Come trattare l'emicrania

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Ridurre il dolore e la gravità dell'emicrania
• Metodo 2 Usare medicine ed erbe
• Metodo 3 Cambia il tuo stile di vita
• Metodo 4 Ottieni assistenza medica

Febbre, influenza, sinusite, stress e ansia possono scatenare mal di testa, un fenomeno che provoca un dolore sordo alla testa. L'emicrania è totalmente diversa. I medici lo descrivono come frequenti mal di testa insieme ad altri sintomi come vertigini, visione offuscata, formicolio sul viso e alle estremità del corpo, nausea e sensibilità alla luce. suono e odori. L'emicrania è disabilitante ed è una causa di assenteismo tra studenti e lavoratori. Negli Stati Uniti, 1 famiglia su 4 ha una persona affetta da questo problema. Impara come trattare l'emicrania in modo da sapere cosa fare la prossima volta che la senti.

stadi

Metodo 1 Ridurre il dolore e la gravità dell'emicrania

1. 
   

   
   Prevenire il peggioramento dell'emicrania. È importante adottare misure immediate per prevenire il peggioramento dell'emicrania. Ogni volta che senti mal di testa, prendi provvedimenti per ridurne la gravità e combatterlo.
   • Cerca un ambiente tranquillo in cui isolarti dalle tue attività quotidiane.
   • Setaccia la luce nella stanza.
   • Sdraiati o siediti su una poltrona reclinabile.
   • Rilassati in una stanza buia e prova a dormire se ci arrivi.

2. 
   

   
   Prendi un antidolorifico da banco. Paracetamolo o ibuprofene da banco allevia l'emicrania in alcune persone. Tuttavia, dovresti sapere che questi farmaci possono danneggiare il fegato e i reni se usati per un periodo prolungato.
   • Il dosaggio di ibuprofene e paracetamolo è indicato sulla confezione. Non superare la dose raccomandata e chiedere al medico di non interagire con altri farmaci o con un problema di salute di base.
   • Un sovradosaggio di farmaci analgesici da banco è potenzialmente fatale a causa dei rischi per fegato e reni. Se hai preso troppo, vai urgentemente da un medico.

3. 
   

   
   
   
   Usa un impacco caldo o freddo. Alcune emicranie scompaiono a contatto con il freddo o il caldo. Applica un impacco caldo o freddo sulla parte dolorante della testa e vedi se le tue condizioni migliorano. Per fare un impacco caldo o freddo, immergi un panno in acqua molto calda o molto fredda e strizzalo prima di metterlo sulla testa.
   • Lasciare agire l'impacco per 15 minuti.

Metodo 2 Usare medicine ed erbe

1. 
   

   
   Chiedi al tuo medico di prescrivere farmaci per l'emicrania. Il medico può prescrivere farmaci preventivi per ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie. Di seguito sono riportati alcuni esempi di prodotti che puoi prendere ogni giorno.
   • I beta-bloccanti, che sono anche usati per trattare le malattie cardiache. La loro efficacia è ancora inspiegabile, ma i medici pensano che sia perché impediscono il restringimento e la dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello. Esempi di beta-bloccanti includono atenololo (Tenormin), metoprololo (Lopressor) e propranololo (Inderal).
   • Inibitori del calcio. È una medicina per il cuore per ridurre la frequenza e la durata dell'emicrania. Tra i bloccanti dei canali del calcio che possono essere usati ci sono il verapamil (Calan) e il diltiazem (Cardizem).
   • Antidepressivi triciclici. Aiutano a prevenire l'emicrania e altri tipi di mal di testa. Sono preferite amitriptilina (Elavil), nortriptilina (Pamelor), doxepin (Sinequan) e imipramina (Tofranil).
   • Alcuni farmaci anticonvulsivanti sono anche efficaci contro l'emicrania anche se i medici non sanno perché. Questi includono divalproex sodio (Depakote), gabapentin (Neurontin) e topiramato (Topamax).
   • La Food and Drug Administration (FDA) americana approva le iniezioni di botox contro l'emicrania. Il prodotto è efficace in alcune persone e viene iniettato nella fronte, nelle tempie, nel collo e nelle spalle ogni 3 mesi.

2. 
   

