Come trattare il gonfiore

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Affrontare il gonfiore causato da un infortunio
• Parte 2 Trattare l'infiammazione generale
• Parte 3 Sapere quando vedere un medico

Il gonfiore può verificarsi dopo un infortunio, una gravidanza o altre condizioni mediche. Se non li tratti, possono diventare frustranti e persino dolorosi. Puoi ridurre l'infiammazione sollevando l'area gonfia, bevendo molti liquidi e applicando qualcosa di freddo su di essa. Esistono molte soluzioni per trattare il gonfiore.

stadi

Parte 1 Affrontare il gonfiore causato da un infortunio

1. Lascia riposare l'area gonfiata. Se il gonfiore è il risultato di lesioni o cattiva circolazione, è meglio lasciare che l'area gonfia abbia il tempo di riposare. Se il piede o la caviglia sono gonfi, cerca di non forzare eccessivamente per diversi giorni fino a quando il gonfiore si attenua.
   • Se ti sei fatto male al piede, potresti prendere in considerazione l'uso di stampelle o di un bastone per alleviare la pressione dall'area gonfiata.
   • Se il tuo braccio è gonfio a causa di un infortunio, puoi usare l'altro braccio per fare ciò che devi fare o chiedere aiuto a qualcun altro.

2. 
   

   
   Solleva la parte gonfia. Ogni volta che ti siedi o ti corichi, devi sollevare la parte gonfia sopra il tuo cuore con i cuscini. Ciò impedisce l'accumulo di sangue nell'area gonfia e migliora la circolazione.
   • Usa un'imbragatura per tenere il braccio sollevato.
   • Se il gonfiore è grave, forzati a sederti per sollevare l'area gonfia per diverse ore al giorno.

3. 
   

   
   
   
   Applica un impacco freddo. Le alte temperature possono peggiorare i gonfiori, quindi puoi ridurre l'infiammazione applicando un impacco freddo. Evitare di posizionare il ghiaccio direttamente sulla pelle e provare a avvolgerlo in un asciugamano prima di applicarlo sul gonfiore. Lasciare il blocco in posizione per un quarto d'ora e ripetere più volte al giorno.

4. 
   

   
   Prendi la medicina. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono farmaci che aiutano a ridurre il dolore e il gonfiore. Tra i più comuni, puoi assumere libuprofene o naprossene. Sappi che il paracetamolo non è un FANS e non agisce contro il gonfiore. Parla con il tuo medico di quali farmaci puoi usare. L'olio di cannabidiolo può anche aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione.

Parte 2 Trattare l'infiammazione generale

1. 
   

   
   
   
   Fai esercizi a basso impatto. Anche se devi riposare l'area gonfia, una mancanza di movimento per un periodo prolungato può ridurre la circolazione e forse peggiorare l'infiammazione. Alzati e fai una passeggiata di tanto in tanto durante il giorno e includi esercizi a basso impatto durante la settimana. Ciò potrebbe includere yoga, nuoto o passeggiate.
   • Se ti siedi alla scrivania ogni giorno, devi ricordarti di alzarti di tanto in tanto. Se ciò non è possibile, dovresti cercare di allungare le gambe circa ogni ora.
   • Quando sei seduto, puoi cambiare posizione di volta in volta e mantenere i piedi leggermente sollevati quando possibile.

2. 
   

   
   Ridurre l'assunzione di sodio. Un alto livello di sodio contribuirà al gonfiore, quindi dovresti evitare di mangiare cibi che ne contengono molto. Inoltre, devi bere molta acqua per evacuare tutto il sale che hai nel corpo.
   • Per migliorare l'efficacia dell'acqua per rimuovere il sale, puoi aggiungere fette di cetriolo o limone in acqua che hanno entrambe proprietà antinfiammatorie.
   • Quando possibile, preferisci l'acqua ad altre bevande che contengono sodio. Anche le bevande zuccherate contengono spesso molto sale.

3. 
   

   
   Regola i tuoi vestiti. Indumenti stretti sopra l'area gonfia possono impedire una buona circolazione sanguigna, che peggiorerà l'infiammazione. Evita di indossare indumenti attillati (specialmente calze di nylon o giarrettiere) e prova a indossare calze che alleviano il gonfiore.

4. 
   

   
   Prendi integratori alimentari di magnesio. Se hai una carenza di magnesio, l'infiammazione potrebbe peggiorare. Acquista integratori alimentari di magnesio in un negozio specializzato e prendi 250 mg al giorno.

5. 
   

   
   Immergi l'area in acqua tonica. Bolle e chinino nell'acqua tonica possono aiutare a limitare il gonfiore. Versare acqua tonica fredda (o tiepida se l'acqua fredda è troppo sgradevole) in un piatto e immergere la parte gonfia tra 15 e 20 minuti, una volta al giorno.

6. 
   

   
   Fai un bagno al sale Epsom. I sali di Epsom hanno proprietà antinfiammatorie naturali quando si dissolvono in acqua. Aggiungi due c. a s. sale da Epsom Nature in acqua calda e lascia che si dissolva. Ripeti ogni giorno per i migliori risultati.

7. 
   

   
   Fai un massaggio. Puoi ridurre l'infiammazione e migliorare la circolazione sanguigna strofinando l'area gonfia. Puoi chiamare il servizio di un massaggiatore professionista o puoi strofinare tu stesso l'area gonfiata. Usa l'olio essenziale di pompelmo per aiutarti. Se stai facendo un massaggio da solo, concentrati sull'area e spingi verso l'alto anziché verso il basso.

Parte 3 Sapere quando vedere un medico

1. 
   

   
   Consultare un medico in caso di gonfiore cronico. Se hai seguito i metodi di cui sopra e non vedi miglioramenti nei prossimi giorni, dovresti consultare un medico per trovare la causa sottostante che potrebbe causare i tuoi gonfiori.
   • Grave gonfiore durante la gravidanza potrebbe essere un segno di preeclampsia, una grave condizione che provoca la pressione alta accompagnata da infiammazione.
   • Alcuni medicinali possono anche causare gonfiore. Antidepressivi, trattamenti ormonali e farmaci per la pressione sanguigna possono causare infiammazione.
   • Insufficienza cardiaca, renale e epatica può causare l'accumulo di liquidi nel corpo e causare gonfiore.

2. 
   

   
   Chiama immediatamente un medico se hai sintomi gravi. Il gonfiore associato ad altri sintomi può indicare un problema al cuore, ai reni o al fegato e consultare immediatamente un medico. Consulta il tuo medico se noti uno dei seguenti sintomi:
   • hai dolori al petto
   • sei senza fiato;
   • sei incinta e hai un'infiammazione improvvisa;
   • hai la febbre;
   • ha un disturbo cardiaco o epatico e noti gonfiore
   • l'area gonfia del tuo corpo è calda quando la tocchi;

• Prova metodi diversi per ridurre il gonfiore allo stesso tempo, poiché potrebbero funzionare meglio se li usi insieme.
• Il sovrappeso può contribuire all'infiammazione. Se sei in sovrappeso e hai scarsa circolazione e gonfiore, dovresti cercare di perdere peso per essere più sano.

• È necessario consultare un medico se il gonfiore si verifica senza una causa logica.
• Se hai gonfiore del viso (bocca, occhi, ecc.), Dovresti consultare immediatamente un medico.
• Se l'infiammazione è molto grave o se pensi di avere un osso rotto, dovresti anche consultare un medico il prima possibile.