Come superare la nevrosi

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Domare le tue emozioni e pensieri

Il coautore di questo articolo è Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube è un assistente sociale certificato nel Missouri. Ha conseguito il Master in Social Work presso l'Università del Missouri nel 2014.

Ci sono 13 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Le persone con nevrosi hanno spesso una cattiva reputazione. Nervosi, tesi, stravaganti, hanno difficoltà a gestire lo stress e le emozioni e possono soffrire di ansia e depressione. Se soffri di nevrosi, fai uno sforzo per affrontare i tuoi pensieri negativi e informarti di più sulla malattia. Accetta i tuoi sentimenti ed esprimili in modo sano. Di fronte allo stress, è indispensabile che impari a dominare te stesso in modo più efficace.

stadi

Parte 1 di 3:
Domare le tue emozioni e pensieri

1. 
   

   
   4 Consultare uno psicoterapeuta. Sarà in grado di aiutarti se hai difficoltà a superare da solo i tuoi problemi di nevrosi. Puoi iniziare la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Questo ti aiuterà ad affrontare i tuoi pensieri negativi e a sostituirli con pensieri più positivi. Ancora meglio, il terapeuta può aiutarti a sviluppare strategie di coping che ti permetteranno di affrontare efficacemente lo stress e di essere sempre più felice.
   • La CBT ti aiuterà a capire come i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti interagiscono tra loro e in che modo i tuoi cambiamenti influenzano queste tre cose.
   pubblicità

Estratto da "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"