Come trattare i livelli di potassio nel sangue troppo bassi

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Riconosci i segni di carenza di potassio
• Metodo 2 Arricchisci la tua dieta di potassio
• Metodo 3 Usa trattamenti medici

Il corpo utilizza il potassio in molti modi, come il mantenimento dell'equilibrio dei fluidi e la conservazione delle funzioni cerebrali e cardiache. Sebbene questo elemento sia molto presente negli alimenti, molte persone quotidianamente assorbono non più della metà della dose di cui il loro corpo ha bisogno. Sapendo come riconoscere i sintomi di una carenza di potassio e scegliere cibi che contengono una grande quantità di potassio per assorbire abbastanza, si può raggiungere abbastanza rapidamente per aumentare il livello di potassio nel sangue fino al livello normale.

stadi

Metodo 1 Riconosci i segni di carenza di potassio

1. 
   

   
   Identificare i sintomi della carenza di potassio. Livelli di potassio nel sangue troppo bassi o troppo alti possono avere conseguenze sulla salute. Quando il tasso è troppo basso, si chiama ipopotassiemia. Gli effetti dell'ipopotassiemia comprendono debolezza muscolare, ritmo cardiaco anormale e ipertensione lieve. Ci possono essere anche i seguenti sintomi:
   • costipazione
   • fatica
   • spasmi muscolari
   • intorpidimento muscolare

2. 
   

   
   Cerca di identificare le cause più comuni di bassi livelli di potassio nel sangue. Ci sono molti fattori più o meno comuni che possono causare una diminuzione dei livelli di potassio nel sangue. Potresti subire questo danno nei seguenti casi:
   • hai preso antibiotici
   • hai avuto diarrea o vomito
   • hai sudato eccessivamente
   • hai assorbito troppo lassativo
   • ha una malattia renale cronica
   • assorbi medicinali diuretici per il cuore
   • hai problemi digestivi
   • il livello di magnesio nel sangue è troppo basso

3. 
   

   
   
   
   Prova a rilevare i sintomi dell'iperkaliemia. L'iperkaliemia si verifica quando il livello di potassio nel sangue è troppo alto. I sintomi di questa condizione includono nausea, polso debole, irregolare o battito cardiaco lento che può causare sincope. Se si verifica uno di questi sintomi durante una dieta ricca di potassio, consultare il medico il prima possibile.
   • I reni filtrano l'eccesso di potassio che viene rimosso dal corpo con l'urina ed è per questo che l'iperkaliemia è più comune in coloro che hanno problemi ai reni e in quelli che soffrono della malattia di Addison. È anche favorito in coloro che assumono farmaci per regolare la loro pressione sanguigna e in quelli che hanno ememia emolitica o da alcuni tumori.

Metodo 2 Arricchisci la tua dieta di potassio

1. 
   

   
   
   
   Consultare il proprio medico Se ritieni che il tuo livello di potassio nel sangue sia troppo basso, chiedi al tuo medico un appuntamento prima di assumere integratori o utilizzare altri metodi che aggiungeranno potassio alla tua dieta. L'arricchimento di una dieta standard di potassio può essere controproducente, perché uno ha rapidamente portato troppo al proprio corpo. Secondo gli esperti, sono necessari in media 4.700 mg di potassio al giorno. Il medico eseguirà esami del sangue per determinare i livelli di potassio e può prescrivere un trattamento adeguato in base ai risultati.
   • Nella maggior parte dei casi, il trattamento consisterà nell'aggiunta di potassio alla dieta attraverso l'assorbimento di integratori alimentari.
   • Dovresti quindi seguire le raccomandazioni che il tuo medico ti ha dato per evitare di portare troppo potassio nel tuo corpo.

2. 
   

   
   Consenti al tuo corpo di correggere naturalmente lo squilibrio di potassio. Se di recente ha avuto problemi con carenza di potassio, come diarrea, vomito o sudorazione a causa di malattia, o se ha recentemente assunto antibiotici, il livello di potassio nel sangue può tornare normale senza che devi fare qualsiasi cosa. Tuttavia, il medico può suggerire di aggiungere alimenti ricchi di potassio alla dieta per ripristinare l'equilibrio anziché prescrivere integratori.