   
   
   
   Discutere con il proprio medico specifico o farmaci usati per le malattie acute. Questo tipo di farmaco agisce contro l'emicrania e viene assunto ai primi segni di mal di testa. Diversi prodotti sono usati per trattare il dolore e i sintomi associati.
   • I triptani sono uno dei primi farmaci prescritti per il dolore, la nausea e la sensibilità alla luce, al suono e all'odore. Questi includono almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) e zolmitriptan (Zomig). ).
   • L'ergot di segale agisce restringendo i vasi sanguigni, tuttavia i suoi effetti collaterali sono più numerosi di quelli dei triptani. Questo è il secondo tipo di farmaco usato per alleviare il dolore e i sintomi associati (che sono più gravi dell'emicrania stessa). Tra questi farmaci si possono citare la diidroergotamina (Migranal) e l'ergotamina (Ergomar).
   • Isometeptene, dicloralfenazone e acetaminofene sono noti come Midrin. Questo medicinale contiene antidolorifici, sedativi e medicinali che restringono i vasi sanguigni per soddisfare le esigenze del malato di emicrania.
   • I narcotici, come la codeina, sono usati da persone che non possono assumere triptani o segale a causa dei loro effetti collaterali, il rischio di allergia o il rischio di interazione con altri farmaci. Tuttavia, non dimenticare che i narcotici possono causare dipendenza e quindi nuove emicranie.

3. 
   

   
   Prova il febbre. Usa la febbre quotidiana per prevenire o ridurre la gravità dell'emicrania. La sua efficacia contro il mal di testa non è scientificamente provata, tuttavia l'evidenza empirica indica i suoi benefici. Quindi non c'è nulla di male nel provarlo.
   • Si consigliano capsule secche e congelate perché la tisana è più amara e può irritare le mucose della bocca.
   • Chiedi consiglio al medico o al farmacista prima di iniziare a prenderlo. Feverfew può interagire con altri farmaci che stai già assumendo.
   • Non assumere la febbre se sei incinta, vuoi rimanere incinta, allattare o assumere un altro farmaco antinfiammatorio non steroideo come l'aspirina o l'ibuprofene.
   • Smetti di mangiare la febbre se non ne vuoi più. Lo svezzamento improvviso causerà una ricorrenza di emicrania e altri sintomi come nausea o vomito.

4. 
   

   
   Usa i petasiti. Usa i petasiti per ridurre la gravità e la frequenza delle emicranie. I pétasiti possono essere assunti regolarmente per più di 4 mesi anche se, ancora una volta, la loro efficacia si basa su prove empiriche e non su studi scientifici. Chiedi al tuo medico quali erbe e dosaggi sono adatti a te (tenendo conto del tuo peso, dell'età e di eventuali problemi medici sottostanti).
   • Sappi che se sei allergico all'ambrosia, è possibile che non supporti i petasiti.
   • Le donne in gravidanza, in allattamento o coloro che desiderano avere un figlio non devono assumere petasiti.

Metodo 3 Cambia il tuo stile di vita

1. 
   

   
   Sdraiati e alzati alla stessa ora ogni giorno. Le fluttuazioni ormonali sono uno dei fattori scatenanti dell'emicrania. Il tuo corpo produrrà e rilascerà ormoni, come melatonina e cortisolo, a seconda del tempo del sonno e del tempo in cui vai a letto. Il rischio di emicrania è maggiore se la produzione di questi ormoni da parte dell'organismo è irregolare.

2. 
   

   
   Limita il consumo di alcol e caffeina. L'alcol e la caffeina influenzano il sistema nervoso. Anche se la causa esatta dell'emicrania non è ancora stata identificata, la maggior parte dei medici concorda sul fatto che ciò è innescato da cambiamenti nel sistema nervoso.
   • La caffeina in piccole quantità aumenta gli effetti del paracetamolo quando assunto nelle prime fasi dell'emicrania. Una tazza di caffè con paracetamolo è di solito sufficiente e se bevi troppo caffè (più di 2 tazze), l'emicrania potrebbe riapparire in seguito.

3. 
   

   
   Gestisci il tuo stress. Lo stress innesca la secrezione di ormoni che colpiscono il sistema nervoso che, a sua volta, innesca un'emicrania. Le tecniche di riduzione dello stress non funzionano allo stesso modo per tutti. Devi sviluppare una strategia che si adatti alle tue esigenze.
   • Ordinare le attività in ordine di priorità e farle progredire passo dopo passo. Non lasciarti sopraffare da ciò che fai.
   • Respirare profondamente. La respirazione profonda rallenta la frequenza cardiaca e riduce lo stress. Il pensiero positivo aiuta anche a combattere lo stress.
   • Pratica un'attività fisica regolare. Gli esercizi riducono lo stress, mettono buon umore e migliorano l'autostima. Cammina per 15 minuti dopo i pasti, nuota, fai jogging ogni pomeriggio dopo il lavoro o vai in bicicletta con i tuoi amici.
   • Dormi abbastanza. La mancanza di sonno influisce non solo sul livello ormonale, ma anche sul tasso di stress. Secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università della Pennsylvania, poche ore di sonno sono sufficienti per causare tristezza, stress, rabbia e stanchezza. Prova a dormire dalle 7 alle 8 ore ogni notte.

