Come vivere felici quando sei piccolo

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Affronta le critiche negative sulle sue dimensioni
• Metodo 2 Per aumentare le dimensioni in modo sano
• Metodo 3 Utilizzare le dimensioni ridotte a proprio vantaggio

Se non sei ancora alla fine della tua crescita, hai uno stato di salute che impedisce la tua crescita o sei semplicemente più piccolo della persona media nella tua fascia di età, il fatto di avere una taglia piccola può purtroppo essere una fonte di difficoltà, intimidazione o vergogna per molte persone. Tuttavia, le cose non dovrebbero certamente essere così. Essere piccoli può essere abbastanza normale, oltre che desiderabile o utile in molte situazioni. Puoi gestire questa situazione se capisci come sfruttare al meglio le tue dimensioni e far fronte alle critiche su questo argomento.

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Metodo 1 Affronta le critiche negative sulle sue dimensioni

1. 
   

   
   Riconosci che la tua taglia non è un problema. Sappi che altri che hanno incertezze sulla loro dimensione o aspetto sono quelli che criticano o intimidiscono e rendono la tua taglia un problema che altrimenti non esisterebbe.
   • Comprendi che gli altri possono maltrattarti per la tua altezza perché anche loro sono stati perseguitati. Pensano che ciò sia normale o accettabile a causa delle loro interazioni con colleghi o familiari, o perché le loro esperienze con programmi TV, film o Internet hanno dato loro un'immagine indesiderata di piccole persone.
   • Immagina che nessuno abbia mai commentato la tua taglia piccola o l'abbia mai abusata. Hai ancora problemi con la tua taglia? Questo può aiutarti a capire che sono gli altri a creare il problema e non le dimensioni ridotte. Ci sono cose della tua taglia che ti piacciono?

2. 
   

   
   
   
   Affronta i bruti o coloro che ti maltrattano per le tue dimensioni. Invece di calmarti, replicati agli altri quando dicono cose della tua taglia che non ti piacciono.
   • Affronta i bulli o altri critici il più delicatamente possibile, senza ricorrere a insulti o rabbia, poiché ciò potrebbe incoraggiarli a ripetere insulti.
   • Ad esempio, se qualcuno ti dà una pacca sulla testa e commenta la tua altezza, puoi gentilmente chiedergli di smettere. A chiunque dica cose negative su quanto sei piccolo, puoi spiegarlo con calma dicendo In effetti, mi piace la mia taglia o In effetti, ho una taglia piccola a causa di un problema di salute, quindi per favore non scherzare.
   • Se ritieni di non poter rispondere in sicurezza a un bullo o a qualcuno che ti sta minacciando di violenza fisica o altri attacchi gravi, contatta un genitore, un insegnante, un consulente, un ufficiale di polizia o qualsiasi altra persona nessuno su cui poter contare per un aiuto immediato.

3. 
   

   
   
   
   Chiedi aiuto agli altri. Se non riesci a raggiungere qualcuno che ti offende o ti ferisce con parole o azioni a causa delle tue dimensioni ridotte, cerca l'aiuto di qualcuno di cui ti fidi. Informa sempre la polizia se qualcuno ti sta attaccando fisicamente o minacciando di farlo.
   • Se sei un bambino, avvicina un genitore, un insegnante, un consulente di orientamento o un altro adulto di fiducia e spiega la situazione.
   • Tuttavia, se sei un adulto, parla con un amico, un tutor, un terapista o un dipartimento delle risorse umane sul posto di lavoro se il problema è con un collega.
   • Trova un amico o persino una celebrità o un altro modello che sia piccolo quanto un'altra fonte di ispirazione o di consiglio o persino un esempio da usare quando parli con gli altri.

4. 
   

   
   Cammina con fiducia. Evita i commenti negativi degli altri mostrando fiducia nelle tue azioni. Stai dritto con il mento sollevato e non aver paura di occupare più spazio in una stanza quando cammini, stai in piedi o sei seduto.
   • Mostrare l'assicurazione fisica ha l'ulteriore vantaggio di aggiungere dimensioni al tuo aspetto. Distogliere gli occhi da terra, sentirsi abbassati e non voler occupare spazio sono solo alcune delle caratteristiche che rendono il tuo corpo ancora più piccolo con le spalle cadenti, la testa, ecc.
   • Stabilisci e mantieni il contatto visivo con gli altri, mantieni la posizione eretta mentre i piedi sono rivolti verso la persona con cui stai parlando. Cammina parlando lentamente e con fermezza. Questi sono tutti segni sottili del linguaggio del corpo che comunicano fiducia.

Metodo 2 Per aumentare le dimensioni in modo sano

1. 
   

   
   Segui le raccomandazioni del medico. Se sei preoccupato per l'incapacità di ingrassare, crescere o se sai già di avere un disturbo che impedisce queste cose, parla con il tuo medico. Segui i consigli di un medico sul modo migliore di trattare, aumentare o vivere con qualcosa che influisce sulla tua altezza.
   • Scopri una potenziale carenza di nutrienti o altri disturbi comuni che potrebbero influire sulla perdita di peso o sulla capacità di aumentare di peso, soprattutto se hai altri sintomi insoliti.
   • Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi regime fisico o dietetico per aumentare di dimensioni o peso.

2. 
   

