Come aiutare una persona che sta prendendo in considerazione il suicidio

Autore: Robert Simon

Data Della Creazione: 17 Giugno 2021

Data Di Aggiornamento: 12 Maggio 2024

Video: 8 consigli per aiutare chi soffre di ansia e/o depressione

Contenuto

stadi
Metodo 1 Parla con una persona suicida
Metodo 2 Agisci per combattere il suicidio
Metodo 3 Comprendi le tendenze suicide

In questo articolo: Parlare con una persona suicida Adottare misure per affrontare il suicidioUso delle tendenze suicide65 Riferimenti

Se hai motivo di credere che uno dei tuoi conoscenti stia pianificando di porre fine alla sua vita, allora devi immediatamente aiutarlo. Il suicidio, che non è altro che privarsi volontariamente della propria vita, è una seria minaccia, anche per coloro che non sono in grado di comprendere la finalità della morte. Se uno dei tuoi amici ti dice che sta pensando al suicidio o se hai solo quell'impressione, allora devi agire. Potrebbe salvare una vita. I servizi di ascolto sono a tua disposizione. Se sei in Francia, chiama il Suicide Écoute al numero 01 45 39 40 00 o SOS Amitié al numero 01 42 96 26 26 (Ile-de-France) per saperne di più su come aiutare e alcuni centri di prevenzione di suicidio. Gli esperti concordano sul fatto che il suicidio è sia un problema medico che sociale e può essere prevenuto dalla consapevolezza globale.

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Metodo 1 Parla con una persona suicida