4. 
   

   
   Smetti di fumare. Il Michigan Headache and Neurological Institute raccomanda di smettere di fumare per ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie. Il tabacco provoca emicrania in 3 modi.
   • Aumenta il livello di monossido di carbonio nel sangue e nel cervello.
   • Riduce il livello di ossigeno nel sangue e nel cervello.
   • Ha effetti dannosi sul cervello e altera il metabolismo epatico, che riduce l'efficacia dei farmaci usati per prevenire l'emicrania.

5. 
   

   
   Prendi integratori alimentari. Prendi integratori alimentari quotidiani per prevenire l'emicrania. Tuttavia, consultare il medico prima di cambiare la dieta.
   • Il magnesio è efficace contro le emicranie mestruali (nelle donne) o le emicranie che si verificano nelle persone con livelli anormalmente bassi di magnesio. È probabile che causi effetti collaterali, come diarrea o bassa pressione sanguigna.
   • 5-HTP è un aminoacido che si converte in serotonina nel corpo. Alcuni farmaci da prescrizione usati per trattare l'emicrania influenzano i livelli di serotonina nel corpo. Se stai già assumendo un antidepressivo o un integratore a base di erbe naturali (come l'erba di San Giovanni), se sei incinta, stai allattando o stai cercando di rimanere incinta, non usare 5-HTP.
   • La vitamina B2, nota anche come riboflavina, può ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie. Tuttavia, se stai già assumendo antidepressivi triciclici o farmaci anticolinergici, non aggiungere vitamina B2 alla tua dieta quotidiana.

Metodo 4 Ottieni assistenza medica

1. 
   

   
   Scopri quando l'emicrania richiede assistenza medica. Una vera emicrania non è causata da un tumore o da altri cambiamenti strutturali nel cervello. Tuttavia, solo un medico può dire se il tuo mal di testa è dovuto a un'emicrania o qualcos'altro. Ci vediamo da un medico se:
   • hai difficoltà a concentrarti o a capire quello che ti viene detto
   • voglio svenire
   • ha una febbre superiore a 38 ° C
   • sono insensibili, deboli o paralizzati
   • avere un torcicollo
   • avere problemi a vedere, parlare o camminare
   • perdere conoscenza

2. 
   

   
   Chiedi al tuo medico cosa fare in caso di emicrania ricorrente. Per alcune persone, l'emicrania è ricorrente e può anche essere grave. Ci vediamo da un medico se il mal di testa:
   • si verificano più spesso di prima
   • sono più gravi del solito
   • non migliorare con i farmaci da banco o prescritti dal medico
   • impedirti di lavorare, dormire o parlare con gli altri

3. 
   

   
   Tieni un diario dell'emicrania. Tieni un diario dell'emicrania per identificare i fattori scatenanti. Annota i tuoi pasti, i periodi delle mestruazioni (per le donne), l'esposizione a sostanze chimiche (deodoranti, prodotti per la pulizia a casa o in ufficio, ecc.), Il consumo di caffeina, gli orari del sonno e i cambiamenti climatici. Usa il diario per aiutare te e il tuo medico a trovare le cause del mal di testa. Una volta identificati i trigger, cerca di evitarli il più possibile. Alcuni dei trigger più comuni includono:
   • stress
   • fluttuazioni ormonali (durante il periodo mestruale nelle donne)
   • saltare i pasti
   • prendendo troppa caffeina
   • determinati alimenti, come formaggio, pizza, cioccolato, gelati, cibi fritti, salumi, hot dog, yogurt, aspartame e qualsiasi altro alimento contenente MSG (glutammato monosodico)
   • alcool, in particolare vino rosso
   • improvvisi cambiamenti nei modelli di sonno
   • fumo
   • variazioni di pressione barometrica
   • svezzamento della caffeina
   • intensa attività fisica
   • rumori forti o luci intense
   • odori o profumi