   
   Segui una dieta equilibrata. Mangia regolarmente cibi integrali e sani che siano conformi alle restrizioni dietetiche o sulla salute.
   • Calcola il numero di calorie che consumi in un giorno tipico e aumenta quel numero da 200 a 500 calorie al giorno per iniziare ad aumentare di peso, se raccomandato da un dietista. Fai solo attenzione a non aggiungere calorie dal cibo spazzatura trasformato.
   • Consuma proteine ​​da alimenti come carne, uova e noci. Concentrati sui carboidrati complessi che provengono da alimenti come riso, grano integrale e patate. Assumi grassi sani da oli di oliva, cocco e avocado.
   • Prova a mangiare cinque piccoli pasti durante il giorno o fai uno spuntino tra i pasti per assicurarti di avere abbastanza calorie.

3. 
   

   
   Esercizio per sviluppare i muscoli. Andare in palestra o utilizzare l'attrezzatura per l'allenamento a casa per guadagnare forza e salute e aumentare la massa muscolare in modo sano.
   • Assicurati di seguire i video di bodybuilding e le istruzioni per le attrezzature domestiche e di chiedere consiglio al personale della palestra o al tuo personal trainer per assicurarti di avere la forma corretta quando usi qualsiasi attrezzatura per il peso.
   • Gli esercizi di bodybuilding dovrebbero consistere in 8-12 ripetizioni ciascuna con 8-10 sessioni di allenamento diverse che colpiscono tutte le diverse parti del corpo. Esegui questo tipo di esercizio almeno due volte a settimana per iniziare.
   • Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento. Tieni inoltre presente che non devi allenarti per raggiungere un obiettivo particolare o per raggiungere dimensioni significative. L'esercizio fisico può semplicemente farti sentire bene e promuovere la salute generale.

4. 
   

   
   Evidenzia le dimensioni con i vestiti. Indossa abiti che si adattano e hanno lunghe linee dritte per aiutarti a accentuare la vita e far risaltare la tua corporatura piccola.
   • Quando acquisti abbigliamento femminile, prova a cercare pantaloni a zampa con strisce verticali e abiti con scollo a V per allungare il tuo corpo.
   • Nota che i tacchi possono renderti temporaneamente più snella, ma dovresti fare lo sforzo di accettare la tua taglia così com'è.
   • Quando acquisti abbigliamento da uomo, prova abiti monocolore e scegli camicie e pantaloni con tagli aderenti. Anche le camicie con scollo a V sono una scelta lusinghiera.
   • Le piccole donne possono fare acquisti nel dipartimento Piccole dimensioni dalla maggior parte dei grandi magazzini, mentre uomini della stessa taglia possono optare per marchi come Peter Manning per avere abiti su misura.

Metodo 3 Utilizzare le dimensioni ridotte a proprio vantaggio

1. 
   

   
   Pratica uno sport come la ginnastica o il wrestling. Scopri come puoi unirti a una squadra attraverso la tua scuola o club locale che accetta nuovi giocatori. Esistono diverse attività e discipline sportive in cui i piccoli individui in particolare possono eccellere.
   • Pratica uno sport come il wrestling, la boxe, le arti marziali, la danza, la ginnastica, il sollevamento pesi, le corse dei cavalli e la ricerca di posizioni in altri sport per i quali le piccole dimensioni sono un vantaggio o una necessità.
   • Le persone più piccole di solito riescono in queste attività a causa del basso centro di gravità o della maggiore capacità di muovere il corpo facilmente e rapidamente.

2. 
   

   
   Stand in piccoli spazi. Usa le tue piccole dimensioni per adattarti comodamente in piccoli spazi, sia per piacere che per necessità.
   • Muoviti più facilmente tra la folla come una persona bassa, e altri possono anche farti stare di fronte a loro in concerti o altri eventi in cui potresti avere difficoltà a vedere persone alte.
   • Tieniti in spazi più compatti e fai più spazio per le gambe a bordo di aerei, in auto o in altri mezzi di trasporto che di solito non hanno abbastanza spazio personale.
   • Gioca a cache o altri giochi in cui potresti essere in grado di nasconderti meglio di altri giocatori.

3. 
   

   
   Distinguiti dagli altri. Accetta la tua taglia come qualcosa che ti distingue dagli altri, che ti divertirai di più man mano che invecchi o provi a definirti in una particolare area o gruppo.
   • Usa le tue piccole dimensioni per distinguerti in aree come il teatro, la danza e altre carriere che possono concentrarsi sull'aspetto. Puoi distinguerti dagli altri che sono di medie dimensioni e perseguire la stessa carriera o persino inventare un marchio personale attorno alla tua taglia unica.

4. 
   

   
   Risparmia grazie alle dimensioni e agli sconti per bambini. Man mano che vai oltre l'infanzia, goditi i vantaggi di sembrare sempre giovane, il che può farti beneficiare di riduzioni per bambini e altri benefici.
   • Fai acquisti nei grandi magazzini per ragazzi o ragazze, non solo per trovare vestiti adatti a te, ma anche per risparmiare denaro su vestiti più economici.
   • Scopri gli sconti per bambini o ragazzi in musei, cinema e altri luoghi. Anche se la tua età non soddisfa gli standard massimi, potresti fingere di essere una persona più giovane per avere diritto alle riduzioni.

5. 
   

   
   Goditi i benefici per la salute correlati alla tua taglia. Sappi che gli studi hanno dimostrato che le piccole persone godono di molti altri benefici per la salute.
   • Approfitta di un ridotto rischio di cancro a causa delle tue piccole dimensioni, il che può essere semplicemente spiegato dal fatto che le piccole persone hanno meno cellule nel loro corpo o un consumo di energia inferiore.
   • Evita le complicazioni della coagulazione del sangue, che è due volte e mezzo più probabile che si verifichi nelle persone più alte e più alte a causa della distanza che il sangue deve percorrere attraverso il corpo.
   • Vive potenzialmente più lunghe come una piccola persona, perché l'ormone che controlla l'altezza influisce anche sull'invecchiamento.