Comprendi il principio della prevenzione del suicidio. La prevenzione del suicidio è più efficace quando i fattori di rischio sono ridotti o ridotti al minimo e i fattori protettivi sono rafforzati. Per intervenire in un tentativo di suicidio, cerca di proporre o rafforzare questi fattori protettivi, poiché avrai meno controllo sui fattori di rischio.
- I fattori di rischio includono la storia di tentativi di suicidio e disturbi mentali. Per un elenco più completo, vedere Passaggio 3: Comprensione delle tendenze suicide.
- I fattori protettivi comprendono il trattamento clinico, il sostegno della famiglia e della comunità, l'assistenza di un professionista della salute e lo sviluppo di capacità di risoluzione dei problemi e dei conflitti.
Mostra il tuo supporto. I migliori fattori protettivi per affrontare i sentimenti di isolamento (che è un fattore di rischio molto importante) includono il supporto emotivo e la reciprocità verso gli amici, la famiglia e la comunità. Una persona suicida deve provare un senso di appartenenza per scegliere di vivere. Quindi devi mostrare alla persona che ha un posto importante nella tua vita. Prova a trovare modi per fornire assistenza o eliminare lo stress della tua vita.
Se è un adolescente o un giovane adulto, risveglia in lui l'entusiasmo che ha per i suoi interessi. Cerca i suoi interessi preferiti per conversare. L'obiettivo principale è dimostrare che ci tieni abbastanza alla persona da prendere sul serio i suoi interessi e le sue raccomandazioni. Poni domande aperte che lo porteranno a condividere il tuo entusiasmo o interessi con te.
- Ecco alcune domande che puoi porre: "Come hai imparato tanto (riempiendo il vuoto)? "Puoi dirmi di più su questo? "Mi piace il tuo stile; come scegli i tuoi vestiti? Hai consigli di moda da sfogare su di me? "Ho seguito il film che mi hai offerto e mi è davvero piaciuto. Ne avresti ancora altri? Qual è il tuo film preferito? Perché lo preferisci così tanto? »,« Quale hobby o attività potresti indulgere in tutta la tua vita? ".
Aiuta un anziano a sentirsi utile Se conosci un anziano che sta prendendo in considerazione il suicidio perché ha sentimenti di impotenza o ha paura di essere un peso, prova a farli sentire utili o a ridurre il loro peso.
- Chiedi alla persona di insegnarti come fare qualcosa. Può essere una ricetta o suggerimenti preferiti su come lavorare a maglia o giocare a un gioco di carte preferito.
- Se la persona ha difficoltà ad andare in giro o ha problemi di salute, suggerisci di portarlo da qualche parte o portargli un pasto fatto in casa.
- Esprimi il tuo interesse per la vita di questa persona o chiedi consigli su come affrontare un determinato problema. Ecco alcuni esempi: "Com'è stata la tua vita durante la tua adolescenza? Qual è il tuo miglior ricordo? Qual è il più grande cambiamento che hai visto nel mondo durante la tua vita? Come hai potuto sostenere qualcuno vittima di bullismo? Come vivi essere sopraffatto come genitore? ".
Non aver paura di parlare del suicidio. Alcune culture o famiglie considerano il suicidio un argomento tabù ed evitano di parlarne, inoltre potrebbe portare a pensieri suicidi in qualcuno con cui hai parlato. Questi fattori potrebbero renderti difficile parlare apertamente di suicidio. Tuttavia, devi combattere contro questo istinto, perché la realtà è esattamente l'opposto. Parlare apertamente di suicidio spesso incoraggia una persona in crisi a riflettere e riconsiderare le proprie scelte.
- Ad esempio, negli Stati Uniti, durante un progetto di controllo del suicidio in una riserva aborigena nota per il suo alto tasso di suicidio, diversi studenti di quarta elementare hanno ammesso di voler agire fino a quando avuto l'opportunità di partecipare a discussioni aperte su questo argomento. Queste discussioni hanno minato i tabù culturali, ma hanno permesso a ciascun partecipante di scegliere di vivere e promettere di non pensare al suicidio.
Preparati a evocare il delicato argomento del suicidio a qualcuno. Dopo aver appreso e reiterato il tuo sostegno all'interessato, preparati a iniziare la discussione. Crea un ambiente confortevole in un luogo rassicurante per conversare sulle tue preoccupazioni.
- Riduci al minimo le distrazioni spegnendo i dispositivi elettronici e fai in modo che compagni di stanza, bambini o altri trascorrano il loro tempo libero altrove.
Sii aperto. Porta supporto senza giudizio e neutralità e ascolta con grande apertura per invitare il tuo interlocutore a confidare. Non vuoi che la tua conversazione crei ostacoli. Quindi evitalo mostrandoti tollerante e preoccupato per la situazione.
- È più facile perdere la pazienza quando parli con una persona in crisi che non ha idee chiare. Ricorda di rimanere calmo e di supportarti.
