Come ridurre gli effetti dell'alcol

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Stai attento mentre bevi
• Metodo 2 Inumidisci il tuo corpo
• Metodo 3 Mangiare per combattere gli effetti dell'alcol
• Metodo 4 Rilassati per ridurre gli effetti dell'alcol
• Metodo 5 Assumi i farmaci giusti

In questo articolo: fai attenzione quando bevi Idrata il tuo corpo Mangiando per combattere gli effetti dell'alcool Rilassati per ridurre gli effetti dell'alcool Prendi le droghe giuste23 Riferimenti

Stai cercando di ridurre gli effetti dell'alcol prima di uscire o hai già consumato il tuo peso in birra e vodka? Vorresti evitare i postumi di una sbornia che ti aspettano domani preferendo cadere in coma che ti farà dimenticare il mal di testa? Ti preoccupi solo del tuo alito cattivo? Come molte altre cose nella vita, la chiave per ridurre gli effetti dell'alcol è una buona preparazione e consumo con moderazione. Non dimenticare di bere con moderazione.

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Metodo 1 Stai attento mentre bevi

1. 
   

   
   Mangia per primo. Quando bevi alcolici, rimane nello stomaco in attesa di essere curato. Se non hai cibo nello stomaco, l'alcol verrà elaborato più velocemente e in una volta sola. Se lo stomaco è pieno, l'alcol entrerà nel tuo corpo più lentamente, riducendo gli effetti.
   • Questo è tanto più importante se sai che berrete a lungo.

2. 
   

   
   Bevi lentamente. Per lo stesso motivo della presenza di cibo nello stomaco, il consumo lento consente al corpo di elaborare l'alcol per un tempo più lungo. Al contrario, se inondi il tuo corpo di alcol, sarà più difficile da trattare.

3. 
   

   
   
   
   Scegli i tuoi drink con attenzione. Scegli alcoli che contengono meno sostanze organolettiche (prodotte durante il processo di fermentazione) che presentano un rischio minore di postumi di una sbornia. Le lager e i vini bianchi contengono meno sostanze organolettiche rispetto alle birre marroni e agli alcoli forti. Evita cognac, whisky e vino rosso.
   • Gli alcoli economici tendono a produrre i postumi della sbornia peggiori. Il tuo corpo consuma più energia per trattare le impurità lasciate nell'alcool.
   • Anche gli alcoli leggeri come vodka, gin e rum bianco sono buone opzioni.

Metodo 2 Inumidisci il tuo corpo

1. 
   

   
   Bevi molta acqua. Bevi acqua tutto il giorno prima di iniziare a bere alcolici e bevi acqua tra una bevanda e l'altra. La disidratazione è una delle principali cause di postumi di una sbornia, motivo per cui è necessario bere molta acqua prima di bere alcolici. Se soffri di postumi di una sbornia, non dimenticare di bere molta acqua.
   • Bevi 500 ml di acqua prima di andare a letto la sera. Poiché il tuo corpo continua a trattare l'acqua mentre dormi e quindi a ridurre la quantità complessiva, ti svegli sentendoti più disidratato rispetto a quando ti corichi. Poiché i postumi di una sbornia compaiono quando si è disidratati, è possibile ridurre gli effetti dell'alcool bevendo più acqua.
   • Cerca di tenere un bicchiere d'acqua vicino al letto in modo da poter bere quando ti svegli.

2. 
   

   
   
   
   Consuma bevande isotoniche. Oltre all'acqua, le bevande isotoniche possono portare rapidamente liquidi nel tuo corpo, i carboidrati di cui ha bisogno per l'energia e gli elettroliti.
   • Le bevande isotoniche possono anche aiutare ad alleviare i disturbi di stomaco. Scegli un sapore che ti piace non essere nauseato.

3. 
   

   
   Bevi il succo d'arancia. La vitamina C in particolare ti consente di rifornire di energia che è vitale quando i postumi di una sbornia ti rendono letargico. Il fruttosio trovato in molti succhi può anche aiutarti a riempire di zucchero, per compensare quello che il tuo corpo ha usato per trattare l'alcol che hai bevuto. Prova anche il succo di pomodoro o l'acqua di cocco.

4. 
   

   
   Evita le bevande contenenti caffeina. Poiché l'alcol è un deprimente e rende le persone sonnolente, potresti pensare che il caffè possa aiutarti. In effetti, il caffè parteciperà alla tua disidratazione. Se hai anche mal di stomaco, potrebbe aiutare a irritare. Bevi acqua. Il riposo è meglio del caffè.

5. 
   

   
   Bevi Sprite. Ricercatori cinesi hanno testato gli effetti di 57 bevande e hanno scoperto che Sprite era il più efficace nel combattere gli effetti dei postumi di una sbornia. La lalcool deidrogenasi è un enzima rilasciato dal fegato quando si consuma alcol. La durata della presenza di questo enzima nel tuo corpo è correlata alla durata dei postumi di una sbornia. Sbarazzati rapidamente se vuoi che i postumi di una sbornia durino meno. Questi ricercatori hanno dimostrato che Sprite elimina l'alcool deidrogenasi dal sistema più velocemente di altre bevande. Le tisane in realtà prolungano la durata di questo enzima nel corpo.

