finito, bevi un po 'd'acqua per eliminare l'acidità e lo stomaco non è vuoto, perché se devi vomitare di nuovo e lo stomaco è vuoto, può essere doloroso.

Parte 2 Riconoscere i segni di un problema serio

1. 
   

   
   Sappi che la maggior parte del vomito è normale. Alcuni di essi, tuttavia, possono avere problemi di salute. Una causa molto comune di vomito è la gastroenterite, un'infiammazione del tratto gastrointestinale che, sebbene dolorosa, non costituisce un grave problema medico.

2. 
   

   
   Chiamare un medico o un infermiere nei seguenti casi.
   • La nausea dura più di qualche giorno o c'è una probabilità di gravidanza.
   • L'autodomedicazione non è efficace, pensi di essere disidratato o che una lesione nota causi vomito.
   • Il vomito dura più di un giorno o la diarrea che dura più di 24 ore.
   • Per i bambini: il vomito dura più di qualche ora, sono presenti diarrea e segni di disidratazione, febbre superiore a 37,5 ° C o il bambino non urina per sei ore.
   • Per i bambini di età superiore ai sei anni: il vomito persiste per più di 24 ore, la diarrea associata al vomito dura più di 24 ore, vi è evidenza di disidratazione, febbre oltre i 39 ° C o bambino non urinare per sei ore.

3. 
   

   
   Consultare immediatamente un medico se:
   • vedi sangue nel vomito (rosso vivo o con l'aspetto di "chicchi di caffè"),
   • ha forti mal di testa o torcicollo
   • ti senti letargico, sei confuso o soffri di ridotta attenzione,
   • hai un forte dolore addominale,
   • hai una febbre superiore a 40 ° C,
   • noti una respirazione veloce o un polso rapido.

4. 
   

   
   Consultare uno specialista. Fallo prontamente se pensi di avere un disturbo alimentare come la bulimia. La bulimia è la voglia di vomitare dopo i pasti per controllare il peso. Le persone con bulimia mangiano grandi quantità di cibo in breve tempo (abbuffata) e quindi trovano un modo per sbarazzarsi del cibo (purga). La bulimia è curata da un supporto psicologico, ma soprattutto è curabile.

Parte 3 Anticipare il vomito

1. 
   

   
   Mangia cibo con cura. Fallo coerentemente e in proporzione ragionevole. Sappiamo tutti che mangiare cose cattive o mangiare troppo di una cosa può causare il vomito. ma il modo di Mangiare cibi svolge anche un ruolo cruciale nella prevenzione della nausea.
   • Mangia diversi piccoli pasti durante il giorno invece di alcuni pasti abbondanti a intervalli lunghi.
   • Mangia lentamente e mastica il cibo prima di deglutire.
   • Evita cibi difficili da digerire, come latticini, cibi piccanti, acidi, grassi o fritti.
   • Mangia cibi freddi oa temperatura ambiente invece di cibi caldi o caldi se li trovi scomodi.

2. 
   

   
   Bere abbastanza e riposare correttamente dopo un pasto. Dare al tuo corpo la giusta quantità di tempo e la giusta posizione per digerire il cibo può aiutarti a evitare di sentirti nauseato.
   • Bevi liquidi (preferibilmente acqua) tra piuttosto che durante pasti e provare a consumare tra 6 e 8 bicchieri di 250 ml di acqua al giorno.
   • Tieni la testa ad almeno 30 cm sopra i piedi se decidi di riposare o di sederti dopo un pasto.
   • L'attività può peggiorare la nausea. Non stancarti o impegnarti in un'intensa attività fisica se pensi che possa causare vomito.