- Il modo migliore per essere aperti è non avere risposte preparate per la persona amata. Fai solo alcune domande eccezionali come "come ti senti?" O "ciò che ti turba" e lascialo parlare. Non cercare di contraddirlo o di convincerlo che la situazione sta davvero peggiorando.
Parla chiaramente e direttamente. Non ha senso coprirsi la faccia o girare il tema del suicidio. Sii aperto e chiaro su ciò che ti preoccupa. Inizia la discussione con un dialogo in tre parti per rafforzare la tua relazione. Questo in sostanza riassume la tua scoperta e le tue preoccupazioni. Quindi chiedi alla persona amata se ha mai avuto pensieri suicidi.
- Ecco un esempio: "Amy, tu ed io siamo amici da 3 anni. Più di recente, sembravi depresso e penso che bevi più del solito. Sono molto preoccupato per te e temo che tu abbia già preso in considerazione il suicidio. "
- Un altro esempio: "Figlio mio, quando sei nato, ho promesso di vegliare sempre su di te. Non mangi più o dormi come al solito, e ti ho sentito piangere alcune volte. Farei qualsiasi cosa per non perderti. Hai intenzione di ucciderti? "
- Un'altra illustrazione: "Sei sempre stato un modello per me. Ma recentemente hai mostrato un comportamento autodistruttivo. Sei molto speciale per me. Se sei un suicida, parliamone. "
Aspettati un momento di silenzio. Dopo aver avviato la conversazione, l'interlocutore può rispondere inizialmente con il silenzio. È probabile che rimarrà scioccato se proverai a "leggere la sua mente" o sarai sorpreso di aver fatto qualcosa che potrebbe farti pensare che stesse pensando al suicidio. Potrebbe volerci un po 'di tempo per raccogliere idee prima di rispondere.
Sii perseverante. Se la persona con cui stai chattando sembra essere indifferente alle tue preoccupazioni con un "no, sto bene" o non ti risponde apertamente, lascia che condivida di nuovo le tue preoccupazioni. Dagli un'altra opportunità di rispondere. Mantieni la calma e non molestarla, ma sii ferma nella tua convinzione in modo che possa parlarti del suo tormento.
Lascia che la persona si esprima. Ascoltala e accetta i sentimenti che esprime, anche se hai problemi ad ascoltarli. Non cercare di discutere o moralizzare su ciò che dovresti fare. Offrirgli soluzioni per aiutarlo a superare questa crisi e, se possibile, dargli speranza.
Accetta i suoi sentimenti. Se la persona amata condivide i propri sentimenti, è importante entrare in empatia con loro piuttosto che cercare di "farli ascoltare la ragione" o convincerli che i loro sentimenti sono irrazionali.
- Ad esempio, se ti dice che sta prendendo in considerazione il suicidio a causa della morte del suo animale preferito, non sarà di aiuto dirgli che ha reagito in modo eccessivo. Se ti dice che in realtà stava perdendo il suo unico vero amore, non dirgli che è troppo giovane per capire cos'è l'amore, o l'espressione per uno perduto, c'è ne ha trovati dieci.
Non prendere alla leggera le minacce di una persona suicida. Questo può sembrare ovvio, ma non dovresti sfidarlo o incoraggiarlo a suicidarsi. Considera questo come un approccio che gli permetterà di vedere che è stupido, o anche di dargli l'opportunità di rendersi conto che desidera vivere. Tuttavia, il tuo "supporto" potrebbe effettivamente spingerla ad agire in quella direzione e probabilmente ti sentiresti responsabile della sua morte.
Ringrazia la persona per esserti confidato con te. Se ammette la sua intenzione di uccidersi, esprimi la sua gratitudine per la fiducia riposta in te. Puoi anche chiedere se ha già condiviso i suoi pensieri con qualcun altro e se ha mai ricevuto aiuto da quella stessa persona.
Suggerisci di chiedere aiuto esterno. Se sei in Francia, incoraggia la persona a chiamare il Suicide Écoute al numero 01 45 39 40 00 per discutere con uno specialista qualificato sul campo. Quest'ultimo può fornire utili suggerimenti per lo sviluppo di capacità di coping per superare la crisi suicida.
- Non essere sorpreso se la persona rifiuta l'idea che stai chiedendo aiuto. Tuttavia, puoi annotare il numero di Suicide Listening da qualche parte o impostarlo sul suo telefono, il che le consentirà di effettuare la chiamata da sola nel caso in cui cambi idea.
Scopri se la persona ha un piano suicida. Dovresti portarla a condividere con te i dettagli dei suoi pensieri suicidi. Questa sarà probabilmente la parte più difficile della conversazione, poiché renderà più reale la minaccia del suicidio. Tuttavia, conoscendo dettagliatamente il suo piano potrebbe consentire di ridurre significativamente l'atto suicida.
- Se ha un comprovato piano di suicidio, allora devi aiutarla.
Prendi un accordo con il suicida. Prima di terminare la conversazione, fai delle promesse. Promettigli di essere sempre disponibile a parlargli in qualsiasi momento. In cambio, dovrebbe promettere di chiamarti prima di compiere qualsiasi azione precipitosa.
- Questa promessa dovrebbe essere sufficiente per fermarlo e ottenere aiuto prima di prendere una decisione che potrebbe essere irreversibile.