6. 
   

   
   Non bere più alcol. Evita di "combattere il fuoco con il fuoco". Anche se alcune persone ti diranno di bere un po 'di alcol per curare i postumi di una sbornia, non ascoltarli. Prolungherai semplicemente gli effetti dell'alcol. Ciò potrebbe alleviare i sintomi a breve termine, ma a lungo termine peggiorerai sicuramente i postumi di una sbornia.

Metodo 3 Mangiare per combattere gli effetti dell'alcol

1. 
   

   
   Mangia le uova. Le uova sono alimenti essenziali per qualsiasi cura per i postumi di una sbornia. Contengono un amminoacido chiamato cisteina che assorbe le tossine introdotte nel corpo attraverso l'alcol. Mangia alcuni albumi e presto ti sentirai meglio.
   • Puoi preparare uova fritte o uova strapazzate. La preparazione non ha importanza finché sono cotti. Una leggenda metropolitana dice di consumare due o tre uova crude dopo una serata ben irrigata. La possibilità di nausea unita agli attuali pericoli della salmonella rende questa leggenda ciò che è realmente, una leggenda.

2. 
   

   
   Mangia cracker salati o toast. Potresti voler iniziare con un hamburger grasso. Non mangiarlo Mangia qualcosa di leggero come biscotti o toast. Entrambi contengono sodio, un sale minerale di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente e il cui livello tende a scendere quando consumi alcol.

3. 
   

   
   Mangia cibi ricchi di potassio, come le banane. Dal momento che urinerete più spesso mentre bevete, il vostro corpo perderà prezioso potassio. Un basso livello di potassio può causare letargia, nausea e debolezza. Banane e kiwi sono eccellenti fonti di potassio. Anche patate al forno, verdure a foglia verde, albicocche e funghi ne contengono molte. Considera di mangiare una banana per ridurre gli effetti dell'alcol.

4. 
   

   
   Consuma zuppe ricche di sostanze nutritive. Brodo, spaghetti di pollo e miso sono ottime opzioni per una serie di motivi. Contengono tutti molti nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per superare i postumi di una sbornia e la nausea indotta dall'alcol. Il sodio, la cisteina e il potere reidratante dell'acqua e del brodo ti aiuteranno molto.

Metodo 4 Rilassati per ridurre gli effetti dell'alcol

1. 
   

   
   Il sonno. Il tempo è l'unica cura per i postumi di una sbornia. Dal momento che l'alcol ti fa assonnare, potresti voler bere un drink con la caffeina. Non funzionerà Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. Vai a fare un pisolino. Questo è il modo migliore per sbarazzarsi del mal di testa e riprendersi il morale.

2. 
   

   
   Fai una doccia. Una doccia calda aumenterà la tua temperatura. Una temperatura calda preparerà meglio il tuo corpo a dormire, che ti permetterà quindi di rimuovere il mal di testa causato dai postumi di una sbornia.
   • Se devi stare attento mentre bevi alcolici, una doccia fredda può aiutarti a svegliarti e rimanere pronto.

3. 
   

   
   Fai una passeggiata. Una passeggiata è un ottimo modo per controllare gli effetti dell'alcol. Camminare accelera il metabolismo e tratta il contenuto dello stomaco più velocemente. Ecco perché una piccola passeggiata può aiutarti a ridurre la durata degli effetti dell'alcol. Ovviamente, l'alcol ti impedisce di camminare normalmente, quindi devi assicurarti di fare una passeggiata in un luogo sicuro, lontano da macchine e scale (entrambi i nemici della persona ubriaca).

Metodo 5 Assumi i farmaci giusti

1. 
   

   
   Prendi libuprofene, naprossene e altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) da banco. Questi farmaci ti aiutano ad alleviare il mal di testa. Seguire le istruzioni di imballaggio sulla confezione. Non assumere più di quanto il medico abbia raccomandato.
   • Non prendere il paracetamolo. Il paracetamolo migliorerà ulteriormente la funzionalità del fegato, con conseguente infiammazione lieve o addirittura grave.

2. 
   

   
   Prendi un integratore alimentare con vitamina B6. La vitamina B6 aiuta a rivitalizzare il tuo corpo. Aumenta la funzione cognitiva riducendo la nausea e il vomito. Puoi acquistarli nella maggior parte delle farmacie.

3. 
   

   
   Prendi un antiacido. L'alcol provoca spesso mal di stomaco e nausea. Gli antiacidi possono regolare il tasso di acido nello stomaco. Se ti senti male, prendine uno. Gli antiacidi a base di alginato di sodio e bicarbonato di potassio venduti senza prescrizione medica possono aiutarti molto. Seguire le istruzioni di imballaggio sulla confezione. Non assumere più della dose raccomandata dal medico.