3. 
   

   
   Aumenta la quantità di latticini nella tua dieta. I latticini sono tra le migliori fonti di potassio che possono fornire una quantità significativa in una porzione. Ad esempio, un barattolo di yogurt contiene 580 mg di potassio e un bicchiere (25 cl) di latte scremato può fornire fino a 380 mg di potassio.
   • Preferisci il latte scremato, perché il grasso contenuto in latte intero o parzialmente scremato aumenta notevolmente l'apporto calorico.
   • Evitare il consumo di prodotti lattiero-caseari se si è intolleranti al lattosio. Troverai ancora molte altre fonti di potassio.

4. 
   

   
   Mangia più frutta molto ricca di potassio. In effetti, i frutti possono essere ottime fonti di potassio, ma è necessario sceglierli. Ecco alcune delle quantità dell'elemento che si possono trovare in alcuni frutti:
   • una banana di medie dimensioni contiene 420 mg
   • metà della papaia contiene 390 mg
   • tre albicocche di medie dimensioni contengono 380 mg
   • un bicchiere (24 cl) di melone contiene 370 mg
   • tre quarti di un bicchiere di succo d'arancia contiene 360 ​​mg
   • un quarto di bicchiere di succo d'uva contiene 270 mg
   • un bicchiere di fragole contiene 250 mg

5. 
   

   
   Mangia più verdure ricche di potassio. I frutti non sono le uniche fonti di potassio. Puoi assorbire la quantità di nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno consumando una varietà di verdure comuni. Ecco alcune delle quantità di potassio presenti in alcune verdure:
   • una patata bollita di medie dimensioni con la sua buccia contiene 930 mg (610 mg senza la buccia),
   • una grande patata dolce contiene 690 mg,
   • tre quarti di un bicchiere (24 cl) di succo di carota contiene 520 mg,
   • mezzo bicchiere di cubetti di zucca invernale contiene 450 mg
   • mezzo bicchiere di spinaci contiene 420 mg,
   • tre quarti di un bicchiere di succo di pomodoro contiene 420 mg (300 mg in un pomodoro grande),
   • un singolo ramo di sedano contiene 310 mg
   • mezzo bicchiere di broccoli contiene 280 mg,
   • mezzo bicchiere di cubetti di barbabietola contiene 270 mg.

6. 
   

   
   Mangia più carne ricca di potassio. Sebbene la carne fornisca meno potassio della frutta e della verdura, puoi ottenerne una buona quantità consumandola. Ecco alcune quantità di potassio che puoi assorbire consumando una porzione da 100 g di determinate carni:
   • 380 mg nel pollo
   • 290 mg di manzo
   • 260 mg in agnello
   • 250 mg in carne di tacchino marrone

7. 
   

   
   Mangia frutti di mare e pesce. Queste sono buone fonti di potassio. Di seguito sono elencate le quantità che troverai in una porzione di pesce da 100 g.
   • Si ottiene una media di 380 mg di potassio consumando una porzione di pesce (principalmente varietà).
   • Se consumi una porzione di salmone in scatola o tonno, assorbi circa 500 mg di potassio.

8. 
   

   
   Mangia frutta e legumi. Molte varietà di noci e legumi sono particolarmente ricche di potassio. Spesso sono anche ottime fonti di proteine, fibre e minerali. Ecco alcune delle quantità di potassio contenute in alcuni tipi di frutta e verdura essiccate:
   • mezzo bicchiere (12 cl) di fagioli borlotti contiene 400 mg
   • mezzo bicchiere di lenticchie cotte contiene 370 mg
   • mezzo bicchiere di nocciole (con guscio) contiene 340 mg
   • un quarto di bicchiere di semi di girasole contiene 240 mg
   • due cucchiai di burro di arachidi contengono 210 mg

9. 
   

   
   Usa la melassa nelle tue ricette. Sebbene non sia un ingrediente spesso usato (e tuttavia una fonte sorprendente di nutrienti), è interessante poiché un cucchiaio contiene 500 mg di potassio. Puoi metterne un po 'in yogurt, fiocchi d'avena e in molti dolci per arricchirli con potassio.

10. 
    

