Come trattare i crampi da calore

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 2:
  Tratta i crampi da calore
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Chris M. Matsko, MD. Matsko è un medico in pensione in Pennsylvania. Ha conseguito il dottorato di ricerca presso la Temple University School of Medicine nel 2007.

Ci sono 28 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

I crampi da calore sono spasmi muscolari che si verificano quando hai fatto un intenso esercizio fisico in un ambiente caldo, come nel caso di un ambiente esterno in una giornata di sole estivo. Questi spasmi sono diversi dai normali crampi perché si verificano quando c'è una carenza di sodio nel corpo a causa della forte sudorazione. I crampi dello sforzo o del calore si verificano generalmente perché non si è reso necessario il necessario per rimanere ben idratati, vale a dire quando non si è bevuto abbastanza acqua per compensare ciò che si perde con il sudore. La rapida perdita di elettroliti provoca spasmi il più delle volte nei polpacci, nelle cosce e negli addominali, sebbene possano verificarsi anche in qualsiasi parte del corpo. Fortunatamente, di solito è abbastanza facile trattare e prevenire i crampi da calore applicando alcune misure che richiedono poco sforzo e prendendo alcune precauzioni.

stadi

Metodo 1 di 2:
Tratta i crampi da calore

1. 8 Utilizzare i servizi di un medico in caso di emergenza. L'esaurimento fisico dovuto al calore può causare rapidamente un colpo di calore. Per evitare di mettere a rischio la tua vita, devi essere molto vigile nel monitorare le tue condizioni ed essere pronto a reagire. Preparati a contattare un professionista della salute se riscontri che le tue condizioni non migliorano o che riscontri determinati sintomi. Chiedi aiuto a un medico se fai i seguenti risultati:
   • i sintomi non scompaiono entro 1 ora dai crampi,
   • non sei in grado di fornire acqua e minerali al tuo corpo perché sei nauseato e vomito,
   • la tua temperatura può superare i 40 ° C,
   • ti senti disorientato, delirante o convulso,
   • la tua respirazione è anormalmente veloce e la tua frequenza cardiaca è molto alta anche dopo aver smesso di fare attività fisica per molto tempo.
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avvertenze

• Puoi morire a causa del colpo di calore. Se noti i sintomi di questa condizione, contatta immediatamente il medico o un servizio medico di emergenza.
• Non usare losanghe di sale (masticare o succhiare) per curare i crampi. Non sostituiresti il ​​fluido che il tuo corpo ha perso a causa della sudorazione e potresti anche avere disturbi di stomaco.

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