Metodo 2 Agisci per combattere il suicidio

Ridurre le possibilità di autolesionismo durante una crisi emergente. Non lasciare la persona sola se pensi di essere in crisi. Chiedi un aiuto immediato chiamando l'1-2-2, chiamando uno specialista nel campo della risposta alle emergenze o un amico fidato
Sbarazzarsi di tutto ciò che potrebbe indurre una persona a farsi del male. Se una persona si trova in una crisi suicida, una pratica implicherebbe restrizioni, il che implica una riduzione della sua capacità di autolesionismo. È molto importante sbarazzarsi di qualsiasi oggetto che fa parte del piano suicida della persona.
- La maggior parte degli uomini che si suicidano scelgono armi da fuoco, mentre le donne hanno maggiori probabilità di avvelenarsi con droghe o sostanze chimiche tossiche.
- Bloccare l'accesso a armi da fuoco, droghe, sostanze chimiche tossiche, cinture, corde, coltelli affilati o forbici, utensili da taglio come seghe e / o qualsiasi altro oggetto che possa facilitare l'atto suicidio di una persona.
- L'obiettivo nel ridurre l'accesso ai mezzi per suicidarsi è rallentare l'atto stesso per consentire alla persona di calmarsi e scegliere di vivere.
Chiedi aiuto. La persona probabilmente ti chiederà di mantenere segreti i loro sentimenti suicidi. Tuttavia, non dovresti sentirti obbligato a promettere una cosa del genere. Questo è un evento pericoloso per la vita, il che significa che assumere uno specialista nella gestione delle crisi non è affatto un tradimento. Puoi utilizzare una o più risorse, tra cui:
- Suicidio Ascolta il numero 01 45 39 40 00
- un consigliere scolastico o un leader spirituale come un sacerdote, un pastore o un rabbino
- il medico suicida
- 112 (se ritieni che la persona sia in pericolo immediato).