    
    Conosci i cibi a basso contenuto di potassio. Oltre a conoscere coloro che sono ricchi di potassio, dovresti identificare quelli che hanno bassi livelli di potassio per mettere in atto una dieta che dia al tuo corpo la quantità di cui ha bisogno. Ecco alcune delle quantità relativamente basse di potassio in alcuni alimenti:
    • le olive nere non contengono (0 mg), ma contengono molto sodio,
    • un cucchiaio di burro contiene 3 mg,
    • una porzione di 30 g di formaggio contiene da 20 a 30 mg,
    • 100 g di pancetta contengono 45 mg, sebbene si tratti di un alimento ricco di sodio come le olive nere,
    • mezzo bicchiere di mirtilli contiene 50 mg,
    • un uovo contiene 55 mg
    • una fetta di pane contiene 70 mg
    • una dozzina di uva di medie dimensioni contiene 75 mg,
    • tre quarti di un bicchiere di pasta contiene 80 mg
    • mezzo bicchiere di salsa di mele contiene 90 mg
    • un quarto di bicchiere di chicchi di mais contiene 100 mg.

Metodo 3 Usa trattamenti medici

1. 
   

   
   Parla con il tuo medico della terapia sostitutiva del potassio. Uno degli effetti più negativi dei bassi livelli di potassio nel sangue è la laringemia, che è il nome medico dato a un problema di battito cardiaco irregolare. Gli anziani e quelli con problemi cardiaci hanno maggiori probabilità di essere colpiti. Se il medico ritiene che il livello di potassio nel sangue sia particolarmente basso, può praticare test per assicurarsi che il problema non sia dovuto a una malattia come la sindrome di Cushing, lacidosi tubulare renale o ipocalcemia e per confermare la sua prima diagnosi basata su informazioni fornite a lui e alle sue osservazioni.
   • Poteva eseguire esami del sangue per controllare i livelli di elettroliti, glucosio, magnesio, calcio e fosforo.
   • Se sta già assumendo farmaci per il cuore, come un digitale (glicoside cardiotonico) che deve rafforzarlo, il medico dovrà controllare il livello di digossina nel sangue.
   • Potrebbe anche praticare un elettrocardiogramma per rilevare eventuali irregolarità nella frequenza cardiaca.

2. 
   

   
   Goditi la terapia endovenosa per ripristinare buoni livelli di potassio. Se il medico conferma che il livello di potassio nel sangue è eccessivamente basso e si soffre di laringmia e altri sintomi preoccupanti legati alla mancanza di potassio, può decidere di portare il corpo per via endovenosa. Il potassio viene quindi somministrato molto lentamente sotto la supervisione del medico che deve assicurarsi che non abbia alcun effetto dannoso sul cuore.
   • La pelle potrebbe essere irritata nel punto in cui l'ago dell'ago è depresso.

3. 
   

   
   Goditi un apporto di potassio sotto forma di farmaci liquidi o solidi (pillole). Il medico deve prescrivere integratori orali da assumere sotto forma di pillole, soluzioni o polveri. Molti prodotti arricchiti con vitamine contengono una buona quantità di potassio. È necessario rispettare il dosaggio prescritto dal medico per evitare di assumere troppo o non abbastanza potassio. Ciò assicurerà che il livello di potassio nel sangue rimanga nell'intervallo corretto di valori.
   • Poiché la dieta può portare troppo potassio, è necessario consultare il proprio medico prima di decidere di assumere integratori alimentari. Probabilmente eseguirà alcuni test per determinare la quantità di potassio che devi assumere in più.
   • In generale, i medici prescrivono integratori di potassio contemporaneamente a farmaci che abbassano il livello di potassio nel sangue. Se il medico ha prescritto uno di questi farmaci, potrebbe essere stato consigliato di assumere integratori di potassio, anche se il livello del sangue non è al di fuori dell'intervallo normale.

4. 
   

   
   Consultare il proprio medico regolarmente e seguire le sue istruzioni. Avrà probabilmente molti test di follow-up per verificare che i livelli di potassio nel sangue siano uguali e che i farmaci che ti ha prescritto producano gli effetti previsti. In generale, il follow-up non ha luogo fino a 2 o 3 giorni dopo la somministrazione del primo trattamento farmacologico.