Metodo 3 Comprendi le tendenze suicide

Comprendi la gravità del suicidio. Il suicidio è il culmine di un processo per superare l'istinto umano a spese dell'istinto di sopravvivenza.
- Il suicidio è un problema globale. Solo nel 2012, circa 804.000 persone hanno terminato la propria vita.
- Negli Stati Uniti, il suicidio è tra le principali cause di morte, con un caso che si verifica ogni 5 minuti. Nel 2012, ci sono stati oltre 43.300 casi di suicidio negli Stati Uniti
Scopri i passaggi del processo. Sebbene il fattore scatenante del comportamento suicidario possa essere improvviso e impulsivo, il suicidio si manifesta in stadi progressivi e questi sono spesso percepiti dagli altri dopo la riflessione. Le fasi del suicidio includono:
- Sentimenti di tristezza o depressione innescati da eventi stressanti
- Pensieri suicidi che inducono l'individuo a chiedersi se dovrebbe continuare a vivere o meno
- sviluppare un piano per suicidarsi in un modo specifico
- un approccio in cui l'individuo può raccogliere modi di agire o sbarazzarsi delle sue proprietà
- un tentativo di suicidio in cui la persona cerca di suicidarsi.
Osserva i fattori scatenanti della depressione e dell'ansia. A qualsiasi età, puoi avere esperienze che scatenano reazioni emotive come ansia e depressione. Molte persone sono in grado di riconoscere che è normale avere problemi e che le situazioni sono temporanee. Tuttavia, alcune persone si impantanano nei loro stati al punto da non poter vedere oltre il momento immediato. Non hanno speranza e non vedono alcuna opzione per sfuggire al dolore che provano.
- Le persone con pensieri suicidi cercano di porre fine al dolore di una situazione (temporanea) con una soluzione (permanente e irreversibile).
- Alcune persone credono addirittura che avere pensieri suicidi significherebbe che sono pazzi, e se così fosse, potrebbero anche suicidarsi. Questo è sbagliato da due angolazioni. In primo luogo, le persone che non soffrono di una malattia mentale potrebbero prendere in considerazione il suicidio. In secondo luogo, coloro che soffrono di disturbi mentali rimangono persone importanti che hanno molto da offrire.
Prendi sul serio qualsiasi minaccia di suicidio. È possibile che tu abbia già sentito che quelli che hanno davvero intenzione di uccidersi non ne parlano mai. Questa affermazione è falsa! Una persona che parla apertamente di suicidio potrebbe chiedere aiuto a modo suo, e se non viene fatto nulla per aiutarlo, potrebbe cedere all'oscurità che lo travolge.
- In un recente studio negli Stati Uniti, 8,3 milioni di adulti hanno ammesso di suicidarsi in un anno. 2,2 milioni hanno pianificato un tentativo di suicidio e 1 milione ha tentato senza suicidio di suicidarsi.
- Si stima che per ogni suicidio compiuto da un adulto, dal 20 al 25% dei tentativi non abbiano avuto successo. Nella fascia di età compresa tra 15 e 24 anni, ci sono più di 200 tentativi falliti per ogni suicidio di successo.
- Oltre il 15% degli studenti delle scuole superiori americane intervistati durante lo studio ha ammesso di recitare. Il 12% di questi ha sviluppato un piano specifico e l'8% ha tentato il suicidio.
- Queste statistiche suggeriscono che se sospetti che qualcuno abbia intenzione di suicidarsi, è probabile che tu abbia ragione. È meglio aspettarsi il peggio e chiedere aiuto.
Non pensare che uno dei tuoi amici non sia il "tipo di persona" a suicidarsi. Sarebbe più facile prevenire il suicidio se esistesse un profilo specifico per il tipo di persona suicida, ma ciò non esiste. Il suicidio può colpire chiunque, indipendentemente dal tuo paese, etnia, genere, età, religione e stato economico.
- Alcune persone sono persino sorprese nel vedere che i bambini di sei anni e gli anziani che pensano di essere un peso per la loro famiglia a volte mettono fine alla loro vita.
- Non pensare che solo le persone che hanno una malattia mentale fanno un tentativo di suicidio. Certo, il tasso di suicidi è più alto tra queste persone, ma anche coloro che non soffrono nulla si stanno uccidendo. Inoltre, le persone a cui è stato diagnosticato un disturbo mentale potrebbero non condividere queste informazioni. Potresti non essere consapevole del loro stato di salute.
Ulteriori informazioni sulle tendenze nelle statistiche sul suicidio. Mentre tutti possono avere pensieri suicidi, ci sono alcuni prototipi che identificano i gruppi a rischio più elevato. Gli uomini hanno 4 volte più probabilità di morire delle donne, ma le donne hanno maggiori probabilità di avere un'idea suicida, parlare con altre persone e fare tentativi senza successo.
- I nativi americani hanno tassi di suicidio più elevati rispetto ad altri gruppi etnici negli Stati Uniti
- Rispetto agli adulti di età superiore ai 30 anni, i minori di 30 anni tendono a sviluppare un piano suicida.
- Ancora negli Stati Uniti, tra gli adolescenti, gli ispanici hanno il più alto tasso di tentativi di suicidio.
Scopri i fattori di rischio. Come notato sopra, è importante ricordare che particolari individui suicidi sono unici e quindi non si adattano a questo specifico prototipo. Tuttavia, conoscere i seguenti fattori di rischio può aiutarti a determinare se il tuo amico è a rischio o meno. Una persona ha un rischio più elevato di suicidio se:
- ha una storia di tentativi di suicidio
- ha un disturbo mentale, inclusa la depressione
- abuso di alcol o droghe, inclusi antidolorifici
- ha problemi di salute o dolore cronico
- ha problemi finanziari o è disoccupato
- si sente isolato o isolato e manca di supporto sociale
- ha problemi di relazione
- fa parte di una famiglia che ha già registrato un caso di suicidio
- è vittima di discriminazione, violenza o abuso sessuale
- si trova di fronte a sentimenti di impotenza.
Osservare i tre principali fattori di rischio. Secondo il Dr. Thomas Joiner, i tre fattori che predicono meglio il suicidio includono la sensazione di essere isolati, l'idea di essere un peso per gli altri e la capacità di autolesionismo. Considera i tentativi di suicidio come "ripetizioni" del suicidio stesso e non come un grido di aiuto. Spiega che le persone che hanno maggiori probabilità di suicidarsi sono:
- insensibile al dolore fisico
- e non temere la morte.
Scopri i segnali di avvertimento più comuni. I segnali di avvertimento differiscono dai fattori di rischio e indicano invece un rischio imminente di tentativo di suicidio. Alcune persone si uccidono senza preavviso, ma la maggior parte di loro cerca di dare un avvertimento. Se si nota uno dei seguenti segnali di avvertimento, intervenire immediatamente per evitare una tragica morte. Alcuni segnali di avvertimento di un atto suicida includono:
- cambiamenti nei modelli alimentari e di sonno
- aumento dell'uso di droghe, alcol o antidolorifici
- l'incapacità di lavorare, pensare chiaramente o prendere decisioni
- un'espressione costante di un sentimento che trasmette una profonda sventura o depressione
- un'espressione di un sentimento di isolamento o un'impressione che a nessuno importa della persona
- sentimenti di inutilità, disperazione o mancanza di controllo
- lamentele di dolore e incapacità di immaginare un futuro indolore
- minacce di autolesionismo
- una rinuncia alla sua proprietà di grande valore sentimentale
- un periodo inaspettato di felicità o umore dopo un lungo periodo di depressione.